我这是什么腿型 怎么瑜伽可以改善腿型吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-28 09:31 标签： 怎样治疗x型腿
50%人腿弯不自知!快来测测你是什么腿型
美丽的大长腿是很多人的梦想，很多女生拼命想让腿瘦下来好看些;其实，腿粗并不可怕，腿型不好看才是硬伤!很多男性也有腿弯的情况。尤其是夏季，露出弯曲的腿型，让人情何以堪!
先天的长腿无法强求，但后天的腿型改善却可以为你加分。
脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，腿型正常;
膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，可能为X型腿;
双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，，可能为O型腿;
双膝双脚都没有问题，只是小腿(胫骨)分得很开，可能是XO型腿。
造成和X型腿的主要原因有：
2 、小儿以及因软骨发育障碍、、外伤等引起的后遗症;
3、 后天因素，长期不正确的姿势及一些错误的运动等。
腿部畸形不仅影响体形与健美，对人体健康也有很大影响。
膝内翻或外翻都破坏了膝关节正常受力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。
时间长了，还会引起膝关节行走时的疼痛，关节活动也会受影响，进而易导致骨性。
要如何纠正呢?建议大家尝试这三个动作。
拉伸小腿肌肉：
每天用15-30分钟的时间，配合下面两个动作来拉伸，可有效改善腿型。
拉伸下背部一：
拉伸下背部二：
对腿型进行矫正，不仅能增进体形健美，还能改善膝关节受力分布不平衡的状态。
同时也要改变日常不良习惯。
日常注意：
1. 尽量不要翘二郎腿、盘坐、跪坐等不良坐姿;
2. 尽量少穿高跟鞋;
3. 调整站姿：
4. 调整走路姿势：身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
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　　我还以为拍鬼片……　　
　　增加内侧肌肉有啥用？只会变成更粗的腿，腿型问题主要是骨头吧　　
　　@木子小水913
09:11:30.0　　增加内侧肌肉有啥用？只会变成更粗的腿，腿型问题主要是骨头吧 　　—————————————　　可是好像很多o型腿都只是肌肉没长好，视觉上扭曲　　
　　@害羞的土豆R
08:30:45.0　　我还以为拍鬼片…… 　　—————————————　　omg。。。你怎么会有这种感觉　　
　　@留白片片
21:50:00　　@木子小水913
09:11:30.0 　　增加内侧肌肉有啥用？只会变成更粗的腿，腿型问题主要是骨头吧 　　————————————— 　　可是好像很多o型腿都只是肌肉没长好，视觉上扭曲　　—————————————————　　都是骨头的问题，肌肉再多也是顺着骨头长的　　
　　其实还好，不是很明显啊。楼主多大年龄？年龄小多纠正一下，年龄大估计就只有手术这条路了吧　　
　　@ftss2012nxs
12:38:58.0　　其实还好，不是很明显啊。楼主多大年龄？年龄小多纠正一下，年龄大估计就只有手术这条路了吧 　　—————————————　　听人说绑腿容易反弹和血液不流通，打算慢跑让肌肉形状优美点　　
　　微博有个叫啥啥在厨房健身的 发过专门矫正腿型的骨盆操 据说认真做下来立刻能看到效果 　　
　　@Cherish_Jay
16:22:26.0　　微博有个叫啥啥在厨房健身的 发过专门矫正腿型的骨盆操 据说认真做下来立刻能看到效果 　　—————————————　　我这就去查查看，谢谢了　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我17岁怎么矫正O型腿？青春期腿型不好怎么办？[多图]_优优健康网
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我17岁怎么矫正O型腿？青春期腿型不好怎么办？[多图]
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&#xe947;大中小
腿型是否正常直接影响着一个人的外在形象，严重的话甚至影响正常的学习和日常生活。生活中不少青少年的腿型都存在不同程度的问题，例如O型腿、X型腿等。那么的青少年该怎么矫正O型腿，腿型不好改怎么办？
1、矫正方法
O型腿在医学上被称为“腿内翻”，是一种比较常见的骨科病症。矫正O型腿的办法比较多，根据症状严重程度和病理性质不同需采取不同的矫正方式。具体的矫正方法包括手术矫正（适合骨性畸形患者），使用夹板、正O仪器等器具矫正，通过O型腿矫正操等锻炼方式矫正，使用矫正鞋垫等方式矫正。
2、病因分析
从医学研究看来，导致青春期青少年出现O型腿的主要原因是遗传和长期缺钙，这是腿部畸形形成的根本基础，另外更直接且影响更明显的因素是长期的各种姿势问题以及不正确的体育锻炼导致。如果长期不注意睡姿、走姿、站姿就很容易导致腿部畸形，而且这种影响是潜移默化的，等发觉的时候就已经比较严重了。
3、温馨提示
O型腿的人如果不尽快矫正过来不仅会影响到正常的生活，对身体健康影响也比较大。如果体重过重或者不小心承压过大都可能导致腿胫骨塌陷，并可能引发继发骨性关节炎甚至是关节痛等病症。在矫正方式上，如果是非手术方法就需要长期坚持，根据情况不同可能是1年，也可能是2~3年甚至更久，所以要做好心理准备，不过常规方法矫正风险是最小的且费用也很低。
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17岁高中生整形骨科
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看一下我是什么腿型，怎样改善走姿，让走姿变好看一些，女，16
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闫红英医生
闫红英医生
闫红英医生
腿型挺好的呀
闫红英医生
那怎样改善走姿
我走路特别不好看
闫红英医生
这个就是习惯问题了
闫红英医生
其实你腿型够好了
闫红英医生
够长，也直
学什么可以改善走路的姿态呢
闫红英医生
闫红英医生
礼仪学的那些
因为扳腿我的盆骨有些变化
瑜伽什么的可以么
闫红英医生
闫红英医生
主要是仪态
闫红英医生
走路难看不是腿型的问题
那上哪里可以学仪态
闫红英医生
舞蹈也可以
闫红英医生
都会改变气质，改变仪态
要很长时间还可以改变么？
闫红英医生
是个慢慢的过程
开学报的主修是瑜伽
得一两年吧
闫红英医生
瑜伽和舞蹈都可以的对吧？
闫红英医生
那好，谢谢您了
闫红英医生
闫红英医生
还有别的问题吗
没有了，谢谢
闫红英医生
没事的话我关闭了
闫红英医生
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