北京精神的含义是什么_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
北京精神的含义是什么
阅读已结束，下载本文需要
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩3页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢有什么实用的小技巧让你每天保持精神集中？
每天保持精神集中首先最主要的一点就是要保持每天的作息时间要规律，只有你休息好了那么第二天自然就会精神饱满，朝气十足，而一个良好的作息规律需要的就是早睡早起，以前也有句古话叫做早睡早起身体好，从某方面来说这句话说的是正确的。但是现在很多人晚上经常的熬夜，因为工作加班，学生作业，游戏玩手机等等很多的原因，经常要到很晚才会睡觉，本身睡得迟就对第二天影响比较的大了，不过往往晚上熬夜之后再睡觉是经常会失眠的，也就是说你到了一定阶段，大脑活动太过活跃导致你压根就睡不着，这就又加重了第二天对你的影响。除了早晚的睡眠时间要保证，还有就是中午的睡眠时间和习惯了。不少人是没有午睡的这个习惯的，有的人因为早上睡多了然后中午睡不着导致下午又困了，而造成这样的结果还是因为晚上没有睡好，因此晚上一定要早睡，这样才会形成一个良性循环，再说中午午睡的问题，当你养成一个早睡早起的习惯之后，午睡就对于我们很重要了，中午小憩一会不仅可以补充精力让自己更加的精神，而且长此以往对身体也很有好处，很多专家也说过，经常午睡的人寿命是要比那些不午睡的人要长的，虽然这不是绝对的，但是从某程度上也可以说明问题。记得我高三的时候，当时每天都是处在一个高强度的复习状态中，即便自己晚上睡的比较的迟你第二天早上仍然是要早起的，如果那个时候没有午睡的话，我想自己估计一天上课过程中肯定是要打瞌睡的，每天中午午睡后感觉的确是要精神不少，下午上课的时候也不会那么的困，虽然说有的时候也还是有一点点的困的，毕竟高三的生活的确是有一些辛苦的。如果自己上课感觉比较困的时候，我就会抹一点风油精到脖子上还有太阳穴以及其他部位，有的时候又辣又凉然后就会好很多，瞬间精神了不少，所以作为学生党，手边备瓶风油精是个不错的选择。不过难免偶尔自己特别的困，即使是抹了风油精仍然是没有作用，不采取措施的话就会直接昏睡过去，这个时候我就要采取一个比较厉害的方法了，保证使用之后就不困了，出去运动跑上几圈流点汗这样绝对你就会精神许多，另外我在网上也看到别人说喝比较烫的水也会比较的提神，我没有特意的试过，但是我有过类似的经历，那是相当的提神啊...
展开阅读全文
, 才能进行评论
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
展开阅读全文
, 才能进行评论
我个人认为你可以在脑中思考你所要做的事情，还有就是在心里默念。我是一个比较容易跑神的人，在上学的早自习背书的时候，我的大脑就常常就不知道想到哪里去了。一般这种情况下我会用物理刺激的方法来使我的注意力集中，也就是我常常掐我自己一下，用痛觉来使我的思绪重新回到背书上。古人就有头悬梁、锥刺股的方法来保持注意力学习，虽然我做不到这么刻苦但是我觉得简单的模仿一下也是可以的。还有就是我在听课的时候也很容易跑神，在这时我就会在大脑里思考老师说的东西，还有就是在心里默念一下老师刚刚说的话，然后认真的思考就可以保持自己的注意力。我觉得大部分的人会有类似的经历，就是听别人说话但是有时候听着听着就不知道想到哪里去了，所以我认为在这种情况下，你可以思考一下别人的话还有可以在心里重复一下，那么你就不会容易注意力不集中了。我认为无论你在干什么思考都是很重要的，思考不仅仅能让你保持注意力保持对别人的尊重，还能让你有能力去判断别人的话语是否正确。不仅仅是思考别人的话语，还能保持注意力思考你所做的任何事情。容易注意力不集中就是杂念太多，排除杂念的方法就是在脑子中不断的思考，去探索你认真做着的事情。所以当你注意力不集中的时候，一定要注重去思考你所做的事情。这样不仅仅能保持注意力，而且还能使你成为一个聪明的人。
展开阅读全文
, 才能进行评论
& & 为了能更好地学习或者工作，我们总是希望每天都能精力充沛精神集中，下面我来分享一些自己常做的让精神集中的方法。& & 1.早起跑步。有的人喜欢睡懒觉，到点了才急忙从床上爬起来，睡眼朦胧地去上学或上班，其实这样做反而更容易瞌睡。而每天早起半小时去跑步，视个人情况而定也不用跑太久，运动可以让你完全清醒过来，不再有昏昏欲睡的感觉。& & 2.吃一顿丰盛的早餐。早餐是距离前一餐最久的一顿饭了，体内的血糖需要早餐才能得以补给。否则的话不吃早餐体内的血糖浓度会偏低，会让人注意力不集中反应迟钝。另外，长期不吃早餐还会加大患胆结石的可能性，所以早餐还是很重要的。& & 3.午睡。午饭后是最容易让人感到昏昏沉沉的时候了，为了下午也能够像上午一样充满活力，可以适当午休一会。但也要注意中午不要睡太久，30到30分钟就足够了，睡太久会适得其反。& & 4.吃点零食，补充能量。每到下午的时间总是觉得漫长又难熬，离下班吃晚饭还有很久。这时候可以吃点小零食补充一下能量。比如饼干、糕点、面包、肉脯之类的，如果觉得特别困还可以喝杯咖啡提提神，这样下午才能精力充沛地继续工作学习。& & 5.不要熬夜，早早上床睡觉。充足的睡眠是第二天精神的保障，长期晚睡会让身体疲劳、精神不继，陷入晚睡晚起的不良循环中。
展开阅读全文
, 才能进行评论最近老是精神恍惚，思想不能集中，不知道是什么原因
最近老是精神恍惚，思想不能集中，不知道是...
最近老是精神恍惚，思想不能集中，不知道是什么原因
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，主要表现为思维破裂、情感障碍、幻觉妄想。不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。意见建议：如果发现自己的亲友出现了异常的行为举动的话，就要尽快到医院接受专业的诊治。以免因为精神病给身体造成更大的伤害。甚至威胁到家人和社会的安全。对于精神疾病的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。精神病人的护理及防止复发的要点：树立信心，消除思想顾虑和自卑心理。严格按时按量遵医嘱服药；适当体育锻炼及文娱活动。
考虑有神经衰弱的倾向，但是单纯的从您两句话还不能确诊，建议您抓紧时间就诊，确诊后早期治疗很重要。如果需要我的帮助可以点击我的名字同时可以电话沟通，祝身体健康！
专长：失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病，在临床和科研中，独...
&&已帮助用户：6451
你好，根据你提供的情况，你可能有轻度的神经衰弱。
神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕，头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。
建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。
一、心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。
三、自我锻炼法
　　自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：
　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。
　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
　　散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
　　其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
希望你能及时对症治疗，以免影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。
专长：擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...
&&已帮助用户：4321
你的病情可能是神经衰弱,如果需要我们的帮助请直接联系我们!
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好
神经衰弱是植物神经调节紊乱导致,建议你可以口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问为什么我会精神恍惚，经常注意力不集中，感觉头脑很乱...
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 从你的情况来看，可能存在较为严重的神经衰弱。工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。意见建议：可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外，建议提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。加强体育锻炼，要注意劳逸结合。
问精神恍惚，感觉累怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
您好,您的这种情况是临床上十分常见的一种症状,可以由于很多原因引起,比如说伤风感冒,没有休息好疲劳,神经衰弱等都可以造成您目前的这种症状,而伤风感冒的可能性最大.因此建议您去医院进行检查,可以做个血常规检查,确定下您的病因,再对症治疗.
问精神不集中是什么原因
职称：医生会员
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：4635
病情分析： 你好，如果只是偶尔出现这种情况，可以不用治疗，如果经常出现这种情况，则可能是压力过大，饮食不节，病后体虚等因素引起，还可能属于神经方面的问题。意见建议：建议先到正规医院神经内科做全面检查，如果没有太大问题，可以服用中成药天王补心丹或者柏子养心丸一段时间，同时加强营养，适当锻炼身体，保持心情愉快，相信很快就会有所改善。祝你健康。
问我最近每天都觉得很累、精神恍惚、而且很瞌睡、没精神、还健...
职称：副主任医师
专长：擅长难治性精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、酒依赖、睡眠障碍、情绪障碍以及老年期相关精神疾病的诊疗。
&&已帮助用户：696
问题分析：你的病情考虑为心脾两虚所致，发生多由于生活作息长期不规律或思想压力大等情况下如面对考试压力等。该疾患及时治疗可较好地恢复，对人体没有啥远期影响。意见建议：注意保持心情舒畅，生活作息做到规律。治疗主要是考虑健脾补心，可用归脾丸内服、同时针刺神门、三阴交、百会等穴位。
问精神恍惚症状
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148437
你好,这个情况考虑是因为精神压力过大导致的,建议适当服用神经调节剂治疗
问现年53，最近老是精神恍惚，思想不能集中，是什么原因...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：53285
问题分析：精神恍惚，思想不能集中考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，意见建议：建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
集中精力看的意思
作业帮用户
扫二维码下载作业帮
3亿+用户的选择
集中精神看是表示看的什么意思——凝视马到成功!
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码