减肥是否成功，称重时间很重要！你知道什么时间称体重最合适吗？减肥是否成功，称重时间很重要！你知道什么时间称体重最合适吗？每天一点健康百家号对于减肥的人来说，体重是至关重要的因素，所以每天都会坚持称体重，以便来了解自己的减肥成效。其实减肥是否成功，称重时间很重要！那减肥期间，真的需要天天都称体重吗？减肥中的女人，你知道什么时间称体重才最合适吗？在减肥期间如何称体重，才是最科学的呢？减肥时，需要天天称体重吗？即使在减肥期间，每天称体重是非常没有必要的，因为很多减肥的人都急于求成。如果在一两天内，就算你体重发生了两三斤的变化，那也是身体内的水分和腹中的食物残渣所造成的。也并不是你的减肥成效。而且每天称体重，还会影响到你的情绪，你不知不觉的会把自己的喜怒哀乐和体重数字联系起来，进而就会造成你的心情受到影响，心情一旦受到影响，就会人影响人体的新陈代谢水平。所以说每天称体重，可能不仅不利于你的减肥，还可能会导致减肥无法坚持。减肥期间，多久称一次体重最合适？ 在减肥期间称体重，最多一周一次，选择在周末早上起床后，上完厕所，吃饭前称体重；最好的话是每月一次，选择在月经结束后的某天早上称。因为在月经前一周，我们人体内会储存一定的水分，进而就会使我们的体重增加2-3斤左右。所以想要有效的监测自己的减肥成果，最好是定期每月称体重，才能真实的反映你的体重状况。体重轻了，是不是真的就瘦了？如果你称体重时，发现自己在一天内体重变化了两三斤左右，这事你也不必过于高兴，或者是过于沮丧。因为一两天的减肥成效，减掉的只是体内的水分和一些食物残渣，也就说你的体重轻了，并不是真的就变瘦了。所以说，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。每天一点健康百家号最近更新：简介:每天分享健康咨询，让你活的更轻松作者最新文章相关文章最新研究：常称体重有利减肥&星期三称重最轻
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：最新研究：常称体重有利减肥 星期三称重最轻　　在这个减肥就像吃饭一样平常的年代，生活中大概很容易见到这样的身影：早上起来，“蹦”站到电子秤上，“哎哎，我轻了。”晚上睡前，又跳上台子去称自己，结果鬼哭狼嚎…… 　　别笑话人家这是自欺欺人了，这没准是正儿八经的科研成果呢。最近，一项新的研究成果，就要给频繁称体重的减肥者们正名。发表在最新一期《公共科学图书馆?综合》(PLOS ONE，生物学期刊中影响因子排名12)杂志上的一项由康奈尔大学团队做的研究发现：节食者称体重的频率越大，体重减少的越多；如果一个节食者超过一周不称体重，那么他的体重就要增加了。 　　此前这个团队在减肥这个话题上做的另一项实验表明，一周里头，人的体重会走一个循环周期――工作日是减肥好时段，周末是增肥阶段，周三通常是体重最轻时。 　　钱报记者找到这篇论文原文查看，同时请教浙江省中医院内分泌科主任、主任医师倪海祥，浙江大学医学院附属第一医院主治营养医师赵卫玉，请他们来解读这个研究是不是对每个有减肥意愿的人，都有帮助。 　　想体重不增加，每周至少称一次体重 　　40名把减肥当成个人目标或问题的参与者，他们的身体质量指数(BMI)都超过25。身体质量指数的计算方式是，体重(公斤)/身高后的平方(公尺平方)，正常值在18.5～24之间 。 　　研究人员对从他们那获得的2838份体重测量数据进行了分析。结果发现，体重的减少与参与者称体重的频率有关。领导该研究的Elina Helander说：“越常称体重，减肥效果越好。” 　　在此之前，学界已经有许多研究证明，频繁称体重与控制、保持体重的联系，但是科学家一直没有确定最佳的称体重频率。 　　这篇论文的研究团队，明确了这个频率，他们的实验表明：参与者要想体重不增加，称重的平均频率为5.8天或至少每周称一次。如果一个月不称，体重就有反弹的兆头。 　　大多数人在周三最轻 　　这个团队曾经还得到过一个很有意思的结果：你的体重周期，按照“周”发生节律变化，通常在周末，你会增重一些，并在周日达到顶峰；在工作日中，你再掉掉体重。在这项试验中，大多数人在周三最轻。 　　8个25~62岁的成年人，参加了这项实验，他们保持至少连续一周甚至更长时间每天称体重的习惯，其中做得最久的一名参与者，坚持330天每天称体重。 　　研究人员发现：如果你的“体重一周周期”长期呈现出这样的情况：“周日晚体重”和“周五清晨体重”差距大，很有可能你下一年减肥事业会有好回报。 　　论文的另一位作者、康奈尔大学的Brian Wansink博士说：“如果你想减肥，最好每天都称体重。但是如果你一周只称一次体重，那么就选择星期三，因为它会给你最准确的数据。” 　　每周三是高能消耗的封顶期 　　“一般在我们减肥门诊，我们也建议做体重管理的患者，把1个月的减肥目标数，分摊到每周、每天，所以每天通过称体重的方法，进行体重监测，是科学管理体重的必要方法。”浙江大学医学院附属第一医院主治营养医师赵卫玉说，对节食者来说，保持每天1~2次称体重的频率，能够提醒人们减肥的效果，会产生良性的暗示，鼓舞人心。 　　“但是既往研究也认为，称体重过于频繁，也是不利的。因为在一天里面，人的体重也会有1~2公斤的起伏，那么比如你一天里三番两次测体重，很有可能信心也会受到打击。”浙江省中医院内分泌科主任、主任医师倪海祥也认为，康奈尔大学的这个试验，样本量偏小，数据论证了这样的观点，但对一般人群的意义可能不大。 　　至于周三可能为“体重谷底”日这个结论，倪海祥表示一般成年人的一周，工作强度最大的一般是周一、周二，所以这两天体内能量的消耗相对比较大，效果有可能就在周三体现出来；到了周四、周五工作慢慢减轻，周末休息日指日可待，心情可能也会放松一点，套用一句老话讲，就是心宽体胖。 　　节食、锻炼，一般人半年可甩10斤肉 　　不过，千万不要忽略一个非常重要的前提――频繁称体重能有效控制体重，那是建立在你正在节食减肥的基础上的。如果您每天口福爆棚，那估计周三也可能不是您的幸运日。 　　两位医师都提到了减肥的真正黄金律：长期坚持的过程，这个过程要控制饮食热量，最好配合一周2~3次的运动消耗，从能量摄入控制和能量消耗两个通道双管齐下。 　　赵卫玉的同事，一位身高173厘米、体重69公斤(BMI=23)的男士，采用严格控制热量的节食法4天，轻了3公斤。 　　“一般来说，减肥也是初期见效最明显，后面渐渐平稳下来，贵在坚持。”赵卫玉说。像大部分的年轻白领，日日电脑一族，一般工作后体重会有大概5公斤左右的增幅，倪海祥说，一般“节食+锻炼”坚持半年，10斤肉就可以甩掉。 　　不管怎么样，这篇论文的作者也说了，有减肥目标、意愿的人们，都算这个试验结果的有效辐射范围人群。那么，今天周三啦，试试无妨，赶快上称！看到高兴的数据，记得这几天吃得节制点哦！ 　　通讯员 于伟
记者 章咪佳
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
社会万象|精彩博客
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved拥有一个健康的身体，是每个人都梦寐以求的事情。然而在现实生活当中，早晨起来不爱吃饭、遇见美味的暴饮暴食、大晚上睡不着起来吃夜宵，各种不良习惯都会造成身体恶性循环，久而久之，要么就是特别瘦，要么就是身材发福、肚腩变大。
维持一个中等健康的身材，无论是对于个人身心，还是对于外在美感，都是很有利的条件。举个很现实的例子，同样是一米6身高的3个妹纸，一个只有七八十斤、一个是100斤左右，而最后一个是150斤，你会喜欢哪个呢？显而易见，你会选择胸最大的那个，哈哈，开个玩笑，相信大家都会选择中间体重适中的那个。因为不管她是不是你的家人还是朋友，从美感上来说，这样的妹纸肯定会受人喜爱并且心情愉快。
所以，体重就是我们身体健康的一个最重要指标。随时了解自己的体重，不但能够掌握自己的身体状况，而且还能根据这个状况在后续饮食和运动上做出相应调节。今天，来哥给大家带来的就是这款云麦科技所设计的新品体重秤&&云麦轻灵S2。
在使用前大家注意需要打开后面的电池仓，将阻碍供电的小卡片抽出来即可，机身采用三块AAA电池供电，根据以往云麦产品的特色，续航肯定不是问题，两三个月都无需担心的。
抽出卡片后合上电池仓，保护电池不会被外界尘土污染，盖子上还有一个小笑脸的标志看的很喜人。四周都有一个沉淀，一来可以防止机身磨损，二来也可以更平稳地放置在地面上进行称重。
妹子一言不合就站了上去，瑜伽最基本的树式，经常采取这种&金鸡独立&的练习，可以在身体平衡当中对各个器官进行检验，可以将气血引向足底，对于治疗颈腰椎病有着不错的效果。
当然，在称重的时候要尽量保持身体不来回晃动，否则示数结果会有些许误差。呃，泄露妹子隐私的时候到了，经过称重，妹子目前的身材保持的相当不错，98.6斤，好女不过百哦，更何况是颜值超高的小妹纸。
之前家里就有云麦的另一个系列的产品，一直在使用，称重非常准确。此次拿出来和轻灵S2比较了下，两者的数据都很准，用轻灵S2测得的结果为98.6斤，云麦好轻测得的结果为98.7斤，精确度达到了0.1斤，误差完全可以忽略！
相比好轻系列，这款轻灵S2的特点是外观一体性，有一种类似黑色手机那种&熄屏美学&，也就说在外观上你丝毫看不到它的屏幕在哪里，屏幕显示与黑色面板融为一体，更具美感。
轻灵S2相比好轻系列它的理念是让人更加省心、还原最简单的称重方式。在好轻系列当中，我们可以通过手机来查看身体的体重等参数，而轻灵S2则是舍弃了智能手机环节，让用户不必在纠结于下载App客户端，真正省心、简单。
就算不称重，我们在户外练习瑜伽，带着这块小小的轻灵S2，就可以当作是一个支点。这么小的空间做出高难度的瑜伽动作，那才是真正锻炼身体的各项协调性。
做完一套瑜伽，休息下，可以看看自己的体重，还能当脚垫，是不是挺有意思呢。尤其是在清晨，我觉得带着轻灵S2在公园晨练然后称重，每天养成好习惯，就能够养成一个完美的身材。&
再好的产品它也一定是一个辅助工具，最主要的是我们每个用户应当养成健身的习惯。有句俗话说得好，叫：工作是公司的，而身体才是你自己的。诚然，就算你业绩再好，升官发财，可是太累把身体病倒了，那老了只能用钱买命，与其这样，还不如过着平凡的生活，把身体锻炼的健康些、身材苗条些，健康的生活，这才是我们真正需要的。轻灵S2，就是这样一款很简单平凡的工具，没有繁琐的操作、没有复杂的App连接，一切都随性、自然。
如果说这款产品有什么缺点的话，我个人觉得在重量上轻灵S2可以做的更轻一些，毕竟和云麦好轻系列相比，轻灵S2显得稍重了一些，期待在后续升级产品当中，重量方面有所改善。
（声明: 本文著作权归作者本人和新浪众测共同所有，未经许可不得转载。本文仅代表作者观点，不代表新浪众测立场。）
Copyright &
SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 &&版权所有地毯上称体重，千万别信“我瘦了”！
记者实验：电子秤置于地毯等柔软物上，受力不均会使称重误差达15%以上
　　□本报记者 张晓园　　同一名实验者，站在地毯上称重和在木地板上相比，重量轻了8.7kg。　　当下“以瘦为美”的大风潮下，不少人都会准备一个体重计，没事就踩上去测测体重。如果你一觉醒来，上秤一看，体重轻了十多斤，这是惊喜还是假象？近日，网上传言称“把体重计放在地毯上称重误差会达到10%”，也就是说，称重地点不同可能会瞬间减重或增重，这到底是不是真的呢？[实验材料]　　电子体重计、地毯[实验过程]　　记者准备了一款电子体重计，先放在木地板上，第一位实验者称量时，得出的体重是57.8kg；再将电子体重计放在一块绿色的地毯上称量，得出的体重仅为48.7kg。结果显示，在地毯上称重，实验者体重轻了9.1kg，误差达到15.7%。　　为了保证实验的准确性，第二位实验者又站上体重计，在木地板上称量时，体重计显示的数字为69.9kg；再将电子体重计放在地毯上，得出的体重仅为61.1kg。结果显示，在地毯上称重，第二位实验者体重轻了8.8kg，误差达12.5%。　　随后，记者也亲身进行了体验，将电子秤放到不同的地方，称出的体重是不同的，放在地毯上称体重，得出的体重会与真实体重相差10%以上。因此，如果有人一觉醒来称了体重之后发现“一夜暴肥”或是“一夜暴瘦”请先不要慌张或是惊喜，或许这仅仅是没有选好称重的地点造成的。[实验分析]受力不均导致称量结果不准确　　为什么在不同环境下，电子体重计前后的误差会这么大？济南大学物理学院的杨老师告诉记者，由于电子秤内部实际上是一种杠杆结构，一般有4个支点承托上表面，通过连杆将4个点之间区域的受力传递到弹簧，中心落在4点中间的区域比较准。在电子秤上称体重时，重量作用于秤的4个角，而在4个角上都有不同的传感器，所以放在地毯上称体重后，地毯由于较为柔软容易变形，从而导致一个或多个传感器受力不均匀，称出来的体重就会比实际体重轻一些。　　不少市民将电子秤买回家后，常常会在电子秤下方垫上毛巾、地毯，其实这些都会使测量的精准度“失常”。如果想要称出自己准确的体重，应该将电子秤放在坚硬的水平地面上，这样，称出来的体重才会准确。如果你怀疑自己的秤有问题，可以先找已知重量的东西称一下。[延伸实验]　　电子秤下垫泡沫塑料会增重？不靠谱　　电子秤放在不同的材质上，所称出的体重有这么大误差，这让不少人联想起菜场里的电子秤下垫着厚厚的泡沫塑料。“菜贩是不是利用了这一点？”微信朋友圈里一篇题为《菜市场电子秤底下放泡沫塑料，见到马上换地方》的文章就称，在电子秤下垫放泡沫物品，会使电子秤称重时重量增加。　　记者通过济南市质监局计量检定测试院进行了实验。工作人员先将电子秤放到平坦的桌子上，将电子秤归零，分别将100g和200g的标准砝码放到电子秤中央，显示重量分别为100g和200g。随后，工作人员将标注砝码取下，数据归零后，将泡沫盒子垫到电子秤下，使电子秤4个调整爪平稳放置在泡沫箱四角，保持水平状态，将两个标准砝码叠加放到电子秤中央，发现电子秤显示的重量为300g，并没有出现所谓的重量增加现象。　　“微信中所传的垫泡沫塑料会增加电子秤所称物品的重量是不科学的。电子秤的准确使用，是要求放在硬质的平面上，并且达到四角平衡才可以。如果泡沫箱质地坚硬，且放置水平，是不会有什么影响的，但若其质地偏软，使电子秤四角失去平衡，是有可能出现误差的，但是这种情况下，电子秤显示的重量要比实际重量轻，商家不仅赚不到便宜，而且还会吃亏。”据市质监局工作人员介绍，称重物品放到电子秤上后，会给电子秤一个重力，该重力通过传感器将信号传递到显示器，显示出称重物品的实际重量，这和电子秤下面垫什么东西并没有关系。比起垫泡沫塑料这种“不靠谱”的方式，商家若要骗秤，更多的可能是直接在秤上做手脚。相关链接 称体重每天一次就够了　　需要提醒的是，体重一天内会随着很多外部环境的变化而变化，比如衣着、喝水、运动等因素，都会让体重数字发生改变。因此，一天多次过秤是没有什么实际意义的。　　要想更加准确地掌握体重状况，选好时间点很重要。专家建议每天早上起床上完卫生间后空腹称重，这时一天的水分和食物都基本代谢掉了，是一天中体重最轻的时刻。当然，千万不要拿早上起床后的体重和晚饭后的体重相比较，最好是每天同一时间段称重，这样才准确。上市代码000062&&原中国安防网
官方微信 精彩呈现
5分钟前，来自福建省泉州市的采购商联系了
产品供应商12分钟前，来自山东省潍坊市的采购商联系了
产品供应商20分钟前，来自山西省运城市的采购商联系了
产品供应商24分钟前，来自河北秦皇岛..的采购商联系了
产品供应商
你是否知道用手机怎么称重
[摘要]手机怎么测体重量怎么称体重或者称量东西，前提是手机必须支持压力传感器，比如小米2就有内置压力感应器，安装猎豹清理大师就可测量体重了，具体操作看下面。 用手机怎么称重
& & & 用手机怎么称重
& & & 步骤一：手机下载安装猎豹清理大师；
& & & 步骤二：安装完毕后，打开此软件就可以把脚放上去称重了。
2017年两会即将开始，四海八荒的网友都在热议，还没开始，就已...
酒店避免有人吃“霸王餐”，可以通过安防来实现!...
打造100个示范基地100家领军企业。业内人士预计，到2030年，我国...
人脸识别越来越收关注，其实在安防行业人脸识别的运用也十分...
在整个安防监控系统中，液晶拼接屏对整个安防监控系统能否发...
安防再也不能简单与"安全防范"画上等号，"互联网+"的不断渗透...
不论是近两年爆火的VR/AR还是引起全社会讨论的智慧养老，或者...
回顾2016，华强安防网通过全体员工和百万会员们不懈的努力，以...
在模拟时代，sony、sharp一统天下的时代已经一去不复返。随着网...
铜在吼，铝在叫，锌在笑，锡在跳，IC在呱呱叫，橡胶在咆哮，...
|||||产品检索：
安防网 (www.hqps.com) 版权所有
经营许可证： 软件企业认证：