当前位置： >
“四大”人告诉你四大事务所有哪些内幕！
　　&四大&，即四大会计师事务所，指全球最著名的四个会计师事务所：普华永道(PWC)、德勤(DTT)、毕马威(KPMG)、安永(EY)。在业内，四大以高强度工作和高薪闻名；每到求职季，都有很多同学想了解四大相关信息。小编再送一个ACCA考试资料包，可以分享给小伙伴，自提，戳：
　　下面来自知乎的&橙又时&将作为一个从业者，给大家讲讲他身边的真实的&四大&！在职不久，谈谈自己的浅见：
　　诚实的说，来到四大，是我最后的选择。当初毕业之际，我不是手里有一堆offer在等着我纠结，我手里**的offer就是四大，所以我来了。
　　我发现一个很有趣的现象，大家都说：四大对一个应届毕业生是个不错的选择，因为里面高强度和规范化的工作可以让人快速成长。可当几年过去面临着跳槽的时候，听到更多的声音是：四大（主要指审计部门的同事）能跳到哪里去呢，跳到企业财务还是内审？这些部门的前景有限，职业生涯会受到限制。
　　那，到底要不要来四大，来四大以后要不要走，走的话要去哪儿？我想这几个问题，才是四大人，或者准四大人纠结的吧。
　　事实上，我也没有把上述问题想得明白透彻，所以就大家都在谈论的几点谈谈自己的看法吧。
　　工作强度
　　这个问题是没有争议的，工作强度非常大。所以并不是每个人都吃得消。办公室里有人会不修边幅，也有人能把自己打扮的一丝不苟；有人可以家庭和乐、身体健康，一切balance的很好，也有人会唉声叹气，身心俱疲。上述所有，我想用一个很残酷的词来形容：优胜劣汰。来&四大&前先问问自己，我能Hold住吗？
　　后知后觉的我最近才明白的一个道理，分享给你们：每件事情都需要用心、用时间去经营。强度大的工作的确会让人压抑喘不过气来，可是如果你尽力去挤时间经营自己，日积月累，你就会和周围的人不一样。
　　一度觉得自己就是一个脑力农民工，并且我还认为如果business intelligence往后发展的话，至少我们所做的一部分工作会被计算机取代。但是，我们可不可以换个角度去考虑行业前景这个问题？
　　以进入审计部门的同事为例，你们从事的是审计会计行业，辛苦想拿到的也是各种CPA、ACCA或者CIMA。这个行业本身就是一个辅助性的部门，也就是说除了在四大（以及其他会计事务所），这个行业不能为单位创造价值，自然也就没什么话语权。择业前，请先衡量一下自己的能力、性格是否匹配你将要从事的行业，然后再做出选择。
　　在不满意工资的时候，也要问问自己，如果跳槽出去，有没有获取更高薪水的竞争力。如果自信自己有核心价值，那么拿出魄力勇气走出去，这还是个缺乏人才的时代，找到一方天地发光发亮不会太难。如果不够优秀，那就潜心修炼，不忘寻觅机会，至少等到让自己满意的那天。
　　总而言之，是去是留，更多的不是依从别人的看法，而是在选择前慎重考量自己是否适合。
　　还是我之前提到的那个词，优胜劣汰。选择在职场中打拼，就得思想成熟点。兢兢业业不是公司给你发工资的理由。跑步的过程中摔倒了，如果你只是抚着伤口喊疼，那么你永远也不可能跑不到终点。
　　我在四大某家实习的时候就被一个经理骂哭过，当时我觉得这人是个变态，我没做错什么就发火摔文件夹。但随后我开始反省自己，就算我没有做错，但她发火至少说明我做得不够好。我花了很久去思考我的方方面面，这些思考让我后面无论是面试实习还是现在的正式工作都更加成熟周到。通过一些经历让自己变得成熟，通过观察别人的不恰当的行为让自己考虑事情更全面，也未必是件坏事。
　　这个你看不顺眼的**，他之所以现在是你的**，就必然有超过你的地方，可能是工作能力，可能是为人处世甚至可能仅仅是他熬得比你更久。作为一个初出社会的freshman，正确的态度应该是谦逊但不卑微。
　　四大的性价比真的不是很高。
　　以前听说过一个段子，说是一个从四大跳出去的人，明明在四大工作了两年，却把工作经历写的是三年。HR质疑，他答道，我在四大两年，换算成工作时间可能都不止三年。诚然，可能大多数四大人巴拉指头算算工作时间都不会满意这份工作。
　　我知道高盛挣得多，我知道麦肯锡挣得多，但同时我也知道，现在的我进不了这些&高大上&的公司。何况对多数刚刚步入社会的学生来说，前两年工资数额可能比性价比重要得多。不delay的情况下每年几乎可以保持30%的增长幅度，刚入职的本科应届生6800/月，对学生，尤其是外地学生在这个城市存活下来，帮助是可想而知的。
　　工作环境
　　工作环境我想分working environment和working atmosphere来讲。
　　四大的office我都有去过，无论大楼外观如何，内置基础设施还是比较干净整齐的，每层楼都会配有茶水间，有的office可以领一个小柜子存放私人用品。
　　出差的话，住宿条件是参差不齐的，差一点可能是客户自己的小招待所、各种快捷酒店，好一些四星五星酒店都有。
　　平时的工作以项目为单位，短的项目可以1-2周，长的项目战线长达几个月甚至一两年也说不准。审计团队更多是以一个team为单位下现场，各司其责也互相帮助完成一个项目。有时候一个项目还没做完就会被拉到另一个项目，手头上没有完成的事就需要和其他同事交接，由其他同事follow完成。
　　也许，没有固定的工作场所和合作伙伴也是造成归属感不强的原因之一。但任何事情都是有利有弊，面对以项目为单位的工作方式，完全可以同合拍的同事保持联系，不感冒的上级或下属项目结束后老死不相往来。
　　很多staff可能都抱怨过一件事-stand by，stand by可以理解成大家来去的时间保持一致，作为intern或staff可能手头上的任务已经完成却需要等到和整个team一起下班。其造成的弊端包括，员工工作满意度不高，故意降低工作效率等。
　　不过细想之下stand by也是有原因的，整个审计工作虽然有分工划分，有些工作也需要Senior过一遍后，再让小朋友做detail的工作。如果小朋友先撤了，总不能让所有的事情都让Senior自己做嘛。前期的分工和规划可能减少这些发生，但终归是无可避免。
　　换位思考一下，我是个Senior还在这埋头苦干，你一个小朋友就早早收拾回家了，也不像话嘛。你有什么事情需要提前走，如果Senior是个通情达理的人并且项目进度也不是很糟糕的情况下，还是会放你走的。淡季的时候可以请Sick leave，审计的同事如果愿意也可以好好利用起来。也许是因为下班时间过于&flexible&，所以相对的上班时间不会那么严苛，偶尔不是太夸张的晚到一会儿错过早高峰，这都不是个事儿。
　　事情都无绝对好坏，我尽量客观陈述，各位也可权衡考量。
　　我在四大学到了：
　　记得有门专业课里的一个测试，大致是测每个人的性格是适合什么行业的。我是个粗线条并且有点说风就是雨的人，典型的A型性格，最不适合去的地方之一就是四大了。可就像文章开头所说，我没有选择，我还是来了，并且我把它视作一个有趣的挑战。结果不负我望，它果然成为了一个挑战。
　　我的专业和所在部门并不对口；我不在审计部门，但是工作性质决定了我做出来的内容必须琐碎细致；被分配到了这个项目，就必须从开始的客户访谈到行文，到最后一轮一轮扫掉上级出给我们的&Q&&&只要不是离职，无论是请了&sick&还是去了别的项目，分配到你的东西你都要follow到结束，对，就是负责到底。
　　在最忙的时候可能很多项目的事儿同时堆积到一起，并且被告知deadline马上就要到了......我并非一个优秀的员工，很多事情应当怎么处理我也后知后觉，甚至到现在也没理清思路应该怎么处理。但我还是要承认在此期间，我学会了许多学校里没有教过我，并且对我以后的职业生涯有益无害的东西。
　　如果把我们一生的成长或是学识用曲线图表现出来，我想必定是大部分都一片平缓，只有在某些特定的契机下才会有爆发式增长（举例说明：deadline是第一生产力）。所以在最一头雾水觉得烦恼困扰的时候，请不要慌张，因为这是你下个&爆发式增长&的trigger，准备好时间精力即可。
　　生活中更多时候我是个得过且过的人，恰巧工作的要求又是琐碎而细致，可想而知，我完成的东西是漏洞千百出，现在自己看了都有掀桌的冲动。在最忙的时候，我曾经自我暗示：我根本就不适合做这个，我擅长的是去天马行空的想idea，是和大家讨论交流然后快速学习的人。
　　我百分百的确认后把这事儿反馈给我爸，换来一顿有理有据的&最看不起的就是你这样&&。一盆冷水把我浇明白，我只是在为我的弱点找理由。没有谁喜欢做重复琐碎的工作，我只是习惯懒惰，一份工作没有义务为我付了工资还要让我干得乐在其中。恰恰相反，作为完成工作的一个工具，让人用的不顺手才是我的失职。
　　因为需要把一个项目负责到底，大概很多人就被逼出了责任心。从头至尾都是你负责，你没有退路，爱做不爱做，都是你的任务，你要完成，而且要达到一定标准。无论是要做一个靠谱的朋友还是做一个被信赖的同事，这份责任心都会帮你和其他人区分开来。
　　TIPS：
　　拿到手的资料不是要立马动手做，先看看是不是需要的，然后分门别类放到对应的地方；
　　养成多保存多备份的习惯；
　　按照任务的轻重缓急以及相关的后续工作合理安排顺序和进度；
　　养成利用各种工具记录工作进度的习惯，因为项目堆起来的时候再聪明的脑子也会有短路的时候。
　　上述就是一个真实的、有血有肉的&四大&。
　　有高于很多行业的薪水，有闪耀在你履历上的光环，当然也有不分昼夜的忙碌和光鲜背后的辛酸。
　　不要盲目地决定去留，全面地了解这一行业，再理性地做出自己的选择。小编再送一个ACCA考试资料包，可以分享给小伙伴，自提，戳：
扫描左侧二维码，关注官方微信
快捷的资讯入口、前沿的知识汇总、丰富的干货分享
您可能感兴趣的文章
ACCA在线认证说明会
1.ACCA到底是什么
2.ACCA学些什么
3.ACCA就业前景如何
4.ACCA对英语要求是怎样的
时间：每周定期直播讲师：高顿研究院名师
特许公认会计师公会会员ACCA，硕士毕业于英国曼彻斯特大学商学院，会计与金融专业。两年内高分通过ACCA全部考试，F阶段均分70以上，P3获...
ACCA会员，新加坡CPA。 牛津布鲁克斯大学一等学士学位。
新加坡定居7年，师从新加坡和马来西亚多名会计学名师，两年内以高分一次性通过...
特许公认会计师公会会员ACCA； 高顿财经研发中心主任，多年企业业绩分析管理课程教学经验，授课条理清晰！ 授课经验:3年以上； 授课领...
高顿明星讲师-Mike : 被学员称为史上最富激情的ACCA讲师； 授课经验：4年以上； 授课领域：F7（财务报告）、F8（审计）、P2（公司报告）；...
特许公认会计师公会会员ACCA； 高顿财经最耐心、细致、帮助学员的财务讲师！ 授课经验：4年以上； 授课领域：F3（财务会计）、F6（税法...
特许公认会计师协会会员ACCA;
多年授课经验，总结出一套针对ACCA写作科目的独特教学方法，保持超高通过水平，深受学员喜爱。
授课经验...
毕业于英国伦敦国王学院，会计硕士学位； 曾供职于私募股权基金公司、 伦敦商业金融学院，现就职于四大会计师事务所KPMG； Alvin 作为高...
英国特许公认会计师公会会员ACCA。毕业于英国圣安德鲁斯大学，金融学 硕士。曾先后就职于大型企业集团的投资银行部，证券公司的董事会...
中国注册会计师CPA，博士研究生，毕业于国内知名大学。具有5 年以上 ACCA 管理会计相关课程的教学工作，对F2、F5、P5 的课程教学有深入的...
特许公认会计师公会会员ACCA，英国利兹大学国际金融专业硕士，在中国 上海和英国利兹及曼彻斯特累计超过5 年会计及会计相关经验，主要...
高顿ACCA研究院独家出品
考友召集令，火速响应2添加评论分享收藏感谢收起赞同 5添加评论分享收藏感谢收起ACCA，上海哪家最好_百度知道
ACCA，上海哪家最好
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
匿名用户知道合伙人
看到这个问题，我首先想到的是，楼主只是局限在上海地区还是全国范围内搜寻ACCA国际班哪家最好？说到ACCA，国际注册会计师，高大上（也就意味着考试不会太简单），所以真想考ACCA，一定要找个靠谱的大学上大学不分地区，上海的教学质量是不错，但是真的和北京比起来，还是略输一筹，用事实说话北京的211院校是唯一数量超过15所的地方，作为我国的政治、经济中心，北京吸引大量的优质资源是理所应当的关于ACCA国际班，我有话要说ACCA，我一开始也说了，考试难度是有的，所以对于学校和师资的要求会比较高。试想，教你孩子的老师都没有学过ACCA课程，怎么去教？瞎教？这不是耽误孩子的前程吗？所以选学校，我们要擦亮眼睛如果你没有火眼金睛，现在给大家对比一下全国3家打出一片天地的ACCA国际班：1、中央财经大学ACCA国际班2、上海财经大学ACCA国际班3、上海大学ACCA国际班中财和上财可以算是同一层次的学校，全国最好的两所财经类院校，上海大学作为理工类的院校，个人认为，没有可比性学财会类的课程放着财经类院校不去，是怎么想的呢？？？中财VS上财中财的课程是放在三大院系之一的会计学院，师资也都是他们学院的核心力量，院长都去授课；而且今年是第10届招生了，所有探索阶段要走的弯路都不存在了，学生可以放心去就读。上财，国际教育学院（这是什么鬼，跟继续教育学院差不多的性质呀），没有专业的老师， & & 主要做的就是成人教育，更别提什么统招生；另一方面去年才开始正式招生，现在还是办学 & & 初期，前三届的学生就是试验品嘛当然，客观的说，中财的硬件确实一般，老校区的设施跟上财相比，有一定差距综上所述，想要读ACCA国际班，更推荐的是北京地区中央财经大学的课程个人拙见，家长以实际情况而定
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。想学acca，有没有比较好的学校推荐？_百度知道
想学acca，有没有比较好的学校推荐？
小孩今年高三，成绩中等，国内估计也就能上个普通本科，将来不论就业或考研都没有什么优势，所以想考个执业证书在手，将来多少会有一些帮助。在纠结读国内普通本科的会计专业将来考国...
小孩今年高三，成绩中等，国内估计也就能上个普通本科，将来不论就业或考研都没有什么优势，所以想考个执业证书在手，将来多少会有一些帮助。在纠结读国内普通本科的会计专业将来考国内注册会计师还是考这个ACCA这个国际注册会计师，顺便推荐一些院校。谢谢
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
匿名用户知道合伙人
两个证书含金量都很高，都是目前财会证书中非常吃香的。分工不同。ACCA类似于“英语 ”在中国的地位和作用。在一些小型企业，只涉及国内业务的企业，使用CPA，涉外的业务，如外资企业，跨国企业，上市企业以及中国公司在海外的业务，使用ACCA，所以ACCA更有国际化的视野。中国与世界接轨日益紧密，市场缺口非常大，ACCA人才需求量会井喷。CPA不允许在校大学生报考，而ACCA是允许在校大学生保考的。所以综合来说考ACCA还是更加推荐一些，并且ACCA的课程对于中国学生来说还是简单一点的，考完一个阶段就可以拿一个阶段的证书更有利于尽快就业。目前国内ACCA课程比较好当推荐中央财经大学ACCA国际班，毕竟学校名气大，然后也是会计学院主办的，专业也对口，而且从08年开始办学，至今10年的办学历史，所以口碑和经验方面也是首屈一指的。这就是我的解答，希望能够给楼主提供帮助。
caca611知道合伙人
获赞数：20
擅长：暂未定制
家长你好，国内注会也就是CPA和ACCA也就是国际注册会计师，两个含金量都非常的高。一、CPA主要是处理国内财务也就是涉内财务，ACCA主要涉外，另外1999年联合国以ACCA为蓝本制定的现在国际会计准则，所以ACCA更加国际化二、CPA和ACCA就职层次不一样，CPA基本国内企业都可以。ACCA则是更加受到上市公司、跨国企业、世界500强等以及国内一些大型央企，因为他们都有国际业务，必须用ACCA。三、CPA 考试相对来说很难，大学毕业才可以考。ACCA上学期间就可以考。CPA重理论，ACCA重实际应用。CPA考六七门全考过才能拿到证书，并且课程设置比较难，ACCA全部14门，但是考过三门可以得到一个初级证书，考过九门还可以得到一个高级证书，十四门全部考过去得到专业资质证书，课程更加容易入门，相对好考一些。四、CPA国内薪资普遍没有ACCA高，而且好多一二线城市对持有ACCA证书的人在落户、子女上学、买房买车、创业等等都有优惠政策，就因为ACCA是紧缺人才。综上我觉得家长从长远考虑可以考虑ACCA这个方向，将来如果想再拿CPA，可以考完ACCA再考CPA，因为CPA源自ACCA，学了ACCA再考CPA会更加容易。院校这块：我知道中央财经大学有，上海大学好像也有。不过你的分数要够高才行啊。央财你懂得，国内最好的财经大学，分数是非常高的。上海大学虽然理工科见长，但是身在上海，分数也不低，如果感觉高考成绩比较危险，你可以考虑参加他们的自主招生考试，每年有很多都是参加自主招生进去的，目前央财ACCA这个专业开办时间在国内是最久的，通说都是会计学院院长亲自教的，还有专门的ACCA教育中心，他们央财其他专业的学生想学习第二专业选择ACCA也是在这个中心学的。上海大学的ACCA时间比较短，在继续教育学院，貌似师资有点问题。我觉得家长不管选择什么，都应该去实地看看。总之，不管你最终去哪里就读，选择ACCA这个方向还是挺不错的，就业率很高，而且基本都是高薪资的就业。
本回答被网友采纳
匿名用户知道合伙人
中央财经，上海大学。但是基础知识和时间精力有限的话，中公教育ACCA培训班是不错的选择。不过你的分数要够高才行啊。央财你懂得，国内最好的财经大学，分数是非常高的。上海大学虽然理工科见长，但是身在上海，分数也不低，如果感觉高考成绩比较危险，你可以考虑参加他们的自主招生考试，每年有很多都是参加自主招生进去的，目前央财ACCA这个专业开办时间在国内是最久的，通说都是会计学院院长亲自教的，还有专门的ACCA教育中心，他们央财其他专业的学生想学习第二专业选择ACCA也是在这个中心学的。上海大学的ACCA时间比较短，在继续教育学院，貌似师资有点问题。我觉得家长不管选择什么，都应该去实地看看。总之，不管你最终去哪里就读，选择ACCA这个方向还是挺不错的，就业率很高，而且基本都是高薪资的就业。
1条折叠回答
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。上海比较好的ACCA培训机构有哪些啊？ 谢谢
全部答案（共1个回答）
人老师在不同地方教授不同的科目。
ACCA 中博诚通 好(如果对你有用，请给“好评”谢谢（^@。@^）)
财华国际aCCA培训机构，财华国际的网络课程专为网络学员设计录制，符合网络学员的学习需求特点。目前，财华国际为学员提供在线、光盘、下载等三种学习形式选择，真正做...
ACCA设有UCRS注册计划，专门用以评估和监督培训机构的办学质量。根据UCRS计划，ACCA每年都会对全球的ACCA认证培训机构进行实地考查，从课程 管理、教...
当然开心啦！又学到了新东西！
kaplan只是一个培训机构，负责培训而已， 你是不是ACCA会员都没有关系 他们赚的是学费ACCA协会赚的是考试费报名费等
两个是不同的机构相当于报名考托福...
答: 企业为高校毕业生开展岗前培训享受什么优惠政策？
答: 这个问题太泛，是问技能培训还是学历培训？
答: 计算机科学应用计算机科学尽管计算机科学（computerscience）的名字里包含计算机这几个字，但实际上计算机科学相当数量的领域都不涉及计算机本身的研究
答: 教育咨询师招生简章职业定义：教育咨询师，是学生的导师，指导学生学习；是家长的顾问，为家庭教育提供咨询；是教师的教练，引导教师专业发展；是成人学习的设计师，规划终...
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是否可以抵消,像CO2是直线型的,结构式为:O=C=O,作用力等效作用于碳原子两边,按物理上的受力分析来看,不正好得以抵消吗?而SO2由于受力方向不同,就无法达到这样的效果.
平时做的练习里也常常会出现让你写一下分子构型或是电子式的,出现频率较高的有:NH3(三角锥型),CH4(正四面体),CO2(直线型),像过氧化物的有时也会让你写一下电子式.这些一般讲知识点的时候老师都会提及到的.
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
正在加载...
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415