脚踝扭伤按手腕5分钟可恢复行动吗？
21:09:15 本文行家：
　　大陵穴脚踝扭伤是人们生活中经常遇到的，轻的关节肿胀一瘸一拐，重的脚不敢着地，民间说伤筋动骨一百天，失去活动自由的滋味很不好受。在这里推荐给朋友们一个手腕处的穴位，通过按摩这个穴位可以让扭伤的脚在5分钟内迅速的好转，至少不影响正常的活动。　　这个穴位叫大陵穴，是手厥阴心包经的一个重要穴位，有镇静、清心通络的功能，强刺激下还有疏通筋脉、活血除瘀的作用。我们治疗脚踝扭伤就是用后面的强刺激的功能了。大陵穴很好找，人的掌根处有一条横纹，横纹的中点就是这个穴位。　　治疗时，左足扭伤按右手大陵穴，右足扭伤按左手大陵穴。以大拇指指甲尖端垂直用力按住穴位，要让患者感到有胀麻或痛的感觉，这在中医按摩上叫得气，只有这样治疗效果才好。患者得气后，不要放松指甲，让患者转动脚踝，由开始轻用劲到后面活动开，当患者感觉活动自如时，松开按摩的指头即可。这时患者一般会感觉轻松，行走自如。　　这个方法体现了“脚疼医手”的概念，正是中医神奇之处，在实践中遇到过十多次脚踝扭伤的朋友，用这个方法都能达到行走自如的效果。提醒大家这种方法在脚踝扭伤后立即治疗效果最好，时间长了效果就受影响了。
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大学本科学历，呢称文字兔。从事教育工作长达二十年，对儿童教育方面有一定的理论基础和实践经验，爱好祖国传统医学，对针灸、按摩、导引、养生等有一定的深入研究，希望能以自己的努力让更多的朋友获得更多的知识，获得身心高度和谐的健康！关于崴脚那些事:中医推拿按摩治疗踝关节扭伤，一次就见效
翟砚鑫&小编听说你经常会一不小心崴了脚？今天，小编为束手无策的你准备一些中医推拿按摩治疗方案，赶紧收藏起来，以备不时之需吧！
踝关节扭伤是高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出现就会很严重。如发生断裂，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。这时候推拿按摩治疗比较起作用。
1.踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑；
2.严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动；
3.外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。
4.腓骨整体下移，跟骨与距骨之间形成错位点。
患者有急性或慢性踝关节扭伤，初次扭伤或反复扭伤。
初次扭伤患者症状往往比较严重，出现踝关节疼痛肿胀，在扭伤时会有踝关节脱位感，踝关节轻度内翻，于踝关节外侧韧带走形处可出现明显的压痛点。急性损伤因伤处疼痛肿胀，查体不易完成。
3.影像学检查
首先应拍摄踝关节正位、侧位X线片排除是否有踝关节骨折。通过检查，近一步确定韧带损伤的情况，并知晓关节囊及关节软骨损伤的情况。
通过检查确定踝关节扭伤的部位及严重程度。
4.首先应到医院拍片确认是否有骨折出现，如没有骨折出现，可选择手法治疗；
5.上推腓骨：一般踝关节内翻扭伤都会不同程度的把腓骨拉下来，患者取仰卧位，屈膝屈髋，小腿与床面水平，按摩师双拇指顶住腓骨下方水平向上推，同时，让患者伸腿，形成对抗的力量，重复几次推拿按摩就可以；
▲向上推腓骨
6.患者平躺，按摩师双手握住患侧足背，使患足做的背伸、跖屈、摇踝关节，此时既是诊断的过程又是恢复的过程；
▲踝关节背伸、跖屈
7.针刺小节穴（崴脚克星）
患者站立，按摩师以1.5寸或2寸毫针针对侧小节穴，此时，按摩师边捻转进针患者边用患足跺脚，直至没有痛感（此步无行针资格者可以指代针）。
▲小节穴定位及进针方向
8.对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。
9.单纯内踝韧带损伤很少，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。
10.较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤，此种情况需要进行手术治疗。
踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。
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原来腿脚扭伤，后做推拿后腰腿疼..
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原来腿脚扭伤,后做推拿后腰腿疼痛难忍,走路几步就受不了
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&&&&&&你好,这种情况一般是损伤引起的.推拿不当的话会造成疾病加重.这种情况首先需要排除有无骨质的损伤情况.可以适当服用跌打丸或三七片.疼痛厉害可以服用扶他林等.
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翟砚鑫 按摩学校小编听说你经常会一不小心崴了脚？今天，小编为束手无策的你准备一些中医推拿按摩
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以备不时之需吧！
踝关节扭伤是高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝
和胫骨后缘构成踝穴，距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。距骨的鞍型关节面前宽后窄，背伸时较宽处进
入踝穴，跖屈时较窄部进入踝穴，所以踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比
较容易发生内翻外翻扭伤。又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅，故踝关节更易
发生内翻扭伤，外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。踝关节外翻扭伤虽不易发生，一旦出
现就会很严重。如发生断裂，且多同时合并其他韧带损伤和骨折。这时候推拿按摩治疗比较起作用。
▲踝关节结构图
1.踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑；
2.严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动；
3.外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛
症状加剧。
4.腓骨整体下移，跟骨与距骨之间形成错位点。
患者有急性或慢性踝关节扭伤，初次扭伤或反复扭伤。
初次扭伤患者症状往往比较严重，出现踝关节疼痛肿胀，在扭伤时会有踝关节脱位感，踝关节轻度内翻，
于踝关节外侧韧带走形处可出现明显的压痛点。急性损伤因伤处疼痛肿胀，查体不易完成。
3.影像学检查
首先应拍摄踝关节正位、侧位X线片排除是否有踝关节骨折。通过检查，近一步确定韧带损伤的情况，并
知晓关节囊及关节软骨损伤的情况。
通过检查确定踝关节扭伤的部位及严重程度。
4.首先应到医院拍片确认是否有骨折出现，如没有骨折出现，可选择手法治疗；
5.上推腓骨：一般踝关节内翻扭伤都会不同程度的把腓骨拉下来，患者取仰卧位，屈膝屈髋，小腿与床面
水平，按摩师双拇指顶住腓骨下方水平向上推，同时，让患者伸腿，形成对抗的力量，重复几次推拿按摩
▲向上推腓骨
6.患者平躺，按摩师双手握住患侧足背，使患足做的背伸、跖屈、摇踝关节，此时既是诊断的过程又是恢
复的过程；
▲踝关节背伸、跖屈
7.针刺小节穴（崴脚克星）
患者站立，按摩师以1.5寸或2寸毫针针对侧小节穴，此时，按摩师边捻转进针患者边用患足跺脚，直至没
有痛感（此步无行针资格者可以指代针）。
▲小节穴定位及进针方向
8.对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出
现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月
至半年可恢复体育活动。
9.单纯内踝韧带损伤很少，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的
可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。拆除石膏后立即进行康复训练防
止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。
10.较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤，此种情况需要进行手术治疗。
踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力
量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发
生或降低踝关节扭伤的严重程度。
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今日搜狐热点脚扭伤后用按摩和推拿的方法治疗好的快吗？_百度拇指医生
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?脚扭伤后用按摩和推拿的方法治疗好的快吗？
我自己事了一下，感觉不错，不知道对身体有没有害！
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脚扭伤后，先看有没有肿胀，最好是先冷敷，再热敷三天，24小时内的冷敷是为了消肿止痛，防止继续出血； 三天的热敷是为了活血化瘀促进消肿 。按摩和推拿的方法应该用在后三天，因为用在前三天的话，容易使毛细血管的破裂不好愈合，而导致更加的出血肿胀。 如果你的脚没有很明显的肿胀的话，按摩和推拿还是可以的，是可以一定程度的促进恢复。 祝早日恢复健康！
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