?专家提醒：脾虚比肾虚更可怕，艾灸这一穴位，补脾祛湿有奇效！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
怎么判断自己是脾虚？
清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
虚胖怎么减肥？
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
搭配蛋白质
减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。
“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。
改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量
已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。
如 何 健 脾
脾好不好主要看两方面：
“食欲”和“饭后的消化”
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，这么好的文章来自微信公众号学艾灸，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
【艾灸祛百病】艾灸脾虚的方法：
敲 带 脉 健 脾：
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
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今日搜狐热点一直有脾虚该怎么办？
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女，22岁。一直有脾虚怎么办?怎么都好不了呢
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中医科-中医综合科
肾虚阳痿早泄,痛经月经不调,脾胃消化疾病,白发脱发,祛斑祛痘,痤疮,黄褐斑,遗精滑精少精症弱精症,男性不育症,内分泌失调,不孕症,卵巢囊肿,乳腺增生乳腺囊肿,胃炎胃痛便秘及呼吸系统疾病等
病情分析：你好
女，22岁。一直有脾虚怎么办?怎么都好不了呢。。。。。。
症状有多久了？
平时饮食怎么样？
大便成型吗？
我都不吃冷的
平时有乏力症状吗？
方便看看你的舌苔吗？
此消息只有医生及用户本人可见***/12/***.jpg
舌淡舌体胖大
月经正常吗？
最讨厌的就是感觉舌头湿
平时都不太按时来
月经量少吗？
而且我情绪不好
爱发火生闷气吗？
小便黄吗？
有胸闷气短吗？
建议可以服用中成药调理一段
这是哪里问题
平时多注意，保持心情舒畅，忌辛辣油腻，按时休息别熬夜
脾虚，肝郁
问题不大，不用担心
调理一段就可以了
我老担心了
可以服用中成药
这感觉很折磨人
平时也需要自己多调理
建议服用中成药，健脾丸和逍遥丸
我脾虚是肝不好引起的?
不是肝，属于肝郁
和平时饮食，作息，情绪，个人体质有关
肝郁引起脾虚?
这是不同的
爱发火生闷气，引起肝郁
那我到底是脾虚严重还是肝郁严重
参苓白术丸可以吗，我有买到这个药
配合逍遥丸
得服用多久呢医生
建议服用一个月左右
感觉很难好
因为时间比较长了特别担心
平时自己也多注意
保持心情舒畅
祝你早日康复！！！
不客气，我该做的
祝健康幸福，生活愉快！
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最新相关问题脾虚的症状有哪些_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com& & &所谓脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。从中医角度来说，好多脾虚的人群，会致使身体肥胖。那脾虚的症状有哪些？需要注意哪些问题？百度经验:jingyan.baidu.com人体百度经验:jingyan.baidu.com1脾气虚腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。2脾阳虚大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。3中气下陷在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。4脾不统血在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。END百度经验:jingyan.baidu.com1脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。2脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。3中气下陷中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症4脾不统血脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。END百度经验:jingyan.baidu.com认清事实，调理身体经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(3)已投票(3)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验30000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2418次分享第2期吃出白富美1695次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈什么是脾虚虚不受补怎么办？
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男, 28岁。什么是脾虚，虚不受补？西医叫肠道功能吗
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中医科-中医综合科
急性上呼吸道感染,慢性胃炎,小儿感冒,尿道感染,尿道结石,急性胃炎,月经失调,肾结石,盆腔炎,颈椎病,眩晕,感冒,胃炎,虚劳,咳嗽
病情分析：您好，很高兴为您服务。
男, 28岁。什么是脾虚，虚不受补？西医叫肠道功能吗？
您好，很高兴为您服务。
脾虚可有便溏，腹泻，腹胀等症状
有时会便塘，大便烂不成形
西医也有肠道功能，或者胃炎，直肠炎等
用什么药来调理了
做肠镜正常没有炎症
手脚冰凉，四肢怕冷，怕热，性欲下降，勃起不硬软软早泄，记性差，容易健忘，注意力不集中，听力下降，手心出汗，大便不成形
初步考虑是脾肾阳虚
脾肾阳虚吃什么药好吗
你用什么药来调理了？
现在吃西药，消化酶和双歧杆菌
吃消化酶有效果大便会有改善成形，但停用又会不成形
哦，没用过中成药调理吗
吃过补气健脾中药没效果，参苓白术散加减的
我可以看看你的舌苔吗
现在在外面拍不了
白天腋下一直自汗
建议你用附桂理中丸
药店没有附桂理中丸，桂附地黄丸就有
别的药店看看
这个是普通的药
问了很多药店都没有的
哦，也有医生建议你用这个药吗
右归丸呢？
这个只补肾阳
桂附理中丸网上有卖的
只能中药汤了
单补阳会上火，有也阴虚
你去找过中医当面诊病吗
就是开了补气健脾中药吃了几个月没效果
就是开了你刚才说的中药吗
你这个不是气虚的吧
是气虚久了就是阳虚了
有气血虚，出汗多就会血虚失眠
脾气虚导致的脾肾阳虚
去年开始天天失眠整夜没睡意，后来吃了几个月十全大补丸有点改善
脾生血，脾虚弱，不能生化血液，导致气血两虚
上个月开始吃了西医复方消化酶后对失眠也有改善，消化酶有促进消化吸收营养就不会失眠了
其实桂附理中丸挺适合你的症状的
你最主要的病根是脾胃虚弱，
脾胃虚弱日久后导致气血两虚，导致肾虚等症状的
做肠镜都正常的
中医来说就是脾胃虚弱
西医来说可能是肠激惹征
西药有益生菌和消化酶调理肠道消化吸收了呀？
如果你想吃中成药，而桂附理中丸没有，那建议你用归脾丸，配合你刚才说的桂附地黄丸吧
桂附地黄丸和附子理中丸有什么区别吗
前一个是调理肾阴阳两虚的，后一个是调理脾阳虚的
我说的是桂附理中丸，不是附子理中丸
说错了，是桂附理中丸和附子理中丸
桂附理中丸兼调理肾阳虚，附子理中丸只是调理脾阳虚
脾肾阳虚那不是附子理中丸？
是桂附理中丸
桂附理中丸多了一个肉桂？
桂附理中丸除了调理脾胃虚弱还兼调理肾阳虚，附子理中丸只是调理脾阳虚
此消息只有医生及用户本人可见***/11/***.jpg
但是我吃了附子理中丸都会上火的
有也肾阴虚
所以我建议你用归脾丸加桂附地黄丸
山茱萸，茯苓，泽泻，生芡实，熟地黄，牡丹皮，山药，熟地黄，白术，肉苁蓉，菟丝子，淫羊藿，枸杞子，巴戟天，党参，这个方子是调理肾阴阳两虚，脾虚吗
刚开始吃可能有点上火，但吃了两盒后，就不会有上火症状了
吃了药丸多喝点水
刚吃就上火喉咙痛或口腔溃疡
你说的方子是调理阴阳两虚的
没有调理脾虚吗
偏于调理阳虚，加一些调理阴虚的
有呀，阳虚包括的
是六味地黄丸基础加的
有脾阳虚，肾阳虚
嗯，看到的
全部是10克的
你自己开的方？
哦，效果好吗
熟地黄太滋腻了，吃了大便烂油油的
效果怎么样
还是没什么效果
应该是有点效果吧，晨勃有改善了
嗯，有助阳的药的
现在又吃西药，又吃中药，都不知道吃哪个好了
中药一般都缓慢的
可以分开吃的
中药是早晚服吗
隔开多久吃吗
嗯，隔两个小时左右吃
是的，西药中药都是饭后吃
中药一天几次？
那中午就吃西药吧
西药吃三次的
不用拘泥了吧
先西药调理半个月肠道菌群吧
做了肠镜要调理肠道菌群吗
不一定，是因为你本来的病症需要调的
吃桂附理中丸在吃知柏地黄丸才不上火？
也可以配合吃
补阳滋阴同时来
我建议的是归脾丸和桂附地黄丸
不是你说的这两个
归脾丸是心脾两虚的吧
你刚才不是说你有失眠吗
是出汗太多才会失眠了
而我认为是脾肾阳虚兼阴虚后引起的自汗，失眠，气血两虚
津血同源不是你这个病症的
那怎么好几次干活出了很多汗，当天晚上就会失眠的
可能是劳累过度引起的
那是你本来就虚弱，劳累过度后更加虚弱了
补肾阳就可以了？
脾胃虚弱日久后导致气血两虚，导致肾虚等症状的
肾阳虚是脾阳虚导致的
先买桂附理中丸试试了
所以脾肾阳虚都要调理
嗯，可以的
还有问题需要咨询的吗
理中丸也是饭后吃吗
可以饭后一两个小时服，但不要饿着肚子服用就可以了
好的知道了
谢谢医生了
忌辛辣，油炸，油腻，生冷，冰冻等刺激性食物哦
过于寒冷的水果，或过硬的食物也不吃
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肾虚去医院必看
挂什么科：
需做检查：
中医辨证论治、B超、肾功能、尿常规
常见药物：
六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
哪些症状：
腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早泄
引发疾病：
肾炎、肾积水、肾肿瘤、肾结核
治疗方法：
好发人群：
中老年人群尤其是40岁以上的人群
是否传染：
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发病时间：不清楚
脾虚蛮久了。舌头的齿痕都很明显。舌苔也很白。一直很胖减肥没效果，终于怕了看过中医说我脾虚积水，花了不少钱没用，体重一直在长，减不下去节食没效果睡觉的时候经常会难受。感觉被压着。不能深度睡眠有没有什么办法。想在半年左右治好可能吗或者有什么药物推荐的吗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
新疆生产建设兵团总医院
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
肥胖与中医的脾虚湿盛或脾虚痰湿等有关，可以找中医辨证用中药治疗。减肥瘦身？请参考一下减肥秘决：1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。
向医生提问
脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为气血生化之源。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为后天之本。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。二、脾虚的类型：1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
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