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我得了抑郁症怎么办？？？救救我，每天都好痛苦。
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http://zhidao.baidu.com/q?word=%D2%D6%D3%F4%D6%A2%D4%F5%C3%B4%B0%EC&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10如何治疗抑郁症抑郁症&思想问题过去，人们对神经衰弱比较熟悉，而对&抑郁&或&抑郁症&之类的医学名词则比较生疏。数年前，人们对抑郁症缺乏了解。抑郁往往与&有思想问题&、&意志薄弱&等贬义词挂钩。当时，如果某人患了抑郁症，人们不会想到他有病，不是动员他去住医院、看医生，而是派人去做他的&思想工作&。如今，如果有谁得了抑郁症，终日愁眉不展，比较亲近的人或有些大夫往往说：&你没啥病，想开点，别胡思乱想&，&多锻炼锻炼身体&，&增加点营养，吃点维生素吧&&&还有一点应当注意的是，抑郁症还有一些躯体上的不适表现。比如，疲乏无力，这几年经常提到的工作压力大、亚健康&&在亚健康人群中，有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现，许多&白领&人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们&亚健康&的帽子，换上一个&抑郁症&的诊断。有一位女孩，正是充满青春活力的年纪。但她却说，最近四五年来，全身上下都是病，没有一块舒服的地方，没有一天是快乐的。她的症状有哪些呢？她几乎天天都感到头痛头昏，周身乏力，腹胀不适。还有，就是昨天腰疼，今天腿痛，明天说不准又哪儿疼痛，她的疼痛没有一个固定的部位。她显得疲劳，无力，动作减少，行动缓慢，走步很小，坐在那里也是弯腰屈背，一走路就心跳、气短，活动多了立刻胸闷、憋气。她面无表情，双目凝视，对外界无动于衷。见了饭菜，任你是粗茶淡饭，或是山珍海味，她从来是把它们当作一项任务完成，没有胃口，长期便秘。她白天感到昏昏沉沉的，做事提不起精神，工作也只能勉强去完成，并经常说：&我什么都不能做了，我只剩下一个空的躯壳，一切都完了，只有一死了之&&&最让她感到痛苦的是睡眠。好不容易睡着了，一个接一个地做梦，经常是噩梦连连，把自己吓得不知如何是好&&早晨，四五点钟她就醒了，躺在被窝里犯愁，愁什么呢？发愁新的一天又来了，如何打发这一天。她觉得，世界上没有再比她活得更累的人了，还不如早点死了舒服。每天凌晨，成为她一天中最痛苦的时刻。近几年，白露成了医院的常客，但是，临床检查的报告结果都写的是&减号&（阴性）。医生的诊断一般是&神经衰弱&，也有的写成&植物神经功能紊乱&、&神经官能症&等等，有的干脆写为&头痛待查&。后来，大夫劝她到我们医院诊治，一查是抑郁症。说来&神&了，自从吃了治疗抑郁症的药后，前面说的那些症状一个一个逐渐消失了，她的情绪很快重新振作起来，像换了一个人似的。接着，她的睡眠改善了，吃饭香了，体重增加了，红光满面，连说话的调门都比原先高了八度，对前途也充满了信心。抑郁症的病因分析一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能好一些。但是，与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。1.生物化学一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。2.遗传因素与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。3.社会与环境因素一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。4.躯体疾病许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作|||抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如:对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？•几乎每一天都情绪抑郁。抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。•胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。•睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2-3点便醒来，再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。•焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。•疲乏或s浑身无力。•负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。•难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。•大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。•自杀念头很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉.相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。|||严重是吃药，有一定作用。|||骗人的，那是你自己的心里作用，不要被心里作用迷惑，网上都是骗人的，要是得了抑郁症，你还是上网要求治疗？所以别放在心上！
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抑郁症是怎么造成的？
抑郁症的起病与很多因素有关，目前分为内因和外因：第一、内因，内因包括基因的异常遗传，性格、家庭环境以及教育等方面；第二、外因，或者叫做诱因，各种刺激、各种压力变故都可能导致脑内的与情绪有关的物质发生改变，脑内这些物质叫做神经递质，神经递质的改变会造成情绪的改变，所谓的物质决定意识，这些物质改变会使人的情绪低落，遇到事情容易往坏的方面看，身体出现各种各样的不舒服以及睡眠改变。
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前几日，又一位演员自杀了，让“抑郁症”再次进入大众的视野，很多人都觉得，抑郁症就是没事想出来的，事实上，你真的了解抑郁症吗？得了抑郁症的人，到底有一个怎样的灵魂？今天给大家分享一个抑郁症患者的故事，希望大家能正确地看待抑郁症，关注自己和他人的心灵健康。
文： 朱煜 来源：豆瓣
抑郁症像是某种“流行病”一样，突然在大学生群体中肆虐起来。据澎湃新闻近期报道，北京某重点大学有40人确诊为抑郁症。
据说，任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。
所以，抑郁症究竟是什么？
它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。
它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
今天分享一个抑郁症患者的故事，他想告诉你， 一个得了抑郁症的人到底有一个怎样的灵魂。
如入深渊，近乎绝望
已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。
我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？
三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。
直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。
坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。
我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。
但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。
而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累。
更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。
2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。
每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到；
我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心；
我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得；
我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。
我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。
我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。
药物压制，数月复发
终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。
但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。
初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。
医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。
这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。
中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。
这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。
对抑郁症，你究竟了解多少？
说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。 太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。
抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。
“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”这样的判断是彻底的误读。
3、抑郁症是一种病。
不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？
4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。
确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
5、抑郁症的外部表现非常复杂。
悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？”
很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差。
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。
抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。
就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。
这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。
外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
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今日搜狐热点抑郁症能自愈吗
【导读】抑郁症对人的伤害影响并不小。其实抑郁症最严重的地方就是心理的疾病，很多患者常常表现为消极或是厌世。而是抑郁症能否自愈呢？抑郁症的自愈程度难吗？
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。一般患上抑郁症的人都很难摆脱这种病症，有的也只是缓解病情，而自我疗法也是治疗抑郁症的方法之一，只是抑郁症真的能够自愈吗？其实抑郁症想要自愈其实并不容易，不过要分析抑郁症能否自愈，还是要从抑郁症的轻重缓急的程度来说，一般要治愈轻度抑郁症可能是要比重度的容易很多。抑郁症患者会患上抑郁症就是因为很多时候内心的不强大，而抑郁症的自我疗法确要求自己有着很高的心理素质和自信不断要给自己鼓励和心理暗示，对此很多时候较为严重的抑郁症并不能简单的被自愈的，还是需要借助药物或是外力的帮忙。其实随着现在都市生活压力的增大，有不少人患有抑郁症，很多抑郁症病人经常是很悲观的，很容易陷入自己的心理悲伤中难以自拔，甚至因为难以忍受而走上了自杀的道路，所以虽有自我疗法作为治疗抑郁症的一个手段，但是往往这并不能完全的治愈抑郁症，一般只能对轻微的抑郁症起到改善的作用。
我们对“抑郁症”其实并不陌生，虽然抑郁症不会带来身体上的疼痛感，但是抑郁症对患者造成的心理折磨和心理伤害是很大的。现在治疗抑郁症的方法主要是从治疗目标、治疗原则、药物治疗、心理治疗和物理治疗这几个方面入手，而心理治疗一般是较为推崇的治疗方式，而一般的心理治疗也包括自我治疗方式等，只是要想完全靠心理治疗来治愈抑郁症，这种想法并不是很靠谱。总体上而言，抑郁症自愈的几率不高，因为抑郁症可谓是一种心理疾病，而抑郁症的自我治疗主要是从心理出发，给自己强大的心理暗示和心理鼓励，但是这对于较为严重的抑郁症患者其实并不简单。
抑郁症对我们而言并不陌生，从古至今总是有不少功成名就的人因为被抑郁症所扰而选择提前结束自己的生命。从这些血淋淋的例子不难看出，抑郁症最直接的表现就是悲观消极，更甚者就是厌世，甚至因为难以控制自己的病情，无法调试自己的心情而选择自杀。多次下面我们简要谈谈抑郁症的表现症状都有些什么。抑郁症的表现症状一：心情低落，患抑郁症的人会心情低落似乎是常事，轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，甚至会出现幻觉。抑郁症的表现症状二：思维迟缓患者，思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，患者会认为自己的脑子已经开始“转不动”了。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。抑郁症的表现症状三：意志活动减退，往往表现得很慵懒，不想做事也不愿意和别人交往，常见表现为整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。甚至会患有焦虑，严重时甚至是认为自己是多余的，而一旦出现这种想法就很严重，因为意味着患者很有可能是想了结自己的生命。 ...
现在医学上对抑郁症的研究也是很费心，抑郁症已经成为一股不小的力量伤害着不少人。而严重可发展到患者自杀。而这几种方法都是很严重的，而现在针对抑郁症治疗的方法也不少，一般情况下，治疗抑郁症的方法主要是从治疗目标、治疗原则、药物治疗、心理治疗和物理治疗这几个方面入手。而每个治疗方式都有着侧重点。药物治疗：俗话说“有病吃药”，而抑郁症作为心理病，想要治愈也是需要药物帮忙的，目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等，但是因为治疗抑郁症的多少是会损害到神经方面的，所以很多时候我们是不建议大量靠药物来缓解抑郁症的。确定治疗目标：一般而言，治疗抑郁症主要是提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，彻底消除临床症状、提高生存质量，恢复社会功能和预防复发这三个方面的指标。而治疗原则上则是要保证尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性，在治疗期间要格外注意患者的身体变化。 ...
抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁症患者通常表现为情绪低落或是厌世。而对于外界的各种治疗抑郁症的方法，现在也多了一种抑郁症的自我治疗方法，其实这种方法作为主要就是要加强心理暗示。抑郁症的自我治疗第一步就是要融入到大环境中，要让自己置身在正常的活动中，尽量干好自己的事情，这样也不会产生“自己很没用”的消极想法。定计划留有余地。每天为自己定好计划，不过要注意的是计划不要定得太高，一般是定得自己做得到即可，这样也能帮助自己增添信心。及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。日积月累会自己渐渐发现生活其实还是很有趣的，能够抛弃一些比较悲观的想法，渐渐的感受到生活的希望。除了自己的心理调适，在进行抑郁症的自我治疗期间，做好是搭配这中药制剂一起，这能使治疗抑郁症显得更加全面。
产后抑郁症算是常见的产后心理疾病，一般产后抑郁症会在3～6个月自行恢复，但是严重者甚至会持续一两年的时间。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。试产妇会得产后抑郁症很多时候是和很多病症相关的，但是主要还是因为心理压力过大造成的，其实产后抑郁主要是和下面这几个因素有关。怀孕期间有过情绪波动的：产妇在孕期有情绪激动算是正常，但是孕期的产妇往往比较敏感，可能稍微有些风吹草动就会惊动到孕妇，像是搬家、有亲朋离逝等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。而一般有产前抑郁症症状的孕妇，在产后也很有可能会有产后抑郁症。内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。完美主义的性格：其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的“苛求家”。在各种方面追求完美主义，其实这种做法的潜在危险还是很大的，若是这种性格的孕妇，在产后若是丈夫或是家人的做法达不到自己的期许、或是认为自己难以担任一个好妈妈时，产生产后抑郁症的可能性也是很大的。 ...
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