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我适合做健身教练吗？健身教练培训靠谱不？
　　随着健身行业的不断发展，健身教练成为了最高薪的职业之一。而且随着健身房的不断增多，健身教练已经从曾经被神话的电视节目中，从高端奢华的一线城市中走近了自己的身边，并且，面对职业本身的时尚特性与高薪特点，很多人开始自问：&我适合做健身教练吗？&&我应该如何参加健身教练培训？&　　那么，今天，我们就来解读一下，到底什么样的人适合做健身教练？市面上品牌林立的健身教练培训学院又真的靠谱吗？　　健身教练的五大特质，你拥有几个？　　1、吃苦耐劳是达到专业水平的基本保障　　都说每一位健身达人背后都有一部&血泪史&，那是不断地坚持与训练才能达到的身体状态。那么，对于更具备专业性的健身教练来说，吃苦耐劳更是基本品性，它将在一定程度上代表着在专业方面的高度。　　2、敢想敢做，每一位成功的教练身上都有一股拼劲　　健身就如同一个不进则退的运动赛场，一股永不服输的拼劲会让健身的路走得更远。在健身界就有这样一位传奇式的人物，叫禚中华，他是实现中国健美在国际上零突破的世界冠军，走向国际赛场的他就是凭着一股拼劲与韧劲为中国的健身事业留下了浓墨重彩的一笔。　　3、阳光心态，善于沟通　　与寻常的健身不同，健身教练除了要求动作的专业性之外，同时，还要可以将专业知识以语言的形式输出给学员。也就是说，健身教练的心态与沟通能力将直接影响学员的健身效果，这也是很多健身机构在招聘健身教练时还要求心态阳光，善于沟通的重要原因。　　4、一定的悟性也是必备条件　　健身达人们总会悟出一套真正适合自己的方式方法，这就是所谓的悟性。那么，对于健身教练来说，除了自我健身的悟性之外，还要懂得如何开启学员的悟性。这就要求健身教练去熟悉人的身体肌能、健康饮食结构等等，方能帮助学员量身打造真正适合自己的健身方法。这在健身教练培训中大多也有涉及，由禚中华创办，以其名字命名的禚中华健身教练培训学院里就不乏关于这些的课程。　　5、具备服务精神　　在人们的固有观念中，健身教练大多是时尚且个性的人群，然而，人们却往往忽略了在他们身上闪闪发光的服务精神。良好的服务精神，就是架在教练与学员之间的沟通桥梁。　　如果你具备了以上五大特质，那恭喜你，你可以做好准备加入健身教练行业了，当然，中间最好还要通过健身教练培训学院的正规培训。　　教练培训真的靠谱吗？　　作为很多健身教练上岗的必经之路，健身教练培训行业在这两年发展迅速，市面上的越来越多，然而教学质量的参差不齐，反而让学员们迷失了选择的方向。也就是说，对于很多&准&健身教练来说，没有不靠谱的教练培训，只有不靠谱的学院。　　一所合格的健身培训学校需要帮助学员完成至少以下三大证书的认证：　　健身教练国家资格证书，CPR红十字会救护员证书以及挪威Redcord红绳悬吊证.　　DMS国际健身学院开设两种课程，均包含以上三种证书的培训课程。可以帮助您迅速成长为一名精英型的健身教练。　　另外还将获得DMS国际健身学院认证的MMA格斗证书，国际体适能私人教练证书以及对应课程的培训课程结业证书，助您解决就业的后顾之忧。
健身教练是项技能型职业，只要是技能的话，每个人都有学习技能的权利，但是这份技能适合不适合你呢？
　　很多体能测试，都会着重考验俯卧撑的能力，国内的初级健身教练考核便要求男生能完成40个俯卧撑。
　　40个...
注意生活中的这七个细节，助你更快的练出腹肌来。
想要练出腹肌，必须要降低身体的体脂。不要认为腹肌很难练出来，坚持下去，再配合有氧运动与合理的饮食，每个人都可...
体育专业的人毕业后去做私人教练遇到的三个问题
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165cm，50kg的女生，健身教练说我太瘦了，咋办？
提问时间： 21:35:32
要不要增肥？我是想健身，变得很有线条。
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该答案已经被保护
☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊☆ 另付一些健身tips: 作为刚开始健身的人，先不要急于求成。&br/&&br/& 如果要减腰腹部的肉的话，最好的运动方式就是平躺床上做卷腹+仰卧起坐(标准的正规的)＋直抬腿30度，每项训练3组，一组30个。&br/&&br/& 我个人用7LB的没问题，但是练手臂不是力量训练最好用小哑铃，个人推荐3LB左右就够了，不需要太重，因为你要练的不是突出来的肌肉块，而是手臂的线条。&br/&&br/& 建议可以骑动感单车，不过要达到健身效果，至少一小时。&br/&&br/& 其实最好的运动应该是游泳，非常燃脂。
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您可能有同感的问题我见过最美的瑜伽女生 - 上海体适能健身教练培训学校
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& 我见过最美的瑜伽女生
今天小编想跟大家聊一聊瑜伽，希望在纷杂喧嚣的环境之下，大家插上耳机，用心聆听，感受一下瑜伽带来的那份宁静与舒缓，让心灵感受和宏观世界与微观世界的结合。
先从「表面现象」看看长期练习瑜伽的女生她们是怎么样的状态。
（图为体适能老师）
（图为体适能老师与结业学员合照）
是的，这种不是简单理解的「好看」，而是有一种难以述说的气质。
所以我说：见过最美的瑜伽女生是你，是开始练习瑜伽的你，是坚持练习瑜伽的你。
因此，瑜伽也成为不少「女神」的必练项目：米兰达·可儿、孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰……而且她们的状态总让人无法相信她们的年龄和当妈的事实……
孙俪 12年的“瑜伽老司机”
为什么瑜伽成了这么多女神的心头好呢？
最首要的原因，就是瑜伽可以更美更有气质。
从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽练习的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
不少小伙伴练习一段时间后会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。
长期的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
但仅仅是变美，好像还缺点什么。
其实，瑜伽带来的最大好处莫不在于：体验一种愉悦的身心平衡，学会如何去疏导自我的能量，学会如何去探索更内在的生命。
这种说法对于没有练习过瑜伽的人来说，显得有些做作和概念化。但习练过的人就会知道，那是一种怎样舒适的体验，尽管在练习中也会遇到一些挑战。
瑜伽自古以来就有「治病强身」的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评估和调整。
瑜伽不是一条航线，它是通向自我的一个旅程。
瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位。这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉，一时间物我两忘。
再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息术」，好似做了一场「心灵SPA」，让人倍感平静和愉悦，既能变瘦变美，又能强身健体，还能减压放松，难怪这么多人为它着迷。
看到这里，表示对瑜伽有些心动……那我们该如何开始学瑜伽？
入门三部曲
1. 找个好老师
瑜伽其实是在教我们正确「使用」自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的。专业老师不仅可以让你更快的掌握瑜伽动作的规范，还能让你了解动作背后的真理，让你知道应该怎么做，还知道为什么要这样做。
在练习中要跟随老师的口令循序渐进的进入状态，不能操之过急用力太猛，不然引起不必要的疼痛就得不偿失了。
在练习过程中要保持意识集中，在老师带领下用身心去感受每一个呼吸每一个动作。
可见，瑜伽练习中一个好老师是多么重要。
2. 坚持规律的练习，循序渐进
瑜伽是典型的「实践出真知」，真正长期规律地练习自然会感受到它的好处。如果每周认真练习 2 次以上，快的话一个月就能看到自己的改变。
大多数初学者可以从最基础的哈他瑜伽练起，身体素质有一定提升后再去尝试自己喜欢的其他风格和派系。
无论哪种流派系别都隐藏不了瑜伽的魅力。
3. 不断精进，并应用到生活中去
瑜伽并不一定只发生在课堂上，如果能把它的精髓运用在日常生活当中，会有事半功倍的效果。比如中午没条件睡午觉，可以用瑜伽冥想让自己放松下，晚上睡不好试试瑜伽休息术……
渐渐你会发现，瑜伽真的不只是健身，更是一种生活方式。
初练瑜伽的感受
初练瑜伽时，因后弯、前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，我们甚至会急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以启动。
如果你想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了，这当然是最简单的方法。
但是与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，然而即使使用医学帮助，疼痛也不是立即能解除的。
我们应该认识到，练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。
这种疼痛通过每天的瑜伽练习，会逐渐发生变化:肌肉渐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱将柔顺地伸长，脊柱和关节等也会柔滑地动起来。
总之，疼痛、僵硬的感觉慢慢变成了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。
同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉柔和而充满力量，姿势会调整的很优美。
在瑜伽体式保持的时候，随着时间的推移，多多少少都会产生疼痛。对待疼痛，我们要面对它，接受它，处理它，放下它。
就像想要看清事实，就需要一些疼痛一样，通过瑜伽的疼痛，来发现我们身体哪里有隐伤，哪里有疾患，哪里有问题。
身体上的疼痛就像生活中的痛苦，终究会化作营养滋养着你。
瑜伽去哪学
上海体适能为中国瑜伽市场培训近万名瑜伽教练，成为国内瑜伽教练培训的行业标准及风向标。
前面说到学瑜伽有一个好老师的重要性，那说到这个小编实在不舍得把这两位老师介绍给大家，但是为了你们能学好瑜伽，只好忍痛割爱隆重介绍她们了。
图为上海体适能瑜伽培训导师——，曾经是中国国家体操队主力队员，荣获众多的国际专业认证，历任多家著名健身会所总监。不仅担任Nike女子活力月瑜伽导师还多次参与ASIA FIT亚洲康体展……
一个好的老师不仅仅善于自我管理，还能言传身教将自己所学传授给学生，珧珧老师就是这样一位资深的瑜伽导师，她是气质的代名词，她是好老师的不二代表。
图为上海体适能资深瑜伽导师——，她是上海多家知名健身会所常驻瑜伽讲师，10年的从业经验，总计授课达到了7500以上，经过时间的磨练沉淀早已经有了自己对瑜伽的不凡造诣，对瑜伽的热爱已经融注于血液之中，她用亲身的经验为我们学习瑜伽提供最大的帮助。
真的是完全忍不住想要pick 她们啊。
蝴蝶之所以美丽，不仅因为它破茧成蝶时的华丽，更因为它在蜕变过程中的痛苦与艰辛；凤凰涅槃、浴火重生，这是真正意义上的”重生“。
我们总感慨羽化成蝶的美丽，也羡慕凤凰的神秘和不死之身。然而，人们却未意识到，凡是最好的东西，往往需要付出更大的努力。
人们往往会渲染自己的痛苦与挫折，却未意识到这其实是通往美好和光明的必经之路。
不要再问我练习瑜伽有什么好处了。
说一百句不如练一分钟，瑜伽你练了就会知道，正确打开瑜伽方式请到。我是女生，今年25岁。我有点问题想咨询。我结婚一年了，我的老公是个健身教练，每天晚上要和我做爱两次，而
来自于：天津|
提问时间： 19:28:30|
基本信息：
病情描述：
我是女生，今年25岁。我有点问题想咨询。我结婚一年了，我的老公是个健身教练，每天晚上要和我做爱两次，而且每次长达一个半小时。估计每次抽插要高达上万次，几乎每下都很重，而且至少有8中做爱。我真的特别难受，有几次要背过气去。我劝过他，做的时候轻一点，可他不听。请问在中，我是不是应该注意点什么，做些什么调整，因为他真的太猛了。他说他以前练过金钟罩铁布衫两年，后来不练了。我摸他的皮肤很硬的。全身各处肌肉都有，八块腹肌无一遗漏。他说他当初看上我的身材了，说我像周韦彤，而且我练过舞蹈，会一字马，在时，他常常让我摆成一字马，然后插我，我真的很难受，他的阴茎大概20cm，顶我很难受。我现在是真的没办法，所以真心希望您能帮我。他主要是认为我太性感了，所以总是控制不住插我。您看下我的照片就知道了，这是我在游泳池边上照的。
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2872收到了：
病情分析：
正常人的性生活时间应该只有3-10分钟左右，你老公的情况属于阳强，属于疾病范畴。
指导意见：
建议你可以陪老公去医院检查，如果确定是疾病引起的，可以服药调节。
他说他练过PC肌，能忍
如果你也认同的话，也是可以的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1125收到了：
可以肯定一点，再强壮的男人要长期这样下去，绝对会很快变废人的。且每天高强度做，人体也不易恢复的，就算现在没感觉，一旦有不适就麻烦来了。
他说他练过PC肌，能忍
忍不住的，现在年轻，体力好，翻三十就知道后悔了。再说你了，天天做，且幅度过大，很快你就得去看妇科病了的，真不是吓你。
那我应该怎么办，我管不了他呀，哎呀
假如他爱你的话，应该为你着想下吧。如果他精力旺盛也可以采用其他方式帮他发泄的，如情趣用品。
我提过。他说他不用，他要证明他的实力
你可以带他去医院给你做个妇科检查了，按你说的情况，估计早就有宫颈糜烂了。也可以给他做个身体检查。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1757收到了：
这样属于性生活过度频繁，会影响身体健康的，需要减少性生活的频率和幅度，一般一周3次左右就可以，具体根据个人体质而定，天天这样可不好，容易体力透支，伤害身体很大，女性容易得妇科疾病，性生活时间一般10分钟左右就可以。同房时要注意卫生，根据个体情况选择好合适的避孕措施！必要时医院专科检查。
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妇产科医生