坐完月子以后经常缓解肩颈酸痛的瑜伽？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 00:45 标签： 肩颈酸痛六招见效
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如何应对产后颈部肩部疼痛
日 11:32阅读次数：6181
对于产后新妈妈来说，在产后身体还十分的脆弱，可能会出现各种疼痛，最为常见的就是有可能会颈部肩部疼痛了，那么是哪些原因导致颈部肩部疼痛呢?新妈妈们又应该如何应对呢?请看下文对此给出的详细指导：
　　对于新妈妈来说，在产后身体还十分的脆弱，可能会出现各种疼痛，最为常见的就是有可能会颈部肩部疼痛了，那么是哪些原因导致颈部肩部疼痛呢?新妈妈们又应该如何应对呢?请看下文对此给出的详细指导：
　　颈部疼痛
　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。
　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴，以感觉酸胀为度。
　　注意：
　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
　　避免颈部吹风、。
　　肩部疼痛
　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。
　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。
　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防皮肤。还可适当做摇肩锻炼。
　　TIPS：阿是穴：无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。肩颈不好，月子里怎么调养？_百度宝宝知道你可能还不知道，产后身体如果出现这些情况，肯定是没有做好月子
产后孕妈身体出现这些症状，大都是没有坐好月子，可能你还不知道。经历了孕期十月的“摧残”，好不容易熬出头了，就等着分娩之后和宝宝相遇。大家都认为这是妊娠期的最后关头，其实错了。产后坐月子的身体恢复，才是孕妈最应该重视的。不然的了月子病，往后都会留下“后遗症”，而且很难再恢复过来。如果坐完月子后，你的身体出现了这些情况，那么很遗憾，你已经得了月子病了！
头疼：坐月子期间，产妈如果不注意头部的保护。在月子期间和出月子后，都会出现头痛的情况。一般都是月子期间营养没有跟上造成的，因为在生产后，孕妈会大量失血。失血过多，气血不足，孕妈就会有头痛的感觉。在月子期间，要防止感冒、注意保暖，更重要的是补血及时，不然坐完月子，头痛只会更加严重不会减轻。
关节疼痛：产后关节疼痛，也是很多产妈非常苦恼的事情，其实这也是月子期间没有护理好导致的。一般的在月子期间，经常劳累或者使用关节，就会有疼痛感。比如抱孩子多不注意方法，很多产后妈妈都有手腕手指关节疼痛的病症。如果月子期间没有注意肩颈、腰膝的保暖，受了风寒，那么很遗憾。以后没到阴雨天气，哭爹喊娘也不行。一般都需要热疗或者药物来治疗。
心情抑郁：心情抑郁也是一种病，很多女性在月子期间和妊娠期间最容易得上。心病其实在所有的病里做不好治疗，这都需要得到更多家人和丈夫的关心。在产后，很多家人都把经历投入到了孩子身上，对产妈的关心变得少了，很多产妈都会出现心情郁闷的情况。时间长了越积越多，脾气大变。有时候会让家人感到不可理喻，其实都是因为在月子期间“受气”太多了。
女神有话说：这几类月子病症都是比较明显的，其实还有很多也是由于没有坐好月子导致的。比如掉头发、迎风流泪、精神恍惚等。产妈也要以自己的身体为主，在月子期间和出月子后，对月子病要积极的治疗。因为没有人可以代替你的痛苦，所以女人们一定要对自己好一点！
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今日搜狐热点您好，我坐月子时落下了肩颈疼痛请问能治
您好，我坐月子时落下了肩颈疼痛请问能治
发病时间：不清楚
您好，我坐月子时落下了肩颈疼痛请问能治好吗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
邢台威县梨园屯医院
擅长：擅长外科常见病及多发病的诊治。
这位患者你好，你描述的症状是肩周炎症，建议你服用消炎止疼，舒筋活血药物治疗，加强局部的锻炼。
向医生提问
（肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症，肩痹）
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
多发人群：所有人群，一般都是办公的人。
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 2000元）

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