毒素不除何以减脂? 这几个组合方法清肠排毒不瘦没道理
体内毒素积累过多，多是肥胖的主因。除了体重超重外，还可能表现出皮肤差、皮肤多油、便秘、口臭体臭、容易疲倦、浑身无力、头脑浑浊、记忆力下降现象。
注意的是，体内毒素积累过多，不一定就表现出肥胖，以上现象也不一定全都有。有的人刚好相反，身体比较削瘦。但不管怎么样，身体毒素多就应该想办法排出来。
我们认为，人体本身就像一台精密的机器，可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。只有把身体中的毒素排出体外，人才会重新恢复健康活力。当然，现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除毒素。所以，定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要，同时也是减脂减肥的最好途径，没有之一。
1、喝水，多喝水
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是，水不等于加工类甜饮料，那类饮料会含有大量的糖分和热量，对减肥无益，对健康也无好处。一个好建议是在水里加点巴马藤茶，它并不是面向减肥人士的，主要是中老人养肝排毒用的，但肥胖人士常喝，确实能减脂减重。这也进一步说明肥胖程度和体内积累的毒素是有直接联系的。
2、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
3、吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，怎么增强肠胃动力？平时可以多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等，都能帮助排便。
4、解放阻塞的毛孔
除了排尿、排便，出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。
5、睡眠排毒
肝脏最佳排毒时间 晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。如此，毒素可以更好的清除掉了。
毒素排干净，肝脏等脏器也好了，人自然会健康瘦下来，而且皮肤也会好了，各种亚健康现象更消失了。这比用减肥药高明多了吧，你说呢？
本文并不是系统完整的科普文，排毒方法并没有全部列举，读者可以自行补充，如果有更好的意见及（减肥）经验，也不妨给我们留言。
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今日搜狐热点产后恢复不容易，宝妈要避开这三个误区，才能持续减重不反弹
很多产后的妈妈比较困惑的问题就是，生产后松松垮垮的肚子、以及从孕前的瓜子脸变成产后的大饼脸，女人生个孩子真是实属不易，不仅从心理上要逐渐适应一个小生命的诞生，而且有的孕妈由于孕期过量进食、月子期间过食油腻，造成产后肥胖问题。
为了避免步入中年油腻的生活，有的产后妈妈开始疯狂节食减肥，有的人明明每天饿的饥肠辘辘，可肥肉还是亲密无间不肯离去。而有的人怕馒头、米饭长肉肉，靠天天吃饼干、水果度日，过几天一称不仅没有减下去，还长了几斤肉。其实，如果我们没有掌握科学减重的方法，一旦陷入减肥的误区当中，就会导致我们越减越肥的恶性循环。
减肥误区一：用饼干等小零食代替正餐
很多人决定开始减肥的时候，往往不敢吃正餐，当饥饿的时候吃些饼干等零食来充饥。我们如果有习惯看食物成分表的可以看一下：100克饼干的热量高达到450大卡以上，相当于我们一顿正餐的热量摄入，而100克饼干也就几片而已，热量却不可小视。而且正餐不光提供我们能量，还提供给我们减重期所需要的B族、钙等，这些在减重中起到的作用也是极大的。
这时，有的朋友说了，那我吃粗粮饼干或者低脂饼干不就可以了吗？错错错！如果我们在家玩过烘焙的人就知道，饼干的制作工艺是用白面粉、油、盐、糖、各种添加剂而制作成的，根本也不可能有所谓的低脂饼干，如果说是粗粮饼干那么加入的油可能会更大些，因为要达到酥脆的口感，粗杂粮只能额外加入更多的油才能保持美味。
减肥误区二：不吃主食减肥法
对于减重的人群，大部分采用的是不吃主食的减肥方法。而且风靡一时的阿特金斯减肥法也是采用的低碳水减肥方法，用蛋白质和脂肪供能，短期内减重效果很明显。其实低碳水背后的快速减重法，往往减的是我们身体的水分和蛋白质，而一旦复食，体重将快速反弹。不吃主食的减肥方法不仅会造成减肥的快速反弹，同时可能会造成蛋白质缺乏、女性例假期推迟、脱发等一些身体不适感的产生。
中医自古有“五谷为养”的道理，适量的主食摄入有帮助我们节约蛋白质的作用。如果完全不进食主食类，蛋白质丰富的食物就被我们身体当作能量消耗了，起不到增强体质的作用。其次，谷类中本身也含有蛋白质8%-12%，也是蛋白质来源的一部分。
减肥误区三：各种减肥茶排毒减肥法
目前市面上有某某茶、什么减肥秘方号称几天减多少斤的方式，大部分是由于食用后造成短期腹泻，食欲不振导致的体重下降。好多女孩子把这种方法当成减肥的利器，拉的越多不是排出的毒素越多吗，身体不就更加轻盈了吗？其实拉肚子时候体重地快速下降损失的是我们身体的水分，一旦恢复饮食必将快速反弹。
而且拉肚子后会造成肠胃消化功能弱，造成皮肤萎黄、精神不振等情况出现，这种不健康的瘦相信不是每个减肥者所期待的。
关于减肥，您还陷入有哪些误区呢？你产后用了多久恢复产前体重呢？赶快在评论区里和我们讨论下吧
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今日搜狐热点苦瓜减肥有效果吗 fa_百度知道
苦瓜减肥有效果吗 fa
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我曾尝试过，是有效果的。曾经通过苦瓜一个月减重10斤，现在也没有反弹。下面分享一下我的方法，希望对你有帮助。大家都知道苦瓜里面含有苦瓜素，可以分解机体内部脂肪，也有通便的作用，助我们拍出毒素（便便），所以也可以美容。前期我是在饭前半小时和饭后半小时喝一杯苦瓜汁，是很纯很纯的那种，那个酸爽，现在想想还浑身打哆嗦，但是为了体重，也是捏着鼻子喝。当时坚持了一个月瘦了10斤，后来实在是瘦不了苦瓜的那个独特的味道，一喝就想吐，我是一特惜命的人，怕出现什么问题，我就没有再喝了，再这里注意了，不要以为苦瓜有分解脂肪的作用，就在日程不注意饮食，再强大的刮油，在面对你每天的炸鸡、汉堡、小龙虾面前都是白扯。日常还是以清淡饮食为主，每餐七分饱。要是在这个基础上还有力气的话，就加点运动，减重应该比我这个还好。因为我当时每餐吃的都很少，只够维持我喘气，所以没有运动。之所以坚持道现在没有反弹是因为，HICIBI【油盾】【糖盾】将吃进去的食物热量有针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。并且做到不影响其他微量元素和氨基酸正常获取。因为人体内有一个循环叫做“三羧酸循环”，我们什么能够正常运动，是因为它的循环给运动带来的动力，它发动是需要原料的，主要原料是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），你晓得吧，这三大参与物不能及时消耗，就会形成我们肉肉，而HICIBI[油盾][糖盾]把我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的其中两个重要链条的供给断掉了——脂肪和糖（有临床认证）。也就是你体内的三羧酸循环链条被打开了，有了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们人体每一分钟每一秒，都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将身体内部的脂肪分解为肝糖原，这样在你体内堆积以久的脂肪，有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。你想啊，我们身体堆积以久的脂肪，被拿来当作身体基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？HICIBI体重管理三步法（1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹）是历经上万次试验，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。我是不叫懒的人，尽量能躺着就不坐着，能坐着就不站着，日常饮食我也没有改变，就这样一周我就瘦了4斤。这个Fell，就是爽。哈哈哈
如果你再减重，那么重点是选择自己的食物种类，当然前提一定要保证您所摄入的食物都是有益健康，并且营养均衡！ 尝试一些更为健康绿色新鲜食材，保留它固有的营养成分达到辅助减重的肖果！苦瓜性微凉，夏天充当水果蔬菜的佳品，夏天容易燥热，吃苦瓜可以解暑败火，当人们吃大量油腻的食物的时候，苦瓜也可以清除肠道垃圾清除较多油脂 。所以苦瓜减重日益渐行！尽管天气炎热，人们还是会吃苦味的食物， 像苦瓜汁苦瓜蜜饯苦瓜茶等等确实有助于身体补益肺气。.减重容易的一步是喝水，并尽量的戒掉甜食 .如果能坚持下来，首先恭喜你1.吃多了会发胖，毋庸置疑；2.呈酸性体质，抵抗力下降容易导致一些疾病，3.破坏机体的PH平衡与各种有益微生物的平衡4.过量的饱腹感会使我们胃肠紊乱，你摄取营养少，食物单一化会营养不良 5.并且也阻止钙的吸收！我们不吃糖可以膄了，sugar参与人体能量代谢，主要机体供能。多的食用，糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。发胖摄取的比消耗的多，唐或多或少有一点印象，你即使不吃，食物中还是存在。hicibi糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。它保证了我们身体必须的营养微量成分，不用担心阻断后身体饥饿感带给你的暴饮暴食。第二步针对管不住嘴、迈不开腿的美食达人饮食规划很重要。可以把食物和食欲做一个规划， 健康的不爱的选择性食用；JK的爱吃的可以多规划天天吃；不爱吃不JK的肯定不能碰；爱吃的不JK的偶尔解馋即可！但是阻止食欲对于美食达人来说，简直不能自己。就算看到芳香四溢的食物欲罢不能是怎样的感受。饮食HICIBI体重管理法饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。含有都是人体必需营养品，符合安全食品级。适合常适合长期控制体重使用，减重是我们一生的话题，减容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用都行。对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的开始，所以并不影响日常美食的享受。第三步苦瓜和嗨餐吧一起能有什么作用？当你暴饮暴食，胡吃八吃，油腻的食品的时候，你的胃肠已经开始代谢缓慢了。除了不能代谢掉的食物变成脂肪堆积还能加大胃部肠道的容积量，肚子大的人肠壁扩张到一定容量的时候就会产生憩室。憩室是结肠的黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，类似突出囊状物，并且沿结肠带侧成串排列。大小不一，肠壁括约肌收缩能力不好的话 憩室没办法复和，反而会增加对食物残渣的残留和毒素的累积，很容易引起发胖。残渣的残留在短时间没有排除体外，滞留在肠壁的憩室里，就会引发感染，甚至也会引起消化系统严重性疾病。【hicibi】建设缩小胃肠道过度扩大的容积量，还能清除体内杂质垃圾，恢付原有消化系统代谢能力，抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，是过度饮食的阻断剂。苦瓜汁水排毒，为肠道打扫，通过人体的消化，加上食物纤维和嗨餐吧，增进肠蠕动，就能融掉堆积在身体的毒素了。并且可以排出体外。苦瓜减重可以当做辅助，替代饮料，甜品恰到好处，我们堆积的脂肪和体内的毒素有关，苦瓜清热解毒，凉拌 做汁能帮助我们定期为肠道打扫，使肠道消化作用更为健全。
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