怎样确定自己有没有社交恐惧症？　　自卑、敏感多疑、不敢说话等　　下面是我收集的一部分社交恐惧症的表现，如果中了50%以上就可以判定为你有社交恐惧症：　　1.说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心　　2.到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。　　3.有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。　　4.聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题，也不敢说话）　　5.跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。　　6.远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。　　7.不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。　　8.明明自己和孤独无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。　　9.讨厌在人群中任何形式的自我介绍　　10.在人多的场合会非常不自在
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　　我是从小就很怕和人接触，所以也不知道是什么时候患上的社恐。但是异性恐惧症我似乎不是从小就有的，好像是小学高年级的时候？还是初中啊我忘了，就渐渐的在不知不觉中出现异性恐惧了。性别意识应该是在俄狄浦斯期才会出现的吧，出现了性别意识才会出现异性恐惧吧。　　
　　上幼儿园和学前班的时候，我就不敢和同学们说话。后来到了小学，一样不敢说话，也开始经常被欺负。那时的异性恐惧症还没那么严重，放假的时候还回去找同班的几个男同学玩过几次，后来到大概初中的时候吧，才开始在不知不觉中出现了异性恐惧。　　
　　因为我很小的时候就有社恐，所以我的经历会比其他社恐的人还要少，本来社恐的人的经历就会比常人少一些，更何况我社恐很小的时候就有了，持续的又久。因为成熟是需要靠经历的，所以我们社恐人可能会相比常人没那么成熟。因为我们社恐，社交也会变少，所以情商也就可能会相比常人低一些　　
　　我也有社交恐惧症，貌似从小就有点，这个真心很难改变，尤其是心理的问题，要结合生活环境对自己进行正面训练.....希望楼主分享经验
　　@苹果o_O
10:05:00　　我也有社交恐惧症，貌似从小就有点，这个真心很难改变，尤其是心理的问题，要结合生活环境对自己进行正面训练.....希望楼主分享经验　　—————————————————　　嗯你可以留下扣扣，我加你　　
　　嗯　　
　　@苹果o_O
10:05:00　　我也有社交恐惧症，貌似从小就有点，这个真心很难改变，尤其是心理的问题，要结合生活环境对自己进行正面训练.....希望楼主分享经验　　-----------------------------　　　　
　　嗯　　
　　楼主 我也有，希望能得到帮助　　
　　@杨杨杨116
21:55:00　　楼主 我也有，希望能得到帮助　　—————————————————　　嗯，你留QQ，我加你　　
　　社交恐惧主要的特征有以下几种，　　1、多疑，嫉妒敏感，容易收受一个轻微的声音，表情，话语所影响，而痛苦万分。　　2、考虑事情消极，凡事都是往坏的方面想，尽管你知道这是不好的，但是就是忍不住的往坏的方面想，消极的想法让你一直无法自拔。　　3、想事情太过主观片面，比如跟一个人打个招呼，别人对你不怎么理睬，你会开始觉得是自己的问题，而不是因为是别人心情不好，有一万种理由可以解释对方的不理睬，但是你却认为是自己的问题。[睡了]　　4、偏执，偏执的认为自己的眼神，自己的表情，自己的声音，自己的举动，别人都不喜欢，别人都会反感。[拜]　　5、自我否定的情绪，不管发生什么事情都会往自己的身上想，认为是自己的原因，好像世界上的错就是一个人的错似得，自己就是无能，糟糕的，不值得别人喜欢的。　　6、对自己看清，只看到自己的确定，对自己的优点却视而不见，认为自己的善良是应该的，自己为别人考虑是理所当然的，但是自己有个表情不正常却觉得这是个致命的缺点。　　由有以上问题的恐友可以以数字回答，相信这个贴可以帮助大家走出社恐，不信的请绕行！！　　
　　。。　　
　　楼主，我好像也有但是不知道是不是，希望楼主帮助　　
　　。。　　
　　我也有点，就是怕目光接触，有的时候装镇定把别人看得不好意思，选朋友一般都选比较好接近的，感觉比较容易沟通，一般不喜欢那种优越感强的，这样赶脚自己好卑微　　
　　我也是这样的情况，明明很无聊，却又不知道去哪里
　　有社恐的朋友可以留下扣扣，我加你　　
　　@时间的流逝1999
22:58:00　　社交恐惧主要的特征有以下几种， 　　1、多疑，嫉妒敏感，容易收受一个轻微的声音，表情，话语所影响，而痛苦万分。 　　2、考虑事情消极，凡事都是往坏的方面想，尽管你知道这是不好的，但是就是忍不住的往坏的方面想，消极的想法让你一直无法自拔。 　　3、想事情太过主观片面，比如跟一个人打个招呼，别人对你不怎么理睬，你会开始觉得是自己的问题，而不是因为是别人心情不好，有一万种理由可以解释对方的不理睬，但是你...　　—————————————————　　我都有！唉　　
　　天秤座应该无这方面烦恼哈哈哈
　　我是从小就很怕和人接触，所以也不知道是什么时候患上的社恐。但是异性恐惧症我似乎不是从小就有的，好像是小学高年级的时候？还是初中啊我忘了，就渐渐的在不知不觉中出现异性恐惧了。性别意识应该是在俄狄浦斯期才会出现的吧，出现了性别意识才会出现异性恐惧吧。　　
　　上幼儿园和学前班的时候，我就不敢和同学们说话。后来到了小学，一样不敢说话，也开始经常被欺负。那时的异性惧症还没那么严重，放假的时候还回去找同班的几个女同学玩过几次，后来到大概初中的时候吧，才开始在不知不觉中出现了异性恐惧。　　
　　因为我很小的时候就有社恐，所以我的经历会比其他社恐的人还要少，本来社恐的人的经历就会比常人少一些，更何况我社恐很小的时候就有了，持续的又久。因为成熟是需要靠经历的，所以我们社恐人可能会相比常人没那么成熟。因为我们社恐，社交也会变少，所以情商也就可能会相比常人低一些。　　
　　楼主你好，我也得社恐+八年了。至今仍然被它缠缚着，社恐真的是_件非常痛苦的事，而被人的误解和嘲笑讽刺也是让人难以忍受的痛苦之一。还有就是根本得本到周围人的理解，找不到任何人可以倾诉，或者讨论克服的方法的人。在这条路上唯一的方法就只能，放弃尊严孤独的独自寻找出路，哎真的是太难了。　　
　　@时间的流逝-25 21:34:12　　上幼儿园和学前班的时候，我就不敢和同学们说话。后来到了小学，一样不敢说话，也开始经常被欺负。那时的异性恐惧症还没那么严重，放假的时候还回去找同班的几个男同学玩过几次，后来到大概初中的时候吧，才开始在不知不觉中出现了异性恐惧。　　-----------------------------　　我就是异性恐惧。。。。　　但我确实是喜欢异性，不是同性恋　　唉，好烦恼，10多年都过去了，我真的是一个异性的朋友都没有　　连说句话都不知道要多大的勇气　　也可能是自己太不自信了，太完美主义了
　　我一直都是个社恐的人
与其说不喜欢不如说是害怕认识陌生人 也不敢轻易换工作 因为害怕陌生的环境 周末就呆在家里 哪里也不去 这方面应该也是自己心里恐惧的原因 但也不知道为什么恐惧 很烦恼　　
　　我一直都是个社恐的人
与其说不喜欢不如说是害怕认识陌生人 也不敢轻易换工作 因为害怕陌生的环境 周末就呆在家里 哪里也不去 这方面应该也是自己心里恐惧的原因 但也不知道为什么恐惧 很烦恼　　
　　这种人好啊，按照秦法，这种人一般都是抓来做苦力，不说话，肯干活，越多越好
　　我是一个社恐加抑郁症，微信Carintao　　
　　条条中，重度社恐，没朋友、没亲人，活着没意思，想死又不敢，每天心里都沉沉的，窒息感。
　　我也有，特别是不敢看别人的眼睛，不敢对视，每次说话，眼睛都往旁边瞟，我妈说我这样不礼貌，其实我也不想这样，还有就是不想跟别人说话，其次每次在学校里的时候都不想碰到其他班认识的人，纠结于打不打招呼
　　请求楼主的帮忙
　　我觉得最主要的是缺乏温暖
　　我也有这个感觉，能否给我份资料我的qq
　　原来这叫社恐
　　严重社恐。其乎全中楼主的几点。　　最头痛的是害怕和人们一起吃饭。　　紧张，夹菜的手抖，姿势变形，不敢说话，反应异常。　　聚餐全部逃避，和家里人在一起又没问题。　　我更惨，由于内向，封闭，恐惧，紧张，导致习惯性也许也是生理性的走路姿势不好看，不稳定。　　我被这些东西羞辱已经二十多年了。现在也是一个朋友也没有，孤独无聊被遗弃。
　　现在害怕和人接触，尤其是女人。　　因为不自信，走路上很关心女人对我的眼神。　　然后，悲剧，一般是一脸鄙视　　于是，恐惧了，不敢和女人接触。
　　楼主我也有社交恐惧症，希望你能帮帮我
　　我全部都有，终于知道自己的病了
　　楼主继续，我都社恐几十年了，除了在有血缘关系的人面前自如以外，其他就悲剧了
　　社恐和严重抑郁，不好治了，加微信都不一定聊得起来，哎。
　　我特么不想自卑，老子不玩啦，谁阻拦老子就得给老子去死！
　　@苹果儿o0
10:16:41　　条条中，重度社恐，没朋友、没亲人，活着没意思，想死又不敢，每天心里都沉沉的，窒息感。　　-----------------------------　　我也和你有同感
　　。。。
　　我就是社恐加严重抑郁
　　楼主，天涯加你好友，确认下看是不是社恐
　　@时间的流逝-05 23:59:50　　、　　-----------------------------　　确实是，要怎么改呢
大家好，想和你们陌生人做朋友，因为感觉有些东西只适合分享给陌生人，也许你们才是我真正的朋友，没有虚伪 没有顾虑～　　
最近我感觉自己得了抑郁症，焦虑症 社交恐惧症等等～其实这些感官上的东西已经下意识的存在了好久多年存在～只是身体把它忽略了不想记得！感觉挺难受的 尤其是上班的时候种种的感觉层出不穷，想找个人聊聊内心的世界，放眼望去朋友圈 联系人 没一个人可以～　　
所以我今天就分享到这里吧，希望大家能为我指引光明～我想说本人上班的时候不太会和同事相处，总是感觉和她们没有话题聊天，看人家都是热热闹闹打成一片很开心，自己却总是被孤立，看起来很可怜的样子，好讨厌的感觉！明明很想兴奋起来和她们热起来聊的滔滔不绝，可是没有，感官上没有那些东西，导致自己不管开会的时候还是吃饭 上下班的时候都是一个人的背影～感觉好讨厌这种感觉！女性还好遇到随和的还可以聊有的，但是对于异性我根本不知道怎么接触聊什么，看人家和男生都打闹聊天很嗨，我就是那个安静的做不到动作上的打闹！不会～我是属于那种看起来很安静的那种，很少主动和男生聊天打招呼！因为我感觉应该是男生主动！安静不主动可能带给别人一种高冷感，以至于我在一个环境呆上几个月男的都不会有交集和认识，因为人家可能看我难接触或许冷冷的或许和我接触不自然有压力所以主动和我说话的很少～　　唉！怎么办，这感觉好累，有种没有存在感，有种孤立感！其实我也很想和他们说话做朋友，但是面对他们如果他们不说话我肯定是没话的，或者我硬挤出来一个话题感觉一会就聊冷场了～下次还的重新认识的感觉！！！自我感觉我是那种不熟的就很陌生融入不了他们的圈子！所以孤立安静，但是在熟悉的人面前也是很外向有说有笑有时候还很二～但只针对熟悉的闺密！因为能融入一体轻松自在，工作期间和同事总是有距离感处不熟悉，聊的东西都不会深入总是泛泛之交话题都在表面停留，感觉处一段 聊都没得聊了～　　
总之感觉社交人情世故好累，和她们聊天得找话题而且还是一个话题完了再想一个！不聊天的时候因为你不是调皮捣蛋型的给人家摸下调戏下，所以没话的时候都是安静型的眼神对上眼神都感觉眼神里没戏，氛围尴尬 安静！就不自在的转头…和男生聊天感觉我很有压力 对方可能也能感觉不自然 所以都有压力两句勉强下来就没了～为什么啊！有时候男的给我开个玩笑我还脑子空白不知道怎么接！感觉聊天都要打草稿 需要勇气，有时候总是不能让氛围融洽自然～明明想说话交朋友，却表现的很安静内向！明明想成为热闹开朗活泼型的，却是情绪低落型的！有时候会和别人开玩笑 但是感觉开的玩笑都不在一个频道上～～～～不会表现自己！活不出真正的自己！但是现实里的自己确实也是真正的自己啊，不喜欢人多场合，不喜欢路上遇到半生不熟的人，躲避打招呼！这感觉伴随我多年，现在才意识到自己的性格有严重的问题，严重影响了生活工作 社交！思想 敏感 细腻 多疑～因为懂你的人没有说话的人不多！几乎上班总是自己在胡思乱想！两个自己A和B在交流 斗争！！！怎么办～　　
上班人际关系不好，没有存在感 孤立无助感，导致我现在不想上班了，两天都没去了～总感觉自己活的太不自信了，和别人说话也是没底气不自然！自我感觉都没有气场，你们说我长的也不差啊，算还行那种不丑，为什么性格如此孤僻 自卑 没自信 不能简单快乐的和别人相处呢！希望在这里能够遇到我的人生导师 还我光明 带我走出自己的困境～朋友都问我怎么了其实生活老公孩子都好好的，就是内心出现了一场海啸，只是没人知道，没人懂～～好难受！每次都是试着调整心态学习别人的样子去尽想自然的和别人打招呼或者聊天找话题，却发现越是不自然～～求各位大神指点！谢谢～～谢谢！让我赶紧走出来成为一个没有精神负荷的人吧！
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什么原因导致社交恐惧症 该如何克服
16:54来源：99健康网
导语导致社交恐惧症的原因是什么呢？我们应该如何克服社交恐惧症呢？接下来请看下面的文章介绍吧。
　　1、缺乏
　　在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。
　　2、自我贬低
　　有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。
　　不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
　　3、社交动机不纯
　　在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。
　　4、人格特性
　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。
　　如何克服社交恐惧症
　　第一，适当的放松自我
　　这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
　　第二，让手有事情做
　　心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：&这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。&
　　第三，社交情景演练
　　患者可以选择自己在家一个人的时候，自己在脑海中预演，或者把身边的一些静物来当成是与陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
　　第四，练习专心看着别人的说话
　　眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
　　第五，接纳自己，信任自己
　　社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢?
　　第六，关注社交本身，而非你自己的表现
　　将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
　　第七，选择那些目光友善的人作为交往对象
　　友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
　　第八，不刻意迎合别人
　　压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
　　患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐惧症，最重要的是建立个人的自信心，消除自卑。
　　总结：通过小编上文的介绍，你知道什么是社交恐惧症了吗?你知道导致社交恐惧症都有哪些原因了吗?小编告诉你的如何克服社交恐惧症的方法你都掌握了吗?那些患有社交恐惧症的病人不妨试试这些方法，在生活中哟啊尽量尝试着去改变自己，去勇敢的和别人交流，这样，时间一长相信很快就会让你变得开朗起来的!
（责任编辑：江慧）
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1、来南京前预习网站内容：
初步了解和认识平易理论方法的理念、思路和框架。实践表明，预习对后期培训效果有较大影响，建议学员来之前要认真学习网站内容，包括平易老师讲座和文章以及学员视频和总结（网站上已标明预习内容）。
2、首次来南京培训五天：
学习平易老师理论方法和实践经验，把平易老师理论方法和经验学会并掌握住，为回家后打下良好的基础。五天培训课程还包括平易老师教授回家后如何应用这套理论方法和经验，以及遇到的各种问题和如何应对、如何解决。学员在南京培训结束时，可以添加老师和助教的微信，以便回家后继续接受老师及助教的指导。
3、回家后的网络跟踪指导：
学员回家后按照平易老师教授的如何把这套理论方法在现实生活中加以应用进行实践，这个过程中，学员可以把遇到的问题反馈给平易老师及助教，助教和平易老师通过网络给学员提供跟踪指导。
4、再次参加五天的巩固复训：
三个月后，大多数学员会逐渐摆脱多年的困扰（前提条件是积极配合老师），如有个别学员进步不大，该学员必须按课程要求再次来南京进行面授复训，以巩固和强化之前所学内容，并把之前在家中遇到的各种问题带到南京来，由平易老师面对面进行针对性的帮助和指导。
5、学员复训后可继续接受网络跟踪指导，直至彻底摆脱社交困扰，能独立面对生活。
6、以我们的多年实践经验，经两次复训和中间的跟踪指导，绝大多数学员都能基本摆脱社交障碍，如有个别学员虽然有进步但还未彻底摆脱，可以继续免费参加复训和网络跟踪指导，直到彻底摆脱困扰，能够面对生活，我们承诺决不让任何一个学员掉队，我们会负责到底！
&&平易人生核心课（系列课程）及平易老师简介
平易老师简介
&&&&&& 徐峰，网名平易，1974年出生，因从小所受传统否定、压制式的教育而形成内向自卑的性格，二十几岁刚工作时，因内向自卑、不善交际、说话隐性口吃，加上社会经验不足，结果导致无法适应社会，而发展为严重的社交恐惧症。因此，工作丢了，恋爱不敢谈，甚至不敢出门见人。平易变成了一个不折不扣的“社会低能儿”，一个典型的失败教育的“牺牲品”。面对人生的“大考”，平易无奈地交了份“白卷”。那时的平易几乎跌到了人生的谷底，终日生活在焦虑、孤独、无望的痛苦中。
&&&&&& 然而，现在的平易，早已在自己多年的努力下成功摆脱了社交恐惧，并蜕变为一名从事心理培训13年之久的心理工作者，用过来人的人生经验，帮助那些曾和自己有着一样经历和困惑的人。
四十不惑的平易，婚姻美满、家庭幸福、人际关系良好，并有着自己热爱的助人事业。
人生过半时，平易为自己的人生交了一份还算满意的答卷！
这一切翻天覆地的变化，是平易把自己多年对人生的研究成果应用在自己生活实践的结果。而在13年（）培训工作中，大多数学员也受益于平易的思想理论和经验方法。正所谓“实践出真知”，“实践是检验真理的唯一标准”，平易本人和学员的个人成长及生活中方方面面的变化，证明了平易理论及经验的有效性和科学性。（注：我们会不断地把学员的变化反馈到网上。）
”平易人生核心课“简介及针对人群：
&&&&&& “平易人生核心课程”是平易老师经多年研究实践开发的，针对每个人一生中必须面对和完成的核心任务，而打造的一系列有关人生的课程。这些人生核心任务包括：自我的完善与发展（拥有成熟思想和良好性格品质及综合能力和素质）；工作事业及人生发展；人际交往和人际关系；恋爱、婚姻与家庭；孩子教育等，平易老师把这些称作人生的“考卷”，“平易人生核心课程”能帮助我们更好的完成这些人生的核心任务，为自己的人生交一份更好的答卷。该系列课程适合那些在人生道路上遇到各种困惑和渴望通过学习来不断提升和完善自我的人士：
&&&&&& •
希望改善自己性格中的不足或缺点的：
&&&&&& 这里尤其要提到对人生产生重大负面影响的两种截然相反的性格：
&&&&&& 第一类：内向自卑、不善交际，过分在意他人看法而压抑束缚了自己，与人交往时易紧张而导致面红耳赤、张口结舌等各种社交障碍，做事优柔寡断，常因过于软弱不敢维护自己的权益而吃亏，是别人眼中的“老实人“；
&&&&&& 第二类人则相反：性格过于强势，争强好胜，脾气又急又爆，易与人发生矛盾冲突，时常控制不住自己的情绪而失去理性，说话不经大脑伤人，不仅影响和周围人的和谐关系，反过来又伤害了自己，虽有时能意识到自己的这个问题，但冲动起来却总按耐不住自己，事后又自责后悔；
前一种性格的人往往压抑自我迎合他人，因自己和自己的关系不和谐而苦恼不已；而后一种人则很少压抑自己，虽通过发怒释放掉了压抑的情绪，但却因伤害他人导致对方的反击，结果与他人关系不和谐，为此而烦恼。
&&&&&& •
渴望让自己变得更加成熟，提升自己的综合能力和素质：
&&&&&& 尤其是那些刚走出校门踏入社会的年轻人，因涉世未深缺乏社会经验、人生阅历，思想、心智、性格还不够成熟，看不清社会运行的种种规律，对他人的心理及行为缺少足够的了解和把握，不懂人情世故，社会能力欠缺，以至于影响工作、生活和人际关系，甚至会严重阻碍个人发展；
&&&&&&• 对自己的生活某些方面不满：虽已步入社会多年，但生活却总是“抛锚”，比如，因人际关系不和谐而烦恼，恋爱婚姻等情感问题而困惑，自己的人生发展找不到方向，或已为人父母却因孩子的教育头痛不已、束手无策，等等。
&&&&&& • 因在生活中遭遇挫折和打击，对自己的未来失去信心，感到人生暗淡、前途渺茫，看不清自己的未来，找不到人生的出路
&&&&&& 总之，如果你渴望通过学习提高人生的核心能力和素质，“答好”人际关系、职业及个人发展、恋爱婚姻与家庭，以及孩子教育等人生“考卷”，我们向您推荐平易老师的“人生核心课程”！
课程内容涉及我们人生中最重要的方面和主题：
&&&&&& 通过破除心理上的障碍和枷锁，使我们因太在乎他人眼光而被束缚压抑的潜能重新得到释放，更好地面对生活中的困难和挑战；通过增进对他人的认识和对自我的理解，合理管控、疏导自己的情绪，保持内在的平和以及外在与他人的和谐状态。从而让我们在人生中体验到更多的自由与和谐；（平易系列人生课之―心灵解放课）
&&&&&& 如何才能洞悉人性、读懂人心？如何与人交往并建立良好的人际关系；（平易系列人生课之―实用深度社交心理学）
&&&&& &以下课程今后会陆续推出，敬请关注本网站：
&&&&&& 如何择偶、恋爱；如何经营好婚姻与家庭；
&&&&&& 如何择业并找到适合自己的人生发展方向；
&&&&&& 如何在教育孩子的过程中：更好的兼顾孩子的学习、良好性格的形成、人际交往等社会能力几方面的均衡发展？如何避免不恰当的教育方式破坏了和孩子的关系？如何把孩子培养成一名合格的社会人？这些都是很大的学问。这首先需要我们成为一个懂人生、懂人性、懂教育的合格的父母；
&&&&&& 如何不断地提升和完善自己，以适应竞争日趋激烈的现代社会；
这些课程主要来自于：
&&&&&& • 平易老师将近20年对人生的核心问题进行深入系统的研究与实践的成果精华（20年共积累沉淀一百多万字的著述，平易老师将在2016年以后陆续发表自己的一些研究成果，敬请各位关注本站。）
&&& && • 平易曾用8年改变内向自卑、战胜社交恐惧的成功经验；
&&&&&& • 平易作为一个刚走出校门踏入社会的“人生菜鸟”，一个内向不善交际甚至社交恐惧的人，如何在社会上立足，并搞定工作、人际交往、恋爱婚姻与家庭等人生“大考”的成功经验；
&&&&&& • 平易老师从2003年至今（2016年），针对内向自卑、口吃及社交恐惧等人群，截止2016年，这13年来110多期1100多人丰富的培训经验。
&&平易的人生故事
活着就要改变！
一个成功改变自己改变人生的过来人平易的人生故事
（一）为什么我的人生是这个样子？！
&&&&&&&我叫徐峰，网名平易，1974年生于河南平顶山，现今（2015年）41岁。我的老家是辽宁沈阳，现定居于江苏南京。小时候的我活泼开朗、聪明伶俐，由于传统的否定、压制式的教育使我逐渐变得内向自卑。20岁毕业后，由于内向自卑、不善交际，又缺少社会经验，使我在刚参加工作时难以适应社会，最终发展为严重的社交恐惧症。
&&&&&&&20岁，正是年轻人初生牛犊不怕虎、敢想敢为闯天下的年龄。可年富力强、四肢健全的我，却因害怕见人，而有腿不敢走出家门、有嘴不敢与人说话，出门时，还时常戴着墨镜躲着街坊邻居，上班怕见领导和同事，还因怕异性而不敢谈恋爱……。我从此坠入孤独自卑、痛苦压抑的炼狱般的生活有8年之久。我变成了一个无法适应社会的“低能儿”，一个不折不扣的失败教育的“牺牲品” 。
&&&&&&&那时的我，自我感觉非常不好，几乎对自己的一切都不满意！
&&&&&&&我讨厌自己的形象：身高一米六几，体重九十多斤，矮小、瘦弱，没有一点男子汉气概。每当照镜子时，镜中那个没有自信，一无是处的自己，都令我坚信别人一定不喜欢我。我甚至没有勇气照镜子，因为害怕面对镜中那个另我自惭形秽、无地自容的形象……。我痛恨自己的性格，自卑、懦弱、阴郁、死气沉沉，我好羡慕那些活泼开朗、积极自信的人，我羡慕他们阳光一样的性格，羡慕他们总是富有魅力、朝气，他们到哪里就会给哪里带来活力和欢声笑语。我嫉妒别人的口才，尤其是一些同龄的男生，他们幽默诙谐，常逗得女孩眉开眼笑、“花枝乱颤”，他们在女孩子面前无拘无束的展现自己，并赢得女孩的青睐。可我却笨嘴笨舌，一见到女孩便手足无措、头脑空白、张口结舌，每每想到这，我的心都在滴血！我对“为人处世，交际应酬”一窍不通，简直就是一个社交白痴！并且还有严重的“社交恐惧症”，说话紧张时，还伴有口吃。怕权威、怕异性、怕当众发言、怕聚会、怕聚餐、怕被人关注，等等。所以我常独自一个人离群索居，哪里人少，哪里没人注意，就躲在哪里，这样，我才感到放松、安全，以至于后来门都不敢出。我很在意别人的看法和评价，与人交往时，注意力都放在了自己的表现和别人的眼神、表情、态度和反应上。这导致我特别敏感，常感到别人瞧不起自己，甚至欺负自己；另一方面，自尊心又极强，与人交往时，时常处在一种心理防卫状态。人家和我开玩笑，总感觉别人是不友善的。即便没有恶意的玩笑，我也不知该如何回应对方，当然，我更不善于和别人开玩笑。我的家庭也让我感到不如别人：父母都是普通工人，在社会上没权势、没地位、没钱，父母常吵架。父亲是个老实人，母亲脾气暴躁，常对我挑剔、指责、否定、压制，我的性格在很大程度上就是因为失败的家庭教育！
&&&&&&&那时候，我没有社会阅历，没有人生经验，没思想，没主见，没能力，只有一张不成熟的面孔。我坚信没有哪个女孩能看上我这样一个“生瓜蛋子”，我特别“自信”会打一辈子光棍。看到周围的人都有自己的恋爱、婚姻，我做梦都想象不出这一切会属于我！？更不敢想象将来有一天我能有自己的家庭？有自己的孩子？成为一个父亲？！不！这绝不可能？！我自己还是一个心智不成熟的小屁孩儿！面对人生，我有种完全不能胜任的无力感和恐惧感，虽然已经20多岁了，但心智和思想却还是个孩子，一个孩子又怎能扛起人生的重担！
&&&&&&&……。
&&&&&&&我所拥有的一切都令我感到不如别人，这让我很痛苦。我时常在想，为什么我这么倒霉，生来一切都不如别人，为什么老天爷这么不公平，让别人拥有那么多，对我却那么的吝啬！？我整日自卑自怜、郁郁寡欢，在长吁短叹中感慨着自己的弱小和不幸，感慨着人心的“险恶”，社会的“黑暗”，前途的“渺茫”和命运的“不公”！
那时候，我对自己人生中的一切都感到极度的悲观和失望！
&&&&&&&我曾不止一次的问自己，我究竟这是怎么了？为什么我的人生是这个样子？！为什么一切不如人、不如意都摊到我的身上了！
&&&&&&&我感到自己就是一个无能的可怜虫、倒霉蛋儿！
以下平易老师个人经历为来南京培训前预习内容
平易讲述自己的人生故事（视频）
以下视频为来南京培训前预习内容
社交恐惧、内向自卑类
口吃类（建议口吃者也要看社交恐惧类）
平易老师结合自己20年社交恐惧的研究实践对社恐的透彻分析讲解 ：
平易老师最深刻最透彻口吃矫正系列讲座：&
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如需购买全部视频请联系我们。
以下视频为来南京培训前预习内容
&&&&你能改变吗？什么样的人才能改变？
&&&&人生课能为你带来哪些改变和收获（目的和意义）
在内向自卑、社交恐惧、口吃者等改变自己的道路上，为什么成功者只有少数，而大多数都是失败者？平易老师根据13年1100多人培训实践经验，总结出成功改变的关键要素，看看你占了几条？ ！
视频内容简介：
成功者第一要素：不管曾失败多少次，仍心存希望！相信一定可以成功！相信一切皆有可能！相信过去不等于未来！
成功者要素之：思考力
为什么你在现实中很难看到改变的成功者？
成功要素之：只有极度痛苦，才能真正觉醒！只有觉醒，才可能改变！
传授平易老师当年带着社恐口吃，在真实具体的生活中逐渐战胜社恐口吃的成功经验。实践是检验真理的唯一标准，因此，这是经生活检验过和证明过的一套行之有效的实践经验和方法。跟着平易老师这个有经验的成功者的脚步，你的成功机率会大大增加，让你少走弯路、错路和迷路！
视频内容简介：
如果你这么多年尝试各种方法都没有成功，建议你来南京找有经验的过来人成功者试试，成功的可能性会大很多倍！平易老师详解为什么成功的可能性会大很多倍。
许多人说自己很努力但都没有成功，你真的尽一切努力了吗？其实你一直在自欺，一直在逃避！这是你的人生，没人能替你痛苦，你不拼搏谁拼搏，你不负责谁负责？！
平易老师讲解常见问题，怕公交车演讲怎么办？在南京面对都是陌生人陌生环境，回家面对熟悉的人熟悉的环境怎么办？回家怎么与生活接轨？老学员参加复训是不是又复发了？等等。
&&&&参加人生课的各种疑惑和顾虑：
&&&&培训前平易老师会根据自己的经验筛选出适合参加的学员
视频内容简介：
怕上当受骗？怕误入传销？没出过远门？怕没效果？怕做不到？怕回家后反复？怕这怕那，等。
平易老师讲解过来人经验的重要性，以及参加培训前老师通过多年的培训经验给你作出“诊断”――你还“有救”吗？
如果你想改变还怕苦、怕痛、怕付出、怕尝试、怕失败，给自己找各种各样的合理化借口来欺骗自己，神仙也救不了你！
包治是美丽的毒药，害人害己！
视频内容简介：
平易老师在学员来南京培训前根据学员的具体情况，结合多年的培训经验，对每位学员进行“把脉”“摸底”，判断谁适合参加培训，让大家吃个定心丸儿。只有你的情况在平易老师的经验和能力范围之内，才会让你来参加培训，否则不建议参加，这样可以最大程度上保障学员的效果，以免大老远来到南京收获不大，时间、金钱、信心都损失，做到对学员真正负责。因为对学员负责，也是对我们自己负责，学员效果好才能有更好的口碑。
学 员 照片
十年磨一剑 心灵解放课2003年至今精彩照片汇总（注：心灵解放课在2003年至今曾用过以下名字：“成功舰队”“自信训练营”“阳光心态训练营”“强者人生课”）
学员总结与感谢
学 员 反 馈
他们曾经有各种社交困扰，但今天他们已改变了自己，已由弱者变成强者！因为真正的强者敢于直面自己，敢于直面这个世界！
网站中的学员视频，真实记录了学员参加“人生课”的改变！为了让有同样困扰的朋友能够树立信心！看到希望！他（她）们愿意和大家分享自己的成长历程！在此，我们由衷地感谢他（她）们的无私奉献和大力支持！
我们郑重承诺：未经本人许可，我们绝不会公布学员视频，敬请放心！以下学员视频均已经过本人授权发布于网上。
以下所有视频点击标题均可全屏观看
以下学员视频为预习内容
他要不改变！还有谁能改变？！ 一位来自湖南对视恐惧者的改变经历
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ2NjYxMjMxMg==.html?from=y1.7-1.2
因社交恐惧春节不敢回家，怕见亲友，在异地他乡的江边，撕心裂肺地呼喊“妈妈我想你啊！”
更多学员改变视频
以下学员视频为预习内容
（预来南京培训学员可根据以下分类查找并观看和自己有类似困扰的学员视频）
以下学员因性格内向自卑、性格孤僻、不善交际、害怕当众讲话、口才不好、与人交流找不到话题等无法适应工作和人际交往
以下学员因怕与人对视而困扰
他要不改变！还有谁能改变？！ 一位来自湖南对视恐惧者的改变经历
因社交恐惧春节不敢回家，怕见亲友，在异地他乡的江边，撕心裂肺地呼喊“妈妈我想你啊！”
以下学员属于余光恐惧
以下学员都曾因口吃对工作生活人际交往造成的影响而痛苦不堪
以下为害怕脸红的学员视频
以下为表情不自然、出汗、怕被关注的学员视频
以下为害怕与异性交往的学员视频
以下是年龄比较大且有多年社交恐惧的学员视频
以下为在读学生的学员视频
以下展示的视频是其中几期整体学员的视频