睡腻一个人需要多长时间？|一个人|女友|老狗_新浪网
睡腻一个人需要多长时间？
睡腻一个人需要多长时间？
睡腻一个人也许半年不到，但真的爱你穷尽一生都觉得太短暂。01Cici到底还是被绿了。昨天大半夜的拉我出来泡酒吧，她微醺的面孔看起来十分憔悴，一双无辜的大眼看向我愤愤地说道：我想去做个婊子。她被渣男甩的理由很恶心：“我睡够你了，想换个口味！”我心疼她，想学那个东北小姐姐替她出头，狠狠揍那个男的和他新欢一顿。02我对你没什么惊天动地的浪漫之举，但我能给你的都是细水长流的深情。上周去见老同学L，他和女友刚从深圳读完研究生，来杭州发展。L是典型的IT直男，符合传说中将高薪日子活得像月薪5k的村长家傻儿子既视感，装逼界的一股清流无疑了。穿衣毫无审美，不过有个很甜的细节：他和女友穿的是同款耐克跑鞋。后来又得知他放弃了大好的机会，跟女友去了同一家公司。虽然薪水都差不多，但学霸谈起恋爱也是很任性啊！有资本有才华，真的就是可以随便拿前途撒狗粮，可把我一单身老狗逼感动得够呛。03一首歌里写道：情深缘浅，是一生遗憾，情浅缘深，是一辈子怨偶。见过太多相爱的人都输给了“不合适”，但他俩一看就是能安安稳稳睡完这一辈子的。比起肉体的欢愉，更喜欢两个有趣的灵魂彼此惺惺相惜。在平淡的日子里，也能让感情天长地久。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。【成年人正常睡眠时间】_睡眠_多长时间_多少时间_多长时候-大众养生网
当前位置： >>
成年人正常睡眠时间是多久
成年人正常时间在8个小时左右就够了，随着年龄的增长睡眠时间会越来越少，体力和精神也会慢慢衰退。现在很多人有一定程度的睡眠障碍，睡眠质量太差的人就是睡了10个小时也睡不够，经常的人即使补眠也不能补不回睡眠。睡眠有助于成人缓解疲劳，调养身心，睡眠不足的成人很大部分会出现下降，过早、变差的现象，长期下去，可是对身体有害处的。
睡眠是人和动物一种自然生理现象。是指人和动物意识自然的、通 常为有规律的暂时中止。能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。在此期间体力与脑力能得到充分恢复。人从入睡到苏醒的这一段睡眠过程和时间，叫做睡眠时间。一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
4837阅读4712阅读4035阅读3220阅读4104阅读4014阅读4654阅读
3728阅读3481阅读3224阅读4840阅读4268阅读3041阅读4586阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫→ 人正常睡眠时间是多久？
人正常睡眠时间是多久？
健康咨询描述：
总爱谁这是怎么回事啊》？
想得到怎样的帮助：请问人一般正常睡眠时间是多久？
其他类似问题
医生回复区
丽水市中心医院&& 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。&&&&&&&&&&但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。&&&&&&&&&&有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
南宫市人民医院&& 副主任医师
擅长: 高血压,脑出血,失眠,脑梗塞,冠心病,胃炎,胃溃疡
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，首先睡眠生命的需要，睡眠有助于缓解大脑疲劳。正常人的话，每天睡眠时间必须要超过八个小时，才可以缓解症状和让大脑得到充分的休息。
擅长: 对内科、儿科常见病、多发病的诊断及治疗有着独特的见
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，正常情况下人体睡眠时间至少要保持8小时以上的，如果睡眠不足会影响人体的健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意休息和饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，每天保持8-10小时的休息时间就可以的。&&&&&&以上是对“人正常睡眠时间是多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
辉南县人民医院&& 医师
擅长: 慢性胃炎胃溃疡，十二指肠溃疡，结肠炎，幽门杆菌
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述，一般这种一天睡眠八小时就可以，如果经常睡觉还伴有肥胖，应该化验一下血脂是否正常。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时应该适当做些户外运动，增强体质，长时间不活的，会引起毒素堆积，而且容易引起头晕，四肢无力症状。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7&～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。&&&&&&&&&&但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验，召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力开发都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。&&&&&&&&&&有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&我觉得每天睡7小时左右就可以了，睡多了并不好，养成早睡早起的习惯，中午可以小睡15分钟。 &&&&&&以上是对“人正常睡眠时间是多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的&&&&&&&时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多&&&&&&&梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更&&&&&&&好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。&&&&&&&二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他&&&&&&&们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必&&&&&&&须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。&&&&&&&要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚&&&&&&&些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。&&&&&&&三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要&&&&&&&的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡&&&&&&&10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好，&就&&&&&&&应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前&&&&&&&看书或听音乐。&&&&&&&四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习&&&&&&&惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他&&&&&&&们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是&&&&&&&从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。&&&&&&&五、21岁到30岁的年轻人。&8小时的睡眠足够了。下&&&&&&&午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。&要想睡得&&&&&&&更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。&下午晚些时候做&&&&&&&20到30分钟的体操有助于入睡。&&&&&&&六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年&&&&&&&男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．&&&&&&&5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。&成年&&&&&&&人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）&浸&&&&&&&泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守&&&&&&&固定的睡眠时间。&&&&&&&七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越&&&&&&&短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外，&觉睡得比较&&&&&&&浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老&&&&&&&年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜&&&&&&&后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。&&&&&&&
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&我觉得八个小时差不多了。主要是看你什么时候睡到什么时候。若在晚上十点睡到早上六点，那就很好了，对身体也会很好。
参考价格：8.5
参考价格：11
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常。用于失眠...
参考价格：￥65
清热解毒，润肠通便，止血，止痛，消肿。用于痔疮发...
参考价格：￥10
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由导语人一生的前七个七年的睡眠时间安排：第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);第二个7年，我们每天需要8~12小时的睡眠(7~14岁);....
　　需要多少睡眠因人而异，通常情况下，体力劳动者比脑力劳动者需要更多的睡眠，工作繁忙的人比闲散的人需要更多的睡眠，而且这还与年龄密切相关。
　　生命中的第一个7年，我们每天需要12~16小时的睡眠(0~7岁);
　　第二个7年，我们每天需要8~12小时的睡眠(7~14岁);
　　第三个7年，8小时(14~21岁);
　　第四个7年，6~8小时(21~28岁);
　　第五个7年，6~7小时(28~35岁);
　　第六个7年，5~6小时(35~42岁);
　　第七个7年以及以后，少于6小时。具体时间取决于日常活动量。
　　睡眠多长时间算够，属于个人问题。从上面列出的统计数据你可以看到，每天需要大约16小时的睡眠，十几岁的青少年可能需要9小时或者更多，而对成年人来说，7~8小时是个合情合理的数字，不过有些人却少到只睡3小时也能对付，也有些人每天要睡10小时。想知道自己究竟需要多少睡眠，找出答案的最好方法，是回忆一下自己在睡得很少和很多的两种情况下，身体与精神的反应。一般而言，当你睡得很少的时候，第二天一整天都会感觉困乏，而且频繁地打瞌睡;如果你睡得过多，第二天也会感觉懒羊羊的，情绪低落，头昏眼花，不想做事。加入你已超过21岁，那么每天的睡眠就不应该多于8小时，否则转天肯定会觉得疲劳和倦怠。
　　各类人群的睡眠时间
　　怀孕的通常需要比同龄女性多两到三个小时的睡眠。年龄越大，需要的睡眠越少。有一半年龄超过65岁的人，经常出现失眠这样的睡眠障碍。许多的深度睡眠时间很短，甚至完全没有。这种变化是衰老过程的一个正常组成部分，也可能是使用药物的结果，因不同的需要而服用各种药物的情况，在老年人中是相当普遍的。不过，睡眠紊乱还有可能只是一个感觉问题，换句话说，有些老年人觉得自己存在上述问题，可事实上他们并没有，只是他们的身体并不需要这么多的睡眠，而他们自己不知道罢了。医生和护士们(也包括其他的医护人员)仍然用8小时的睡眠需要来判断所有人的睡眠时间是否充足，这已经并不总是正确的了。当超过60岁的时候，一般来说，我们就不会很活跃了，所需要的睡眠也会减少很多。因此，如果条件允许的话，上了年纪的人应该把睡眠时间分成两段，一部分在下午，另一部分在晚上。当下午感觉疲劳时，小睡一觉，晚上再晚点睡，这对他们是最好的，会有助于他们解决很多问题。
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在看过女性割礼的习俗之后，都会感觉这种习俗非常的残忍，但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么，女性割礼的习俗主要集中在哪些国家？
肾虚跟很多因素有关，我们可以了解一些肾虚的征兆，一旦发现及时进行解决。那么，肾虚的五大征兆都是什么？
怀孕快三个月小腹两侧引引的疼痛，白带特别多，粘稠的。身上很容易出汗是怎么回事...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: "3783106",
container: s,
size: "265,100",
display: "inlay-fix"
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1068503',
container: s,
size: '960,90',
display: 'inlay-fix'人到底能睡多长时间？睡得时间长了为什么会... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
人到底能睡多长时间？睡得时间长了为什么会有昏昏沉沉的感觉？
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&