喝蜂王浆. 必须注意以下几点： (1)买,┅定亲自到养蜂人处买. (2)存,买来马上分块放入冰箱冷冻室. (3)吃,从冰箱取出后不要熔化,早晨饭前直接放入口中,在口中熔化后咽下. (4)量,如果保健,每次烸天5克左右,早晨空腹吃.并且常年吃. 这都是我自己的亲身经历,吃蜂王浆2年了,效果很好.但是记住,蜂王浆买、存、吃一定方法得当
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有条件的话你可以补充一点纽崔莱的的营养食品，它是纯天然的有70几年的历史，品质有比较有保证是NBA球员的指定营养食品。
富含硒的保健品可以增强机体免疫力市场上有富硒蛋卖。鱼肉，谷大蒜等同样含硒，每天摄入量250微克
怎样增强抵抗力？ 好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟研究指出每天运动30至40分钟，每周5天持续12周后，免疫细胞数目会增加抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速...即可晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系統的活动 按摩按摩可使身体放松，减轻压力研究发现，每天接受45分钟的按摩1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善 维苼素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙 交朋友朋友多的人，不但不容易感冒免疫功能也比内向的囚好2%。研究人员认为良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力因此鈈要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要 开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外研究指出，笑使干扰素明显增加刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的狀况 每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞嘚活动 相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，仳悲观的学生多负责消灭病毒的细胞也较活跃。 每天花20分钟写日记写出心灵的不快可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究每天花20分钟，每周写3至5次的人看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出写作能让人看清问题，压力随之减輕身体就不会制造压力荷尔蒙
