戒烟，如果这2个根本，6个原理你都不知道，谈何戒烟？戒烟，如果这2个根本，6个原理你都不知道，谈何戒烟？99分健康生活百家号戒烟难，难于上青天，才有了马克吐温的反讽名言：戒烟很容易，我已经戒了3000多次。戒烟也易，易到难以想象，易到如喝水走路一般。要想知道戒烟为什么容易？你首先需要搞清楚戒烟是什么。“戒烟？戒烟不就是忍着不抽烟，然后一段时间后烟瘾自动消失，这就是戒烟啊。”如果戒烟是这样，为什么有很多戒烟几个月甚至几年的人会复吸呢？而且复吸率非常之高，至少在90%以上。难道他们的烟瘾在几个月甚至几年都无法消失吗？实际上，烟瘾，分为生理依赖和心理依赖。生理依赖便是尼古丁上瘾，人体停止摄入尼古丁后，身体会在很短的时间内将尼古丁代谢掉，这个过程短则几天，长则2-3个礼拜。也就是说，即使你生理依赖再强，在停止吸烟2-3个礼拜内也能摆脱生理上对尼古丁的依赖。停止吸烟后，你会有一种若有若无的空虚感，你想要去通过吸烟或者吃零食去填补这种空虚感，这就是生理上脱离尼古丁造成的一个戒断症状。心理依赖便是愉悦记忆，由于你认为吸烟能够带来各种好处，如快感、缓解压力、消除紧张情绪、提神醒脑、助兴解忧、缓解无聊等等，那么吸烟的属性就变成了这些好处，这种“愉悦感”就会深刻得映入你的记忆中。当你停止吸烟后，可能会感到患得患失、心痒、恐惧、压力、挣扎、焦虑等，这是因为你不仅把戒烟当成一种获得，更把戒烟当成一种牺牲，牺牲了以上那些好处，这是愉悦记忆在和你作对。矛盾从而产生，意志力受到冲击，各种消极反应也就从而产生了。这才是戒烟的难点，有戒烟经历的人都知道，戒烟难在哪里？就难在没烟吸后心痒、恐惧、患得患失、焦虑这些戒断反应，面对这些消极反应时，意志力往往会溃不成军，从而戒烟失败。要想让戒烟后，这些戒断反应变得轻微，你需要使自己认定吸烟并如任何好处，使愉悦记忆变成痛苦记忆一：吸烟并不能带来快感你只有在长时间未吸烟而感到难受时，这时候吸烟才会感受到“快感”。所谓的“快感”是先使自己难受，然后去缓解这种难受。不信？不信你现在就点一支烟试试，肯定味道很难堪。吸烟就如同挠痒，先让自己皮肤痒，再去挠痒，从挠痒中获得那种虚假的快感。你会为了快感故意使自己皮肤发痒吗？二：吸烟并无法缓解压力吸烟的人要面对更大的健康威胁、癌症威胁、家庭指责、社会歧视、经济危机等压力，吸烟的人压力会更大，他们生活在吸烟和难以戒烟成功的压力之中无法自拔。日本研究自己国家自杀问题时同时研究到，吸烟会加大一个人的总体压力，从而使他更加焦虑，自杀率更高。吸烟所谓的缓解压力，其实仅仅只是缓解戒断症状带来的压力。实际上，生活中和工作中本身的压力并没有降低。三：吸烟无法缓解无聊吸烟会使脑部缺氧，使人变得昏昏欲睡、精神萎靡；吸烟会使四肢缺氧，从而使人精力匮乏。这种状态的人本能的会抵制需要付出精力的事物，本能的希望维持无所事事的生活状态中。是吸烟使你更容易处于无聊的状态里，而非是缓解无聊。戒烟成功者大多都会开始运动，为什么？因为精力重新充沛，精力充沛的他们更愿意去做一些有意义的事情，他们会更少的处于无聊状态里。四：吸烟无法提高注意力所谓的提高注意力，仅仅只是因为一段时间不吸烟就会被戒断症状所打扰，这个时候吸烟会使戒断症状消失，重新专注起来。这就如同先抢走你一颗糖，等你感到不爽时，再还给你。失而复得的冲击感会使人产生一种“获得了”的幻觉。实际上，什么都没得到。吸烟的人很难体会到几个小时专注的工作，因为他们在专注一段时间后就会被烟瘾所侵袭。如果让一个作家去禁烟场所写作，他们会抓狂，因为灵感产生后需要大量的时间专注的去书写，而烟瘾会导致他不得不去厕所或室外先缓解烟瘾，当烟瘾缓解后，他们的灵感可能也消失了。这是提高注意力？五：吸烟无法帮助人放松“饭后一支烟，快活似神仙。”为什么快活？因为放松啊，不信你试试。如果你吃晚饭后不吸上一支烟，你就会感到坐立不安，会感到有个事情没有做而一直无法放松下来。当吸完一支烟后，你彻底的放松了下来。“是啊，这不就是吸烟能够帮助人放松的好处所在吗？”显然不是嘛，正常人吃完饭后就马上放松了，吸烟者却放松不下来，为什么？因为戒断症状让他们紧张，只有吸一支烟缓解了戒断症状，他们才能像正常人一样放松下来。这和前面抢走你一颗糖，等你感到不爽时，在还给你，于是你就有了“获得了更多”的幻觉的原理一样。看到没有，所有的好处都是“先抑后扬”然后造成反射冲击而带来的结果，你本身是在失去，但是反射的幻想却是获得。你戒烟难是因为你虽然停止了摄入尼古丁，但是你思想却还沉寂在这种幻想中无法自拔。戒烟几个月甚至几年的人为什么还会复吸？因为他们戒烟后愉悦记忆并没有消失，这些幻想依然深藏在他们大脑里，他们时不时看到别人吸烟就心痒，就心动，就跃跃欲试，这种状态的戒烟，不复吸有天理吗？看到这里，你可能有种豁然开朗的感觉，并跃跃欲试的想要戒烟；也可能还懵懵懂懂有所获又完全没理解透。如果你有耐心和兴趣，不如关注本号，我们明日继续这个戒烟话题，探究这个话题的过程中，你对吸烟的幻想会彻底消失，最终达到戒烟后完全无痛苦的境界。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。99分健康生活百家号最近更新：简介:专注于健康知识的分享，杜绝亚健康！作者最新文章相关文章写于戒烟两年——电子烟入坑指南_生活记录_什么值得买
写于戒烟两年——电子烟入坑指南
前言抽快2年了，相应的，也戒烟2年了。我是15年7月的时候接触到电子烟的，当时还发了个原创：&真的是刚入手！故事是这样的：昨天朋友在微信朋友圈发文说他戒烟了，手里还有3条烟低价转手。。。本着张大妈精神，楼主正好下午没事，就直接杀过去了，一手交钱一手交货拿下了最后的1条。。。有图为证的：然后就顺便在朋友家里喝喝茶聊聊天，喝茶是肯定要抽烟的嘛，楼主点上香烟，然后惊诧地看到朋友掏出一坨金闪闪的玩意| 赞125 评论162 收藏333&其实当时是非常戏剧性的：朋友买了电子烟，抽了几天把烟戒了，然后朋友那里还不少烟，我跑去接盘，结果喜闻乐见地进了电子烟的坑。。。基本上这两年来，多多少少折腾了不少，特别是刚入手电子烟的一年期间，基本上把当时市场上主流的盒子跟雾化器都玩了个遍，中间出出进进，经手的雾化器估计不下三四十个，各种调压盒机械杆也玩了一大堆，算是把电子烟这波浑水趟了个明白。然后这两年来，逐渐也感受到电子烟在陆续普及。举个很浅的例子，15年那会，出门打个车，司机都会很惊奇地问：哥们你这抽的是啥玩意。。。然后最近半年，基本上出租车司机都认识了，顶多会说一句：你这是电子烟吧，现在不少人抽这玩意呢。然后扯半天，最后司机师傅基本都会表示回头也要买一个去。当然，司机师傅回头有没有买我是不知道，但身边很多家人、同事、朋友都被我带进了坑。。。基本上，80%的人都通过电子烟戒掉了香烟，还有10%的人电子烟跟香烟都抽，剩下的极少数的10%的人表示接受不了电子烟的味道或者是担心电子烟比香烟对身体伤害大，还是抽回了香烟。这两年下来，感觉自己多多少少算个老司机，也一直觉得电子烟的确是个好东西，在这里跟值友们随便聊一下，希望能有更多人借助电子烟戒掉香烟。什么是电子烟首先得介绍下电子烟是啥玩意吧。现在我们抽的电子烟，基本上主要由三大件组成：电池盒（一般叫底座、盒子或者主机）、雾化器、烟油。底座（分调压盒或机械杆）主要负责供电，机械杆的话一般是18650锂电池直接供电，满电的时候4.2V，随着电池放电，电压会逐渐降低，基本上到了3.5V左右其实就带不动了（欧姆定律，功率=电压平方/电阻）；调压盒主要是内部有芯片，使用1之类的锂电池供电，可以控制稳定的电压（功率）输出。雾化器主要是用来雾化烟油，一般由雾化仓、正负电极、储油仓组成。雾化器里需要使用一个雾化芯，原理就是一个线圈，中间穿棉花，棉花吸烟油，线圈通电给棉花上的烟油加热，达到一定温度（基本200度左右）之后烟油蒸发产生烟雾（严格来说是蒸汽烟）。烟油就好解释了，主要由食品级VG、香精、尼古丁、纯净水或PG组成。VG也就是蔬菜甘油，主要是作为香精与尼古丁的载体，甘油被加热的时候雾化生成蒸汽（蒸汽中带有香烟跟尼古丁），在让人吞云吐雾的同时吸收一定量的尼古丁，达到缓解烟瘾的目的。电池盒的选择电池盒前面有提到，主要分调压盒或机械杆（也有做机械盒的，与机械杆原理一样）。先说机械杆吧，这玩意简单，容易说明白。机械杆机械杆的组成很简单：一个中空金属圆柱体，用来装电池，一般是底部会有一个开关，负责电池的通断（一般都接负极），电池的正极直接与雾化器的正极接触，或者通过转接环直接与雾化器正极接触。机械杆的整个杆身都是负极，雾化器的整个底座也是负极，开关连通时，电池给雾化器供电工作。灵魂画师献上示意图：左边是实物举例，右边是电路图。&机械杆最大的优势有两点：方便、漂亮。因为只要装上电池就可以用，最原始，最纯粹，然后金属杆身也可以做出各种拉风造型或者使用各种稀有原料作为噱头。实在是装逼利器。但是，机械杆实在是不推荐新手使用，也不推荐半生不熟的自以为老手的人使用。借用初中物理知识，我们从欧姆定律可以知道P=U^2/R。因为雾化芯的电阻值是固定的，而18650电池在放电过程中电压是逐渐降低的，因此实际功率也会逐渐降低；同时，I=U/R，如果雾化芯的电阻无限接近0，那么电池的理论放电电流会接近无限大，我们知道锂电池都是有内阻的，所以锂电池在放电的时候自身也会发热，P=I^2R，当电流过大时，实际上就是在给锂电池加热，后果就是：嘣。。。相信大家都看过新闻的。。。雾化芯的电阻无限接近0的情况有两种，一种是新手把电阻丝做短路了，另一种是半生不熟的自以为老手做了个超低电阻的雾化芯。。。如果再加上使用的18650电池比较劣质（内阻大），就会出现机械杆爆炸的惨剧。所以，如果没有实足的把握，还是选择调压盒比较安全靠谱。楼主玩过一段时间的机械杆，一般雾化芯都做到0.2-0.7欧这样，电阻太低不安全，太高了推不动。调压盒/调压杆调压盒或调压杆其实也并不复杂，从原理上来讲，就是在机械杆的基础上增加了一个调压芯片。芯片通过检测雾化芯的阻值，再结合设置的功率，通过增压或降压输出一个稳定的电压。目前主流的芯片有这么几家：1、hanamodz的DNA系列。从以前比较流行的DNA40到现在主流的DNA200跟DNA75。其型号也代表着芯片支持的最大输出功率。DNA40芯片着实火了很长一段时间，从楼主刚入手的小金条，到国内高仿无数的鲨鱼、酒壶、Melody等等。DNA系列的芯片相对来说输出比较稳定，而且也算是电子烟界的开山鼻祖，因此用家不少。DNA40支持两种输出模式：功率模式跟温控模式。功率模式好懂，也就是设置功率输出，简单明了；温控模式则是通过实时检测特定材料发热丝随着温度而变化的阻值对输出电压进行调节，达到让发热丝的温度保持在设置值的目的，DNA40只支持NI200发热丝的温控。对我来说，温控也只是个噱头，并没有太多的实用之处。DNA200在DNA40的基础上增加了输出功率，达到200W，主要还是为了解决一部分电子烟玩家想用调压盒玩大烟雾的需求。其他方面，加了很多个性化的功能，比如自定义界面之类然并卵的东西，温控也增加了多种发热丝的温度曲线，比如可以用316不锈钢的发热丝进行温控了。。。虽然也然并卵。DNA75是DNA200的折中产品，毕竟DNA40芯片实在太老了，DNA200虽然是新产品，但是很多人都不需要用到这么大功率（而且贵），于是DNA75应运而生。DNA75实际上就是DNA200的功率缩水版，最大功率支持75W，其他功能都基本与DNA200一致。这款芯片也是我在用的调压盒的芯片，我一般只用功率模式，长时间的使用下来，整体表现令人满意。2、亿海的SX系列。首先，亿海是国产芯片。但亿海不面向国内市场，所有产品都是出口国外的。所以国内都很难第一时间买到使用亿海的最新芯片的产品。（所以楼主坚决不买亿海的东西&——叫你卖那么贵！咦，这理由不对啊&）亿海进入我的视线是从SX350J开始的。那时候DNA式微，只有DNA40打江山，国内也开始逐渐流行大功率调压盒，亿海推出的SX350J芯片在国内众多小作坊的芯片中脱颖而出，对应的产品是亿海自己家的SXmini M class。SXmini M class初始支持60W输出，在升级芯片版本之后可以支持120W输出，增加电池延长杆之后可以达到150W。基本上80W左右就可以开始玩一些很酷炫的大烟雾了（80W的话，差不多对应是机械杆用0.2欧雾化芯）。那时候着实流行了很长一段时间。亿海的SX350J支持功率模式跟焦耳模式。焦耳模式实际上就是温控，只是换了一种说法而已。。。不多解释了吧，反正我一直也不怎么关心温控。后续芯片的话，为了应对hanamodz的DNA200，亿海推出了SX450J，功率提升到200W，对应的产品是SXmini Q class（也称Q200）。其他然并卵。3、Provari P3这个单独拿出来说。因为基本上P3一直几乎都是独一无二的调压杆子。P3的功能其实很简单：最大输出20W的调压杆子（通过升级芯片可以到30W）。但因为是杆子造型，所以P3可以通过拆装电池杆使用1、18650电池，随心调整长度，而且科技以换壳为本，P3前前后后推出了各种材料各种涂装的杆子，满足你的各种装逼需求，也算是当时大红大紫的一款产品。呃，然而时代是进步的。就像一样，只是换壳，却没有功能上的进步，P3最终还是倒闭了。。。4、其他国产芯片国内生产电子烟调压盒的厂商其实并不少，知名度还算高的当数绿之叶（IPV系列）、Eleaf（istick智慧棒系列）、克莱鹏（坊间说的地摊鹏就是这货，主要是克莱鹏mini以及最近的太空堡垒），以及众多数不过来的小作坊。绿之叶的IPV系列主要是用亿海的芯片，这里也不就不提它了吧。Eleaf、克莱鹏跟其他的众多小作坊都是使用国产芯片，各家或自己研发或山寨其他大厂芯片，这里边我还真心没弄明白过。市场的话，绿之叶跟Eleaf主要面向国外市场，只有克莱鹏是实打的实的主做国内。这些厂商的产品，印象比较深刻的是绿之叶的ipv d2，刚上市时基本是最火的单电18650盒子。这款盒子功能其实一般，电池电量低的时候输出不太稳定，但人家就是营销做的好，而且还有支持温控的噱头，上市的时候卖的挺火。不过比较坑的是充电口不是USB的，是个跟诺基亚早期手机一样的圆孔，还得特意给它留根线，简直坑爹。然后就是Eleaf的TC 40W，我用过的最小巧的单电盒子，支持温控，而且温控比ipv d2稳定。美不中足的是电池内置，不能自行更换电池。但是日常使用的话，大不了一天一充，功能完全足够。这款盒子我前前后后帮家人同事朋友买了不下20个。。。&实在找不到单独的图片，下面是以前自己拍的一个对比，从左到右是tc 40w，SMPL机械杆，小金条。克莱鹏比较火的是早期的克莱鹏mini，算是做的比较早的主打便携的单电盒子，只支持功率模式，最大30W输出，日常使用足够。然后现在出的太空堡垒也比较火，双18650电池的200W盒子，支持功率模式跟温控模式，芯片输出也比较稳定（毕竟两颗电池摆在那），价格新民，算是如今入坑的最好选择之一。克莱鹏mini（直到现在我还有个朋友在用。。。&）：克莱鹏太空堡垒：关于调压盒的介绍就先到这里。毕竟调压盒的产品实在是太多了，如果一一列举出来的话，实在是太占篇幅。一般来说，根据自己的预算，选择一个合适的盒子（芯片、大小、颜值等）就可以了。到结论部分，我再给大家做一个推荐吧。雾化器的选择雾化器主要分两类：滴油雾化器跟储油雾化器，储油雾化器根据使用的雾化芯的不同又分成品储油雾化器跟DIY储油雾化器两种（也有成品储油雾化器可以通过更换底座组件自己DIY雾化芯）。一般来说，如果有一定的动手能力，可以选择滴油雾化器或DIY储油雾化器，如果动手能力比较差或者干脆比较懒，可以选择成品储油雾化器。下面来大概说一下这些雾化器的区别。滴油雾化器从名字可以看出来，这货是几乎没有储油功能的，加烟油的方法是直接用烟油瓶或者吸管直接往雾化芯上面滴油，棉花能吸多少油，就能储多少油&。基本上，大部分人入坑时，雾化器的选择顺序都是：成品储油雾化器-》DIY储油雾化器-》滴油雾化器。但为什么把滴油雾化器放到第一个来说呢？其实电子烟抽到最后，不管你是正常使用还是玩大烟雾，最终都要走到滴油雾化器这条路上来。滴油雾化器的结构注定了它的方便：做丝方便、加油方便（虽然要随身带上一瓶），最关键的一点——不用担心棉花塞的不好导致漏油（这是储油雾化器最蛋疼的问题）。滴油雾化器的结构也非常简单：一个底座（正负极），一个雾化仓，没了。结构越简单，维护就越简单，也越不容易出问题（像kayfun4跳阻等问题，相信用过kayfun4的电子烟玩家都深受其害）。换雾化芯的话，直接雾化仓一拔，螺丝一拧，就可以直接操作，不必像储油雾化器还要折腾正确的打开方式避免漏油。。。滴油雾化器因为结构简单，所以设计也非常简单，产品也非常的多。基本上，我都根据电极柱的设计结构来做区分，根据电极柱的设计不同，可以做到单发、双发、四发甚至八发（每一发代表一个发热芯）比如4电极柱的某雾化器（妹的，名字想不起来了，叫热火啥的？可以做到8发，简直作死）双电极柱（一正一负或两正两负）。这个叫疯狗，基本做双发不成问题，做四发得看动手能力。这个是DDP，目前我主力用的雾化器。一正一负，可以做单发或双发。我是做单发的，单发单丝或者单发双排，单发绞丝。。。图里是30AWG的A1丝做的单发4绞丝&三电极柱（一正两负或两正两负）。下图是面纱，也算是比较经典的滴油雾化器，做双发或四发都比较方便。下图是肯尼迪，也是比较经典的一款。配图是搭的战斗罩子。。。一般都是双发或四发。滴油雾化器产品实在众多，这里也不一一例举了。其实基本上都大同小异，无非就是结构设计跟外观上的一些区别，随便挑个都能用&。DIY储油雾化器这又是个产品众多的玩意。。。DIY储油雾化器比较有名的当属kayfun系列、台风系列，此外还有一个比较小众但极具特点的OG2（因为是楼主最喜欢的储油）。。。kayfun系列是德国Svo?Mesto公司的产品，比较经典的就是它家的五子棋（在kflp基础上跟烟油大厂五子棋的定制款）跟kayfun4，也是市面上高仿最多的几个产品以及个性化部件最多的产品。五子棋：kayfun4：kayfun系列的特点是进气量小，适合口吸，符合大部分烟民的抽烟习惯，但对我来说就是抽的不够爽。。。台风系列比较经典的是GT2，跟kayfun系列相比各有千秋，进气量要大一些，不过做雾化芯也要麻烦些（呃，其实玩的雾化器多了，也就那样，都差不多）。台风系列跟kayfun系列算是口感党们争议得比较多的两个雾化器品牌。。。&都是套路！全特么是玄学！然后就是不得不提的OG2。OG2的设计很巧妙，通过底座组件的更换，可以实现单发或双发之间的切换。而且通过底座组件的安装位置，可以使用棉花导油或者钢网导油。。。OG2根据储油量分两个版本，4ml跟6ml。我用的是4ml版本，比较小巧，算是最小巧的储油雾化器之一。不过不知道为啥，OG2一直不温不火。。。其他的比较经典的DIY储油雾化器还有玫瑰、SQR系列、飓风等等。还有很多炒作的很火，结果很坑的雾化器，就不一一列举了吧。。。顺带一提SQR，可以通过更换底座组件实现不同的导油效果，不过貌似没怎么火起来，但貌似也是然并卵的功能&。成品储油雾化器但凡提到成品储油雾化器，就不得不提到鹦鹉螺，坊间传说的大骡子小骡子，指的就是不同储油量的两个版本的鹦鹉螺。鹦鹉螺也算是一代经典，从上市以来就一直很火，哪怕放到现在，适中的进气量，简单的结构带来的易维护性，市面上最容易买到的成品雾化芯，都让鹦鹉螺依然可以在成品储油雾化器中占有一席之地。即使后来aspire公司推出了后续的法螺、海神等雾化器，依然无法撼动鹦鹉螺的地位。另一个用家比较多的，应该就是坦克了吧。。。大部分应该都是刚入坑的新手直接买了康尔的subox之类的套装&，还好，至少比那种小作坊的长的像香烟的电子烟靠谱多了。成品储油雾化器其实没啥好说的，如果真要推荐的话，还是鹦鹉螺吧，至少不坑&。烟油烟油市场更混乱。。。数不清的品牌，数不清的口味。以前主要分美国油跟马来油，马来油主打水果味，美国油主打奶油味跟烟草味，但随着电子烟市场的开拓，现在烟油的口味也越来越多，大部分新出的美国油也开始走水果味路线了&比较经典，比较靠谱的，美国油的话，当属五子棋跟HALO。五子棋的王牌棋手、千里走单骑，都是一代经典，多少人开始自己调油就是为了王牌棋手的味道（也包括我自己）；HALO的15任跟翠贝卡也是非常经典的烟油。五子棋现在市面上好像比较少了，但HALO还是经久不衰，依然可以买得到。马来油的话，不得不提的是小绿人。。。一代经典，也是经久不衰，多种水果味道的混合，再加上特有的凉味，夏天抽着爽，冬天抽着更爽。。。其他的比较经典的还有888芒果冰沙、666荔枝冰沙等等。此外，马来油还出过一些可乐味、雪碧味之类的奇葩口味，我倒没去尝试过&然后最近比较流行的烟油还有独角兽、摩托车等等。。。因为楼主很长时间以来主要都是自己调油，所以就没有太过于关注成品油了。总结好吧，写了这么多，总会有人太长不看的。这里直接做个总结。总的来说，对于想戒烟的人，戒除烟瘾主要是两方面：1、戒除尼古丁的依赖（身体依赖）；2、戒除吞云吐雾的习惯（精神依赖）；市面上的戒烟产品，大部分都是针对身体依赖尼古丁的戒除，但是对精神依赖并没有太好的办法。而电子烟可以在这两方面都能够完美的代替香烟：比香烟更大的烟雾量，可定制的尼古丁含量。用电子烟代替香烟的话，大部分人可能能够在一周内就完全戒掉香烟：因为电子烟完全可以取代香烟啊。最困难的可能是刚开始的前两天，会不习惯电子烟烟油的味道（即使是号称最接近香烟口味的HALO 15任跟翠贝卡，也并不是跟香烟的味道一模一样），但是当你开始接受电子烟的感觉之后，你会很快的发现自己并不需要再抽香烟了（楼主在这一点上只花了1分钟。。。）。然后，一周之后，当你再点上一根香烟，你会发现自己完全抽不下去：臭、涩、辣嗓子。。。如果你想再进一步彻底戒掉电子烟，也挺简单：逐渐降低烟油中的尼古丁含量（从6mg到3mg，再到0mg），这样可以完全戒掉身体对尼古丁的依赖；当身体不再对尼古丁有依赖之后，抽电子烟可能更多的就是过过嘴瘾，但随着你逐渐想不起来要抽一口电子烟，那恭喜你，你连电子烟都彻底戒掉了。只要不再作死忍着臭、涩、辣嗓子的感觉花个两三天的时间去适应抽香烟，相信你也不会再复吸了。至于电子烟相比香烟的其他优势，比如不会有焦油等对身体伤害大的物质甚至致癌物，比如不会有二手烟等等，这里我也不多说了，相信大家都有一定的了解。好吧，毕竟这是一遍入坑指南。再说说电子烟的选购。基本上，至少准备个400块的预算吧，也就一条烟钱，预算多的，可以往上提提标准。下面简单推荐一下吧，基于目前国内电子烟的主要购买渠道是首富家，这里只给出搜索连接，请自行选购，一般来说，大店都是靠谱的，小店会便宜些但要自行识别。1、调压盒这里严重不推荐新手使用机械杆，装逼重要，但安全更重要。如果预算不高的话，建议入手克莱鹏的太空堡垒，基本300不到就可以搞定。如果预算足够，可以考虑DNA75或DNA200芯片的调压盒（靠谱的牌子有热火、lost vape、beast、finder等等），也可以考虑亿海的SXmini系列主机。&太空堡垒基本上280左右能拿下。淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&&DNA200的盒子基本上800-1000左右。淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&&DNA75的盒子基本上500-700这样。淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&提到调压盒就不得不提电池，18650电池强烈推荐用sony的c4或c6系列，无论是放电性能还是安全性，都更靠谱一些，而且一般也就30左右一颗。如果店家有送的话，LG或者三洋、三星之类也可以用用。2、雾化器成品储油雾化器就鹦鹉螺吧！正品一般200出头，精工的几十，我只说一句：雾化器是最没有技术含量的东西，大家自行体会。&&淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&DIY储油雾化器楼主实在不推荐，因为做不好雾化芯的话，太容易漏油了。觉得自己有动手能力的话，直接上滴油雾化器吧！基本上楼主给朋友买，都是直接推荐买滴油。滴油的话，推荐DDP，非常好用。挑个世纪铭扬的就行，算是精工大厂，70左右搞定。&淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。DIY的话，还得有对应的工具跟材料。发热丝推荐康泰尔A1,棉花直接去化妆品店买一大包吧，180片的那种，够你用一辈子了。。。其他的镊子绕丝棒等，直接买个大礼包搞定&，省钱的话就去工具店分开买。&3、烟油调压盒可以小作坊，雾化器可以小作坊，唯有烟油一定要买正品。。。推荐HALO的15任、小绿人，抽过之后应该会对自己的喜好有一个判断，然后再去尝百草吧&&15任一般60左右。淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&小绿人一般30出头。&淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&独角兽也可以一试。&淘宝搜索是最智能的商品搜索引擎，通过大数据的运营，准确的理解商品与用户，提供精准的个性化搜索体验。&一般来说，烟油的价格是每ml一块钱到两块钱，低于这个价或者高于这个价，都是有问题的。。。啊呀，以上就是楼主的一个简单的电子烟入坑指南。谢谢各位观看。最后奉上楼主现在用的装备：Finder DNA75盒子+DDP滴油。黄铜的是楼主自己的，银色那个是帮同事买的，还没来得及拿给他&（同事戒烟大半年，跟楼主出差一个多月，直接被楼主带进坑了）
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（30）
赞29评论25
COMO LIVING石墨烯远红外舒适保暖被
美的i5 extra扫地机器人
北极考察任务——勇敢者招募中
魅族 16th 智能手机（颜色随机）
眼神科技 E8 智能虹膜锁
【轻众测】飞智 黄蜂单手游戏手柄
曼富图 挪威系列 双肩相机包
【轻众测】TOKIO手工锻造刀四件套
赞86评论87
赞164评论117
赞50评论57
赞1326评论505
赞1151评论209
赞1552评论790
赞767评论401
赞563评论175
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录