孕期吃什么可以长胎不长肉 孕妈妈告别肥胖必备良方
　　怀孕期间体重增加那是肯定的，但是体重增加就一定能保证宝宝营养充足吗？其实不然，有的妈妈是只长肉不长胎，胎儿缺乏营养。那么，孕期吃什么才能够长胎不长肉呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
　　1、豆制品
　　如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。
　　2、瘦肉
　　瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。
　　3、麦片
　　麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。
　　4、脱脂牛奶
　　怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
　　5、全麦饼干
　　这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
　　6、香蕉
　　香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。
　　7、柑橘
　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
　　9、绿叶蔬菜
　　菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
　　10、全麦面包
　　把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
　　11、坚果
　　如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。
　　12、鸡蛋
　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！
　　如何分配更高效
　　1、早餐要丰盛
　　孕期的营养很重要，不是吃的多就行的，很多人说孕妇要多吃，平常吃一碗饭，怀孕了要吃两碗。其实孕期吃的多不是要单一的多，而是要丰盛。种类要齐全。这样营养才全面，不会单一的发胖。早餐一般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等换着花样吃。
　　2、午餐要丰富
　　有时候，很多人怀孕了就变得特别还吃肉，那中午就是可以多吃肉类的，怀孕了不能只吃素的，一定要吃一些肉，这样宝宝营养才更全面。
　　3、晚餐要清淡
　　晚餐可以多吃一些易消化的素菜，汤品。不要大鱼大肉的，这个时候大鱼大肉，营养过剩，长肉的不是宝宝，是孕妇。
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怀孕吃什么长胎
现在孕35周，医生让控制饮食，但是又很饿，吃什么可以不长胎儿的
病情分析：您好，怀孕35周胎儿比较大，营养过剩，可以吃一些蔬菜、水果之类的，少吃含糖高的食品。指导意见：建议您注意孕期保健，观察胎动变化，避免含糖高的食品，适当的走动，有不适情况及时到医院检查。
病情分析：你好，你说的情况，如果控制饮食的话，最好少吃肉食盒面食，多吃水果蔬菜的。指导意见：建议一定要保持心情愉快，孕晚期每周做一次彩超检查和胎心监护监测胎儿发育情况就可以啦。
怀孕我吃什么对胎儿大脑好
病情分析：您好，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议天天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。怀孕后食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。指导意见：营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。
病情分析：你好，孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。指导意见：主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。孕妇营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好！
了可是肚子却不大自己倒是胖了好多朋友见到我都说开不出来孩子B超检查孩子正常想我想知道下吃什么能只长胎儿不长妈妈呢
病情分析:你好，这种情况是不可能的。指导意见:你好，宝宝的营养是你吸收后给宝宝的，现在你不用想那么多，很多女性怀孕胖是正常的现象的，你不用很刻意的改变什么的，你现在均衡营养就好的，你营养到位了宝宝才会很好的，不要想那么多。
病情分析:根据你的描述，这个没有什么方法，也是办不到的，还是需要养分都是从你的身体吸收的。不会因为你瘦孩子就不吸收。指导意见:建议你不要担心孩子的营养少，只要你均衡饮食，不缺什么孩子也不会缺什么。如果怕自己身体太胖，可以不要过量的吃东西，同时适当的运动（多走），对身体和胎儿都有好处。孩子正常就可以，保持一个好的心情。祝你和宝宝健康。
4月18号孕13+5周，B超显示，双顶径2.5cm，股骨0.9cm.4月28号孕15+1周，B超显示，双顶径3.1cm，股骨1.5cm.请问这个宝宝腿是不是很短？那么我应该补充什么能让宝宝的股骨长的长点呢？麻烦了！！！
病情分析:孩子现在在子宫里，还是呈一个蜷起的状态，股骨不会伸得很长的，你小孩的股骨现在基本属于正常的情况，不用担心~指导意见:怀孕13周开始是宝宝生长的一个旺季，只要你多补充钙质，宝宝的骨骼生长和发育就会得到足够的营养，就可以长的更快，更好~但是，建议不要使用专门的补钙剂，那样可能会诱导孩子的骨骼出现一些骨质增生的情况，食补更加合适~建议每天喝一点牛奶，吃点豆腐，豆制品，每周喝点鱼汤，骨头汤等~除了钙质，维生素，蛋白质和纤维素都是必须摄取的，所以，不要偏食哦~
病情分析:由于怀孕期间的代谢消耗增加，对营养的需求也加大，必须对孕妇进行适时，适当的营养补充，增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，，海带等指导意见:可以说你的情况目前关键是需要合理的饮食，适当的补充叶酸，钙，铁，碘等物质对宝宝的发育是很有必要的。
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怀孕第六个月知识大全
怀孕六个月胎儿图
怀孕期间，相信各位妈咪都是历经酸甜苦辣咸的百般滋味。怀孕之后不仅要忍受身体带来的不适，还要克制住生理激素变化带来的一系列负面情绪，想想真是苦。但是看到丈夫变得以前更加体贴，肚子里的宝宝又跟自己亲密无间，内心又会觉得很甜。怀孕到六个月时，是最四维彩超的最好时期，妈妈可以通过彩超看见宝宝的生长情况。我们现在就来为各位妈妈详细描述一下六个月宝宝的样子。六个月的宝宝此时已经发育完全，但是体重还是会大幅度增长，因为此时胎儿的皮下脂肪还不丰富，大约每周以增加250克的速度增长。此时的胎儿几乎占满了整个子宫的空间，有比较明显的胎动。从彩照可以看出宝宝的眉毛和眼睑，小家伙身上的皮肤是皱巴巴的，看起来像个小老头。但是妈咪们不要笑话宝宝们哦：这是为了给皮下脂肪的生长留余地。他们身上还覆盖有一层白色的，滑腻的物质，这是为了保护孩子的皮肤。到了第22周，由于子宫承受的压力日益加剧，此时妈妈们会感觉下肢疲累，走路吃力。为了这种情况，孕妈咪们可以让家人搀扶着走动，穿着舒适宽松的衣服。在整个怀孕阶段保持一定的运动量，有利于顺产的进行。22周的宝宝可以从彩照中看见他们的小手指上已经长出了粉嫩的指甲。此时的胎儿肺叶还没有发育完全，虽然有一定的自主呼吸能力，但是还是要靠汲取羊水中的氧气成长。23周的宝宝皮肤已经不再是透明色，而是半粉色，他的听力已经形成，能够听见妈咪的说话声，对于外界的声源也有一定的感知能力。为了给宝宝一个良好的生长环境，此时家中不要出现尖锐的声源，可以适当的时候放一些轻缓的音乐，安抚宝宝。妈咪们也可以适时的看一些故事书，把故事读出来，这样让宝宝也能听见。另外23周的宝宝的嘴唇、眉毛和眼睫毛也已经清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的胰腺及激素的分泌也正在稳定的发育过程中。此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。总结：孕妈咪要保持心情的愉悦哦，因为宝宝能够感知到妈咪的情绪，在心情不佳的时候为宝宝准备一些小衣服，其实也是一件快乐的事情。孕妈咪们不要对分娩过分的担心，只要有充分的认识，心里就不会感到害怕啦。
怀孕六个月症状
怀孕六个月妈妈会遇到的一些难题。怀孕到第六个月，新妈咪们会有一些新的生理变化，但是有些准妈妈会感到无所适从，因为她们对孕期的身体变化不甚了解。今天小编就为您例举几项怀孕六个月的症状和解决方法。关注妊娠，关爱孕妇。大多数妇女都会有脚部抽筋的现象，这是因为胎儿发育从母体摄取钙，导致孕妈咪体内钙含量介绍，引起脚部抽搐。除了在饮食上面多摄入含钙高的食物，还可以针对抽搐部位进行适量的按摩。但是若是以上两种方式都没有缓解疼痛和抽搐，那么既有可能是血小管中出现了堵塞，请尽快联系医生。怀孕中孕妇的胸部会变大以适应哺乳的需要。但乳房快速增大同时对于乳腺会带来一定压力，结果导致孕妈咪的乳腺管肿胀，这在怀孕中后期更加的明显。摸上去会有很软的肿块。建议孕妈咪不穿有钢圈的文胸，当然您也要确保您能从乳罩中得到足够的支撑。此时不要穿过紧的上衣，以免由于压迫乳房而妨碍其发育。准妈妈的汗腺和皮脂腺分泌速率比常人，头上经常会有痂皮，粘着头皮很不好清理。其实准妈咪可以先用植物油混着豆油涂覆，使之变软后再清除。孕妇也要多喝水补充消耗掉的水分。怀孕时腹部的皮肤被拉伸的最厉害，所以很多妈咪会发现自己的腹部越来越痒。尽量不要去挠，因为腹部的皮肤由于拉伸过度皮肤纤维已经遭到破坏，非常的脆弱。挠痒过度可能会引起皮炎。孕妇可以在瘙痒之时用温水轻轻冲洗。不要随意使用润滑剂，有些润滑剂虽然效果很好，但是不能保证其中的成分对胎儿无害。用药物之前要咨询医生。睡眠不好也是很多孕妇遇到的烦恼，由于身体上带来的不便，妈咪们经常会睡不好，容易惊醒。我们建议每位妈咪在睡前喝一杯纯牛奶，牛奶具有很好的促眠作用。总结：最后，希望每位孕妈咪保持积极的生活态度，分娩并不是一件可怕的事情，而是人类为繁衍后代而天生具备的一种本能，它的存在让女性成长，让男性为了家庭变得更加成熟，它让一个家庭变得更为圆满和谐。孕期带来的诸多不适都是短暂的，孩子带来的幸福却是永远的。
怀孕六个月注意事项
怀孕以后很多被公认温柔大气的女性变得“挑剔难搞”起来了，做什么事情都会三思而后行，吃东西都会比较下哪些少油多营养，如时候被指说“犯了公主病”我们可以骄傲的说：“因为我们现在是两个人呀。”胎宝宝一天天的长大了，怀孕到第六个月此时孕妈咪有哪些注意事项，您知道吗？今天我们来从日常生活、起居饮食等方面一起讨论一下，对孕妇给予更多的关怀。1、远离电磁污染因为电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的伤害。看电视的时候要保持一定的距离不要再使用笔记本电脑，这对于孕妇的辐射太大了。平日在家穿着防辐射的孕妇衣服。冬天妈妈如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡电热毯，电热毯对对正常人来说经常使用也不太好的，何况是特殊群体的孕妈咪呢。经常使用电热毯会导致人体缺水，皮肤干燥，有的会引起呼吸疾病。2、注意钙质的摄取宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质。所以孕妈妈平时要注意钙质的摄取。以多吃含钙量高的食物为佳。3、缓解便秘便秘也是孕妇会遇到的尴尬问题，为了缓解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物，这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇饮食也跟健康息息相关，少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。4、要多喝水因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛，如果不能及时补充消耗的水分，可能引起孕期脱水等症状，另外孕妇多喝水还能预防尿路感染。5、少做剧烈运动胎儿六个月的体重会让准妈咪的脊椎压力很大，此时，准妈咪最好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。6、保证充足的睡眠睡前可以喝一杯牛奶或者听些舒缓的音乐都有助于改善睡眠质量。只有妈妈睡得好，宝宝才能健康成长。7、按摩肿胀的腿部有些孕妇会出现脚部或小腿水肿现象，这是正常的生理现象，可适当按摩脚部，减轻水肿现象。8、掌握站立技巧孕妈咪平日在站起时可以扶着后背慢慢站立，以免使腹腔的肌肉过度紧张，造成肌肉损伤。仰躺的孕妇起身前先转身，把肩部向前倾，同时慢慢屈膝用手支撑起上半身，再把脚从床边移开。总结：孕妈咪最希望的莫过于肚子的宝宝能够健康成长，而且怀孕中后期是宝宝智力发展的黄金时期，但是一个聪明健康的宝宝需要妈咪们来精心呵护，爱护自己的身体就是为宝宝创设了一个良好的生长环境。这样我们才能在四个月后迎接聪明可爱的宝宝降临。
怀孕六个月检查
孕妈咪怀孕到六个月，这个时候的胎儿已经大致发育完全，接下来的四个月他们会做最后的冲刺准备，期待以最好的面貌来跟妈妈见面。孕妈咪在每天翘首以盼的同时，该做的检查还是不能落下哦。怀孕到第六个月，正是做四维彩超的好时机，这个时候的胎儿体型刚好合适做彩超，而且还能排出一部分的畸形胎儿。动态的彩超还能当做一个永远的念想，对于妈咪们来说怀胎的十个月在一生的中都不会忘记。糖尿病筛查：随着妊娠月份的增大，孕妇体内和胎盘分泌的激素会减弱胰岛素的作用，造成胰岛素功能相对不足，那些孕前没有糖尿病的孕妈咪有可能患上妊娠糖尿病。因此，妊娠期间有可能发生糖尿病，妊娠糖尿病若是处理不好，会危及到胎儿和母亲的生命。妊娠糖尿病可能导致胎儿成为巨大儿、早产儿、胎儿畸形等，所以在妊娠的第24周~28周做妊娠糖尿病的检查，其方法是通过葡萄糖来测量其体内血糖的含量。把五十克的葡萄糖溶于200毫升水中，孕妇饮用后一个小时后测量血糖，若是查出血糖含量过高的女性引起重视了，跟医生好好配合，清淡饮食搭配适宜运动，把体内血糖控制在正常范围。尿常规检查：尿常规是一项在整个孕期都要做的检查，以此来检测孕妇是否有蛋白尿的迹象或是尿沉渣中的成分。一旦发现尿异常,常是肾脏或尿路疾病的第一个指征,亦常是提供医疗方案进行治疗的第一步。然而许多准妈妈并不清楚怎样正确地留取尿液标本进行检查。孕妇在排尿大约5秒钟后，迅速把尿杯伸到下面接住剩下的尿。 取中间尿液能够在一定程度上保证尿查规检查结果准确无视。血常规检查：以此检测孕妇是否有贫血的症状，早治疗早发现。孕期是每位妈妈最幸福却也是最小心的特殊时段。体重的测量、腹围的测量：这两项检查看似简单，却也能反映出孕妇的身体情况，若是孕妇体重增长过快，容易出现超重或是高血压，对于孕妇和胎儿都没有好处。血型为Rh阴性的孕妇，如果其配偶的血型为Rh阳性时，要检查孕妇血液抗体效价。因为在这种情况下，容易导致母婴的Rh血型不合，严重的话会导致新生儿溶血症。总结：怀孕是女性人生中最引以为傲的事情，但是准妈咪们必须先关爱自己，这样才有能力去爱孩子，爱自己的方式就是将自己的身体情况了然于心，踏实的做好每一项孕期的检查。
怀孕六个月胎教
纵观胎儿的整个发育过程，我们发现六个月宝宝本领大得让爸爸妈妈惊喜。此时的宝宝对外界的声音已经很敏感了。他们能够听到爸爸妈妈的声音，并且做出反应。有时妈咪在说着话的时候感受到胎动可能就是小宝宝与您在交流呢。在胎宝宝六个月时，父母可以经常与之对话，让他们对父母的声音有个初步的印象。妈咪可以时不时跟孩子说说体己话。宝宝现在住在妈妈的小房子里，可是跟妈妈最亲密的人。相信他们能够感受到母亲对他们的爱意。这时候的宝宝记忆能力也已经进行了初步的发展，此时可以逐渐加强对胎宝宝语言刺激，以语言手段来激发胎宝宝的智力。有些家长会问：怎么样去培养孩子的语言能力呢。其实对胎儿的语言诱导一般分为两种：日常性语言诱导和系统性语言诱导。前者值得是父母对宝宝经常说宝宝说的一些生活用语。后者指的是选择性的朗读一些少儿读物或者给孩子听些简单易懂的歌曲。研究表明：凡是胎宝宝在此时接受的知识会对今后的学习生活有潜移默化的影响。例如听音乐长大的宝贝对音乐特别有天赋等一系列在孩子身上体现出来的现象。可以说，只要胎教做得好，为孩子的未来打下了坚实的基础。我们都想让自己的孩子变得最优秀，但是教育没有捷径，只有一步步脚踏实地。从分析孩子的生理和心理的发展角度入手，26个月的宝宝触觉的发育也非常快。此时孕妈咪可以通过抚摸自己的腹部间接的给予孩子温柔的抚摸。抚摸能够增进母子间的情感，也能促进孩子的脑部神经发育。抚摸宝宝的时间可以固定下来。每次进行5~10分钟最为合适。总结：怀孕到第六个月，等待的时间已经不多了，对孩子的思念却已经日益剧增，偶尔摸着肚子，发现时光还是留下了痕迹，宝宝在自己的肚子里慢慢长大了。但愿当妈妈们想起宝宝们的微笑时，他们的世界一切都好。
怀孕六个月护理
怀孕六个月算是怀孕的中期，妈妈们可以稍稍松一口气，此时胎儿的发育已经进入稳定的阶段了。但日常的护理还是必不可少。只有保护好自己，才能安心的迎接小宝宝的降生。1、六个月的妈咪身体会变得比较笨拙，走动都会变得很不方便。因为胎儿的生长导致身体重心前移，妈咪们日常走动时不要羞于向家人求助，有人搀扶可以大大减少孕妇摔倒的可能性。2、妊娠反应一般在三个月后就会渐渐消失，孕妇的胃口会变得好起来。而孕妈咪的饮食应该遵循“少食多餐，营养均衡，清淡丰富”的原则。不要为了一时的口腹之欲摄入过多加重身体负担的饮食。此外，为了让胎儿的脑部更好的发育，孕妇需要比平时更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养素的摄入，鱼肉，瘦肉，豆腐，牛奶等都是富含优质蛋白的饮食参考。3、胎儿成长会从母体中摄取不同程度的钙质，会对母体造成一些影响，有些补充钙质丰富的孕妈咪可能反应不大，但是有很大一部分女性对于孕妇补钙没有正确的认识，导致在孕中频繁出现脚部抽筋的现象。为了缓解这种现象，孕妇除了多摄取些富含钙质的食物，睡前还可以采取热水泡脚，对小腿进行按摩，注意对下肢的保暖。另外，晒太阳也是是天然的补充钙质的方法哦，因为阳光可以促进维生素D的衍生，而维生素D是合成钙质不可或缺的因素。4、孕妈咪会发现在怀孕中皮肤会变得干燥，有时还会伴有痒痒的感觉，这是因为怀孕身形的改变拉开了皮肤纤维，对皮肤造成了一定的负担，孕妇可以涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性。5、保证睡眠，因为睡眠是最好的自我修复的方式，充足的睡眠会让宝宝发育的更好。临睡前不要喝过多的水，以免造成水肿的现象。6、避免饮用含咖啡因的饮料，孕妈咪还是饮用水最好，因为我们不能保证那些好喝的饮料背后有没有不利于胎儿发展的配料。7、孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内。8、驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜；白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。怀孕间的女性属于一个比较特殊的群体，需要比平日更多的呵护和关爱，孕妈咪一定要更加爱惜自己，因为现在的自己已经转换了身份，是孩子的母亲了，自然要当更多的责任。注意饮食的摄入和平日的生活方式，以最好的身体状态迎接孩子的到来。
怀孕六个月吃什么好
怀孕六个月的时候已经进入了怀孕的中期，每一个阶段孕妇的饮食都会有细微的变化，很多初次当妈咪的女性对这些方面可能会不甚了解。今天我们就孕妇饮食来好好谈谈：“孕妇每天该吃什么。”从正确的饮食开始做起，我们一定能够生下健康可爱的宝宝的。1、这时候的宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，所以妈咪们除了辛辣和寒凉的食物需要忌口，其他的食物是可以吃的。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等要均衡吃，因为这些食品中含有大量优质蛋白，正适合胎儿发育需要。2、孕妇会有一定程度的缺钙症状，这是因为胎儿自身骨骼发育会从母体中汲取钙质，孕妈咪最好的补钙方式就是喝纯牛奶，每天坚持早晚喝一袋纯牛奶，不但有助于补钙，还有助于改善睡眠质量。如果有乳糖不耐症的孕妇，可以从豆制品中获取孕期所需要的营养。3、麦片可以时孕妇保持活力，它还能有效降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片效果最好。每天细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。4、水果中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，还能可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜。 5、怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。孩子还太小，不要给他补充铁剂，还是通过食疗调理最佳。6、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。总结：孕妇的健康时时牵动着亲人们的心，饮食得当是保障孕妇和肚子里的宝宝健康的一大关键。我们很难做到完美，但是对于怀孕期间的注意事项和饮食搭配要做到了然于心。希望每一位妈咪都能调理好身体，生下一个白白胖胖的小宝宝。
怀孕六个月食谱
怀孕六个月的妈咪对她们来说，辛苦的怀孕旅程已经走过了三分之二，此时她们的妊娠反应已经不像先前那般严重，胃口也会比怀孕初期好很多。此时为辛苦的妈妈们烹饪些色香味俱全的菜肴为他们补补身子吧。孕妇食谱讲究精致营养，应该少盐清淡，搭配丰富，现在我们为广大孕妈咪介绍几道营养与口味俱佳的菜肴，希望您能喜欢。板栗鸡块原料：一只鸡腿，适量新鲜板栗，适量水，少许食盐，味精。一勺酱油，姜片，葱蒜。做法：1、将鸡腿切块．焯水，捞出沥干．板栗去壳及内皮备用。2、在锅中倒入适量清水，放入切好的鸡块同板栗一起煮沸，前期会出现白沫，可以换一次水，把从鸡腿中煮出来的油脂过滤，让孕妇吃的更加健康，再此后加入葱段、姜片，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。此道菜品做法简单，不耗时。而且富有营养，栗子中含有丰富的糖，碳水化合物和优质蛋白质，能够养胃健脾，滋阴补肾之功效。猪肝小米粥原料：猪肝500克，萝卜适量，小米适量，调味品适量做法：1、先将猪肝泡在水里去腥，去血水。这样子便于猪肝更加入味。把萝卜切成小丁，如果孕妈咪不喜欢吃萝卜，也可以自行选择搭配的食材。忌辛辣食品即可。 2、将所有的食材放入电饭煲，加入适当的水，慢慢的煮。大约半个小时后，起锅加入调味品适量。 功效：具有排毒，护眼明目的功效。鲫鱼丝瓜汤原料：鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。做法：1、鲫鱼去腥洗净后．入油锅煎至两面微黄后捞出。2、丝瓜洗净．去皮．切片。锅置火上倒入适量清水．放入煎好的鲫鱼．加料酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟．加入丝瓜片 用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。 功效：鲫鱼几乎就是孕妇圣品了，它含有丰富的蛋白质和铁元素，胎儿生长会需要大量的铁质，孕妇食用此道菜品，既能够能补充营养，还能增强抗病力。总结:孕妈咪在怀孕期间可是家中大熊猫，保证她们营养的全面至关重要，尤其是长辈们，恨不得天天给孕妈咪们做好吃的，我们感动于长辈对下一代的关爱，也敬佩每一位母亲的孕育生命的伟大。在此为您推荐的几道美味佳肴，希望能让您食指大动。
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