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吃醋是不是真的能控血糖
吃醋是不是真的能控血糖
顾忌肥肉的人比比皆是,但在寒冷的冬天,既不能让胃里空空,苦捱饥饿,又想吃完不发胖,这难度可是够大的。除了主食数量不过多之外,还有个简单的辅助方法:少放油盐,多放醋。●为何秋冬季节爱长膘?天气冷了之后,人们的食欲就会自然而然地上升,膘也会慢慢地贴在身上。男人讨厌的奶油肚,女人最怕的游泳圈,仅仅靠宽松的秋装,恐怕是遮不住的。其实这个麻烦的根子还是扎在夏天的饮食中。夏日炎热多汗,懒得炒菜做饭,很多人便经常凑合一餐。不是吃半个西瓜,喝点果汁饮料,或者吃点冰淇淋雪糕,就是来点凉皮、凉粉、酿皮之类,图个爽口,方便了事。这样的饮食,蛋白质含量太低,B族维生素太少,一方面会削减身体的肌肉量,降低基础代谢率,另一方面会降低消化吸收能力,让身体得到的微量元素减少,也同样会降低基础代谢率。所以,一旦到了秋凉,食量和内容恢复正常之后,由于代谢率下降,身体消耗却没有原来那么多,自然就更容易发胖。●控制血糖,多吃醋既能不挨饿,又能不发胖,“少放油盐,多放醋”真的管用吗?炒菜油的脂肪含量高达99%以上,少油就能减少热量摄入;多放盐会促进食欲,还会增加部分维生素的烹调损失,这些无需过多解释;但人们恐怕还不了解的是,醋可以延缓餐后的血糖反应,从而避免因为餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。早在上世纪90年代都有研究发现,如果用加了大量醋的调味品来配合白面包,餐后的血糖上升速度就能明显降低,而且,醋加的越多,饱腹感也越强。顺便说一句,乳酸和醋酸都有类似的作用。酸奶、酸泡菜等含乳酸的食物,都有一定的抑制餐后血糖值的作用。发酵出来的酸面团也会令血糖上升速度较慢。最新研究发现,餐前5分钟喝30毫升醋酸含量为6%的醋,在降低血中葡萄糖、胰岛素和甘油三酯水平的同时,还能够提升2型糖尿病患者上臂肌肉的葡萄糖摄取速度,但不影响脂肪酸的分解。而糖尿病的一个重要特点,就是肌肉的葡萄糖摄取速度变慢。因为肌肉是消耗葡萄糖潜力最大的组织,如果肌肉不能高效率地摄取葡萄糖,即便吃了很多食物,身体却仍然软弱无力,体能低下,同时血液中的葡萄糖却无法充分得到利用。一些病态肥胖者也存在同样的问题。如果吃醋能提升肌肉摄取葡萄糖的速度,那么这对减肥者真的是非常有利,而且也能改善他们的血糖控制能力。●怎么吃,更健康?看来,山西人吃老陈醋也好,四川人吃酸泡菜也好,东北人吃酸菜也好,并不仅仅是口味喜好,如果能够保证食品安全的话,同时也是个控制血糖和提升饱腹感的好办法。虽然一口喝掉30毫升老陈醋似乎有点难,但如果把醋用在调味当中,加起来吃掉30毫升就不难了。比如醋蘸饺子、醋拌凉菜、酸辣汤、胡辣汤、酸汤面、酸汤饺子之类,都是很传统的美食。或者,把一碟老陈醋放在自己面前,有些味道淡的菜直接蘸着吃,也没有多麻烦。这种方法特别适合那些胃酸过少、胃胀胃堵的胖人和糖尿病患者。要想得到醋的好处,前提是醋的质量要足够好,醋酸浓度要足够高,喝醋要天天坚持而不是三天打鱼两天晒网。另外,可不要因为味道酸爽可口再额外多吃半碗饭。当然,如果本来有胃酸过多、胃溃疡等问题,吃醋还是要慎重一些。可以考虑把它混合在食物中,而不是直接摄入,避免对胃造成刺激。
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怀疑是糖尿病 口服葡萄糖2小时血糖6.4请问能排除糖尿病嘛
状态:就诊前
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口服葡萄糖2小时血糖6.4请问能排除糖尿病嘛
既往病史:
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状态:就诊前
空腹20小时后测出是4.9。就是不知道这个空腹血糖值准确不
如果测试准确的话,就不是糖尿病,为什么你觉得自己患有糖尿病
疾病名称:怀疑自己糖尿病&&
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希望得到的帮助:如果是糖尿病能根治吗
病情描述:怀疑是糖尿病。喝水多,上厕所频,最近有两次尿床症状。
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希望得到的帮助:空腹抽血糖化血红蛋白6.6,空腹血糖4.77,餐后血糖没检查,是糖尿病吗?
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今年4月做了左甲状腺切除,乳头状癌,目前在服优甲乐,体检中发现糖化血红蛋白值有点高,空腹血糖正常,是糖尿病吗。
每天早上睡醒总是一身的汗,也就...
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病情描述:医生,您好,想咨询一下现在我是不是糖尿病?大算要孩子,是否有影响?万分感谢?
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糖尿病等代谢疾病的诊治
黄婧,女,主治医师,擅长糖尿病,甲状腺,肥胖等代谢疾病的诊治。毕业于四川大学华西医学中心,获得内分泌...
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大连市中心医院服用盐酸氨基葡萄糖胶囊会使血糖升高吗 建议慎重服用
温馨提示: 盐酸氨基葡萄糖胶囊有直接抗炎作用,可缓解骨关节的疼痛症状,改善关节功能,并可阻止骨关节炎病程的发展。适用于治疗原发性及继发性骨关节炎。服用盐酸氨基葡萄糖胶囊会引起血糖的升高,但是不明显,糖尿病患者可以选用,应当在医生的指导下服用。
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你可能喜欢糖尿病的“天敌”终于被发现,经常吃一点,血糖稳定不升高!糖尿病的“天敌”终于被发现,经常吃一点,血糖稳定不升高!社会我哥百家号据有效数据显示,我们国家的患病率已经赶超了南美百分之六点三。发病的人群已经不仅仅是中老年人了,它大有像青年群体扩展的趋势,事实上,这种病已经开始年轻化了。近些年,年龄在四十岁到六十岁的人患高血压和高血脂的人数越来越多,不夸张地说,这一类人已经占了糖尿病新增病例的半壁江山。高血糖具体表现如下:1.高血糖引起的不适口腔:异常口渴,喜欢大量饮水,尤其是冷水,容易得牙周病;食欲:食欲异常增加,突然喜欢吃甜食;排泄:尿量或频次异常增加体力与体重:吃得多了,体重反而变轻了,经常感到十分疲惫和倦怠。糖尿病的“天敌”终于被发现,经常吃一点,血糖稳定不升高!1、苦荞茶苦荞及其制品具有降血糖,增强人体免疫力的作用,对糖尿病和高血压患者具有辅助治疗作用。这些影响与苦荞麦中含有的八种营养成分有关。2、番石榴茶番石榴茶,将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成,它能提高对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合,爱喝这种茶的人糖尿病的发病率较低。3、醋泡黑豆醋泡黑豆对降血脂和血糖的效果显著,黑豆本身含有热量很低,适合糖尿病人食用,每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生,另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢。4、小青柑橘小青柑橘的成分能够帮助糖尿病人起到降糖的作用,且其中的生物酶可以帮助糖尿病的治疗和恢复,经常喝普洱茶还能防止糖尿病并发症的发生,还有清血降脂的功效。本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。社会我哥百家号最近更新:简介:奇异世界,无奇不有。作者最新文章相关文章

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