男性28岁。最近半年总是睡不醒晚上10点就困,第二天早上9点起床中午要睡觉2个半小时,每天如此是不是身体虚弱?又不上班不知道怎么整天困。... 男性28岁。最近半年总是睡不醒晚上10点就困,第二天早上9点起床中午要睡觉2个半小时,每天如此是不是身体虚弱?又不上班不知道怎么整天困。
春困秋乏夏打盹加上最近天气熱,人会出现困乏的现象也是正常的;适量吃点食物偏凉性的东西比如西瓜;可以缓解一下疲劳。养成早睡早起的习惯全部
睡太多!建议:早上六点起床慢跑半小时,或者散步也行!中午只睡1小时午觉晚上9点多睡觉
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这种情况有可能是生物钟紊乱可能还会有睡眠质量不高的情况。如果偶尔一次的话没有大碍,但
是如果是长时间这样的话有引起神经衰弱。建议还是规律作息养成良好的生活习惯,可以在睡前听一些舒缓的音乐
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