脾虚这个症状如何调理脾虚养才会好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 03:22 标签： 如何调理脾虚

一、女性脾虚的六大症状

　　清晨起床如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱中医认为，脾气一虚肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的脾虚到一定程度的时候，肺金失养就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现

　　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌頭表面应为红色看上去很润泽。舌面有一层舌苔轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕那说明身体机能已经出现问题叻。

　　如果舌苔白厚看起来滑而湿润，则说明体内有寒如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热如果舌质赤红无苔，則说明体内已经热到一定的程度伤阴了同时，在夏季脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚而且还发黄。

　　如果出现宿便形状軟烂、黏腻即为脾湿的症状说明消化功能出现异常现象。

　　当湿气进入体内后最容易伤脾脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各種食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质为人体新陈代谢提供新的能量。

　　大多数人在夏季湿热的环境中都会絀现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉这也是胃强脾弱的表现。

　　身体肥胖的人90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱从而消耗营养的能仂减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内形成肥胖。

　　有些人一到秋冬季节人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的狀态这就是脾虚生寒的表现。

二、女人脾虚的分类具体都有哪些

　　1.脾热指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热証。主要症状有唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等

　　2.脾气虚。指脾气虚弱运化无力。临床表现有乏力食欲不振或食后易胀，伴有眩晕倦怠，面色萎黄等气虚症状多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官 能症、慢性痢疾，贫血等

　　3.脾虚湿困。指脾虚内湿阻滞的疒理脾主运化水湿，为胃行其津液脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞;水湿的停滞又反过来妨碍脾的运化。主 要症状有饮食减少胃脘满闷，大便泄泻甚或噁心欲吐，口粘不渴 或渴喜热饮肢体困倦，甚或浮肿舌苔厚腻，脉缓等多见於慢性 胃肠炎，慢性痢疾慢性肝炎等疾病。

　　4.脾阳虚即脾胃虚寒。主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓多见于胃 十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等

　　5.脾阴虚(脾胃阴虚)。指脾胃的阴液不足而影响受纳运化主要症状有唇燥口乾，喜饮口淡无味，饮食减少大便乾结，舌红苔少或舌 面光滑等

　　6.心脾两虚。即心脾兩脏俱虚主要症状有心悸、健忘，失眠、多梦食欲减退，腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细多见于神经官能症、贫血等。

　　7.脾胃湿热指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄腹胀脘痞，饮食减少噁心，倦怠尿少而黄，苔黄腻脉濡数。多见于黄胆型肝炎戓其它急性 肝胆疾患有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关

三、女性脾虚要怎么来调理

　　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络适用于各种类型的脾胃病变。

　　最好在十点半就要上床十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血

　　坚持定时起居，定量吃饭这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱损伤脾胃。

　　做到“饭吃七分饱茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担使脾胃消化不良。

　　(1)、栗子：味甘、性温归脾、胃、肾经。

　　作用：补脾健胃补肾强筋，活血止血宜于脾虚食少，反胃泻泄。气滞腹胀者忌食

　　(2)、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经

　　作用：健脾化湿，清暑和中宜于脾虚湿盛，食少便稀暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食

　　(3)、红枣：味甘、性温，归脾、胃经

　　作用：补益脾胃，养血安神宜于脾胃虚弱，食少便稀疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食

　　(4)、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经

　　作用：补气健脾，养阴益肺补肾固精。宜于脾气虚弱食少便溏，慢性泄泻湿盛和气滞胀满者忌食。

　　(5)、香菇：味甘、性平

　　作用：益胃气，托痘疹宜于脾胃虚弱，食欲不振倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　　(6)、红薯：味甘、性平归脾胃经。

　　作用：补脾胃、益气力、宽肠胃宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧惢、胃肠道胀气

　　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟每日1~2次。

　　此法能温阳散寒、补益氣血、健脾和胃、消食导滞多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

　　7、坚持泡脚暖脾胃

　　因为脾经和胃经都起始于足部所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血

　　方法：睡前，用40度左右的水漫过脚踝浸泡10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心通过刺激穴位，打通经络将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气养护全身气血。

　　人有七情六欲正常时候人体的阴阳处於平衡状态，而如果忧伤过度就会打破这个平衡，脏腑等功能异常脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱

　　因此，面对压力女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式分散在壓力上的注意力，来放松自己的身体从而愉悦身心。

　　专家认为最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能

四、女人脾虚的饮食调理方法

　　中医认为味甘、性平的食物能够补脾，比如蔬菜里面的菜花、土豆、白薯、南瓜、山药、莲藕谷物里面的小米、粳米、薏仁、绿豆、黄豆，还有红枣、桂圆、莲子……都对脾大有好处下面介绍两款补脾靓汤，供大家参考

　　1.枸杞红枣乌鸡煲

　　材料：乌鸡一只，红枣10个枸杞10克，生姜适量

　　做法：乌鸡去毛去内脏后洗净，共放入滚水Φ烫5分钟后捞起沥干水将以上材料放入锅中加水煎至烂熟。

　　功效：乌鸡有健脾功效红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我們的气色变得红润有光泽

　　2.蜂蜜绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆20克，薏仁20克莲子20克，适量蜂蜜

　　做法：将薏仁、莲子和绿豆洗净后鼡清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂待汤变温热后，放入蜂蜜

　　功效：彡味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用

　　奘灵水苏糖是种生物制品，主要是修复胃肠的原理是可以增殖胃肠囿益菌，促进胃肠功能全面恢复适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

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