如何缓解肩周炎的疼痛折磨起人真要命，冬天怎么锻炼可缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 16:31 标签： 肩周炎缓解
肩周炎疼起来真要命，糖友预防练好3个动作！看图学起来~肩周炎疼起来真要命，糖友预防练好3个动作！看图学起来~女性时尚服饰百家号指导专家倪 青 中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师杨渝平 北京大学第三医院运动医学科副主任医师肩周炎是糖尿病常见骨关节并发症之一，而运动是控糖和治疗肩周炎的最佳选择，糖友可以在早晚做内旋、外旋、外展、环转上臂等动作，也可以做做侧身爬墙、拉手触耳、上下牵拉这三个动作。侧身爬墙侧身站立靠近墙壁，逐渐向上移动，做肩外展、上举动作，每日2～3次，每次5～10分钟，逐日增加上臂外展度数。拉手触耳用健康的一侧胳膊拉有疾患的一侧胳膊过头顶后，尽量触耳，可反复数次。上下牵拉可以在墙的上方装一滑车，其上有一牵绳，患者两手握牵绳两端，并用健肢上下牵拉患肢，来帮助肩关节活动。在各社区的健身场地也有类似装置，糖友可以就近选择。此外，糖友还可选择上肢活动较多的体操、舞蹈、五禽戏中的鹤飞翔等动作，越是在肩周疼痛、活动受限的时候，越是要坚持锻炼，并持之以恒，但要注意缓慢，不可操之过急。 小贴士：一招识别肩周炎生活中，肩痛很普遍，提重物，运动过量等，都可能会出现肩痛。但大多数的肩关节疼痛都不是肩周炎。什么是肩周炎？肩周炎，即肩关节周围炎，或者肩关节僵硬。僵硬中又有两个因素，一个是跟手术或者创伤有关系的，另一个是原发性的。肩关节僵硬，顾名思义，就是肩关节的各个方西活动不了。肩周炎在生活中的表现是什么？肩疼，且主动的活动度和被动的活动度是差不多的，都是收到明显的活动限制。对于肩周炎的患者，抬高手臂的角度，或者说抬高的位置只能达到一半。这就说明是活动受限了。这是肩周炎的主要特征。各位朋友们，您可以试一试，两者比较统一的话就基本可以确定。本文主要参考资料：健康时报日《一招教你识别肩周炎》版权声明：欢迎分享！转载时请在显著位置注明来自微信公众号“糖来糖往”（jksb2016）本期编辑：圆圆、小超本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。女性时尚服饰百家号最近更新：简介:会穿衣的女人才能变成美丽的名媛作者最新文章相关文章肩周炎？颈椎病？疼起来真要命？一贴让你就轻松！绝了肩周炎？颈椎病？疼起来真要命？一贴让你就轻松！绝了汽车唯故交百家号这是同仁堂的一款医用冷敷贴，对症治疗是肩周炎和颈椎病引起的肩颈疼痛，直接贴于患处即可。方便、快捷、有效！这款膏药是同仁堂老字号，1盒只有1小袋，1袋有3贴，每贴使用6-8小时。1盒价格是59元，还是有点小贵的，但是回头一想，同仁堂老字号，值这个价钱！2盒价格是99元，相对于买1盒来说优惠一点，而且还有1套赠品，赠品用着也不错，是4样别的膏药和创可贴，还支持货到付款。对于经常肩颈疼痛的患者，用这个膏药性价比非常合适，也很对症，贴上就管用，见效非常快！4盒是159元，真是买的越多，越优惠啊 ，还有满158减30活动，超值！撕开袋子，你会闻到一股浓浓的膏药味道，味道很正宗。已经是三次购买了，每次都是买8盒，也就是299元，再减去各种活动，也就刚200元，还有赠品，超值超划算！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。汽车唯故交百家号最近更新：简介:弘扬苗族文化,传播民族精神！苗族人的家园作者最新文章相关文章肩周炎锻炼比吃药管用，一个动作快速缓解疼痛！-健康养生视频-搜狐视频
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