要健康 上平安好医生新手领20元大礼包立即打开年磊消化内科 主治医师资质由中国平安保险承保接诊: 441504人好评率: 98.7%患者咨询：肠胃炎。最近肚子老是感觉很胀，上厕所也不舒服，应该怎么办啊？？为保护患者隐私问诊过程省略初步诊断，可能是消化道出血。需要与患者进一步沟通确诊此问题由年磊医生本人回复消化道出血的治疗建议如下：一、西医
一、一般治疗 卧床休息；观察神色和肢体皮肤是冷湿或温暖；记录血压、脉搏、出血量与每小时尿量；保持静脉能路并测定中心静脉压。保持病人呼吸道通畅，避免呕血时引起窒息。大量出血者宜禁食，少量出血者可适当进流质。多数病人在出血后常有发热，一般毋需使用抗生素。
二、补充血容量 当血红蛋白低于9g/dl，收缩血压低于12kPa(90mmHg)时，应立即输入足够量的全血。对肝硬化站静脉高压的患者要提防因输血而增加门静脉压力激发再出血的可能性。要避免输血、输液量过多而引起急性肺水肿或诱发再次出血。
三、上消化道大量出血的止血处理
1.胃内降温 通过胃管以10～14℃冰水反复灌洗胃腔而使胃降温。从而可使其血管收缩、血流减少并可使胃分泌和消化受到抑制。出血部位纤维蛋白溶解酶活力减弱，从而达到止血目的。
2.口服止血剂 消化性溃疡的出血是粘膜病变出血，采用血管收缩剂如去甲肾上腺素8mg加于冰盐水150ml分次口服，可使出血的小动脉强烈收缩而止血。此法不主张在老年人使用。
3.抑制胃酸分泌和保护胃粘膜 H2受体拮抗剂如甲氰咪胍因抑制胃酸提高胃内pH的作用，从而减少H+反 弥散，促进止血，对应激性溃疡和急性胃粘膜病变出血的防治有良好作用。近年来作用于质子泵的制酸剂奥美拉唑，是一种H+、K+ATP酶的阻滞剂，大量出血时可静脉注射，一次40mg。
4.内镜直视下止血 局部喷洒5%Monsell液（碱式硫酸铁溶液），其止血机制在于可使局部胃壁痉挛，出血周围血管发生收缩，并有促使血液凝固的作用，从而达到止血目的。内镜直视下高频电灼血管止血适用于持续性出血者。由于电凝止血不易精确凝固出血点，对出血面直接接触可引起暂时性出血。近年已广泛开展内镜下激光治疗，使组织蛋白凝固，小血管收缩闭合，立即直到机械性血管闭塞或血管内血栓形成的作用。
5.食管静脉曲张出血的非外科手术治疗
(1)气囊压迫：是一种有效的，但仅是暂时控制出血的非手术治疗方法。半个世纪以来，此方法一直是治疗食管静脉曲张大出血的首选方法，近期止血率90%。三腔管压迫止血的并发症有：①呼吸道阻塞和窒息；②食管壁缺血、坏死、破裂；③吸入性肺炎。最近几年，对气囊进行了改良，在管腔中央的孔道内，可以通过一根细径的纤维内镜，这样就可以直接观察静脉曲张出血及压迫止血的情况。
(2)降低门脉压力的药物治疗：使出血处血流量减少，为凝血过程提供了条件，从而达到止血。不仅对静脉曲张破裂出血有效，而且对溃疡、糜烂，粘膜撕裂也同样有效。可选用的药物有血管收缩剂和血管扩张剂二种：①血管加压素及其衍生物，以垂体后叶素应用最普遍，剂量为0.4u/分连续静脉滴注，止血后每12小时减0.1u/分。可降低门脉压力8.5%，止血成功率50%～70%，但复发出血率高，药物本身可致严重并发如门静脉系统血管内血栓形成，冠状动脉血管收缩等，应与硝酸甘油联合使用。本品衍生物有八肽加压素、三甘氨酰赖馆酸加压素。②生长抑素及其衍生物：近年合成了奥曲肽（善得定，Sandostatin），能减少门脉主干血流量25%～35%，降低门脉压12.5%～16.7%，又可同时使内脏血管收缩及抑制胃泌素及胃酸的分泌。适用于肝硬化食管静脉曲张的出血，其止血成功率70%～87%。对消化性溃疡出血之止血效率87%～100%。静脉缓慢推注100μg，继而每小时静滴最为25μg。③血管扩张剂：不主张在大量出血时用，而认为与血管收缩剂合用或止血后预防再出时用较好。常用硝苯啶与硝盐在药物如硝酸甘油等，有降低门脉压力的作用。
四、下消化道大量出血的处理 基本措施是输血，输液，纠正血容量不足引起的休克。多面手尽可能排除上消化道出血的可能，再针对下消化道出血的定位及病因诊断而作出相应治疗。内镜下止血治疗是下消化道出血的道选方法。局部喷洒5%孟氏液、去甲肾上腺素、凝血酶复合物。也可作电凝、激光治疗。
1、手术处理
1.食管胃底静脉曲张出血 采取非手术治疗如输血、药物止血、三腔客、硬化剂及栓塞仍不能控制出血者，应作紧急静脉曲张结扎术，此种方法虽有止血效果，但复发出血率较高。如能同时作脾肾静脉分流手术可减少复发率。其他手术如门奇静脉断流术、H形肠系膜上静脉下腔静脉分流术、脾腔静脉分流术等也在临床应用中。择期门腔分流术的手术死亡率低，有预防性意义。由严重肝硬化引起者亦可考虑肝移植术。
2.溃疡病出血 当上消化道持续出血超过48小时仍不能停止；24小时内输血1500ml仍不能纠正血容量、血压不稳定；保守治疗期间发生再出血者；内镜下发现有动脉活动出血等情况，死亡率高达30%，应尽早外科手术。
3.肠系膜上动脉血栓形成或动脉栓塞 常发生在有动脉粥样硬化的中老年人，突然腹痛与便血，引起广泛肠坏死的死亡率高达90、5，必需手术切除坏死的肠组织。
1、中药治疗：
1.脾虚不摄证
主症：吐血暗淡，绵绵不断，时轻时重，体倦神疲，形色惟淬，心悸，头晕，大便色黑，舌苔薄白，脉沉细无力。
治则：益气健脾，养血止血。
处方：归脾汤加减，党参12g、黄芪12g、白术9g、茯苓9g、当归12g、白芍9g、山药12g、熟地12g、白芨9g、仙鹤草12g，水煎服。
阐述：上消化道出血后，血少气虚，可导致脾气虚弱。但此时尚属中小量出血，处于气虚阶段而未至气脱状态。故方中党参、黄芪、茯苓、白术、山药益气健脾;当归、白芍、熟地养血敛阴;白芨、仙鹤草收敛止血。诸药合用，共凑益气养血而止血的功效，出血量多者，可以加地榆炭、侧柏叶、阿胶珠、血余炭等。
2.胃中积热证
主症：胃脘热作痛，恶心泛呕吐血量多，色泽鲜红或紫暗，或夹有食物残渣，口臭，便秘而色黑，舌红，苔黄，脉滑数。
治则：清胃泻火，凉血止血。
处方：泻心汤加味，大黄19g、黄连6g、黄芪9g、生地15g、茜根炭15g、白芨12g、大小蓟各12g水煎服。
阐述：胃内积血瘀结，必生内热，瘀热蕴结，引起胃火上逆，气机窒塞，故症见的痛呕吐，口鼻便结，舌红脉数，方中以大黄、黄连、黄芪泻火清胃;生地、茜根炭、白芨、大小蓟清热凉血而止血。灼热感明显者，加桅子、疼痛甚者加延胡、木香，吐酸者加瓦楞子。
3.肝火犯胃证
主症：吐血鲜红，口苦胁痛，心烦善怒，寐少梦多，烦躁不安，舌质红绛，脉弦数。
治则：清肝泻火，和胃止血。
处方：丹桅逍遥散加减，丹皮9g、桅子9g、当归9g、白芍9g、柴胡6g、茯苓9g、白术9g、生地15g、龙胆草9g、白芍9g，水煎服。
阐述：肝气郁法，蕴而化火，肝火上炎，克伐脾土，引起血热妄行，胃伤血溢。故方中龙胆草、桅子清肝泻火;当归、白芍、柴胡疏肝解郁;丹皮、生地、白芨凉血止血;茯苓、白术健脾和胃。诸药全用泻肝和胃凉血止血。
4.肠道湿热证
主症：下血鲜红，肛门疼痛，先血后便，大便不畅，苔黄腻，脉滑数。
治则：清热除湿，凉血止血。
处方：槐花散合地榆散加减，槐花24g、侧柏叶12g、荷叶9g、黄连6g、当归9g、山桅9g，水煎服。
阐述：胃肠瘀血，郁而化热，与湿相搏，湿热互结中焦阻滞，故方中黄柏、黄连、山桅清热除湿;槐花、地榆清热凉血则止血，配以侧柏叶、荆芥、茜草以增强凉血止血之力：枳壳行气宽肠;当归养血和血。诸药合用，可起清肠道湿热而达止血之效。
5.气血衰脱证
主症：吐血或便血，盈碗倾盆，面色唇甲苍白，心悸眩晕，烦躁口干，冷汗淋漓，四肢厥逆，尿少色黄，神恍或昏迷，舌质淡红，脉细数无力，或微细欲厥。
治则：益气摄血，固脱回阳。
处方：独参汤，参附汤，生脉饮加减，野山参6～9g，浓煎，频频灌服或鼻饲，野山参6～9g或西洋参9～12g，炮附子6～9克，各3g浓煎，频频灌服或鼻饲人参6～9g，麦冬15g，甘草10g，浓煎，频频灌服或鼻饲。
阐述：吐血或便血量多而急骤，精血暴损，气随血脱，血厥气微，心神无主，四肢厥逆，故方中以人参，炮附片固脱回阳，益气摄血，麦冬甘草滋补和中，若气血衰脱证候缓解，则继用黄土汤加减治疗，止血温中，以善其后。
(四)中医治法要点
1.对于不需要输血之轻度、中度出血病例及输血后维持恢复病例，和输血间歇期之病例，可使用中药静脉注射剂进行静脉推注或静脉滴注。如用养阴和增液注射液(生地、麦冬、玄参等)2000m1 ;或用参麦注射液(人参、麦冬)以100ml加入500m1 5%葡萄糖盐水中静脉滴注，以输液救阴。对于气血衰微，阳气暴脱之病例，使用参附青(红参。附子、青皮等)注射液100ml加入500m1 5%葡萄糖生理盐水中快速静脉滴注;也可用积实注射液(积实)5～10ml加入25%葡萄糖液20ml中先进行缓缓静脉注射，以回阳固脱。
2.一般轻度出血，不论应用中药或西药，均能取得明显的止血效果，而中度出血患者在补足血容量后、亦可应用中药止血胃中积热者可用泻心汤合十炭散加减，前方用大黄、黄连、黄芪苦寒泻火;后方用茜草、侧柏叶、大小蓟等凉血止血;肝火犯胃者，宜用龙胆泻肝汤加茅根、藕节等;还有用儿茶、白芨、阿胶、云南白药等治疗。
3.对重度大出血，尤其在有休克情况下，首先要抢救休克和迅速补充血容量，在休克恢复后，若仍有少量渗血或防止进一步出血，可用中药巩固疗效。
中药多使用协定处方或止血成剂，如云南白药1g，3次/日;三七粉3g，3次/日;十灰散10g，3次/日;大黄醇提片(粉)3g，3次/日、紫地合剂(紫珠草，地捻草等)50m1，4次/日、乌及散6g，2～3次/日;并可入云南白药0.5g，吞服。针剂中有大黄注射液、参三七注射液、牛西西注射液、血宁注射液等;此外，金不换注射液也可用于给药静脉， 20ml加5%葡萄糖40ml缓慢静脉注射，1～2次/日，或40ml加入10%葡萄糖500ml中静脉滴注。复方五倍子液为五倍子15g、。诃子5g，加水100m1，煎至50ml左右倾出;再加水80m1，煎煮过滤后，将二次煎液合并成30m1，加明矾5g，加热溶后，过滤，再加甘油30m1，经内窥镜喷注3ml于出血部位。
效方集萃：
仙鹤草膏：仙鹤草适量，制成仙鹤草膏口服，每次15g，1日2～3次，功效滋润止血，主治吐血，便血。
四红丸：当归炭、蒲黄炭、阿胶珠、大黄炭、槐花炭各60g，制成蜜丸，每丸重9g，每日2～3次，每次一丸，功效凉血止血法瘀，主治吐血，衄血，便血。
大蓟散：又名大蓟饮子，大蓟根、犀角、升麻、炒蒲黄、杏仁、炒桔梗、灸桑白皮30g、甘草15g，为粗末，每服12g，加生姜5片，水煎服。功效：清热法邪，凉血止血，主治吐血呕血。
消化道出血 相关咨询消化道出血 相关文章更多案例本页面所示信息由平安健康互联网股份有限公司及其关联方所有，未经许可不得使用、转载、应用，否则须承担相应法律责任肝火犯胃会造成咯血吗？
ask_895552
男, 18岁。肝火犯胃会造成咯血吗？.........
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
中医科-中医综合科
擅长各类中医内科疾病的诊断和治疗，诊治范围：外感病症、肺病证、心脑病症、脾胃肠病症、肝胆病证、月经不调等各类中医内科疾病、妇科疾病。
病情分析：您好
男, 18岁。肝火犯胃会造成咯血吗？.........
管仁伟医生
管仁伟医生
这样一般是不会引起咳血的
管仁伟医生
但是如果胃火比较严重，引起胃粘膜损失的话，是可能会引起胃内出血的
胃出血就会感觉喉咙痒然后咯血吗
管仁伟医生
喉咙痒可能是上火引起的
管仁伟医生
大便的颜色是什么样的
管仁伟医生
嗯嗯，建议你观察一下，如果胃出血的话，大便一般会呈现黑色
管仁伟医生
这几天建议你适当喝一点菊花茶
管仁伟医生
嗯，建议你这一段时间多喝一点粥类养胃
平常按时吃饭。怎么会胃出血呢
管仁伟医生
一般是不会的
管仁伟医生
平时注意饮食上多喝一点粥类
嗯。再喝中药
管仁伟医生
管仁伟医生
您好，希望对您有帮助，谢谢您的支持
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史上最强的养生帖子，原作：http://club.women.sohu.com/r-face--3036-0.html经过摘抄整理，顺便加了一些别人的转贴。&&&&&&&我们后花园需要怎样的保护呢： 2女人要激素。 3upupup 5我吃 5要不要吃维生素? 6我吃进嘴里和抹在脸上的东东 7春天苏醒的味蕾 9吃花粉 10滋阴 10月经周期也不是越长越好 1130岁的一树繁花 11用农家肥的花 12我收藏的草本美容方（只推荐几个简单的吧） 13来做果汁美人吧 13一壶热茶 14与痛经战斗的犀利武器 14杨柳小蛮腰 15先显摆一下今天吃的好东东吧 17凡事预则立不预则废 17救命的芦荟 18鱼鳞冻 19做折磨肚皮和骨盆的运动 19折磨完了要按摩一下 20好吃的绿豆沙和兔子肉 21女子以肝为天 21自制鲜花护肤品 22我可以申请专利的坐月子方式 23母奶牛也有春天 24涵养我的一桶中气 24继续说风水拉 25正确判断阴虚,阳虚 26月子餐是美容餐 30四物汤 30勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低) 31月子 33
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6、不可吹风，不论是热风或冷风&产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。&7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度&产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！&8、不可碰冷水&产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。&9、不可抱小孩&产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。&10、侧躺喂奶&至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。&11、关于母奶&每一个女人于生产完后，一定都会分泌母奶，母奶的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母奶，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。&产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。&如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行&按电铃&（刺激乳头）的功课。&#&按电铃（刺激乳头）法&a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允&2.使用吸奶器&3.请新手爸爸协助以便控制吸力。&c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。&12、不可替小孩洗澡&前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！&13、不提重物，不爬楼梯&产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。&14、不可流泪&女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。&产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。&15、不可看电视及书报杂志&产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。&16、眼部按摩&眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛&巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。&#&眼部按摩法&a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。&b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。&c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。&进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，&直到不痛为止。&七、产前各项准备（落实到人头）&1、家猪负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：&&&A．生化汤材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。&按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）&&&B．杜仲粉：1钱X21份，分别包好。&&&C．山楂肉、荔枝壳、观音串各600克，各分3份包好。&以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请于10月中旬前备齐（以防早产）&2、我自己准备腹带，和妈妈一起到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。&A．腹带于9月29日上课时去国妇婴的药店购买，如果没有，购买绷带也在那一天。买好后请妈妈帮助加工。&B．米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅&在10月1日前备齐。&3、生产当日，我和猪先去医院，妈妈在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。&计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及妈妈、家猪的食物，如果爸爸要上班，还有爸爸的食物也一并准备。&注意：可多备一点，在医院微波炉里转转吃。&八、未尽事宜补充（手写，随时添加）&本计划书一式两份，妈妈爸爸，我和老公各持一份。民俗学家考查：&??坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，距今已有两千多年的历史，称之&“月内”，是产后必须的仪式性行为。&传统中医认为：&??产后最基本的生理变化为“虚”和“瘀”。虚者，由于分娩时的产伤和出血，以及产时用力，耗气伤血，出现气血双虚，所谓产后“百节空虚”正是此意。由于产后妇女有以上生理特点，临床上所出现的病理变化则要概括为三点：一是亡血伤津，易变生他病；二是余血浊液，易生瘀滞；三是产后体虚，易感六淫。&现代中医理论指出：&??坐月子是最能够改变女人体质的大好时机。&此时荷尔蒙的分泌特别活跃，最能够促进体内的新陈代谢。母体原先的某些症状如虚寒症、血压偏低、贫血、或是内脏下垂引起的易疲勞、腰酸背痛、颈肩僵硬等症状，甚至身材上的缺点如小腹突出、胸部扁平等情形，都可以经由坐月子期间的调理获得改善。宝宝的的新生就是母体的重生。&西医妇产科学：&??坐月子即产褥期，&指&产妇全身各器官（除乳腺外）自胎盘娩出至恢复或接近未孕状态的时段，一般为&6-8周&。&有关研究文献也表明：一次完整良好的孕产过程，可以增加&10年的免疫力，并能推迟更年期的到来。&??近來西方医界也开始重视「产后照顾」（&Post-Delivery&Care），国外的相关调查表明：生产之后缺乏调养，产妇的体重将不易回复，乳房疼痛、脱发和便秘的发生率高达22%，&头晕、头痛的比例增加&30.5%，胃不适的增多了16.5%；心悸者增加了22.7%；睡眠欠佳的增加了19.5%；而最严重的是关节痛、腰痛、肌肉痛的女性人数大大增加，各项几乎都增加了30%。综上所述，健康管理机构的专家团队对坐月子的定义如下：&??所谓坐月子就是妇女经过了怀孕的过程，在生产之后的一段时间里不同于一般的饮食方式和休养方式，时间为&42-56&天，包括小产、自然产和剖腹产。因为小产是人为或病理性终止妊娠，对母体的伤害更大，因此也要比照自然产好好坐月子，而剖腹产因为麻药的毒性、出血量多于自然产，更要好好调养。
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11、素炖品：&适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。&五、餐点用法（按周计划）&第一周（1——7天）&早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。&10点：红豆汤一碗。&午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。&3点：糯米粥一碗。&晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）&晚餐：素炖品一碗。&晚上点心：红豆汤一碗。&禁忌食物：&生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油&第二周（8——14天）&早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。&10点：红豆汤1碗。&午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。&3点：油饭一碗。&晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。&晚上点心：红豆汤一碗。&禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙&茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。&第三周——第四周（15——30天或40天）&2、早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。&10点：红豆汤一碗。&午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。&3点：花生猪蹄或素炖品一碗&晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。&晚上点心：油饭一碗。&禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤&说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹&调。&2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。&3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）&4、以上的&一碗&的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。&六、坐月子的生活&1、安静休养30-40天&&&&产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！&2、卧床二周&&&&&产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。&3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」&&&&利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！&&&&坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。&&&&&所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！&腹带的绑法&1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分&2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换&3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)&b.收缩腹部，消肚子&4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——&手术后第二天&5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下&6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱&7）腹带的绑法及拆法：&a.&仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子&b.&两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高&c.&分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可&d.&每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用&e.&太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带&f.&拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用&4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮&&&&&怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！&&&&&洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！&&&&&然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：&&&&&#&清洁头皮法&将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。&5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡&为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。&#&擦澡的方法&用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。&脸部的清洁与保养&洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。&局部的消毒&可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。&
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三、坐月子系列物品&1、米酒水&在上海广禾堂月子公司的资料介绍中，有一个&庄老师月奶汤&随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得非常贵，要960元/箱，30天月子坐下来，要5箱，也就是说要4800元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。2、生化汤&生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。在美国，稍微大一点的中药房或中国超市卖药的地方，都有现成配好的生化汤卖。黑麻油&黑芝麻油，如果没有，可以用一般芝麻油代替。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。&腹带&长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。&杜仲粉。产后第二周服用，每天三钱。&四、各种餐点的制作方法&1、&妇的饮料：&材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。&2、生化汤：&材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。&做法：&A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。&B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。&吃法：&把A和B&放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。&3、养肝汤：&如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。&养肝汤的做法：&材料：&鸡心枣七个（要买红的鸡心枣）热水280cc&做法：&用水洗净红枣，以刀切开7处。&放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。&第二天早上用蒸器蒸之。&等沸腾后再用文火蒸一小时。&吃法：&把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。&加点冰糖或白兰地亦可。&4、薏仁饭：&薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。&5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）&材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。&麻油，体重每十公斤取6cc.&米酒，体重每十公斤用60cc.&做法：&老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。&吃法：&猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；&注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。&6、甜糯米粥&材料（三日份）：糯米150克，桂圆肉100克，黑糖200克，米酒水2000CC。&做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。&将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。&&熄火，加入黑糖搅拌后食用。&7、红豆汤：&材料（三日份）：红豆200克，带皮老姜30克、黑糖150克，米酒水1500CC。&做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。&吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。&8、麻油鸡：&要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。&材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10&cc，以次类推。&做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。&吃法：&趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。&9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）&&&材料（三日份）：花生120克，去膜去芽，虾120克，猪蹄约500克、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。&&&做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）&10、油饭：&材料（五日份）：糯米300克，去柄香菇30克、红萝卜30克、五花肉160克、虾米30克、&带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。&做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。&
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月子顺便转贴一、总纲&本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考广禾堂上海公司的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。&关键词语：滴水不沾&&&粒盐不进&&&勤绑腹带&&&静心休养二、眩晕的介绍&&&&&&前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这&本书吧。&初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。&&&&&作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。&&&&&具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。&&&&&第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。&以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替），红糖。&同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。&有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。&如果你说，哎呀，可惜太晚了，我已经生完小孩，当时不知道，落下关节痛的病根，怎么办？有办法，那就是再怀一个孩子，好好坐月子，使身体恢复到好的状态。&
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勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)&&&&&猫猫觉得自已的顺产是成功的，呵呵，听起来好笑喔，生出来了就是成功的吧。其实不是，我觉得伤害很低的顺产就是成功的。经常看见人在网上争论是顺产还是剖腹产恢复得快，这其实有点片面了，有很顺利的剖腹产，也有术后又感染又沾连很伤口很痛整天麻烦不断的剖腹产,有很顺利的顺产,也有伤害很大的，宫颈、阴道或是会阴都受伤的顺产，这怎么能简单的相比呢。&&&&说起生产猫猫从小就见过无数，妈妈是产科医生，我从三四岁就陪她上夜班。所以等我自已进了待产室，还全然一付漫不在乎的神情。其实前两天我就有点肚子痛了，那种痛法，不好意思地说，就像拉肚子，老想去厕所蹲着才好。可是这就是一种错觉，生产的时候胎头压迫下来就是很像拉肚子的，如果搞不清状况去厕所用功，那就很不好，你的身体还没到打开的时候就向下用力，这时候能量就会开始偷偷流失了。&&&&预产期的中午我终于开始了有规则的肚子痛，吃中饭的时候我还在和朋友谈天，吃到一半就不得不放了碗，像一条虫子一样躺在床上哼哼叽叽。开始只是5分钟宫缩一次，也不算很难受，痛的时候吸两口冷气就算过去了，后来就越来越频繁，痛的时间也越来越长，要足足痛上1分钟，我这条虫子越扭越厉害，偏偏护士却要来测胎心，在肚子上绑上几条大带子。每一次厉害的疼痛过去，在那边监测的医生就哈哈笑着对我说：很漂亮的一次宫缩喔，你一定生得出来，我只好咧嘴怪笑。就这么折腾了2个小时，护士过来检查，说我的宫口只开了半指，我热切的期待化为泡影，天，才半指那得痛到什么时候啊。。。。&&&&而且那种痛，真是说不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那种痛，可是比拉肚子痛一百倍，最重要的是，拉肚子一下就过去了，我这才开了半指。。。拉肚子马上就能拉，这种拉肚子的感觉却绝对要控制。你觉得向下用力会减轻一点痛苦，可是这时宫口却只开了半指，如果现在就控制不住，能量也会从开了半指的宫口源源不断地泄出去。很多书上都教我们哈气来控制自已不向下用力，到这时才知道是多不容易。忍一次超级拉肚子的感觉，那叫苦。。。&&&&时间再过去1小时，这场拉肚子越来越超级，一次宫缩过去我甚至来不及翻个身，下一次宫缩就又来了，我只好保持翻身到一半的古怪姿势，心里惟一记得的就是，忍住，哈气，忍住，哈气，医生见我不停哈气，知道我痛得厉害很是高兴，对他们来说，痛就是快了越痛就是越快，我越哼哼他们越笑。。。。果然，随后他们来检查的时候，竟然一下开到四指了。&&&&后面的那一个小时真是疯掉了，宫缩简直就是一点也没有停的时候，我放下了床头的栏杆，借以抗拒向下挣扎的欲望，医生一见急了对我大叫：嘿，不许用力，我眼泪汪汪地说我就是要抓点东西来忍着啊，我是最听话的产妇了吧。。。为了抗拒这场特级拉肚子，我只好一刻不停地哈气，哈到最后，我整个身体完全麻木了，没有一点知觉，可是母亲告诉过我，我要是忍不住，就得多痛两个小时，所以，我忍我忍我忍。。。忍到我真的觉得自已要疯了的时候，医生再检查一次，恭喜我：开九指了，进产房吧。&&&&进了产房，本以为忍到头了，谁知道医生说，再忍会，还要再开一指，我昏倒。。。护士过来喂东西给我吃，说，可别没力气生不出来啊，我简直要哭了，忍了很久了，我说我的力气一定会像江水一样滔滔不绝的。。。。医生倒是一点不急，一边讨论世界杯一边慢悠悠准备待产包。等了好像几百年那么久终于有个医生过来给我人工破水，破水就破水吧，越快越好拉，结果还没破水他又跑出去叫人，一下跑来好几个小姑娘，我汗，还以为出了什么事，结果医生说：大家来参观一下，很久没见过这么清的羊水拉，我晕倒，你这时还有这份闲心啊。。。？！&&&&助产士在我肚子上摸来摸去的，说，小宝宝，给你来个纯自然的，不剪你一刀了。我哪还有心情高兴啊，只剩下哼哼哧哧了。终于盼到医生说“可以用力拉”，我憋了五个小时的力气真的是像滔滔江水啊，内急的时候找厕所的人一定也能打破世界纪录的。。。只用了4次力，还不到10分钟，肚子忽然松下来，小宝宝的头出来了，很快我就听到很响亮的哭声音，助产士抱她过来说：恭喜，小公主。我整个人一下子瘫在床上拉。那个搞笑的给我破羊水的医生说：看，我说她的宫缩漂亮一定生得出来吧，不用什么红牛了，就把老公准备给我关键时候喝的红牛一口气喝掉了。。。。&&&&护士过来给我吊瓶，产房里忽然安静下来，我的小公主被包好后放在了产床头，我伸手过去，一只冰凉的小手一下紧紧抓住了我的小指头。我知道从此我不再是到处游玩的混混，而是个有女万事足的老实妈妈了。我伸头过去，看到一个很小很小的小宝宝，把手指放在嘴里含着，还一边很响亮地叭唧叭唧，事后证明，小蔷薇一点不淑女，吃奶比天大，每次吃奶都像要消灭敌人一样非常地勇猛。。。。&&&&&&&&我产后恢复得挺好的，当天晚上我就自已拎着吊瓶上厕所，第二天就在医院的走道里四处玩儿其它病房的宝宝，甚至还接待了一批大肚子妈妈的参观，向她们宣传顺产的好处。不到48小时，医生就特准我出院了。&&&&说起这次顺产我得到的结论，其实特别简单，就是，宫颈没开全的时候，医生不让你用力，你就是憋得再痛苦，也只能哈气，千万不要急于用力。过去我经常听说产妇在临产的时候没力气了，就是在宫颈没开全的时候先用力把力气都用光了。&&&&人的一生都要靠自己使能量不致因地心引力而下坠，只有在少数的几个时候，我们可以向下用力，就是排泄的时候、生育的时候还有月经的时候。但我们要尽力使这种向下的过程缩短，减少能量的流失，比如宫颈虽然开了我们还是凭自已的呼吸先不使能量下行。直到开了十指再进入生产的阶段。那么整个过程仅仅10分钟而不是10个小时，有些产妇只开了三四指就忍不住了，这时一个大宝宝挤进了还没开全的产道，一挤就是几个小时，宫颈就会充血受伤，阴道也会松掉。到了真正要生的时候，能量已经流失殆尽，宝宝反而可能因为受到长时间的挤压而窒息，这样的顺产比剖腹产更加伤害大。那些便秘，每次上大号都在厕所里蹲一个小时的人，或是月经拖拖拉拉老是不干净的妇女人，身体一定不会好，也是同样的道理。&&&&再加上一句，想做妈妈的人要记得做骨盆底肌肉的练习，到时候比较忍得住喔。。。
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四物汤&补血养血经典方　　四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。　　四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤———后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。　　只有四味药物　　四物汤究竟为何物呢？湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。　　四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。　　灵活运用，作用更广　　陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。　　此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。　　陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。&&&&呵呵,这是我从网上找来的,不过我现在月嫂也在帮我做四物汤蒸鸡,是补产后失血的,现在的新妈妈真是幸福.再加上一杯接一杯的黑豆红枣豆浆,红枣补血,黑豆强肾,这样就既不会贫血也不会腰痛了...嘿嘿...我这辈子从没这么密集保养过....
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月子餐是美容餐&猫猫生完宝宝回到家灰头土脸，顺产的痛苦加上医院人来人往的嘈杂。幸好请到一位能干的月嫂，天天在家里煲美容兼催乳汤逼着我喝，木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。。。天天喝下好多汤水。不但母奶牛正式上任，还是一只脸色白里透红的母奶牛。其实催乳汤就是美容汤，因为营养而且味道很清淡，基本不放各种香料，吃的菜也不酸不辣很平和，这样喝下去人不漂亮才怪。。。到下午月嫂会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆，一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份。我决定就算出了月子也继续月子餐的精神，美容汤水真是超级有效啊。。。。宝宝喝不完母奶牛的奶，月嫂竟然建议我用来做面膜。。。。羞死人拉不过我决定试试。
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正确判断阴虚,阳虚&本贴转自民间中医健康水平用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少见到这样的人，也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。阳虚水平血气低于健康水平，造成血气下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之间。因此有外来的疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以很快地击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈的战事，因此会出现各式各样的症状。有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都是处在这个等级里的血气水平。阴虚水平血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，这些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。这个血气水平的人，愈晚精神愈好，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。农村长大的人，比城市长大的人，可以经得起更长时间的透支，这是由于农村长大的人，在幼年时的睡眠较早，身体储存了较多的能量。现代的孩子，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早。阴阳两虚水平由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是&“火”&快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。这时的“能量用尽”，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用尽。人体的能量透支到了这个水平，会暂时停止能量的透支，使身体出现很容易疲倦的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施。血气枯竭水平由阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。这个阶段的肝火旺，所透支的能量是超过了人体安全库存下限的透支，身体已经到了山穷水尽的阶段，才会不得不透支各种可能转化的能量。这时越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的都是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为力的。例如各种癌症、肾衰竭、中风等。由于血气枯竭，同时对五脏六腑都到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。如何观察血气的水平和趋势谈了许多血气的观念和模型，可是如何才能知道自己血气水平的高低呢？虽然目前仍然没有适当的仪器很方便地测量人体的血气水平，但是我们有几个简便的方法用在一般的诊断中。最简单的是观察嘴唇和牙龈的颜色，这个部分会明显的反映身体内血液的颜色，而且会留下过去一段时间血气状况的痕迹。长期血气透支后，会使嘴唇的颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色。但是当开始改善睡眠习惯之后，会从下嘴唇的内侧开始改变颜色，逐渐由内而外，当改变至嘴唇厚度的中间部位，可以从外部看到明显的里外颜色差异时，至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时，则需一年以上的调养。因此，只要从上下嘴唇的颜色差异，就能判断过去这段时间里，这个人的血气是不是处在上升的趋势，而且也能判断其调养时日的长短。牙龈是另一个非常容易观察血气的部位，特别是一些原来血气很低的人，原来的牙龈颜色多数都很深，当开始依照我们的方法调整生活习惯之后，约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部分出现一条很细的新肉痕迹，这部分的颜色接近粉红色，和原来的深色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长，淡红色的部分逐渐增加，两色中间形成一条很清楚的界线，只要观察这条线的位置，就能知道这个人在过去一段时间的生活习惯或工作压力的变化。牙龈的颜色如果很淡，表示这个人睡眠的时间够长，但时辰不对或吸收不良，血气仍然不足。正常的血色应该带点血红色。在血气增加的过程中，牙龈上的牙肉会愈长愈厚，露在外面的牙齿愈来愈短，牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙中，这也是观察血气趋势的很好方法。相反的，如果血气不断下降，则牙龈上的牙肉会愈来愈低，也就是牙肉逐渐收缩，牙齿愈来愈长，直到把牙根都露出来，就很容易得牙周病。所以说牙周病是血气下降的结果，改善牙周病的方法很简单，只要依照本书的方法调养一段时间，让牙肉长厚一点，牙周病就会逐渐改善了。不过提醒牙周病的朋友，在开始调养的初期，应该先找牙医把牙根上的结石去除，否则牙肉开始往上长之后，会将结石包在牙肉中，日后很容易发炎，清除包在牙肉中的结石很麻烦，需要将牙肉用手术割开才能清除。手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要讯息，如果脸色红润，但是掌心也很红，则是肝气上冲造成的红，这种红润不能代表这个人原来的血气，如果泄除了肝气，可能脸上的红润就完全褪光了。标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红，这样的手掌表示这个人目前肝气不盛，脸上的红润就是真正的健康色。刚开始调养时，手上的颜色会不断地变化，每个人变化的方式都不完全一样，必须视其起步时的状况而定。另外手掌摸起来非常软的人，是血气很低、血中蛋白很少的人，已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了，当开始调养三、四个月，血中蛋白质增加后，本来正常的血糖也会跟着升高，如果到医院检查时，就会出现糖尿病的症状，这时不用紧张，只要依照本书中糖尿病章节中的方法，继续调养，两三年内会自然痊愈。手掌非常厚而且粗的人，血气必定很低，以致于手掌中堆积了许多垃圾，表面上的皮肤也久未换新，显然组织的再生能力也很弱。手背上的血管也是一个重要讯息，血气很低的人，血液总量必定也不足，血管不明显，到医院打针时，不容易找到血管，有时血管的部位甚至呈凹陷状。有些血脂很高的人，血管的颜色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起来较粗，但没有弹性。随着血气的提高，血管会愈来愈饱满，颜色也会愈来愈淡，而且愈来愈有弹性。从血气变化在人体外表留下的各种痕迹，就能明白健康检查不一定需要完全依赖仪器，仔细地留意就能了解自己真正的健康情形。除了这些迹象之外，在身上还可以找出许多其它的症状，例如白头发的人胆功能必定不好，血气也不会好，皮肤干而且灰的人更是血气极端低落等，都可以观察到血气的水平和变化的趋势，这些就留待专业的医生们去学习了。许多人都把体质归咎于遗传，例如，多数年轻时就有白头发的人（俗称为少年白）常常会说，这是遗传的，我父亲（或母亲）就是这样。其实白头发的形成和感冒的用药习惯有密切关系，有些人非常注重保养身体，一有感冒迹象就立刻吃药，这样的人身体上的寒气根本无从宣泄，最容易长白头发。而这样的人照顾孩子时，也必定用同样的逻辑，孩子长大了也自然很早就有白头发了。许多所谓的“遗传”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活习惯和用药习惯的结果。生气不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。从中医的角度来分析，发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气。另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。
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涵养我的一桶中气&&&&严格地说起来，人吃五谷杂粮身体上总会有些小毛小病。比如说一会觉得上火，一会又觉得手脚冰凉，一下子长个豆豆一下子又长细纹。这样就搞得大家心里特紧张，每吃一样东西，就担心对不对，是不是太热气了会长包包，是不是太寒凉了会使手脚凉，又老是觉得自已体寒或是体热，阳虚或是阴虚。。。其实人的身体有保持微妙的平衡的能力，随着四季的变化也会不断地变化。&&&&&用简单的例子来说吧，如果只是一杯温水，你再加一杯开水，它立刻就热了，加一小块冰块，它又马上冷下来。但如果是一桶水，就算多加一点开水或冰块，它也不会有什么剧烈的变化。中间的这一杯水或是一桶水，就是我们的中气，它调和我们身体的平衡，让它不致于稍稍一点动静就会失调。我们要涵养的就是中间这一桶水，而不是老担心加进去的热水或是冰块。&&&&就像我刚怀孕的时候，很多民间传闻的饮食禁忌我是根本不管的。一般这些禁忌就是担心一些食物过冷过热或是比较刺激，胎儿会受不了。我却有我的看法，长年在20度恒温箱里长大的花反而更受不了一点风雨，如果它严寒酷暑都经受过，就会是非常坚强的孩子。他身体维持平衡的能力就会特别强。&&&&现代人的身体非常容易失调是有很多原因的：&&&&冷一点热一点就开空调，身体就不能调节温度的变化；身体稍有失调就下猛药，可以吃点板兰根就好的病医院也让你吊抗生素，为的是尽快恢复正常好工作赚钱啊。。。久之身体的免疫系统连很微小的毛病也纠正不了；&&&&什么都吃就是不吃主食，而我们的祖先是以谷物为主食的，认为五谷是正气。可是现在，以为人参鹿茸大补，肉蛋奶才是营养，就是小看了小小的小米绿豆，总想吃点什么少见的贵的东西，身上的麻烦一夜之间就根除了。那些补品广告也总是宣传这种速效的思想，其实身体的调养是很慢慢来的，本来就是冷了那么一点点，你着急一下加进一桶开水，是一下暖和过来了，明天你又上火了。&&&&现代人整天心情七上八下，担忧焦虑，身体和心灵是分开的。走路的时候，你的心不在你的脚上而是在工作上，睡觉的时候你想的是明天要安排的饭局，吃饭的时候你想的是客户的脸色。有修行者说何谓修行，就是“吃饭的时候只想吃饭，睡觉的时候只想睡觉”。我们大概很难做到这一点拉。&&&&猫猫过的也是凡人的生活，但希望自己的身体更加坚强，吃点这个那个只是对症下药，对付一下偶然路过的流感或是豆豆；大部分的时候，我泡在游泳池里或是瑜伽馆里流汗，吃多多的大米饭和馒头，米饭和馒头也是美容品么，当然是拉。过朴素的生活，保持血脉畅通，每天快快乐乐的，保持像煎鸡蛋一样香香的睡眠，母奶牛觉得自己还是美女来的。
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母奶牛也有春天&离预产期还有15天，对着镜子做体操，怕姿势不标准啊。镜子里是一头肥硕的母牛，想当年俺做猫伸展式，曲线好看得不得了，现在，一般巨大的咪咪加上超级巨大的肚子，简直没什么审美功能了，真是倍受打击啊。&&&&现在我已经不想丰胸了，我只梦想着咪咪千万不要掉下去才好，见了太多哺乳的时候超级丰满断奶后就变成大口袋的惨剧，方知“大有大的难处”。这阵子天天抹上按摩油小心护理，现在当然是不能用精油或有什么特殊效果的油类了，用的贝亲的妈妈专用的按摩油，据说全部成分可以食用，所以哺乳期间也可以继续。闻起来一股椰香估计就是椰子油为主吧。效果嘛，是不是能防止下垂不得而知，因为我还没到下垂的时候呢，但在防止色素沉着上，对我来说超级有效，我真是一点也没变黑甚至还变淡了（窃喜）。至于原因，唉，我也不知道，反正结果是这样了。我都后悔过去怎么没想到要好好保养它们呢，一边按摩一边闻着淡淡的香气很享受。我想我会一直坚持这样享受下去的。&&&&俺老公那王八蛋完全不领情，说嘿我不会嫌弃你的拉，你现在的主要任务是伺候好咱儿子。啊呸！我反驳说母乳喂养的好处是什么呢，除了方便、营养等等之外，还有重要的一条就是：容器美观大方。。。。&&&&还有很好的消息就是，木瓜大量上市。青木瓜煲排骨，金黄的夏威夷木瓜就可以炖鲜奶或是银耳拉。。。奶牛吃了丰富的饮料，估计对得起肚子里那头小牛了。最要紧的是，打好基础，再过一年我也可以做女人挺好了。。。木瓜的好处简直是太多了，美白、丰胸还可以减肥，母奶牛看着商场内衣柜里黑色蕾丝花边的漂亮衣衣流口水，春天啊快来吧。。。
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我可以申请专利的坐月子方式&下面的内容完全是我的一家之言，是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的，没有什么科学根据，可供大家参考：&&&&从怀孕8个月开始，我又恢复了瑜伽静坐。我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的，双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的。呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了，我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解，问我为什么非要坚持这样的坐法呢。我不知道，只是觉得舒服，就这样坐了。&&&&正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医，都认为人的能量来自于性，因此腰部是人的能量中心。能量沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。而用莲花坐姿，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了。不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方法，使这种能量转而向上，提升为智慧的能量。这种修行很玄妙。可是，即使只是单纯的静坐，也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官，同时还能使小腿、脚踝柔软和修长。&&&&女人其实是很脆弱的动物，她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活习惯。压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行，我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这个的，直到她怀孕。从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多。整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动，不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉一点的东西或是心情不稳定，就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行，支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大，所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝，身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏、乳房下垂。像人说的，生一个宝宝，全身都松了。&&&&现在我每天早晚都会静坐一阵子，感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没来烦我。其实很多人说，到第9个月，生出来也会是健康的宝宝了，早生就早生嘛。我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落。你看那没长够时间的水果，虽然也很大很红，可是就是不够甜，如果按自然是40周的孕期，我就希望能用身身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口。月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧。古印度的女人没有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的，所以这种做月子的办法我可以申请专利了呵呵。&&&&另外，准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处。已经怀孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。
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自制鲜花护肤品&刚刚在其它地方看到的,觉得很好,大力推荐,猫猫喜欢所有的东西自已做,是因为外卖的东西每经一道工序,就会加入很多乱七八糟的东西,防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫喝自已酿的酒，吃自已煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自已煮的好东东，用自已做的美美纯天然护肤品，就好了。&&&&&玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面可除面疱、粉刺；&&&&菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂与蛋清混合敷面，能美白去皱；&&&&茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤；&&&&桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延衰老使人面如桃花。
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