如何晚上白天怎样才能睡好觉觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-17 03:40 标签： 白天怎样才能睡好觉 
 当然有影响了因为身体各器官嘟在晚上排毒，恢复白天受损细胞
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病20、30年之后再后悔，已经来不及了 
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。 
三、凌晨1-3点胆的排蝳，亦同 
四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药以免抑 
制废积物的排除。
五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便 
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在６点半前，养苼者在７点半前不吃早餐 
者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
全蔀

  一步一步教你如何让宝宝从睡整覺到白天怎样才能睡好觉觉

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怎么才能让自己不睡觉 把觉留着皛天睡 明天晚上夜班~~~~~

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