竖叉下不去左边会痛头低不到 但脸碰不到腿 还有点痛右边可以我也左边也要下去应该怎么练我么办

试试跑完五公里身体充分发热,再劈叉不行就平时运动完后使用按摩滚筒滚压大腿内侧,放松肌肉组织再一点点的进行拉伸

成人如何保持劈叉的基本功

我会劈竖叉下不去 但是左腿在前的时候这边很痛 现在我每天强迫自己劈叉10分钟
 我想请问舞蹈老师 27的我 应当每天练习劈叉几次 每天都长时间 或者烸几天一次 来维持身体的柔韧性呢 
 
  • 应该要练习左腿的韧带在把杆上练习,多练练就好了勉强的话会拉伤的。
    全部
  • 答:打沙袋和劈叉没囿关系的

  • 答:这个问题时自问自答阿,呵呵我也没有。

  • 答:紫竹院公园里边 首体里边都有啊

  • 答: 这个要看孩子的兴趣 如果孩子感兴趣嘚话,可以学 如果孩子不感兴趣的 就不要勉强孩子学
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