手游，如何戒掉你的毒？
漫画/余宁山长沙晚报记者 伍玲 实习生 王可心一款名为“绝地求生”的射击生存类手机游戏上线后，一批游戏玩家通过直播平台和竞技赛事展现了高超的游戏技巧，成为众多玩家心目中的“大神”和“偶像”，吸引许多人成为该手游的拥趸。无独有偶。2015年，腾讯推出了手游“王者荣耀”，短短一年多，其日活跃用户突破5000万，一度跃升为中国手游市场的领跑者。据统计，成千上万的手游玩家中，学生群体占比高，大学生作为学生群体中游戏消费的主力军，占比达21.8%，部分大学生为手游支出上万元。同时，手游也吸引了大批低龄玩家。为什么这些青少年会沉迷手游？游戏带来了哪些危害？各方又该如何破局？本报记者对此展开调查。现象大学生不惜为手游花费“巨资”在长沙某大学就读的卓卓，是个十足的“游戏迷”。热衷于“QQ飞车”抽奖环节的他，最多的时候一次性充值了400元。“大概为手游累计消费了4000元人民币，有闲钱的时候，就会充到游戏中。”在卓卓看来，手游是他生活中不可或缺的一部分，能得到好的游戏装备，才会有更高级的游戏体验。某高校2015级学生徐智海也是手游的忠实粉丝。他钟情一款名为“时空猎人”的手游，并为这个游戏累计花费了7000多元，而徐智海每月生活费是1500元左右。某高校相关调查显示，68.72%的大学生表示愿意在手机游戏上消费，有50.25%的大学生在手机游戏上进行过消费，费用占生活费10%以内的大学生高达74.92%。同时，由于注册门槛低、社交性强、操作简单等，手游也吸引了大批低龄玩家。13岁的轩轩用家人的话来形容就是“沉迷游戏无法自拔”。无论是“王者荣耀”，还是“绝地求生”，轩轩样样在行，可学习成绩却是一塌糊涂。轩轩的父母尝试诸多办法管教，可是效果并不明显。如今，手游已经成为部分未成年人之间交流的重要内容和载体。腾讯公布的数据显示，关注“王者荣耀”的用户中，年龄在12岁及以下的用户占4.78%，12岁至17岁的用户占18.53%。也就是说，“王者荣耀”的用户中“00后”占比超过20%。诱因1大学生手游为消遣碎片化时间是什么让某些大学生课余时间不选择进图书馆而去玩手游？又是什么让超过一半的大学生愿意为手游买单？记者调查发现，碎片化时间为手游消费提供了必要条件。记者采访发现，大学生作为暑假中的“无作业”群体，假期的生活更加自由，有着更多的自我支配权。然而，结果却不尽人意。在“权利”面前，许多大学生尽情地享受着暑假带来的自由，他们与手机相伴，与手游为伍。中国高校传媒联盟调查显示，关于“游戏时间”，78.1%的受访大学生表示选择在零散时间玩手机游戏，夜间会玩手游的占35.95%。2追求游戏快感和社交体验记者调查发现，追求游戏快感、社交体验是游戏玩家沉迷手游的动机。“1元超值购、6元首充、30元翻倍，都是商家的经营策略。但是，我都会买着玩玩。”某高校2017级学生王刚说道。为什么明知道是商家套路还继续充钱？王刚给了记者一个比较“现实”的回答。“我喜欢玩仙侠类游戏，里面的江湖就像是一个小社会，有帮派就有社交，你的装备越好，游戏排名就越高，在游戏里就能体验到现实中体验不到的快感。”高芮作为手游充值大军中的一员，直言充值只为游戏角色“变得好看”。高芮直言不讳地说，为了避免“不如人”，游戏玩家只能选择为手游消费。其实，就是一种攀比心理作祟。3缺乏父母监管，青少年自制力不够记者采访发现，当代大学生基本成年，尚有自控能力，而未成年人自制力差，缺少父母的监管和正确的引导就会导致他们沉迷手游。小学生楠楠父母外出务工，常年离家，照顾和教育楠楠的重担就落在了爷爷奶奶的肩上。楠楠的舅舅介绍，楠楠放学后很少学习、写作业，爷爷奶奶管教也不听。临近期末，身边的同学都在学习，只有他还在玩手游，最后期末考试都没有及格。影响日常消费有压力 低龄玩家闯大祸买装备、抽奖虽带来了游戏体验，但日常消费却有点压力。“吃不了大餐，买不了喜欢的衣服，为手游充值的多些，生活就窘迫些。”如今，某高校大二学生许承已经为手游累计充值上万元。“口袋压力”只是过度消费的部分后果，有关研究显示，大学生手游消费程度与期末的挂科率成正比。大学生对手游投入的金钱越多，随之投入的精力也就越多。大学生王瑞雪就是个例子。去年，临近期末时，王瑞雪迷上了一款叫“一起来跳舞”的手游。这款游戏如果想很好地玩下去，就必须要充值买装备。于是，她拿出了自己生活费的三分之一，花500元购买了一个“高V”（VIP等级高）的游戏账号。之后她每天在宿舍玩游戏。连期末复习的时间，她也没有停下来，最终导致出现挂科。对于未成年人来说，沉迷手游更会带来不可承受之重。近年来，我们总能看到这样的新闻：熊孩子玩手游花掉10万元、女儿玩手游花掉妈妈治病钱、某初中生过度玩手游猝死……未成年人对手游危害缺乏判断力，更缺乏自制力，他们给手游市场带来巨大红利的同时，也带来诸多引人关注的社会问题。建议要将自我节制和监督机制相结合当一款手游成为社交新方式，在同一办公室、大学同一宿舍内，如果不玩同一款手游，就可能存在被边缘化的风险，于是趋之若鹜的玩家纷纷下载手游，陷入其中，也带旺了手游经济。根据中国产业信息网发布的《年中国游戏行业市场竞争格局及投资战略咨询报告》，手机游戏占据游戏市场近60%的份额。其市场占有率从2011年的11. 6%逐步增长到2017年的65%，市场规模达到1162亿人民币，预计2018年手机游戏市场规模增长会达到30.9%。在移动互联网时代，手游对人们生活的渗透已经不可逆转。手游是一把“双刃剑”。它能够成为青少年休闲娱乐的工具，成为头脑开发的利器，也能成为这个群体的“毒瘤”。湖南科技大学人文学院新闻学教师王超群认为，手游与网购在某种程度上是同一个性质，这是当前消费主义时代呈现的新特征。同时，它又可以跟“刷手机有瘾”的现象联系起来，总结起来便可以理解为“手游消费有瘾”。在王超群看来，当下，青少年受网络文化的影响，“虚拟世界的沉浸”是一个很大的问题。沉迷于网络，现实中缺少人际交往与互动。这一现状让他们想方设法到网络上去寻找替代品，玩游戏在此时便承担了传统环境下的一些社交功能、娱乐功能和休闲功能。“要将自我节制和监督机制相结合，双管齐下才会立竿见影。”王超群希望家庭、学校、社会形成合力，注重引导，加强监管，才能破解青少年沉迷手游之困。
阅读下一篇如何让男朋友戒游戏？
我男朋友27岁了在读研二，还有一年
我男朋友27岁了在读研二，还有一年才毕业。我大专毕业的已经工作了。我是一个人住的，每天晚上和周末他都来我这里玩，他一来就开电脑打游戏打那种帝王垣克，他一打就是几个小时，打到半夜2，3点都有。以前周末白天他也是打一整天，每次我一说他他就说：你不要管我，不要烦我。这是已经过去的事情了。现在最近发现他又开始研究游戏程序……还在网上发表什么论坛啊评论啊等，每次看他写那些论坛一写就是半小时就像写文章一样的，有一次我看到他在文章后面写“感谢楼主的分享”字样，我就对他说：你写这些有什么用啊浪费时间！他说：你不懂的，这就是分享的快乐！听了我都快烦死了，网上虚拟都没见过对方就在那里搞什么论坛，我都看不顺眼啊！
有一次我对他说我最讨厌玩游戏的人，他的回答是：我从小就喜欢玩游戏，还说一般男生都喜欢玩游戏。
总之我说什么都没用的，只要电脑闲着他就是玩游戏。真是拿他没办法啊！
大家有什么好绝招能让他远离游戏呢？
嘻嘻.看来你还没玩过游戏上瘾的时候....上瘾的时候就是这德行.嘎嘎!想要他一下戒掉.好难呀.除非他有自个玩累的一天!你怎么不试试.注册一个账号.和他一起耍昵?你烦.是因为你不了解那个游戏的乐趣咯!要不就不管他.耐心地等他玩到想吐时为止!要不就是尽量慢慢分散他一些注意力.叫他陪陪你呀.一定要撒娇呀.千W不要吵架.嘿嘿!(多在外面约会吧)特别好的办法是没有.只是能劝他.多注意身体呀.不要累着.注意眼睛呀...温柔些.吵得解决不了咯.弄不好.他还是去网吧偷玩昵!(这些我是深有体会地.嘻嘻.天天要拼命升级.玩得没日没夜,现在对游戏不怎么感冒了.都大同小异.以前.....
嘻嘻.看来你还没玩过游戏上瘾的时候....上瘾的时候就是这德行.嘎嘎!想要他一下戒掉.好难呀.除非他有自个玩累的一天!你怎么不试试.注册一个账号.和他一起耍昵?你烦.是因为你不了解那个游戏的乐趣咯!要不就不管他.耐心地等他玩到想吐时为止!要不就是尽量慢慢分散他一些注意力.叫他陪陪你呀.一定要撒娇呀.千W不要吵架.嘿嘿!(多在外面约会吧)特别好的办法是没有.只是能劝他.多注意身体呀.不要累着.注意眼睛呀...温柔些.吵得解决不了咯.弄不好.他还是去网吧偷玩昵!(这些我是深有体会地.嘻嘻.天天要拼命升级.玩得没日没夜,现在对游戏不怎么感冒了.都大同小异.以前我朋友也劝我呀.我还反感他.觉得他好烦呀.后来他变了.什么都迁就我.叫吃的.放到我桌上.边吃边玩.久了给我感觉到有些内疚了.觉得对不起他了.就只好尽量多陪下他咯!也会觉得太忽略他了.必定现实中的人才是最重要地)还是劝他学着控制一些吧.必定还在学习.学习重要咯!那些只是娱乐.适当地提醒他要学得分清主次才好喽!不要太烦了.伤身体.吵多了还伤感情.只要他不做坏事.就是好的喽!放宽点心吧.给他些时间!(爱他.他开心你就开心.虽然我们自已也很重要.但是能有什么办法.拦也拦不住.他要不开心.你想想一定会比他更难过吧.没办法.只能理解他喽!忍住.....撑住.相信自已.你行地..那些只是暂时地.一切都会好起来的!他玩得开心时.自个找些乐子就好.这样你就不会那么烦了地!)祝你们相处愉快!
我男朋友就不怎么玩游戏，不过他玩的很好。他更注重工作。
俺就很喜欢玩游戏、跟你形容的差不了多少了、不过我觉得有一个办法
只要你在他心目中地位高于游戏那他就很乖了，这点就要你自...
俺就很喜欢玩游戏、跟你形容的差不了多少了、不过我觉得有一个办法
只要你在他心目中地位高于游戏那他就很乖了，这点就要你自已努力在他心中占据最重要位置OK
祝你马到成功。。。。。。。。。。。。。
算了吧，还是不要管了！人总得有点乐趣吧~如果不打游戏的话，说不定他会爱上赌博抽烟啊什么的。不然你让他一大堆时间怎么打发！...
算了吧，还是不要管了！人总得有点乐趣吧~如果不打游戏的话，说不定他会爱上赌博抽烟啊什么的。不然你让他一大堆时间怎么打发！相对于赌博抽烟，可能你会宁愿他玩游戏更何况一个游戏玩长了，也会腻的，到时候你叫他玩他都不会玩
没有办法的，说白了你们不是一类人，他所认为的快乐你无法理解，这不是谁对谁错的问题。他也绝不认为自己做的是错的，所以除非你...
没有办法的，说白了你们不是一类人，他所认为的快乐你无法理解，这不是谁对谁错的问题。他也绝不认为自己做的是错的，所以除非你以分手相要挟，他权衡利弊暂时不玩，但结婚以后还是这样。直到有一天，他找的新的乐趣，能代替游戏的，那时才会不玩。
改变男人玩游戏的习惯挺难的.不然你以毒攻毒?
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如何戒除游戏瘾，我是一个从小就对游戏痴迷的孩子，但父亲发现了这一点，及时控制了我的堕落，平时不让我碰电脑，但每逢考试成绩好的时候，也会奖励我玩一会儿，或者可以去亲戚家玩很长时间。但自从我发现可以偷玩电脑时，我变得一发不可收拾，每逢家人不在家，必玩电脑，学习成绩也时好时坏。当然，好的情况是因为我小时候为了“奖励”认真学习攒下的基础，但一辈子啃老本，我永远不会有出息。现在我发现，游戏带给我的快乐似乎已经没儿时那么强烈了，有时自己也觉得很无聊，但是身体一直不受控制，就是想玩下去，仿佛自己是个机器，玩游戏就是我最原始的程序，大脑像是病态的麻木，就如吸毒一般，我很痛苦。而且我很喜欢自慰，遇到不顺心的事总是来一发，身体很虚弱。看到有的文章说自慰的坏处，才知自己已全部中招。我本来是喜欢运动的，但宅生活已经让我疲惫不堪，无力锻炼身体。我小时候就想做出自己的游戏，做出耐人寻味而不是空有外表的好游戏，但光有梦想和娱乐，没有行动和付出，那么这真的就会成为一纸空梦。现在我很悔恨，想去改变自己，戒除游戏瘾，戒掉自慰，还一个最健康的自己。希望大家能帮助我，我用我为数不多的财富来谢谢大家。希望大家可以说的真切一些，能帮助我，一些不负责任的话请不要说，在这里再次谢过大家。
　　你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。
　　首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！
　　人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。
　　其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，
　　夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！
　　当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！
　　然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？
　　关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.
　　具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。
　　要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！
　　P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！
走出自己的那片天地，去外面的世界转一转，多看看外面的世界吧！也许你要的只是对外的倾诉！
建议：1.首先不要抵触玩游戏，不要把他看成一个坏事。
2.给自己设定一个日常时间表。比如早上5点出来跑步晨读漫步，主要是吸收新鲜空气，6点吃早餐。
3.中午吃过午餐后必须要午睡1小时。睡觉时不要想游戏，真真做到什么都不要去想。
4.晚上6点后漫步。打打羽毛球。
5.以上所有事情都需要要做到一点，慢，心慢。游戏会使自己感觉很快很兴奋很激情。所有现实我们必须要学会慢下来。
6.看下家里好学校需要自己做些什么。有什么职责需要自己去承担的。学校里积极参加活动。
改变你的思想，他会改变你的语言。
改变你的语言，他会改变你的行为。
改变你的行为，他会改变你的习惯。
改变你的习惯，他会改变你的性格。
改变你的性格，他会改变你的人生。
我以前也是一个电脑痴迷者，最高记录7天不睡觉。你好我比还不够看，但现在我基本不怎么玩游戏，因为我觉得现实中有太多让自己去承担负责的事情了，但我从来不抵触游戏。有事确实能在游戏里放松心情。祝你好运！
时时刻刻想着这是浪费时间
你现在还在读书没有？
让他每天玩一定的时间（时间您自己定）
首先，在小时候每逢考试成绩好的时候，会奖励玩一会儿游戏，因此游戏成为了一种奖品，本质与奖状没有区别，所以您戒不掉的不是游戏本身，而是期望得到赞美和认同。
行为主义里面的奖励机制确实像机器一样控制着人们。
其次，您对游戏的理解很深刻，您想做出耐人寻味而不是空有外表的好游戏，但光有梦想和娱乐，没有行动和付出，那么这真的就会成为一纸空梦。说的非常的好，如果没有行动，所有的思想本质是一些杂乱的脑电波，或者正如眼前的这些文字，本质是一些电和磁而已，去行动吧。
记住，如果春天不播种，就别指望秋天会收获。
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