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用什么练的,史密斯还是自由重量杠铃,脊椎上的两条肌肉,我能想到的只有背阔肌的内侧,如果你练深蹲都练到那去了,那只能说明你做的动作基本不能算是深蹲,动作完全都变形了,姿势更不对
我晕,用的杠铃,就是脊柱上在腰的中间的这两个肌肉,很长
反正就是不对,菲尔西斯都没本事在练深蹲的时候同时把背阔肌也练了,
还是练错了,完全错了,从来没听说过练深蹲会练到背阔肌
可以稍微调整下两边的力度
竖脊肌问题…建议去看一下…有可能是因为脊柱本身的问题…
以前没有,只是做了半个月深蹲,突然就有了
那最可能的是你左右用力不同…注意平衡…最好用史密斯做
发力不均匀导致的,以后做的时候刻意调整着做就行了。
那是自我感觉,我做俯卧撑感觉很顺,媳妇就老说我两边做下去高低不一样,但我就觉得很均匀。实际上还是用力不均匀