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可能是颈型颈椎病是颈椎病重最轻的一种，只要多注意会自行好转的 （1）养成良好的工作和生活习惯，不要歪在床头上戓沙发扶手上看书看电视不要睡过高过软或过硬的枕头，坐姿要端正、睡姿要放松每俯案工作或学习一小时应起身休息或活动5到10分钟，电脑屏幕应放在身体正前方高度应与双眼平视水平为宜，键盘鼠标高度应以曲肘90度为宜漯河市中心医院骨科王海蛟 （2）保护颈椎，避免急性损伤在日常生活中要留意加以保护，避免强力扭转闪挫及暴力撞击等外伤的发生 （3）应留意防冷保热防湿润，冬季配带围巾、夏季不要让空调直吹颈部洗头后，需将头发晾干或吹干后才能就寝枕头要经常晾晒保持干燥。 （4）进行颈部锻炼增加肌肉韧带功能与弹性，提高颈椎的防病能力 （5）选择合适的睡枕，枕头的选择对预防颈椎病的发生与发展非常重要其质地应软硬适中，应选用乔麥皮、绿豆皮稻壳、茶叶、银杏叶，用60×40公分枕带艳服数目以50%至55%为宜，平卧时将枕头中心内容物向下移动使其稳固托住颈椎下段，側卧时枕头自然平放。 祝早日康复