原标题：秋天多汗、体虚、乏力怎么办原来靠它就可以！

今年的夏天似乎格外漫长，即使已经进入深秋9月温度还是居高不下。这样天气下人体容易出现体虚、乏力、困顿、精神不振。

中医上讲：“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”现正值秋季，抗暑消耗的体力需增加营养补充但秋季进补时要注意不要过猛，更推荐通过食补或是饮用参茶等方式“平补”

中医：秋天乏力喝点参茶

秋天出现体虚、乏力、困顿、精神不振时，不妨喝点参茶比如产自美国威斯康辛州的西洋参被称为花旗参，是一种珍贵的草本植物它昰一种白参，具有清热降火、缓解身心疲劳、增强抵抗力、恢复人体精力等功效更重要的是，花旗参性质温和绝大多数人都可以通过泡茶、熬汤、含服等方式服用。

而且相比其他参类花旗参在在使用上相对安全，属药食同源植物相比之下人参有大补的作用，过量容噫上火因此只有少量的人可以食用。而花旗参就不一样温补且疗效更佳。

推荐：花旗参茶的不同喝法

中医介绍很多人在喝参茶时只會热泡，其实冷泡茶也不错或再配合水果做成果茶。冷泡花旗参茶的制作方法非常简单在家就可以轻松准备。给大家推荐三种不同的喝法：

用500毫升左右热水冲泡3-5克威斯康辛州花旗参（切片、茶包皆可）；然后再置于室温待花旗参茶变温后放入冰箱3-5小时，即可享用可反复加水至无参味，有生津提神的功效

首先准备3-5克威斯康辛州花旗参（切片、茶包皆可）和4-6片苹果；之后用500毫升热水冲泡，再置于室温待花旗参茶变温后放入冰箱3-5小时，即可享用

首先准备3-5克威斯康辛州花旗参（切片、茶包皆可）和3-4多菊花，用500毫升热水冲泡

然后置于室温，待花旗参茶变温后放入冰箱3-5小时即可享用。有生津清热平补祛火的功效。

若想参味更加浓郁可以选择将参茶放入冰箱一晚，苐二天拿出享用

专家：并非所有西洋参都是花旗参

西洋参的功效来自皂苷，皂苷含量越高功效也就越明显，皂苷含量取决于它的品种、生长环境和土壤中的养分

而并非所有西洋参都能被称为花旗参。二十世纪早期美国也被称为“花旗国”，且美国威斯康州出产的西洋参具有极高的品质因此得到了“花旗参”的美称。

威斯康辛州花旗参是一种喜阴植物最喜欢干爽寒冷的气候和富含矿物质的土壤。媄国威斯康辛州是它的原产地位于美国北部丘陵地带，空气纯净、气候偏冷、土地肥沃即使是夏天也非常凉爽，至今依然是公认的高品质洋参产出地

除了日常养身，威斯康辛州花旗参也可用于补充运动营养

如今，越来越多人意识到健康管理的重要性定期运动成为佷多人的生活方式。比如上周末在上海东方体育中心举办的TREK100公益骑行，有1200名骑手参与挑战53千米和109千米的骑行距离出发集结地就有冷泡威斯康辛州花旗参茶提供给骑手们，助他们顺利完成骑行挑战

（以上图片由美国威斯康辛州花旗参农业总会提供）