各种食物各种食品营养价值,食物的营养价值,一、何谓食品的营养价值? 1、定义：指某种食品所含营养素和热能满足人体营养需要的程度 2、决定因素：所含营养素种类是否齐全数量多少相互比例是否易消化,,,食物的分类,食物按其来源和性质可分为三类：植物性食物动物性食物食物的制品：以天然的动植物原料及其他可食性材料为原料，通过加工制作而成的食品，如油脂、酒、罐头、糕点、饮料等。,植物性食物,粮谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果等,一、谷类食品的营养价值1、常见的谷类食品：小麦、大米、玉米、小米、高粱等,谷类食品的营养价值,2、谷类的结构和营养素分布,1 谷皮(13-15%)：谷粒的外壳，主要由纤维素、半纤维素构成 2 糊粉层，含有较丰富的B族维生素和无机盐 3 胚乳(83-87%)：为谷类的主要部分，含大量淀粉和一定量的蛋白质。,,,,,3、谷类的营养成分,1)蛋白质：7.5-15% 特点： A、蛋白质中必需氨基酸组成不平衡，营养价值低 B、在膳食中所占比例较大，为膳食蛋白质的重要来源 修正方法：蛋白质互补；氨基酸强化；改良品种2)碳水化合物：含量在70%以上，主要为淀粉 是人类最理想、最经济的能量来源。,,,,,,3)脂肪：含量低，主要集中在糊粉层和胚芽中，在谷类加工时，易转入副产品中。 4)矿物质：1.5-3%主要在谷皮和糊粉层中 5)维生素：是膳食B族维生素的重要来源，主要存在于胚芽和糊粉层中,,,,4、加工、烹调及贮存对谷类营养价值的影响,加工 加工精度与营养素的保留程度呈负相关状态烹调：1)淘洗2)烹调方式(主要是对B族维生素的影响较大)贮存：避光、通风、干燥、阴凉,二、豆及豆制品的营养价值,,(一)豆类的营养价值1、大豆的营养价值：营养成分： 蛋白质： 35-40% ，氨基酸组分与人体接近， 为优质蛋白质 脂肪： 15-20% ，其中不饱和脂肪酸占85% 碳水化合物： 25-30% 丰富的钙、维生素B1和维生素B2及维生素E(豆油中）,,1)蛋白酶抑制剂2)豆腥味(脂肪氧化酶产生)3)胀气因子(水苏糖和棉子糖)4)植酸(影响矿物元素的吸收利用）5)皂甙和异黄酮6）植物红细胞凝集素抗营养因素的存在使大豆的消化率只有 65%，影响营养价值。,大豆的抗营养因素：,2、其他豆类的营养价值,蛋白质的含量少约20% 脂肪含量极少 碳水化合物占50-60%豆制品的范围： 非发酵性豆制品(豆浆、豆腐、干燥豆制品) 发芽：除原有的营养成分外还增加了维生素C。,3 蔬菜、水果的营养价值,(一)营养成分蛋白质与脂肪的含量较少 碳水化合物：糖、淀粉(根茎类含量多) 、膳食纤维 芳香物质、有机酸和色素 维生素：维生素C、胡萝卜素、维生素B2和叶酸含量丰富。 矿物质：含量丰富如钙、磷、铁、钾、钠、镁、铜，是膳食无机盐的主要来源,(二)加工烹调的影响,在加工烹调中应注意水溶性维生素及无机盐的损失和破坏，特别是维生素C。蔬菜：先洗后切或现炒现切，急火快炒，现做现吃水果：在制成干果、鑵头食品和果脯等时维生素有不同程度的流失,美味水果人人爱- 香蕉,香蕉营养高、卡路里低可当早餐、减肥食品并有降压通便之功效，香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。忌：香蕉性寒，体质偏於虚寒者，尽量少吃,外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，不仅有色彩，而且还有一般水果所没有的宜人的芳香，是水果难得的色、香、味俱佳者，老少皆宜，因此常被人们誉为“水果皇后”。,美味水果人人爱- 草莓,最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效。葡萄所含热量远比苹果、梨等水果高。,美味水果人人爱- 葡萄,樱桃被人们誉为“鲜果第一枝”。樱桃中铁和维生素A含量很高，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。,美味水果人人爱- 樱桃,梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。水分充足，富含维生素和碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。 梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。,美味水果人人爱- 梨,桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富，前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。,美味水果人人爱- 桔子,柚子有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤。,美味水果人人爱-柚子,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，而其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。吃苹果要细嚼慢咽,美味水果人人爱- 苹果,既是蔬菜又具水果特质的蕃茄是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿。青蕃茄含有花青素和生物碱，食后会感动苦涩，甚至发生中毒,美味水果人人爱- 蕃茄,柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。,美味水果人人爱- 柠檬,李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，具有很高的营养价值，现代中医认为李子、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。,美味水果人人爱- 李子,西瓜，又名寒瓜，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿等功能。盛夏酷暑吃不下饭，形体消瘦的“苦夏症”患者，多吃西瓜有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。,美味水果人人爱- 西瓜,杨桃，又称作五棱子。能减少机体对脂肪的吸收塔，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并促进体内热或酒毒排出体外，消除疲劳感，促进消化,美味水果人人爱- 杨桃,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，还含大量的糖。,美味水果人人爱- 猕猴桃,荔枝富含多种人体必需的微量元素和维生素，有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神。荔枝属湿热之品，民间有“一颗荔枝三把火”之说。因此如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，就不适宜吃荔枝，否则会加重病症，身体虚寒、胃寒的则适宜 多吃。,美味水果人人爱- 荔枝,桑椹又名桑果，原是中 国皇帝御用补品。含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，营养是苹果的5-6倍，具有提高人体免疫力，延缓衰老，补肝益肾、生津润肠、乌发明目、美容养颜多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者更宜食用，桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。,美味水果人人爱- 桑果,龙眼味甜，有抗衰老、开胃益脾，养血安神，补虚长智、抗子宫癌等功效，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。 体弱、妇女最适宜食用 ，每天吃5颗就足够了，购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。,美味水果人人爱- 龙眼,菠萝性凉，含维他命A、B、C、E、有机酸及大量果糖成份。功能：降血压，消暑解渴，助消化，增进食欲和防止便秘，同时对面颊发烫的皮肤有益。菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。,美味水果人人爱- 菠萝,为“热带果王”。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。 榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭气薰天，有的人认为香气馥郁。一般健康人都可食用。,美味水果人人爱- 榴莲,与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。,美味水果人人爱- 山竹,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果中的白蛋白对重金属中毒有解毒的功效。对胃壁还有保护作用。,美味水果人人爱- 火龙果,被誉为“热带水果之王”。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果有益胃、止呕、止晕的功效。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。,美味水果人人爱- 芒果,动物性食物的营养价值,包括畜禽肉、奶、蛋、水产品,一 畜禽肉的营养价值,(一)畜肉类的营养价值 1、蛋白质：10-20% 肌肉组织中含有充足的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体需要接近，易消化吸收，价值高，为优质蛋白质 但存在于结缔组织（筋腱、血管）中的蛋白质主要为胶原蛋白和弹性蛋白，其色氨酸、蛋氨酸的含量少，属于非优质蛋白质，营养价值低。,2、脂肪,含量因牲畜的肥瘦程度及部位的不同有较大差异。如肥猪肉脂肪含量达90%，猪里脊肉含脂肪7.9% 猪肉中脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低 畜肉脂肪以饱和脂肪酸为主，胆固醇主要存在于内脏和脑中，其中脑中含量最高；,,碳水化合物：主要是糖原，含量极少 矿物质： 0.8-1.2% 畜肉是铁的重要来源，主要以血红素铁形式存在，生物利用率高。畜肉中锌、铜、硒等微量元素较为丰富,,,,,(二)禽肉的营养价值,其营养价值与畜肉相似，但脂肪含量少且熔点低，易消化吸收，氨基酸组成接近人体需要，含量约为20%，质地细嫩，含氮浸出物多。,二 水产品的营养价值,（一）鱼类的营养价值 1、蛋白质：15-25%，氨基酸组成与人体组织蛋白相近，属于优质蛋白质，且鱼肉肌纤维细短，较畜、禽肉更易消化2、脂肪：1-3%，多由不饱和脂肪酸组成(80%)，消化吸收率高，其中的长链不饱和脂肪酸如二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA具健脑、降血脂、防动脉硬化等作用。,3、矿物质：1-2%，主要是磷，其含量占总成分的40% 钙的含量较畜肉高，为钙的良好来源。 此外，海产鱼类含碘丰富。4、维生素：含有丰富的维生素A、D和B族维生素 鱼类肝脏含有丰富的维生素A、维生素D,,,（二）虾、蟹、贝类的营养特点,蛋白质：一般在15%～20%之间，蛋白质的氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量较高 矿物质：含量丰富，钙、磷、铁、锌、硒等含量较高。 富含维生素A、维生素B1、维生素B2等维生素 脂肪：含量较低，约1%～4%，大部分为不饱和脂肪酸,,,,,三 奶及奶制品,奶类由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，能满足初生幼仔迅速生长发育的全部需要。,(一)奶的营养价值,蛋白质：为优质蛋白，平均含量为3%，消化吸收率为85%~95% 脂肪：约为3.5%~4.5%，以微颗粒均匀地分布在乳浆中，消化吸收率高达95%。 碳水化合物：主要为乳糖：促进钙的吸收 成人体内缺乏乳糖酶，易出现“乳糖不耐症”,,矿物质：0.7-0.75%，钙、磷、钾多，且钙吸收率高，为钙的良好来源，但铁含量低。 维生素：含有人体所需的各种维生素，含量与季节、饲养条件有关。,(二)奶制品的营养价值,,,,,(二)奶制品的营养价值,消毒鲜奶：维生素C和B1略有损失，市售奶常强化维生素D和B1。 酸奶：奶经接种乳酸菌发酵而成，风味独特，营养丰富，易消化吸收，可刺激胃酸分泌。 奶粉： 全脂奶粉(与鲜奶的营养成分相差无几) 脱脂奶粉(脱脂使脂溶性维生素略有损失) 调制奶粉(母乳化奶粉)此外还有炼乳、奶酪、复合奶和奶油,

男人冷养女人热养在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道研究发现男人怕热所以“冷”点的男人活得久女人怕冷所以“热”点的女人更长寿。两性关系畅销书《男人来自火星女人来自金星》中有个经典的比喻:男人来自平均温度零下的火星女人则来自表面温度高达的金星。对于温度的感知男女一向不同:寒冬里女人棉衣紧裹还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖男人穿着薄衬衣却仍然精神抖擞炎炎夏日女人可以顶着太阳逛街挥汗如雨吃火锅而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。男冷女热是长寿之道日前澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷艾略特公布了该国最长寿地区排行榜:女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸平均寿命岁男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本堪培拉一带平均寿命岁。从统计数字上来看生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久这一规律在全球范围内同样适用。调查人员分析气候会影响人心理和生理多个方面进而影响寿命。那么为什么男人怕热、女人怕冷呢美国生物物理学教授戴维对此解释说男人身上的肌肉多食量大新陈代谢更快因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看女人对冷比男人更敏感男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝不够“知冷知热”。所以即使气温低时男人身上仍然是热乎乎的女人身上则是冷冰冰的。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力告诉记者从中医上说女人生性阴寒所以怕冷男人生性阳燥所以怕热。从生理角度分析男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温它需要维持比体温低的温度否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨属凉性不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以女人更需要温暖的呵护。北京中医药大学东直门医院曾做过一项研究在对例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现男性亚健康者排在首位的症状是怕热女性则最怕冷。男人“冷”养生有句俗语说“小伙子睡凉炕全凭火力壮”。这话其实不无道理男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿既舒服又解乏但蒸桑拿时室温高达极易破坏精子的生长环境甚至造成“死精”。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议男性不要频繁进行热水浴或桑拿每周一次温度以为宜每次分钟每周累计不超过分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能就像一台“空调”调节着整个生殖器官的温度。张志超表示长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯都会导致阴囊被包围受压不能正常调节温度以致睾丸温度上升生殖功能受到影响。所以男性最好不要穿紧身牛仔裤内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性最好每隔分钟就起来活动分钟。饮食冷下来。近日西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少男性爱吃肉食、吃得多而且常狼吞虎咽。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康表示男人对动物性脂肪的偏爱会使肾脏超负荷运转增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”其中肉眼看不见的隐性脂肪也占。因此男人应学会低热量饮食减少动物性油脂摄入以猪肉为例每天应控制在二三两吃猪肉时最好与豆类食物搭配可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过克。火气降下来。男人一过岁身体机能减退脾气却日渐增长。美国研究人员对多名岁男性进行了年的跟踪调查发现其中的人在这年中因为生气至少得过一次心脏病。中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授指出生一次气毁一次健康宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走都有助于降低血压和平稳心率。女人“热”养生一到冬天就手脚冰冷晚上钻到被窝双脚还暖不起来只要办公室的冷气稍微强一点便会感到腰酸背痛??这样的“冷女人”如今越来越常见。其实冷是对女人健康和美丽的最大摧残不仅手脚冰凉而且面部容易长斑。所以女人要对自己“暖”一点。暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为女性每天睡前用左右的热水泡脚分钟不仅能缓解腰背疼痛还能促进睡眠。泡脚水不能太浅至少要没过脚面连小腿一起泡效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜帮双脚御寒。暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。杨力建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示热水是冷水清洁和杀菌效果的倍不仅舒适还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌由于水温过低人体会感到寒冷产生一系列应激反应如心跳加快、血压升高、神经紧张等。暖体护子宫。北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎其实女人的生殖系统最怕冷“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty防颈椎病因此出门时别忘了戴上围巾不要穿太紧的衣服否则会阻碍血液循环长靴最好也别长期穿两天换次普通冬鞋。附录:忙碌的现代都市人如何做好食疗养生药补不如食补食物是最好的药物、药补不如食补。这句老百姓耳熟能详的话无论是医务人员还是普通百姓都广泛认同。实际上食物必定是唯一真正有效的药物因为每一个细胞每一滴血液每一块肌肉、每一根血管、每一个组织、器官都是经由食物被人体利用而制造出来的。无论任何一种疾病食物都是获得康复的基础更是维持生命的根本。那么问题来了…现代人如何做好食疗养生,setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty食疗的四个核心关键要想通过食物来战胜疾病回复健康完成“食物是最好的药物药补不如食补”这个真理必须能够做到四个关键:第一均衡。就是食物要多样化。《中国居民膳食指南》第一条就是:食物多样。有时候人们花很多钱购买人参、鹿茸、冬虫夏草之类的滋补品却不知道对身体真正有益的食物并非是指某一种单一的食物无论那种食物有多么好多么昂贵构成人体的都不是某一种食物而是均衡的搭配。各种食物中的营养含量不同营养素之间没有哪一种更重要、更有效而是相互之间作用才可以用于人体细胞的构成、组织的修复、内在的平衡。但现实生活中食物多样对于大多数人来说成为无法做到的一句空话。第二完整。有些食物其营养不仅在于你爱吃的果肉部分更多重要的养分可能是你不喜欢吃的部位比如在果核、果皮那里要想大量吃这样的食物是非常困难的。第三持续。每一天都能够获得这些食物长期坚持才可以真正帮助身体康复。因为身体细胞的生长需要有一定的周期在这个周期内必须每天都有相应的营养支持才可以完成整个组织器官的修复、生长、新陈代谢因此要每天都做到足量、均衡、完整才能够真正达到食物是最好的药物的真意。第四及时。身体的需求在不断变化之中所承受的压力、面对的伤害也不同当身体支出增加的时候所需要的营养也应该相应增加。可是一般人的饮食是很难做到的。setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty往往身体承受压力最大的时候吃的最糟糕。很多职场人士工作最忙碌的时候往往只是吃快餐甚至方便面打发了事。甚至病人在住院期间也只是吃点稀饭、便当之类。要想避免压力和伤害的积累就要及时补充身体细胞修复所需的均衡完整的材料。均衡与完整说起来简单做起来却极其困难而复杂。不同的气候下生长的食物如何获得,不同的地质条件、不同的种类、不同的生长周期、不同的生命特质的食物要想在一日之中同时获得更是难上加难～吃营养保健品就可以了,正是因为以上四点普通人现实生活中很难做到这才有了营养保健品的概念补充维生素、矿物质、蛋白质、植物提取物等等。然而在实际运用中我们发现如果食物的基础都没有打好仅仅依靠营养保健品的补充是无法达到真正的效果即使有些效果也很难持续。因为补充是建立在基础完善的条件下来完成的。在做到均衡完整食补的前提下针对性的营养保健品的补充也就显得事半功倍了。真正的营养平衡其实有一个关键的奥秘一个重要的但是一说大家都明白的核心那就是杂食意思就是食物的来源种类越丰富越好每一种都不多每一样都不少。莎诺维全息营养餐采用原料有一百多种:setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty坚果类:山核桃仁、白果、松籽仁、开心果仁、葵花籽仁、榛子仁、杏仁、花生仁、南瓜籽、西瓜籽等籽种类:黑芝麻、白芝麻、紫苏籽、葡萄籽、黄瓜籽、生菜籽、雪里蕻籽、冬瓜籽、芹菜籽、苦瓜籽、方瓜籽、佛手瓜籽、葫芦籽、节瓜籽、金丝瓜籽、丝瓜籽、笋瓜籽、西葫芦籽、角瓜籽、芹菜籽、香菜籽、曲麻菜籽、蒲公英籽、莱菔籽、地肤籽、苋菜籽、马齿菜籽、花菜籽、西兰花籽、苜蓿籽、牛蒡籽、洋铁叶酸模籽、鲁梅克斯籽、胡枝子籽、车前籽、决明籽、枣仁、沙棘籽、石榴籽、鱼腥草籽、香茅籽、碱蓬籽、黄麻籽、鸡眼草籽、败酱籽、萹蓄籽、刺儿菜籽、白沙蒿籽、朝鲜蓟籽、艾蒿籽、白菜籽、菠菜籽、胡萝卜籽、白莲子、红莲子、红扣、火麻仁、香椿籽、柳蒿籽、线麻籽、芥蓝籽、茼蒿籽、油菜籽、丕兰籽、苦菊籽、心里美籽等花类:桂花、茉莉花、金银花、芍药、玉兰花、勿忘我、薰衣草、美容花、红巧梅、雪里花、菊花、迷迭香、桃花、金盏菊、合欢花、玫瑰花、紫玫瑰、千日红、百合花、苹果花、牡丹、红雪莱、绞股蓝、玉美人、红玫瑰、甜菊叶、代栰花、金莲花、罗布麻、玉蝴蝶等豆谷类:黑大豆、黄大豆、青大豆红豆、绿豆、黑小豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、扁豆、蚕豆、刀豆、荷兰豆、龙豆、毛豆、四季豆、垅船豆、豇豆糯米、黑米、紫米、大黄米、小米、高粱米、黄玉米、大米、大麦、小麦、燕麦、荞麦等菌藻类:榛蘑、灵芝、茯苓、松茸、银耳、猴头、黑木耳、普大香菇丁蘑、普中红蘑、大红菇、冬菇螺旋藻、紫菜、海带等其他类:青椒、胡萝卜、红枣、枸杞、山楂、葛根、白芷、薄荷植物之谜:隐藏的价值莎诺维全息营养餐能够在每一小袋中提供陆地、海洋、天空、地表、地下热带、亚热带、温带、寒带有酸、甜、苦、辣、咸有红、黄、白、绿、黑有谷、豆、薯、蔬、果提供根、茎、叶、花、菌藻以及超过一半的植物籽种类全方位属性的各类食物。一餐食百物每种食物都含有成百上千种有益植物化学成分这一餐将摄入巨量种类的植物化学物质其对生命的维护作用是今天的科学无法诠释的。setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty每一种食物携带着独有的与大自然共存的生命信息都带着独特的能量与营养小量和多样的组合必定可以创造一种非同寻常功效独特的营养餐。这种全息营养餐可以用于辅助解决各种慢性疾病、亚健康问题帮助延缓衰老帮助生长发育帮助孕妇儿童、老人和需要抗压力的人群还有广大的想控制体重和减肥的人群。为什么采用那么多植物籽种类原料,科学家们曾为做某种微量元素缺乏试验需要用缺锌的谷物饲料喂养大鼠。寻找缺锌谷物成了一个难题。农科部门提供信息:某地区发现了一块小麦严重缺锌麦秆、麦叶上面全有斑块。寻找饲料的科学家们如获至宝将病变的麦子全部买下做实验用粮。可结果令人大失所望虽然那片麦地的麦秆和麦叶严重缺锌但是经检测它的种子也就是科学家们需要的麦粒并不缺锌～传承压倒一切是大自然颠扑不破的法则。为了传承麦子把麦秆、麦叶上所有的营养全部补充到麦粒里面为了传承所有种类的植物种子包含了该种植物所富含的全部营养精华为了传承孕妇体内的所有营养都会充分调动起来供给腹中的胎儿如果胎儿严重缺钙母体甚至可以脱钙来补充给胎儿。为了传承哺乳的母亲可能营养不良但母乳却营养充足。这不是母体自身的一个主动行为而是生物进化而来的传承法则。为了种族的繁衍种子饱含了生命的全部精华蕴藏着无与伦比的巨大生命力～种子是天造的采物种之精华。种子也是世界上的长寿之王其传承物种的能力不仅仅依赖于我们已知的蛋白质、矿物质等元素组成部分还来源于自然所赋予的巨大生命力而用生命滋养生命是呵护生命的最高境界。莎诺维全息营养餐中籽种类和五谷豆类食材的种类多达几十种种子的比例占一半以上用有生命的“活的营养”为身体提供真正源于自然的滋养。setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty莎诺维全息营养餐的独特优势第一全面均衡。这是一个食物系统～它不是营养保健品而是完整的、全面的食物。因而它具有大多数营养保健品所没有的食物系统～因为你难以同时进食一百多种东西南北的各种食物更难以每天做到～都做到了烹饪方式也造成巨大的破坏而消化吸收也有很大难度～但是全息营养餐完成了这个突破使你可以“坐享其成”。如此全面而完整均衡而易消化吸收的食物目前少有～第二高效便利～人人都想要健康也都知道饮食和食疗的重要可是怎么做到,跟上班时间、工作习惯、繁忙的日子、不断的应酬、日夜的加班、东奔西跑的状态有着各样的冲突。这种冲突极难调整因为生活的压力人们也不得不面对～所以莎诺维全息营养餐的独特之处在于其不但全面完整而且高效便利随身携带随时进行“加餐”随时恢复身体需要的营养平衡～第三全息营养。全息这个词语的内涵无法用语言可以全部描述～只有大自然才真正可以解释何为全息～例如豆类含有蛋白质、坚果也含蛋白质、鸡蛋也含蛋白质但是不同的来源却给予不同的生命信息。全面而完整的生命信息不仅提供营养更提供整个生命的“补缺”“补漏”令生命得以获取最大限度的自然之力形成完整的保护使得身体发挥最好的自愈能力。setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty什么是全息营养,全代表全面均衡。息代表细小的分类也是所有未被人类发现和利用的物质的一个统称我们可以把它叫做生命信息。过去我们营养学评价一个东西的品质喜欢用营养元素检测的方式看看里面有多少蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、植物营养素等等。当然就目前来说营养元素的分析和检测依然是衡量营养价值高低的重要指标。可是随着科学的不断进步我们对营养和生命的认识逐渐加深越来越多的研究者们发现单单用元素分析的方式去衡量一个食品或者保健品的营养价值的高低是有一定的局限性的。因为有可能正是那些看不见的微小物质决定了品质。而全息营养这个概念正好照见了我们传统营养学中的一些局限用新的角度、新的视野去认识营养学。这个概念如果和临床紧密结合可以为健康事业的发展提供更广阔的空间。(胡向军教授:解放军军事医学科学院研究员、博士生导师、基础医学研究所所长)全息营养是一个全新的概念它的本质和现代营养的核心是吻合的也符合《中国居民膳食指南》所提倡的平衡膳食及食物多样化的要求它把传统医学的很多问题与现代医学结合起来把养生、食疗、药膳(药食同源)的概念融合在一起倡导用多样化的平衡食物来解决问题它的理念是科学的。(顾景范教授:解放军军事医学科学院研究员、博士生导师、国际营养科学联合会专家委员会委员、中国营养学会创始人)setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty为什么坚持零添加不萃取不合成,市面上多数食品的好味道、诱人的口感和颜色都是依赖各种食品添加剂而调制出来的为了延长产品的货架期更是添加了大量的防腐剂。但是不断爆发的食品安全问题让智慧的消费者对食品添加剂越来越警惕。莎诺维全息营养餐不做任何的萃取与合成不添加任何人工调味剂、增色剂、防腐剂、营养强化剂拒绝转基因原料。我们只是大自然的传递员给您呈现大自然赐予的纯净与和谐让生活回到本来的样子。餐粉的组织性状总体感觉呈坚果谷豆籽种粉碎后的自然形态干燥有油性粒、片、粉、丝、线、絮既粘连又松散不均、略结粘团状。喜欢美味的朋友可依据个人口味添加白砂糖、蜂蜜等调味后食用。真正懂得运用大自然的人并不发明什么也不创造什么只是在聆听只是臣服只是全然地运用自然本身～不去破坏不去添加不去萃取不去扰乱～科技的力量用于保护而不是喧宾夺主～有生命的才是真正的食物～setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty哪些人群急需食用莎诺维全息营养餐,第一种人商务人士和白领人群。这些人士经常出差无法在一个可靠安全的饮食环境里就餐经常因为工作而干扰正常进食时常超负荷工作。他们已经拥有一定的社会成就时间非常宝贵而身体更是一切成就的根本基石千万不要因为工作而随便敷衍身体。这类人士必须有一个办法来解决工作与饮食之间的矛盾。全息营养餐节约了进食的时间保证了在特殊状态下的营养供给。每天两袋全息营养餐简单、便利、有保障。打开一袋冲服开水饮用容易消化吸收迅速补充全面营养加强排毒能力提升免疫水平也增强setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty体质。第二种人慢性疾病患者。虽然知道需要各种营养补充食品来弥补营养的缺乏但是营养补充是不能够替代食物的而是要在全营养的食物的基础上做营养补充效果才会更好。各种慢性疾病如果能够优先做到均衡而全面的营养再做各种营养补充改善慢性疾病的机会将大大增加变得更有把握。第三种人孕妇或者还在哺乳的母亲。这种时期任何饮食都比不上全营养计划莎诺维全息营养餐是最佳的全营养食物不仅涵盖最佳食物营养更涵盖籽种精华、全息植物、生物信息对孩子的成长和母亲身体的保养以及产后恢复非常有价值。第四种人年老的父母亲。他们无论怎么认真对待食物老两口根本无法买足够种类的菜食物年复一年就那么些种类年纪又大即使愿意营养补充也往往因为习惯而无法吃足够的量。莎诺维全息营养餐容易消化吸收和利用营养全面均衡有了这样的食物基础再做任何营养补充才可以事半功倍使他们的身体得到全面保护。第五种人情绪长期无法摆脱的人。因为情绪低落导致体质下降食欲不佳。通过全息营养餐可以增强消化效率提升体能随着体能的改变身体的自信也会增强会逐渐改变性格改善情绪。第六种人儿童、青少年尤其是在校读书的学生。孩子们在身体生长发育过程中经常吃些垃圾食品、或者校园里质量不高的食物使得整个青少年过程不但没有让身体强健起来反而开始埋下各种隐患。第七种人想要减肥和控制体重想拥有好皮肤和身材的女人们。没有什么比莎诺维全息营养餐更棒的代餐产品了不但能迅速地清洁肠道改善便秘排除毒素还可以显著地提高身体免疫能力和内分泌功能包括睡眠质量。我们推荐每一个热爱生活、热爱健康的朋友都来尝试食用莎诺维全息营养餐而上述几种人群是最迫切需要的。我们的目标让更多人每天能吃到一百多种天然食物。让《中国居民膳食指南》提倡的食物多样化不只setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty是一句口号～让国人的健康状况因为一种方便可执行的生活方式而得到根本的改善。纯素食、全营养莎诺维全息营养餐每天一袋就能吃到一百多种天然食物。全面均衡营养可以更简单～setup,graspingpartybuildingworkinnonpubliceconomicandsocialorganizations,expandingthecoverageofthepartybuildingConscientiouslyimplementthepartymembersthewholepublicity,votingandmobilepartymembersmanagementsystem,strengthenandimproveparty