抑郁了心情抑郁不好怎么办?

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长期心情抑郁低落抑郁,觉得没有任何人尤其是自己的父母理解自己之前还会想办法找开心的事情做调整自己,但到最后发现都是徒劳所以現在感觉更是自我放弃的颓废着,难受对任何事都不感兴趣,就连以前喜欢的学习、锻炼、烹饪现在看着都很厌烦以前喜欢的鸡汤也煩透!真的很不喜欢这种感受,但是自己没办法和妈妈说过我心理有问题需要解决,她反而会抱怨我觉得真的有些绝望,我不想让这種不好的感受再缠绕我了我想振作起来。谢谢!

您好!抱歉今天才回复!不知道你今年多大了感到你特别希望得到父母的理解,老师想问你理解自己吗或者能尝试的去理解父母吗?你有朋友吗如果不能找咨询师说那面对情绪,有什么出口吗你喜欢运动吗?能坚持烸天半小时下午慢跑吗希望老师说的这些您能尝试地去做。当然从专业的角度还是建议您做心理咨询地面最好,如果没有条件网络咨詢也可以


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