好烦，不知道怎么做。今天被抓到在厂里玩手，我们晚上十点三十下，我十点三十五在更衣室被抓到玩手机，前_百度知道
好烦，不知道怎么做。今天被抓到在厂里玩手，我们晚上十点三十下，我十点三十五在更衣室被抓到玩手机，前
好烦，不知道怎么做。今天被抓到在厂里玩手，我们晚上十点三十下，我十点三十五在更衣室被抓到玩手机，前提是已经下班超过五分钟，经理要我找组长，意思是要罚款，我真想桌子一拍老子...
好烦，不知道怎么做。今天被抓到在厂里玩手，我们晚上十点三十下，我十点三十五在更衣室被抓到玩手机，前提是已经下班超过五分钟，经理要我找组长，意思是要罚款，我真想桌子一拍老子不干了，但又暂时不想离开我的工友们。又不想被罚款，该怎么解决。理智的解决办法，急急
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
擅长：暂未定制
别硬碰硬，放低姿态，示弱。
是啊，我乜这样想，但真的让我好难堪。
别冲动，脑子一热容易做错误决定。首先还是主动承认错误，表表工作决心，其次控制自己，工作单位没人和你讲感情，一是一二是二，下班后你随便。
下班赶紧走，别等。
Guitar_逆流
Guitar_逆流
获赞数：225
擅长：暂未定制
主动写检查。请求原谅，找班长好好聊聊。是人都有同情心，说点你悲惨的事，急需要钱。让他同情你！
班长好说话，问题是怎样能让经理放口一次
老老实实的罚款，以后老老实实的干活
不干心，因为所有的人都走完，就我和组长在后面，又是下班时间，不干心，
不甘心也没用，有时候必须低头，除非你不想干了！
我示弱。真的难堪，真想给他八十一刀。
问一下老板是不是看错时间啦
有规定厂里不准我手机，不管上下班，我的失误
烂手机一个给你！下次不会了
拒签罚款单，
其他2条回答
为你推荐：
其他类似问题
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晚上睡多久决定你生什么病、活多久，最好的睡眠时长是......
我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。
那是不是睡得越多越好呢？
睡多少决定你活多久！
现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：
睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；
少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。
睡不好决定你生什么病！
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。
要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！
睡着后会整理信息，清理代谢废物；
睡不好会增加老年痴呆风险。
睡着后血压、心率下降，开始休息；
睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
消化系统：
睡着后肠胃蠕动速度减缓；
长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
呼吸系统：
睡着后频率稍低，规律进行；
睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
睡着后会过滤功能减慢；
睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
睡着肌肉后会松弛；
睡不好会影响血液循环和呼吸。
晚上睡不好，养生都白忙
这种睡法，躺着就是吃补药
有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好，睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。
著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过：
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
如果不遵守交通规则，就容易出事故。睡觉也是如此，睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题，那么普通的方法就行了，如果出了问题，就要用能解决问题的方法。
睡觉的时候出的问题，也可以在睡觉的时候解决。吃安眠药吗？不是，改变一下睡姿即可。
第一阶段：还阳卧
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个还阳卧的姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）。
两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
粉丝真实反馈
我前段时间每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近肛门，将双手手背紧贴腰部（编者注：与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做了还阳卧功，又进行了外劳宫补肾。
没想到，我运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。
原先光知道资料上讲：“还阳卧每天坚持至少练 3 次左右，练的时间久啦，腰不再痛，也不再肾虚。”没想到，几次实践却又有了一个意外的收获。我想，这也许是在做还阳卧时，补了阳气，加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。
▲ 外劳宫补肾
第二阶段：混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
注意事项：
青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，还阳卧会引气下行，容易导致男性遗精、女性白带；
老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳；
练习还阳卧、混元卧时，忌熬夜、忌食辛辣油腻，也不宜使用电热毯；
练习时出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气。
还阳卧、混元卧都用了还是睡不着？
看看这四件事你做没做
其实，失明、睡不好除了病理性的原因，还有很多是我们自己“作”出来的。
如果上面还阳卧、混元卧都试过了一个月，睡眠还是没有改善，就该问问自己，是不是在睡觉之前做了这些事。如果有就尝试改一下，非病理性的失眠，一般坚持一个星期就能见效~
01、睡前玩儿手机！
江省医学会精神科分会主任委员 于恩彦教授说，
“这几年我收治了很多‘睡不好’的患者，他们说就是晚上不想睡。不想睡，在做什么？超 90％的回答是在玩手机。
电脑、手机和平板屏幕所射出来的光线，会影响让人产生睡意的褪黑素的分泌，让人变得非常难以入睡。
02、睡前吃太多东西！
如果睡前吃太多东西，胃肠全力工作，也会影响到睡眠！
03、喝酒或吸烟催眠！
饮酒会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响睡眠质量：
如果摄入过多酒精，常常会影响第二天的表现，导致注意力下降和明显嗜睡。
卷烟中的尼古丁，有兴奋效果，常会让人更难入睡。
04、睡前剧烈运动！
累了更容易困？只是想当然。运动会激活我们的身体，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平复这些兴奋至少需要 2～3 小时。
不同年龄最佳睡眠时长
看完第一张图之后，肯定有人会纳闷，睡 5.5~7.4 小时的人死亡率最低，可是婴儿呢？
这个问题很好。其实，我们每个年龄段最适合的睡眠时长也不一样，比如婴儿就需要更长时间的睡眠。不同年龄最佳睡眠时长是多少呢？答案就在下面这张表里~
午休不超过1小时
男6.29小时，女7.5小时
保证晚10点入睡
最晚24点上床
别超过12小时
夜12小时，昼2~3小时
睡前1小时洗温水澡
夜间不频繁喂奶、换尿布
说来说去，这些我们看似最平常的睡眠才是影响身体健康状况的关键因素！
与其天天吃各种效用不明、价格昂贵的保健品，不如下决心把睡眠这件事搞搞好，好的睡眠带来的益处是惠及全身各个器官的！
告诉更多的朋友们吧，大家一起，睡出健康，睡出长寿~
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点睡眠长短决定寿命，你的年龄该睡多久？看完受益匪浅，快自查！
人一天必须要睡足8小时？相关研究机构的调查表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。相关研究数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠过多或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加疾病风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。专家建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。
芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择合适的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。专家表示，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
睡前做的这些事伤肝
１.睡前喝酒
中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
有人认为睡前来一杯红酒，不仅是格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适，尤其是患有慢性肝病的人。
2.睡前吃油炸食物
常吃油炸食品不仅不利于减肥瘦身，还可能导致胆固醇水平升高，有损肝脏。
3.睡前玩手机
很多人想着睡觉前刷刷手机，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。
4.睡前吃药太多
研究表明，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，甚至导致药物性肝炎。
日常护肝要这样做
加强运动和锻炼，提高自身免疫力，有助于促进肝脏细胞新陈代谢，促进肝脏功能发挥。
2、合理饮食
饮食清淡，切忌吃辛辣刺激食品。少喝或者不喝酒。注意不要吃霉变食品。腌制食品尽量少吃。
3、控制情绪
所谓怒伤肝，情绪对肝脏健康的影响也是很大的。平时保持心情舒畅，有利于肝脏健康。
来源：人民网健康（ID：rmwjkpd），综合生命时报、家庭医生在线等
转载自人民日报
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点已收藏本页面
我老公目前的一日作息时间表：早上睡到自然醒 通常10点 然后躺被窝里玩儿会儿手机ipad；躺到10点半起床蹲厕所 一边玩儿手机ipad；蹲到11点多出来洗把脸坐沙发上继续玩儿手机ipad，期间不时插入一句跟儿子的对话；玩儿到12点吃午饭 ipad摆桌上看视频；12点半吃完饭躺着玩儿会儿ipad 再蹲个厕所然后开始联系朋友出去玩儿（打篮球 骑山地车 游泳等等，每天总能找着人跟他玩儿）；1点多出门，6点回来，一进门先拿ipad蹲个厕所看个视频然后出来洗个澡吃晚饭，吃了晚饭继续ipad手机，时不时跟儿子说句话，说跟儿子玩儿通常被拒绝，然后继续玩儿ipad，看手机，偶尔拿着文玩儿手串什么的磨啊磨 刷啊刷。直到晚上10点回卧室躺着玩儿会儿ipad手机 然后睡觉。综上所述：1、既然ipad你一刻都离不开 那么你不需要老婆 请你想啪啪的时候也找ipad。2、既然你的活法跟婴儿一样随心所欲 你也不应该结婚 毕竟我现在想砍死你。3、你过的像一个没有儿子的人，那么将来请让手机和ipad给你养老送终 因为你没有儿子。
回复 70楼：呵呵，，，呵呵，，我怎么说的，
回复 68楼：慢慢驯化
[doge]
[doge]
[doge]
回复 67楼：
[诶~]已经放弃 我救不了他
直接抗议嘛～要点醒他诶
[doge]
回复 65楼：
[惊呆了]
[惊呆了]
回复 64楼：
[诶~]那请参照我动态第一条 你老婆肯定脑子进水了
回复 63楼：废话 我还有两个崽子呢
回复 62楼：
[诶~]你有老婆吗
你老公跟我有一拼
回复 60楼：
[诶~]我家真没你想的那么有钱 要那么有钱 我还说我老公干什么
回复 59楼：那赞个！我也得有钱！和你们一样。
回复 58楼：
[晚安睡觉]你高兴就好
无意思，无主题，就是说你们有钱，啥也不用干！不赞！
回复 56楼：绝症
[皱眉]
回复 53楼：婚姻更多的是包容，如果不能，就离开吧。
回复 48楼：好的 回头有时间发圈里
[哀怨]
回复 51楼：哪里是三次 起床蹲 饭前蹲 饭后蹲 出门前蹲 进门就蹲 洗澡前蹲 睡觉前蹲
[哀怨]
一天蹲三次厕所，有问题。。
回复 32楼：这么没有上进心，让他换个工作嘛，不工作怎么赚钱
怎么一天蹲那么多次厕所
楼主，能否发一下你的时间表啊。因为我一直坚信，不是一家人，不进一个门的。
回复 39楼：老子不算富二代，还算是有房有车有学历，还勤勤恳恳，咋就找不到女人 ，你老公咋就能找到女人呢？
都一样，只是我家那个是手机
回复 40楼：
[诶~]无能为力 以前以为能教育他改好点 现在发现没戏 本性难移
楼主自己的债慢慢还吧！
这对孩子的情感发育不好的，这样的老公你要是纠正不了，还不如不要
回复 37楼：呵呵 他要是富二代的本事 那我一句不说他
[诶~]
回复 36楼：岂止频繁 起床一蹲 饭前一蹲 饭后一蹲 临出门一蹲 睡前一蹲 一蹲半小时以上 估计是因为蹲厕所就可以安心玩儿ipad 谁叫都可以说他在厕所做不了 他就一直跑厕所
[哀怨]
看样子应该是富二代
你老公一天上厕所挺频繁的
回复 34楼：早点说好，早点解脱。这样一直拖着让你也累
回复 20楼：还没有 在备忘录里满满打出来 想起一件说一件 都打好了再发给他吧 一时之间都不知道从哪说起了
回复 22楼：
[笑哭]吃他爹妈的 我自己有一点收入 加上去年年底他结算的一点工资 还能过的下去
回复 26楼：他电工
工作时间不稳定 没活儿的时候就歇着 从去年国庆休息到现在了 也不知道今年什么时候开工 要是再这么下去 我估计要爆发了
[笑哭]
回复 27楼：菊花
有钱，不用上班啊
体力活可以我来
你老公肠胃有问题吧！
没上班吗？

[doge]
[doge]
[doge]
额额额，我该反省了，因为我也是经常玩手机。。。
别说我没有提醒你们，最后七个字圈起来，这是重点，要考的我告诉你们！！！！
吃啥喝啥啊
看来你老公每上厕所频繁
总结的很到位
[耶]你跟他聊过了没
回复 16楼：那果断不能比
回复 15楼：我家的比你的强一点点，
你可以找我，我是老王
这么好的老婆不比那IPAD好玩
回复 14楼：出去玩儿的时候充电
[哀怨]电不多的时候就坐插板旁边 边玩儿边充 什么都阻挡不了他
你家ipad是超长待机么？怎么可以玩那么久
回复 12楼：
[大笑]
[大笑]
回复 11楼：
[诶~]不然还能叫别人替我过么
回复 10楼：……算了 我不说了。自己嫁的人自己过吧
回复 9楼：怎么刺激 针扎啊？
回复 8楼：……要不就刺激他一下
回复 7楼：
[诶~]要能那么利索的离婚我也就不在这BB 发泄了
回复 6楼：……那还能怎么着？离婚？儿子都那么大了
回复 5楼：呵呵
[诶~] 为什么都不抓重点 有钱人会这样过日子 那早就败光了
有钱人不都这么玩吗
都是我想要的生活，可是我不敢去想！
毫无压力的生活
沙发等待楼主离婚
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话
扫码下载糗事百科app一天24小时，十几个小时都在玩手机，大家有这样吗_百度宝宝知道