贫血的人贫血平时吃什么好呢呢？平时要注意些什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-23 02:30 标签： 贫血平时吃什么好呢

核心提示: 女人贫血多吃什么好呢？现实生活中，女人都很爱美，比较喜欢减肥，对肉类、牛奶还有油腻的食物都不敢吃，经常吃一些蔬菜，就会产生女人贫血的症状，弄的脸色很不好看，很多女性肯定想知道贫血平时怎么饮食好，下面我们来说说女人贫血多吃什么好呢？

??女人多吃什么好呢？现实生活中，女人都很爱美，比较喜欢减肥，对肉类、牛奶还有油腻的食物都不敢吃，经常吃一些蔬菜，就会产生女人贫血的症状，弄的脸色很不好看，很多女性肯定想知道贫血平时怎么饮食好，下面我们来说说女人贫血多吃什么好呢？

??女人贫血吃的食物有：

??1.当归红枣排骨，做法是排骨用一根洗干净，红枣12枚，当归4片，枸杞适量，先给锅里放些水，把当归、排骨、枸杞、姜片、葱，用大火烧开，在用小火炖排骨，等到排骨熟了之后放入盐、鸡精，煮熟就可以吃了。

??2.猪肉参枣汤，做法是用猪肉的瘦肉250克，人参5克，红枣20克，淮山药50克。精盐适量，把猪肉切成小块，把洗净的材料都放入锅里，加水适量，等到水煮沸的时候，就可以用文火煮猪肉，等到猪肉熟了之后可以加盐，治疗女人贫血很不错，还对、抗衰老、滋阴养血，都有很好的功效。

??3.黄豆雪梨猪脚汤，做法是雪梨一个，把核去掉，大豆50克，姜片3片，猪脚半只，先把猪脚加入姜片，用水用掉异味，分成快，在加入雪梨、大豆、还有姜，加入清水，煮到水开了，然后把锅盖打开，在用旺火煮15分钟，在调成慢火煮1个小时，汤就煮好了，喝的时候可以加入适量的盐。

??4.猪肝菠菜汤，做法是猪肝150克，菠菜适量，先把猪肝洗干净用刀切成片，在放在碗里面，加入淀粉、盐、味精、酱油在用筷子调匀，就可以在锅里用油炒猪肝和菠菜烧熟，这个比较合适吃缺性贫血。

??通过上面所说的，我想大家一定也了解，女人贫血吃什么好，平时对自己的身体一定要重视，不要为了美，什么也不吃，身体健康才是最重要的，尤其是饮食上一定要合理，这样你的身体就会很快恢复，有时间可以锻炼一下身体，这样也可以增加你的抵抗力，希望所有的女人身体健康，越来越漂亮。开心每一天。

普通内科 主治医师 医院：随州市中心医院

主治疾病：擅长普通内科，高血压，糖尿病，高血脂，呼吸道感染，...

温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：

贫血是一种常见性的疾病，原因有很多，比如说缺性的贫血，是因为铁质流失比较快，摄入的营养不足就会导致贫血的问题。如何缓解贫血的情况?可以吃一些具有作用的食物，那么吃什么食物可以起到补血的作用，又有什么好的办法呢?下面就来具体的介绍关于预防贫血的方法。

早期症状：软弱无力，疲乏、困倦，是因缺氧所致。这些症状是贫血问题最早出现的症状，而且也是比较常见的问题，还会出现皮肤黏膜苍白，还有毛细血管收缩状态等等的因素的影响。所以说一般认为脸部和眼睑发白是贫血的症状。还会出现记忆力下降，头晕头痛等等的问题，出现嗜睡也是比较常见的贫血的症状。

基于不同的临床特点，贫血有不同的分类。如：按贫血进展速度分急、慢性贫血;按红细胞形态分大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血;按血红蛋白浓度分轻度、中度、重度和极重度贫血;按骨髓红系增生情况分增生性贫血(如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等)和增生低下性贫血(如再生障碍性贫血)。

1、含铁量丰富的食物?YES

铁是造血的最基本原料，含有铁质的食物要经常吃，比如说含铁质比较多的食物，动物的内脏，还有蛋黄，红色肉类等等都是不错的选择，还有就是比较常见的蔬菜中也不错的选择，还有保持，，等等，含有的铁质是比较多的。

2、高蛋白的食物?快到碗里来

血红蛋白是血液的重要组成部分，它是铁质参与合成，所以说每天摄入蛋白质的量在八十克左右就好，富含优质的蛋白质的食物有很多，比如说丰富的动物的内脏，还有累的食物，还有豆制品奶制品等等都是不错的蛋白质的食物来源选择。

3、含脂肪的食物，适量进食很有益

摄入适当的有利补充所需造血的原料，含有脂肪高的食物比较说，动物油，还有豆油，等等，这些食物都是最好少吃，适量的使用，不要过量的食用。以免影响造血功能。

每个可提供8%DV，8%DV，含有丰富的质以及铁质，维生素也是比较丰富的，可以补充丰富的矿物质，对于有好处，还能有很好的预防缺铁导致的贫血的问题。

是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉是很珍贵的食物，可以补充丰富的矿物质，铁质丰富，对于血有一定的帮助作用。

每百克含50-100毫克，比、高10倍以上。而且草莓是具有很突出的补血作用的水果类型，达到很好的的作用，对于补铁来说有作用，同时也是不错的补血水果。

贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中含有的维生素和柠檬酸是比较多的，而且也可以有很好的促进铁质在肠道内的吸收和溶解，有利于铁质的吸收和利用。

贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。女性贫血的话可以选择补血的茶品，可以起到调理体质的作用，对于补血方面来说有好处，还需要补充各种的营养食材，肉类，蛋类，含有主食等等。

动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，但有些人难以接受肝脏的气味，肝脏内的血液是具有很好补血作用的，所以在烹饪的时候最好不要扔掉，肝脏内的血液具有丰富的营养成分，具有补气血的作用，还能提高体质。

贫血不是很严重的话，一般来说是不用到医院进行治疗，可以通过药物和饮食方面等调理，得到很好的保护身体的作用，所以说贫血是不能忽视的一个问题。

由于治疗贫血的主要药物是铁剂，牛奶中含有的磷元素是比较多的，食用过多的话会导致铁质影响吸收和溶解，对于健康不利，还会导致贫血的情况，不利于经常吃。

大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，经常吃大蒜会导致胃液的分泌抑制，多食大蒜则会抑制。会导致血红蛋白的减少，贫血的并且会加重，所以说一定要注意这样的食物摄入，以免导致严重并且的发生。

3、煎炸食品，请离得远远的

贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食物会导致营养的破坏，摄入到身体中营养不容易被吸收，而且也会影响消化。会影响消化功能，对身体健康是不利的，所以说一定要注意煎炸的食物要少吃。

菠菜250克，猪肝200克，葱末和胡椒粉适量，猪肝和菠菜分别洗干净，然后切好备用，煮好的水放进去菠菜捞出来，淋干水分，烧热水，放入住改，然后放入菠菜猪肺，调味即可。

功效：贫血的人吃菠菜猪肝汤补血最快，具有很好的补气血的作用，而且很好消化和吸收，对于补气血有帮助作用，适合贫血的人群，还可以保护眼睛，改善视力。

材料：当归20克，生姜10克，羊肉300克，调味品适量。

做法：将当归、生姜洗净切片，羊肉切块。把所有的食材一起放入锅里，然后放入适量的水煮沸，等羊肉煮好煮烂了以后放入食盐胡椒粉还有葱花调味即可食用。

功效：很适合贫血的人吃;具有补气血的作用，而且也可以有暖胃的作用，对于出现的气血差，贫血的问题有改善的作用。

上面的这些关于贫血的预防方法和小常识上面都介绍了相关的内容，贫血虽然是一种小病，但是也是不能忽视的，大家要注意合理的饮食调理，一些禁忌的食物最好不要吃，这些都是很重要的预防贫血的方法，同时也要多吃一些可以补气血的食材，这些食谱大家都可以吃，对于调理体质有好处。

  • 哮喘确诊需要检查什么？哮喘的症状因人而异，所以我们不能光凭一些可能是哮喘的症状来判断是否是哮喘，...

  • 丝瓜是夏季的时令蔬菜，天热胃口不好的时候，这个丝瓜汤啊就成了咱们餐桌上的常客了。不过，只听说过苦...

  • 经期能吃葡萄吗？葡萄是很多人都喜爱吃的,且正是现在秋季的应季水果。然而，大姨妈忌寒凉，对水果的选...

  • 不知道大家有没有听过这样一句俗语，“晚上吃姜赛砒霜”。这是为什么呢？此话有道理吗？生姜不是健康养...

  • 日常生活中，我们可以通过自我检测乳房，看是否犯有乳腺癌。乳腺癌自检的最佳时间是在月经结束一周后,...

  • 避孕常识是女性朋友们必须要了解的事，哪种避孕方式最好呢？最安全的避孕方法又是什么方法呢？这都是困...

  • 今天我给大家带来的是穿心莲的功效与作用，穿心莲可是有很大的清热解毒的作用，下面大家和我一起了解下...

  • 口角炎会传染吗？口角炎的引发原因一般是病菌，或是体内缺乏维生素而引起的，什么样的口角炎会传染呢？...

我要回帖

更多关于 贫血平时吃什么好呢 的文章

 

随机推荐