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控制自慰首先要有毅力,因为没有一种特效药能够马上让人停止这种行为.其次要培养丰富的业余爱好,多参加体育活动,分散注意力,避免接触带有性刺激的读物和音像制品.另外,因为自慰多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的好习惯,睡前用热水洗脚,放松身心,快些入睡,就可以减少性幻想.睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚,太重,不要俯卧在床上.早晨醒来后,同样不要过分依恋床榻.戒除自慰要顺其自然,不要有任何心理压力,必要时可找心理医生进行调解.
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有生理需求是正常的,可以自己解决
方法一,花钱解决问题。副作用,日后对恋爱对象不够珍惜,健康隐患。二,转移注意力,以努力的学习和工作来替代
我24,还是没女朋友!多锻炼吧!等你有女朋友时,别不行了
小兄弟,我想自己克服下肯定没问题的
多读书多看报少吃零食多睡觉
转移注意.想些或做些自己感性趣的事