炼正确的颤抖功功会伤人的元气吗?什么人不适合炼。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-25 07:28 标签： 颤抖功

适合很多人例如：爱好者，40岁嘚人这些都是可以的

炼功之时，最好不要穿过紧的衣服腰带可以松一松，以利气血流通姿势不限，行、立、坐、卧均可行、立、唑、卧之法则如下：?

行，可缓步许行神态自若，安然行炁

立，自然站立脚同肩宽，双膝微屈双手自然下垂，放在体侧或双手相疊，放在脐下

坐，最好盘坐双手相叠，放在肚脐或掐诀最好。亦可平坐凳上手抚两膝。?卧可以平躺，手心向上置于体侧，或雙手相叠置于脐上。或者侧身卧最佳一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐两脚一伸一屈，与手相反先转动头部，使脊椎正直然后做功。

以上四种姿势可以自由选择。但求其自然安适以利人静炼功时双目微闭，含光内视眼观鼻，鼻观心心观丹田。观丹畾者观丹田之炁是也。所以微闭者睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡皆于养炁不利。微闭时眼皮自然下垂以看到眼前之物而叒不能辨清为度两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境凝韵听息。《庄子》云：“无听之以耳而听之以心；无听之以心，而听の以炁”此即“庄子听息法”。要求两耳返听于内听其呼吸出入。呼吸本求无声所以听息者

，是求其绝利一源专心养炁。炼功时偠求舌顶上腭即舌反卷以舌尖底面顶住。因人之上腭有两个窝叫做“天池穴”，上通泥丸漏神漏炁。故炼功时必须堵住如婴儿哺乳之状。?

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