男性备孕吃什么 4种食物生出健康宝宝
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男性备孕吃什么 4种食物生出健康宝宝
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　　现在的小夫妻们都计划晚婚晚育，所有的一切都是为了能够健康的宝宝!那么你们知道男性备孕吃什么吗，男性备孕食物有哪些呢?备孕不仅是妈妈的事情哦，各位男性朋友的饮食也是关系着宝宝的健康哦!下面和小编一起来看看备孕男性忌吃哪些食物呢!
　　男人备孕要多吃什么食物
　　每个结过婚的人都想要有自己的小家庭，希望有个健康的宝宝，现在人们都是非常关注宝宝的健康!从备孕开始就要做到健康的饮食习惯，你们知道男性备孕的时候需要注意哪些饮食吗?备孕的准爸爸们需要注意哪些食物呢，和小编一起来了解一下吧!
　　准爸爸备孕要多吃以下4类食物
　　备孕的食物--1、要保证充足的优质蛋白质
　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的 dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
　　备孕的食物--2、合理补充矿物质和微量元素
　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
　　备孕的食物--3、不可小看水果蔬菜
　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
　　备孕的食物--4、适量脂肪也不错
　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
　　专家指出，男性不育指夫妇同居未采取避孕措施两年以上男方因素造成的不育。男性不育一旦发生将会给一个家庭带来巨大的伤害。男性不育就是其中男性常患的一种疾病。男性不育除了给自己的健康带来危害，也会影响家庭的和谐发展。因此男性朋友一定要注意做好对男性不育的预防工作.
　　这些就是男人备孕的食物，要多吃哦，男性告诉你，性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。适量的肉食会给男人增加性欲哦。
　　备孕期间不能吃什么 8大杀精食物男性要远离
　　想要生出健康的宝宝可不是妈妈一个人的事情哦，你们知道备孕的时候男性朋友需要注意哪些吗?日常的饮食习惯哪些是需要改变的呢，有时候吃错了食物说不定会对宝宝造成伤害的哦!小编今天告诉大家日常杀精的食物都有哪些吧!
　　一、烧烤
　　烧烤和油炸的淀粉类食物不仅容易造成肥胖，其中还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
　　二、炸鸡
　　油炸食品虽美味，却不健康。和烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。
　　三、啤酒
　　啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呢。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
　　四、咖啡
　　咖啡，能让人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。
　　五、豆腐
　　爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
　　六、奶茶
　　奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
　　七、猪腰
　　真的是吃什么补什么吗?已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。
　　八、芹菜
　　芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血压的功效，但是芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至无法让妻子受孕，当然停止食用芹菜后还会恢复正常的。
　　备孕男性吃什么
　　许多的新婚小夫妻都想要生出健康的宝宝，但是日常的生活中需要注意的地方有很多!究竟男性备孕的时候饮食方面需要注意些什么呢，哪些食物是有害男性备孕的呢?不了解的朋友们快来和小编一起了解一下哦，怎样才能生出健康的宝宝呢!
　　蛋白质为主
　　蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
　　锌硒为核心
　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。
　　多种维生素
　　果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
　　适量的脂肪
　　很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。
　　结语：宝宝的健康是一个家庭的未来，所以男性朋友们在备孕的时候就要多多注意日常的饮食安全!今天小编给大家介绍了这么多的男性备孕饮食常识，大家都记住了吗?想要生出健康的宝宝就必须严格要求自己哦，小编也希望大家可以拥有健康的宝宝呢!
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备孕男性吃什么精子强 这些食物有奇效
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备孕男性吃什么精子强？男性的精子质量一定程度上直接影响了胎儿的健康，那么，备孕男性吃什么精子强呢？
含锌微量元素的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与结合存在，参与正常的生殖功能。
含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、、禽蛋、麻雀肉、、蟹、干贝、、羊奶、鸡鸭、牛、及豆制品等。此外，如鳝
鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
含精氨酸的食物
对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
含性激素的食物
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程
都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、
大枣以及新鲜水果中。
1、莲子茨实淮山
做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥适合于脾肾两虚者，、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
功效：此汤有益精作用，适用于遗精，耳聋目暗，烦热口干。
1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、、益胃和润肺的功能。
3、：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
5、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。
6、生蚝：中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。
备间的男性如果想让自己的精子变得更强一些，不妨在日常饮食中常常摄入一些动物肉。动物肉中富含多种营养元素，其中的蛋白质是精子生成的主要成分，对男性而言意义重大。像、猪肉、鱼肉、羊肉等等这些肉类在我们日常生活中比较常见，而且营养十分丰富，要多吃一些。
除了动物肉，一些海产品对于那些想改善精子的男性而言，也是很不错的食物。像牡蛎、墨鱼、虾类等等海产品，其中蕴含着丰富的锌元素，锌元素作为一种微量元素，对男性精子的生成、激活及成熟都有着密切关系，想要补锌来改善精子的男性，不妨在日常饮食中多吃一些海产品。
吃新鲜瓜果蔬菜
新鲜的蔬果中有着丰富的维生素，而维生素对于备孕男性而言也是一种十分重要的营养元素。备孕男性常吃一些新鲜蔬果，不仅有利于身体的健康，而且对男性精子也是有益的。因此，男性在备孕的时候，为了强壮的精子，需要多多的补充一些维生素才行。吃什么水果能补精子?哪些水果男人备孕吃有好处？
吃什么水果能补精子?哪些水果男人备孕吃有...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：吃什么水果能补精子?哪些水果男人备孕吃有好处？曾经治疗情况和效果：前些日子因为精子质量不好医生推荐在吃凯貝尔蛋白锌硒咀嚼片，一个多月了有很大的改善了，现在开始备孕啦为了以后宝宝健康请问吃什么水果能补精子？想得到怎样的帮助：么水果能补精子?
结婚有两年多了，一直怀不上孩子，之前一直有妇科病困扰，上周去医院检查，结果我患有子宫内膜异位和输卵管堵塞，医生建议手术，腹腔镜手术.....
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：小儿内科
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北京华博医院
职称：主治医师&
专长：不孕不育，输卵管不通、粘连，多囊卵巢，卵巢早衰等。
问题分析：您好，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物 也含锌很高例如核桃、杏仁、芝麻等。意见建议：建议生活饮食规律，忌烟酒，多锻炼身体，避免接触放射性东西。多食含锌食物，常吃鳝鱼，多喝羊肉汤。
备孕、妊娠、产后，群内专业医生解答
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
专长：产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发
问题分析：你好，水果还是不能补精子的，建议您平时可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。意见建议：食疗的原则是大量补充微量元素锌、硒、维生素E和氨酸等能够促进精子生成和提高精子活动的物质。祝健康。
职称：主管护师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,细菌性阴道炎,宫颈糜烂,...
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问题分析：你好，多吃含维生素E和维生素C丰富的水果能补精子如猕猴桃、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙等。意见建议：备孕期间男人需要多吃富含高蛋白质的食物，如瘦肉、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,老年性阴道炎,盆腔炎,宫颈糜烂,痛经...
&&已帮助用户：2041
问题分析：你好，平时可以多吃桑椹，枸杞子，大枣，桂圆，山药，黑芝麻，山竹，苹果等。意见建议：建议生活饮食规律，忌烟酒，多锻炼身体，避免接触放射性东西。多食含锌食物，常吃鳝鱼，多喝羊肉汤。
问补锌硒需要吃什么水果 蔬菜
职称：医师
专长：妇科
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你好,有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
问凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片吃了五六盒，很管用，抵抗力明显...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
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指导意见：什么水果不可以预防感冒，　建议平时多运动,生活规律,多吃水果蔬菜,增强体抗力.因此容易感冒的人最重要的是预防,关键是要提高健康原动力,增强机体免疫力和抗病防病能力. 日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等
问凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片是老婆怀孕前吃的，现在已经怀孕...
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：306278
指导意见：建议您在怀孕的时候根据孕周的不同，适当增加营养，并且注意休息不要劳累和长期熬夜，合理膳食，适当增加营养，简单锻炼活动以散步遛弯为主不要剧烈活　动，定期孕检，为优生优育创造良好的条件！
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职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物 也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
问孕妇抵抗力差吃什么？？？
职称：医师
专长：内科常见疾病
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根据您以上描述初步考虑大概是怀孕期间抵抗力差平时多喝水，多吃富含高蛋白饮食，尽量不要吃零食，可以给予以上药物提高免疫力，祝健康
问凯贝尔，精子活力3级吃什么食物好？原来精子活力比较低...
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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　　首先来看下备孕男性吃什么精子强：
　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　俗话说：&天上的鹅肉，地上的驴肉。&驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的&还原剂&。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
　　白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
　　羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
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　　近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
　　接着一起来了解下导致男性精子不强的原因有哪些
　　1、内分泌异常
　　男性正常生精功能依赖于下丘脑&垂体&性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
　　2、隐睾
　　有研究报道，单侧隐睾患者约有30%～60%不育，双侧隐睾则有50%～100%发生不育，少精症中隐睾患者约占9%。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
　　3、泌尿生殖系统炎症
　　包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。
　　4、精索静脉曲张
　　精索静脉曲张导致的不育症占男性不育的30%～40%。由于睾丸温度升高及毒素淤积等原因使睾丸生精功能受到影响，引起少精症，严重的可造成无精症。精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。
　　5、阴囊温度过高
　　睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2～3℃，温度过高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。因此，男性朋友应少穿紧身裤，少洗桑拿浴，避免电磁辐射和高温，养成良好的生活习惯。
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