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&&&&&正文“吃掉”脂肪肝 14:33
同济大学附属天佑医院
酒精进入人体后，在肝脏中分解代谢。酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞具有一定的毒性，从而减少肝细胞对脂肪酸的氧化和利用，并增加甘油三酯的合成。因此，消耗的酒精越多，脂肪酸和甘油三酯就越容易在肝脏中积聚，并且更容易引起酒精性脂肪肝。酒精中毒已成为脂肪肝的重要危险因素，但偶尔少量酒精不会诱发脂肪肝。3、不良的生活方式除了转化为脂肪储存之外，人体对多余热量的使用主要由身体活动消耗。在肥胖的原因中，活动太少比吃太多占据比重更大。老年人的新陈代谢逐渐下降，加之运动量减少，会导致体内多余的营养成分转化为脂肪。当它们在肝脏中积累时，就会表现为脂肪肝。4、不良的饮食习惯研究表明，过量食用零食、甜食、夜宵和不吃早餐会扰乱代谢动力，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。虽然当天的能量摄入是相同的，但夜间进食的方式比正常的三次用餐更容易发胖。饭后缺乏运动，使营养成分不能消化并持续积聚，长时间就变成脂肪肝。5、精神萎靡研究表明，白天，精神萎靡、过多睡眠是脂肪肝的危险因素，而具有一定生活节奏和工作压力的人不易患脂肪肝。当然，缺乏睡眠，过度劳累和压力也不利于您的健康。6、有肥胖相关疾病的家族史一个人是否患有脂肪肝与先天性遗传有一定的关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的人，脂肪肝的发病率高于一般人群。然而，遗传因素只能在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯的基础上发挥作用。那么哪些食物可以预防脂类堆积？1、山楂山楂含有扩张血管的黄酮类化合物，可以降低血压、胆固醇。2、海带海带含有丰富的牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇。3、葡萄葡萄可降低胆固醇并抑制血小板聚集。4、大蒜大蒜含有大蒜素和硒等矿物质，可以降低血液粘稠度，降低血液中的胆固醇，防止血栓形成。
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&&&&&&&&&&&&&&&小孩常吃糖的危害是什么？小孩吃糖对身体有哪些危害？
小孩常吃糖的危害是什么？小孩吃糖对身体有哪些危害？[多图]
 18:40:22
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&&&&&& 在我们平时的日常生活当中，喜欢吃糖果的女性朋友们是比较多的，因为甜食是女性朋友们的最爱，不过糖果对于所有的子们来说也是最爱的之一，因为身边有很多的大人们常常会用糖果来哄小孩子，殊不知糖果吃多了对小孩子的身体是有危害的，所以小编提醒家长们还是少给孩子们吃糖果了，下面我们一起来看看小孩子吃糖果的危害。那么小孩常吃糖的危害是什么？小孩吃糖对身体有哪些危害？
　　1、蛀牙
　　相信所有的朋友们都应该知道，大人糖果吃多了就会容易引起蛀牙，更何况小孩子呢，而且小孩子的牙齿一般都长齐全，也没完全发育好，在加上糖果吃多了就更加容易助长蛀牙，所以小孩子还是少吃糖果。
　　2、导致和
　　我们都知道糖果对于成年人来说吃多了是非常容易长胖的，而对于小孩子们来说，糖果吃得太多不仅会让小孩子肥胖，还会导致小孩子出现营养不良的现象，因为糖果吃多了会降低孩子们的食欲，会使孩子出现厌食，再加上因为偏食和厌食的原因导致身体缺乏大量的营养元素，自然而然的就出现营养不良了。
　　3、分散注意力
　　可能大部分的家长都不知道，小孩子糖果吃多了会导致孩子的注意力不集中，特别容易分散，因为食入过多的糖量会让身体分解吸收淀粉的速度变快，从而导致快速上升和下降大起大落，这是小孩子就会出现注意力和行为不集中的现象。
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零食幼儿小学生口腔科
零食已经成为日常饮食不可或缺的重要部分，甚至许多人对其产生了极强的依赖性，尤其以儿童和女性表现更为突出。零食的种类非常多，不同的零食口感不一营养也不一。大多数伙
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回复[]取消回复一、什么零食可以吃？　　1、记录下每天食用的零食　　除了正餐中的饮食，其他时候吃的食物都可以称为零食，我们可以将自己每天吃的零食做下记录，从而更容易地知道自己摄入的热量及营养，也能更容易地进行调整。比如从中筛选出易胖零食，并远离它们，很多时候我们下意识去吃了很多食物，而我们自己却没有没意识到吃了很多，做好记录就能清楚了解自己每天都吃了什么，都摄入了多少热量。　　2、选择低卡零食　　零食也分很多种类，不是所有的零食都是高热量 食物，我们可以选择日常食物中的低卡食物，奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉类是每天所需的营养食物。而对于零食来讲，我们需要多关注它们的卡路里， 食用热量低的食物，不但满足馋嘴食欲，同时也避免了多吃导致的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，其实也能帮助我们减肥控制体重，只是坚果类食物不适宜 多吃，每天少量食用是值得推荐的。　　3、正确吃零食　　由于零食的种类有很多，我们在选择零食时要尽量挑选适合减肥期间食用的，比如蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同时还具有一定排毒功效。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄入。　　4、预防吃零食成瘾有 些人吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张不愉快的情绪，很多上班族也会以吃零食的方式来缓解压力，因此，会在不知不觉中摄入了过多热量。为了避免这种 情况发生，我们应该尽量避免熬夜、加班，注意调节紧张的情绪，找到适合自己的其他解压方式，并按时用餐，坚持运动，再培养一两种兴趣爱好，这样可帮助我们 控制情绪，避免因坏情绪而疯狂吃零食。二、什么时间能吃零食？　　1、油腻进食后喝一杯芹菜汁　　如果正餐中吃得过于油腻，那么在用餐结束后可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁热量很低，糖分也很低，而纤维素含量却很高，对肠胃健康很有帮助，并能及时阻止脂肪囤积。　　2、吃完方便面后吃一个水果助消化　　方便面是很多人的方便饮食，往往被当成夜宵来吃，或是在懒得做饭的情况下食用。我们都知道方便面对人体健康有着不太好的影响，但很多情况下我们不得不依靠方 便面来充饥。那么飞华小编建议在吃完方便面之后再吃一个水果，更有助于消化和补充营养，比如苹果、橙子、猕猴桃等，它们含有大量维生素和其他营养成分，可适当弥补一下方便面中的营养不足。　　3、饥饿疲劳时可吃点甜食　　甜食是易发胖的食物，是MM们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。　　4、运动前吃点甜食补充能量　　运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。　三、推荐7种既解馋又减肥的健康零食　　1、 西梅　　传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品　　2、 青梅　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。　　3、 葡萄干　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的　4、 花生　　花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。　　5、 海苔　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。　　6、 南瓜子　　南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。　　7、开心果　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
此帖由网友&“花开四季”&发布
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有一天，一位年轻的女子抱着小婴儿来到店里，她想为孩子买点喝的。不过，满店都是可乐、雪碧之类的冷饮，实在不适合小婴儿。左看右看，她终于发现，店里有台饮水机，里面的纯净水，倒可以让孩子喝一点。于是，她试探地问服务员：“你好，能给我一杯水吗？”服务员看她一眼，随口说道：“拿杯子来。”她一愣，赶紧说：“对不起，我没有杯子。”“那不行。”服务员的回答异常简洁。“拜托了，用店里的杯子行吗？我付钱。”她继续恳求道，“孩子渴得厉害。”“杯子不单卖，你买杯饮料吧。”服务员的声音中明显地多了几分不耐烦。“孩子不能喝饮料，就请你给我杯水吧。”她的声音有些颤抖了。这一次，服务员没再理她，而转过头去，接待下一位顾客... ...那一天，年轻的女子带着婴儿到家后，就和邻居聊起了当天的事情。听了她的遭遇，邻居很是气愤：“这家店太刻薄了，以后我是不会再去了。”“是啊，我也肯定不会再去的。”说完，她们各自回了家。邻居是位中学老师，学校就在速食店的旁边。第二天上班后，邻居就和同事们说起了她的经历。大家一听，感慨不已：“太过分了，连杯水都舍不得。”“这样的店，最好倒掉。”“是啊，是啊！”... ...再和学生聊天时，老师们都会提起那件事，然后叮嘱一句：“你们以后最好少往那跑。”同学们回家后，纷纷和家人说起那件事，末尾还要加上一句：“我们老师说了，以后少到那儿去。”速食店依旧天天开门，迎接四方来客。只是谁也说不清，是从哪一天开始，餐厅开始变得冷清了。而在以前，餐厅几乎是日日爆满；尤其是周末，那些穿着校服的学生们，总是在柜台前排着长队。可现在呢，店里很难见到那些年轻的身影了。学生少就少吧，可奇怪的是，其他的顾客竟然也很少光临；偶尔有人光顾，也是买了东西就走，很少在店里坐一坐。店里的座位，大多都是空荡荡的，看上去，整个餐厅，死气沉沉。为了改善营业状况，速食店推出不少新措施：有奖就餐，套餐打折，赠送礼品... ...但这些活动，只能在短时间内聚拢人气，要不了多久，店里便冷清依旧。渐渐地，又有不少餐厅进驻闹市，在速食店的前后左右，多了水饺店、面条店、豆浆店... ...速食店的生意，更是每况愈下。终于有一天，速食店黯然关了门。当店里的员工收拾东西离去时，他们谁都没有想到，这个不幸的结局，就始于一杯水的冷漠。一杯水，竟然导致一家原本生意兴隆的店面最终关门，说来难以置信，但谁又能忽视一杯水的力量呢。看似不起眼的冷漠，也会伤害人心。不积善则不积财，忽视顾客，结果只有一个，那就是搬起石头砸了自己的饭碗！小故事大道理：一杯水只是举手之劳，却能温暖人心。那就让我们多一些善心和关爱，少一些刻薄和冷漠，让我们的生活越来越美好。
guest260699
班服、广告衫、文化衫 QQ: 微信：zhizhi619521大肚腩应该怎样减肥？有了这九招可以甩掉烦恼_新浪吉林_新浪网
　　现代人的生活节奏都是比较繁忙的，特别是一些上班族长时间坐在电脑面前久坐不动，很容易出现大肚腩。大肚腩不仅会影响外观形象，而且还会影响身体健康，容易诱发心脑血管等慢性疾病，所以一定要采取措施来甩掉大肚腩。
　　那么大肚腩应该怎样减肥的？有哪些小妙招可以减掉大肚腩？
　　想吃甜食，选择巧克力
　　有些人天生就喜欢吃甜食，经常大量的吃甜食会导致大肚腩，会引起全身发胖。所以喜欢吃甜食的人可以选择优质的黑巧克力，黑巧克力是一种热量比较低的甜食。
　　适当的补充钙质
　　肥胖的人应该补充钙质，每天应该补充1800毫克的钙，这样就能够阻止摄入过多的热量。在喝咖啡的时候可以加入一些脱脂牛奶，能够起到补充钙质的作用。
　　适量的吃一些辣椒
　　在平时的饮食中，可以适当的放一些红色辣椒，红辣椒中含有辣椒素，辣椒素能够加速全身的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。但是在吃辣椒的时候，应该搭配奶制品，就可以避免因为吃辣椒而大量出汗。
　　多吃有机食物
　　在平时应该多吃有机食物，有机麦片粥和有机麦片面包的膳食纤维是非常丰富的，就可以促进肠胃的健康，能够促进肠胃消化功能，可以达到减肥的目的。
　　吃水果留住果皮
　　很多的蔬菜水果皮中含有大量的膳食纤维，所以在吃水果的时候应该尽量留住果皮，比如苹果和梨子以及橘子等水果，橘子皮果肉外面的白色物质含有丰富的膳食纤维，能够保护心脏，可以降低血压血脂，也能起到减肚腩的作用。
　　去超市买切好的食物
　　去超市买食物的时候，最好是买已经切好和包装好的，切好以及包装好的火腿肠，也许只有几片，比起一整根火腿肠来说，就能够减少热量的摄入量，就可以达到减肥的目的。
　　下午3点才吃零食
　　下午3点左右吃零食是最佳时间，因为这时候吃一点低热量的零食就可以防止晚餐吃太多的食物，可以防止晚餐暴饮暴食，在下午3点左右吃一些坚果是很不错的选择。
　　零食总放在盘子里
　　不管吃什么零食，都不要从包装中直接取食物，应该把食物全部倒在盘子里，因为这样就可以看到我们自己到底能够吃多少啊，就会减少进食量。如果直接从包装中取食物的话，就不知不觉的会吃下更多，容易出现肥胖。
　　应该让双手忙起来
　　因为当我们的手停下来的时候，就会不知不觉的身上食物，所以这时候应该让自己的双手忙起来，就可以抵制吃食物的欲望，在沙发上可以学学十字绣等征信活动，可以让双手忙起来，就能够让自己的身体四肢更加协调，可以让自己变得更加灵敏，而且能够达到减肥的目的。
　　温馨提示
　　上面介绍了几招减肚腩的妙招，除此之外还应该多到户外进行体育锻炼，这也是减肚楠的重要手段，坚持体育锻炼不仅能够达到减肥都不低，而且能够强身健体，能够预防各种疾病的发生。
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