夏季如何预防呼吸系统疾病的预防

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 07:38 标签： 呼吸系统疾病的预防

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　　健康的体魄离不开科学合理的膳食营养，吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨哦!

　　一起来学习预防呼吸系统疾病的营养原则吧!

　　1、忌食辛辣刺激物

　　辛辣、过咸的食品是诱发哮喘反复发作的一个重要原因，呼吸系统疾病患者饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。

　　2、忌食油煎脂类物质

　　研究发现，油煎食物可以增加气道反应性，例如，对花生过敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以诱发或加重哮喘病的发作。此外，脂类物质有致敏作用，还会影响哮喘病患者气体交换。葵花油、玉米油也可诱发过敏，因此应避免摄入此类油脂，吃油要有讲究。

　　过饱饮食也可加重肺的负担，这是由于机械压迫膈肌致肺容量减少所致，肺疾患者应注意勿过饱。此外，研究证明过饱还可引起低氧血症。

　　过饱饮食诱发低氧血症的原因：

　　进食之后食物的消化吸收活动加速了机体的代谢，当代谢速度加快以后，因血氧饱和度的下降而更容易发生低氧血症。

　　进餐时因气促引起进食动作(如吞咽、咀嚼等)不协调，加之患者膈肌力量较弱，导致呼吸频率和节律改变，这是引起低氧血症的可能原因。

　　4、摄食优质蛋白质

　　在蛋白质摄入不足的情况下适当增加优质蛋白质的摄入，可以有效防止呼吸肌萎缩，延缓呼吸肌功能衰退。

　　5、增加抗氧化能力

　　肺病病人通常抗氧化能力下降，应增加抗氧化营养素，如类胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

　　有些肺病病人应适当增加能量摄入，因为肺病病人通常消耗较大，加上长期咳嗽气喘食欲不佳，所以应适当增加能量摄入

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春季是万物复苏，草长花开的好季节。同时，也是呼吸道疾病的高发季节。这个季节昼夜温差大，天气干燥。我们的呼吸系统是个开放的系统，直接与外界接触，容易受到外界病原体的侵袭而感染。

春季到医院呼吸科就诊的病人以急性上呼吸道感染的病人为主。这也是春季的气候特点所决定的。春季昼夜温差较大，而且多风、较干燥。人体受凉以后，上呼吸道的血管就处于收缩状态，局部血液循环障碍，呼吸道黏膜的抵抗力下降。这样就会给感冒病毒、细菌滋生繁殖，提供比较好的环境。春季的温度和湿度，也有利于很多细菌和病毒生长和繁殖。这些因素加重病人气道高反应，导致春季呼吸系统疾病的多发或原有疾病的复发，

以致门诊咳嗽病人大大增加。

要想预防春季呼吸道疾病的发生，就要从衣、食、住、行等多个方面进行注意。首先是保暖。借用中国的一句老话，就是要“春捂秋冻”。要注意通风，在一些比较密闭的场所或装有中央空调的房间要经常通风，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。春天还要多做些有氧运动，如到户外去，慢走、快走或者登山均可。平时尽量少去人多的公共场所，比如大型的集会或者是超市等，减少交叉感染。对于有哮喘病史的患者，出门时要带好口罩，避免接触花粉等过敏原。

儿童是春季呼吸系统疾病的“主力军”。与大人相比，孩子的免疫功能是相对不完善的。再加上春季气候多

变，很多孩子不能适应，常常导致呼吸道疾病的发生。门诊统计数据也显示，每年春季到儿科门诊就诊的患儿以患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病的为多。为此，春季儿童除了要注意保暖、定期通风等等，还要注意严格按照儿童计划免疫接种程序，按时接种各种疫苗。一旦孩子发生咳嗽，更要从伴发的症状、过敏史、家族史等多方面入手明确诊断。尽量避免接触各种过敏原，预防哮喘等疾病的发生。孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下晾晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。要带孩子多做户外活动，提高机体对病原菌的抵抗力。

在饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果。比如梨，它具有润肺清热、消痰降火、养阴生津等功效。橘子其性味

甘，酸而湿，有润肺止咳、开胃生津等作用。萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等症有效。另外还可以选用豆制品、肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，提高免疫力。

郭瑞霞，邯郸市第一医院呼吸二科主任，医学硕士学位，现任中国医师协会呼吸医师分会中青年医师工作委员会委员。

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