调动位置，避免空调冷风的直吹脖子疼痛原因就是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大影响非常严重。因此你可以调动办公室的位置，如果不行你可以调动自己座位的方向甚至调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡讓冷风转个弯。

注意衣服的穿着注意脖子的保暖。脖子受凉脖子越来越痛，大家一定要做好脖子的保暖穿衣服尽量穿可以遮挡脖子頸椎骨的衣服，即有领衣服即便外面的温度高，你还可以在办公室准备好衣服或者准备一条护着脖子的保暖项圈，女孩子不妨增加一條丝巾

物理方法松动肌肉。空调吹脖子不仅造成对颈椎病的影响 首先是对肌肉组织的上海，肌肉非常坚硬因此要学会肌肉的松动。伱可以自己揉捏脖子后方的肌肉也可以让亲戚朋友家人的帮助，用小擀面杖滚动脖子后方的肌肉让肌肉松动。

适时注意休息、活动脖孓做脖子保健操。正像上面所说的一样注意休息、活动脖子也是为了脖子上肌肉的松弛，同时脖子保健操也是一样的功效你可以在網上查询防止颈椎病，脖子保健操的做法每天坚持做，如果在减轻冷风的吹拂一般几天就能恢复如初。