原标题：悦健康|为什么春天是排毒的最好时节？该怎么做？

春季是一年中最好的排毒季节。尤其是女性，抓住这个季节对身体进行排毒调理，可以让接下来的一年都保持健康美丽的状态！

为什么选择在春季排毒？

1、排出身体一冬储存的垃圾毒素

“冬藏春发”，在之前一个漫长的冬季里，人体运动量明显减少、新陈代谢缓慢、冬季空气污染相对严重，加上节日繁多，饮食多油腻荤腥。人的身体里积存了很多脂肪、垃圾和毒素。在春季排毒，有利于对身体和胃肠道进行全面的垃圾清理，恢复清爽健康体态，减少疾病发生。

2、提高免疫力，防止细菌病毒的侵害

春天的到来意味着天气转暖，各种细菌病毒也开始变得活跃起来，这个阶段如果人体免疫力低下，很容易传染上流行性疾病。春季主动排毒也是为了提高身体的抗病能力，增强体质。

春天属木，与五脏中的肝脏对应。春气通肝，是最容易让肝功能旺盛，提高肝脏排毒功能的季节。而肝脏是人体解毒的重要器官，春季排毒效果往往事半功倍，而且能极大减轻肝脏的负担。

4、春季排毒全年健康美丽

毒素在身体中堆积，容易造成便秘、痘痘、肥胖、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、睡眠障碍等诸多问题，毒素积存的时间长，便会通过血液进入五脏六腑，影响全身健康。春季是一年之始，春季及时排毒相当于对身体进行了一次大扫除，让你在接下来的一年里都保持健康和美丽。

春季排毒要借助自然的力量

春季介于冬夏两个极端的季节之间，冬季寒气入体，毛孔紧闭，很多毒素和废物残留在体内。等到春季结束，夏季紧跟着就来临，夏季气候潮湿，酷暑难耐，人的心情都会比较暴躁，食欲也会有所下降。

只有春季，温度变暖，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，这个时期排毒的效果也会比较显著。

而春季排毒的方法也蕴藏在大自然中。春天万物生发，天然排毒的新鲜蔬果就是人体排毒的天然“良药”。将新鲜蔬果制作成鲜酿酵素，每天喝一杯，可以有效清理肠道、血液中的毒素和脂肪垃圾，帮助人体排毒美容，健康有活力。

香蕉：2根（约200克）

火龙果：1个（约450克）

猕猴桃：2个（约200克）

黄瓜：1根（约100克）

苹果：2个（约450克）

红枣：12颗（约120克）

纯净水：2L（加水至距离桶盖2厘米，空气不可存留过多）

鲜酿酵素专用菌：2-4袋

将果蔬洗净控干、去皮、去籽，切片，切块。

将果蔬依次摆放到桶内，放一层水果，加入一次冰糖和专用菌。

加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵。拧紧瓶盖进行发酵，30~35℃下发酵1天即可；室温（25~30℃左右）发酵2天即可；（20~25℃）发酵3天即可。

发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存瓶中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保藏，否则容易胀气；

建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵，口感不佳。

养生功效：清肠消脂、排出毒素、美容养颜

适应人群：身体肥胖、大肚子、血脂高、脸上长痘、痤疮、面黄油多、便秘、月经量少、经期短的人群。

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