盐这是人们日常生活中不可缺少的一种调味品，在制作各种菜肴的时候都会加入盐，而盐不仅仅能够提升口感，其对于人体还有许多的作用。吃盐可以有效的维持人体正常的新陈代谢，如果长期不摄入盐会让人体抵抗力降低，引起许多的不良反应。而有些人会出现有盐吃多了的情况，那么盐吃多了该吃什么补救呢?
吃这些食物促进盐排出水
食盐中含有较多的钠离子，饮食如果吃得太咸，容易导致细胞脱水，让人感觉口渴，更需要注意的是，吃盐太多会减少唾液分泌，引起血压升高，而吃太多盐后，最简单直接的方法就是多喝水，通过尿液将过量的不良物质排出来。
吃盐分含量过高的食物，会导致体内储存过多的钠元素，而这会影响钙的代谢，增加钙的流失，甚至促发心血管疾病，而香蕉含钾很高，可以促进体内过多钠盐的排泄，对健康是有益的。
黄瓜不仅含钾高，还有丰富的维生素，以及水分等，而这些物质不仅是身体需要的营养元素，还有利于排出体内过量的钠盐，并且可以促进机体的新陈代谢，加速身体里一些毒素的排出。
吃盐太多容易引起血压升高，造成身体缺水，身体也容易水肿，而梨有大量的钾，能促进钠盐的排出，丰富B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，经常吃可以令血压恢复正常，而且梨含水量高，可以生津止渴，高含量的果胶，能通利大便，进一步排除钠盐与其他废物。
钠盐摄入太多，会导致组织间隙储存更多的水分，进而引起并加重水肿，而红豆中有较多的皂角甙，可刺激肠道，有解毒，消水肿的作用，且大量的膳食纤维，能润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等，吃盐太多后喝些红豆汤也是不错的选择。
盐不能吃太多，但是也不能吃得太少，长期吃盐过少，可引起低血压，疲惫无力、食欲减退等等不适感，尤其在过重的体力劳动后，大量出汗后更需要适量增加盐的摄入，建议健康的成年人每天摄入食盐不超过6克。
食盐中主要含有氯化钠主碘化钾，碘化钾在长期的光照、风吹和受热的情况下，会慢慢挥发，进而造成其的碘含量降低，食盐的存放时间通常不能宜超过三年，并尽量在阴凉、干燥处保存。
在炒菜油热时放盐，由于温度很高，食盐中的碘化钾遇高温会分解成碘挥发掉，建议炒菜时应该尽量在快要出锅时再放。
饮食口味过重久而久之会引发高血压，所以，高血压患者要控制吃高盐分的食物，除了炒菜少放盐外，还要少吃一些腌制等高盐食品，另外，胃病、冠心病等者都要控制吃盐。
有些人以为在炒菜时少放盐，就可以避免过量盐的摄入，其实，日常饮食中超过75%的钠来自加工食品，如汤料包、沙拉酱、罐头食品等，这些同样要少吃。
人的身体很多部位都有阜肉，女人的尿道部位会有阜肉，除此之外，大部分人的舌头部位都会有腹肉，人的舌头上分布着非常多的感觉神经，所以口腔里面出现任何小问题，舌头都能够敏感的觉察到，有的人的舌头阜肉长了一个小白点，会感觉到有异物感，但是没有疼痛感，这是什么原因造成的呢？
舌头阜肉下起个小白点不疼有点磨怎么回事？
考虑有可能是咽喉息肉的表现，建议到医院咽喉科就诊。小的息肉小结可以采用药物治疗，明显的声带息肉、或时间较长的声带小结，可行手术摘除。平时不要食用辛辣刺激性食物，建议及时就诊。
舌上起豆豆这种情况考虑是上火了，建议口服牛黄解毒片复方金银花颗粒治疗看看吧，一定要多喝水。
意见建议：要多吃水果，多吃蔬菜，黄瓜，西红柿等清淡的，尽量少吃油腻的食物。
如果有口舌生疮，心烦失眠，月经量少，大便秘结等症状去看医生。平时养成按时休息，按.时饮食，不挑食，不偏食的好习惯。少食辛辣到激性食物。
应该是有舌下腺导管结石的可能性最大。建议尽快去医院口腔科检查一下，如果探到的是很硬的结石，应马上取出来才行。
情况考虑为口腔溃疡。多由于喝水过少造成上火或素体酸性体质等原因造成。也与体内维生素C缺乏有关
意见建议：建议平时多吃蔬菜水果，少吃或不吃辛辣油腻食物。平时要养成喝水的好习惯，对于溃疡面不要进行刺激，可以喷涂消除口腔溃疡的药物也可以采用云南白药酊或口腔溃疡贴。
考虑是舌部的囊肿导致的症状。
意见建议：注意饮食、清淡饮食、少食辛辣，及时的到医院检查确诊一下，确诊后及时的治疗。
考虑舌头下脂肪粒，可以把小白点挤出来就好了，用西瓜霜含片或者草珊瑚含片含化，使症状缓解减轻直至消退，注意口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，避免劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，祝早日康复。
