青少年如何保护视力?我们常说眼睛是心灵的窗口,但是很多人都为这扇窗装上了玻璃。现在电脑喝手机普遍导致越来越多的近视,那如何才能预防近视呢?
如果要保护儿童眼睛,电视机必须满足以下条件:
1、亮度必须达到适合眼睛观看的亮度,即在色温,平均亮度在100-200(cdm2),不能太暗、也不能太亮,这个范围下有利于儿童的眼睛发育。
2、色彩必须纯正,三基色组合的色彩数量与自然色彩一致,保护儿童眼睛视色素正确辨识色彩。
3、动态观看电视画面不能出现拖尾,动态相应应该和眼睛的残影周期保持一致,保证眼睛聚焦良好,防止疲劳发生。
保护孩子视力的“8项注意”:
1、电脑屏幕阅读或书面阅读时,每隔半小时闭眼休息2分钟。
2、阅读过程中,常眨眨眼睛,以保持眼球湿润。
3、室内光照应充足,建议使用全光谱灯泡,特别是使用电脑的时候。
4、使用防眩屏电脑显示器,防止显示器伤眼睛。
5、显示器与眼睛保持45~76厘米距离。
6、显示器屏幕中心点最好低于双眼10~20厘米。
7、室外阳光过强时,一定要戴太阳镜。
8、每晚保证8小时睡眠。
一、改变游戏方式:
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如电视、个人玩具、游戏机、电脑等,为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
二、注意用眼卫生:
要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
三、注意眼睛保健:
坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
四、视力下降应及时到医院检查、治疗。
此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
日常如何护眼预防近视?
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
以上就是关于青少年如何保护视力的介绍,希望对您有所帮助!
保护服务中心,本着“服务青少年视力健康,改变中国
弱视现状”的景愿,以“打造中国最受尊敬的眼视力健康保护服务机构”为宗旨,已为八千多名重庆青少年做过视力矫正,让他们得到了视力健康提升和恢复。我们凭借良好的口碑,“宝瞳”已经逐渐发展壮大,2012年12月,“宝瞳”将总部搬迁于有“亚洲地标”之称的重庆南滨路
中心12F,占地400平方米,并于2012年底引进美国最尖端的视力矫正技术--“贝茨原理多功能视力矫正训练系统”,此项技术系重庆独家。“宝瞳”现在已经是全国规模最大、视力矫正设备最高端、最专业的视力矫正机构,已成为全国视力矫正行业的标杆和引领者!
宝瞳青少年视力健康保护服务中心通过从欧美引进的“3D多维空间视力矫正舱”、“MR-3000视功能纵向训练仪”、“生理视觉横向训练仪”、“明目灵动训练仪”、“离子导入仪”、“弱视增视仪”、“同视机”等多套国际最先进的视力矫正设备,在全国首家提出了来自欧美的“视力托管服务”理念,不打针、不吃药、不手术,为近视、远视、弱视和斜视的孩子量身定制视力矫正方案。如今,重庆宝瞳青少年视力健康保护服务中心已经发展成为一个集视力检测、视力动态监控、咨询和矫正训练为一体的性的全国著名视力矫正中心。
视力矫正是一项公益事业,奉献一份爱心,留下一份功德。
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