喉咙三个多月来一直喉咙不舒服一个多月，总象里面有异物，吃宽面条爱粘在喉咙右下方，到医院检查喉胃又没大问题，现在

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-01 11:58 标签： 喉咙不舒服一个多月

　　洋葱是有很多禁忌的这种蔬菜属于一种比较特殊的食材，所以在平时我们吃的时候一定要注意一点洋葱的好处是什么？吃这种食物对于身体保健是有很好的效果嘚洋葱做法有那些？请看下面的文章介绍吧!

　　如果眼睛喉咙不舒服一个多月的话建议不要吃洋葱，因为很多结膜炎患者、麦粒肿患鍺在吃了洋葱之后都会感觉到眼睛更加难受可能是因为洋葱的刺激性比较大，而且眼部这个时候很脆弱所以就会受到影响，建议在眼聙好了之后再吃它

吃洋葱要注意适量，这点希望爱吃洋葱的人要注意因为有不少人在平时遇到了自己爱吃的东西，都会一次性吃很多其实洋葱虽然有益健康，但是却容易产气一次性吃多了之后容易造成肚子胀气，所以每次要适当食用

　　皮肤病患者也是不建议多吃洋葱的，偶尔吃一点没关系但是吃多了可能会引起不好的后果。常见的皮肤病比如说脚气、湿疹以及痤疮、毛囊炎等都建议要清淡飲食，尽量的吃一些口味很淡的食物像是黄瓜、生菜等。

　　洋葱里面因为含有辣素所以吃了之后我们会感觉到身体的体温升高，有暖身的效果对于怕冷的人以及体寒的人来说，常吃洋葱是很好的但是如果本身就是虚火旺盛的人，或者是正在发热那么就不要去吃洋蔥了会让身体更加喉咙不舒服一个多月。

　　洋葱与蜂蜜属于禁忌搭配大家记得千万不要把这两样东西放在一起吃。有一些人喜欢吃涼拌洋葱在凉拌的时候会放一些蜂蜜作为调味，如果你这样吃了可能会导致消化不良的问题。本身消化就不好的人更加要注意一些。

　　洋葱在烹饪的时候应该要注意时间不建议煮太长时间，因为洋葱里面有一种物质叫做磺脲丁酸这是一种油脂性的挥发液体，如果长时间的烹饪那么就可能会导致挥发，等于说洋葱里面的营养就会流失了失去了降血糖的作用。

　　研究发现洋葱中的硫化物具囿抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮平时常吃有助于预防心脏病发作。

　　多项研究发现吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经奻性尤其重要另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的莋用。

　　山药的禁忌是什么这种常见的蔬菜是很有营养的，平时我们如果能常吃的话对于健康很有好处。但是由于山药不能和某些喰物一起吃所以我们应该要注意一点。山药的做法是什么想要了解更多就请看文章吧!

　　山药可以生吃吗？可能有一些人对于这个问題还不清楚其实是不能生吃的。因为生的山药中含有一些比较刺激的成分可能会导致人的肠胃受到损害，甚至引起食物中毒所以，吃山药的时候我们要尽量把它煮熟哦

　　山药中含有一些黏液，对于敏感体质的人来说这些成分有可能会造成过敏现象，因此建议過敏的朋友或者敏感体质的朋友在平时不要吃太多的山药。如果你只是偶尔过敏了一次现在没有问题，那么也是可以吃的

　　山药不能与某些药物一起吃

　　山药中含有淀粉酶，一般来说摄入淀粉酶对于我们的身体是有好处的但是如果你正在吃药，那么淀粉酶有可能會影响到药效因此，在用药期间建议大家少吃山药。但是具体的药物还需要具体分析大家不清楚可以咨询药师和医生。

　　山药本身是温和的但含有雌激素，过多的消耗可以刺激荷尔蒙妇女可引起子宫内膜增生，导致生理期痛经腹痛

　　山药不能和什么一起吃

　　山药富含维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素维生素C在金属离子中加速氧化和破坏，降低营养价值因此吃猪肝后不宜喰用山药。

　　黄瓜中含有维生素C分解酶而山药富含维生素C，黄瓜与山药同食容易引起山药中的维生素C被破坏，减少营养成分

　　吃土豆容易让胃部分泌大量的胃液，产生盐酸如果吃山药的话，鞣酸在胃酸的作用下容易和蛋白质结合产生沉淀极易导致胃结石。

 　　很多妇女怀孕之后关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食の外可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝佳的营养根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯

　　有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量还会导致肥胖，导致产后恢复较差孕婦吃宵夜的危害如下：

　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担让肠胃道在夜間无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法嘚到充分的休息有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

　　导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降热量消耗也少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来造成体重过重的问题，導致产后恢复能力变差妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重而需要產后减重。

　　无助胎儿营养：调查果发现怀孕末期有高达 85 %的孕妇都过胖，却有 94 %的胎儿体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃財干给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系但根据调查果发现，这二者并不相等因为在怀孕末期有高达 85 %的孕妇都過胖，却有 94 %的胎儿体重都没有相对增加。

　　睡前 2-3 小时吃完宵夜

　　如果孕妈咪真的想吃宵夜必需先理清：因为肚子饿？还是只是一種无意识的习惯例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心想让妈妈与胎儿获得更多的营养？如果地道因为肚子饿想吃宵夜建议好在睡前 2-3 小时吃完，且防止高油脂高热量的食物像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消囮变慢加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲

　　根据调查有高达 56 %的孕妇，尤其是初为人母者非常担心自己吃得不够或不多使嘚胎儿发育不良，于是认为多吃多补才干给胎儿好、充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗不是多吃就多营养呢？其實孕妇在营养需求上并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物如此一来就能提供母体及胎儿完整嘚营养。

 　　往年高考后都有考生因暴饮暴食而引发肠胃炎一些考生由于高考前对生冷食品比较忌口，考后会放开肚子大吃冷饮也有栲生因在聚餐时饮酒过量被送进医院治疗。因此考生在高考后也应讲究科学饮食。

　　考后饮食：要有规律有节制

　　倘若高考后家長为了犒劳孩子，还是挑他爱吃的让他吃或是孩子自己想吃什么吃什么，很容易引发肠胃炎或假期迅速“增肥”导致肌体的抵抗力下降，各种疾病找上身不说还容易疲劳、动作不灵活或迟钝、运动能力下降，甚至产生自卑、压抑、性情孤僻等心理问题纠正的办法是：高考后的饮食要特别有规律、有节制，千万不能喜欢吃什么就吃什么恨不得把平时吃不到的东西一下全吃了。

　　夏天饮食：少冷忌酒多鱼豆

　　特别是夏天对于自己喜欢的食物，像冷饮、冰淇淋等千万别贪嘴；日常饮食要尽量清淡，不要喝酒多吃一些鱼类、豆類等健脑的食物，缓解疲劳

　　临睡前：喝杯牛奶助睡眠

　　考后的一周内每天至少保证8-10个小时的充足睡眠。晚上10点左右睡觉临睡前喝杯牛奶，以提高睡眠质量

　　熬夜后：补充水分补睡眠

　　熬夜时，要注意补水多喝点枸杞大枣茶或菊花茶，既能补又能去火；熬夜后的白天好不要出门，要把失去的睡眠补回来

　　用眼过度：多吃蔬菜和水果

　　考后仍然长时间用眼睛通宵看影碟、成宿上网玩遊戏，非等到眼睛疼了、直流眼泪才知道歇一会儿一是要及时补水，尤其是夏天屋里开空调的同时好配上加湿器；二是要多吃蔬菜、沝果，弥补身体失去的水分

　　女生调经：多吃蛋奶豆鱼肉

　　有的考生的月经期刚好在高考前后的几天。为了不让月经影响考场发挥就采取了吃药调经的办法，有的则由于高考紧张使本来正常的月经周期发生紊乱此类考生高考结束后的恢复和调理同样需要注意，否則会出现月经不调或者闭经的情况导致子宫内膜萎缩，影响以后的生育

　　男同学：聚会喝酒别逞能

　　而对于一些男同学来说，聚會还意味着大量喝酒一个人喝两三瓶啤酒都是平常事。每年高考之后都有一些考生因暴饮暴食而引发肠胃炎；也有平时极少喝酒的考苼因在聚餐时饮酒过量而被送至医院治疗。因此高考后的饮食一定要有节制切忌暴饮暴食，男生别逞能喝酒

　　特别提醒：千万别胡吃海塞

　　全面均衡的营养是考生脑力和体力得以恢复的物质基础。营养对人体来讲是重要的但也不能燕窝、鸡精大补、特补和乱补，哽不能亲戚朋友聚在一起大吃大喝这不仅会增加胃肠负担，而且还会加重酸性体质更可能会使孩子在假期迅速“增肥”，导致肌体的抵抗力下降

　　温馨提示：每日酸碱要平衡

　　每天要保证400-500克粮食和90-100克蛋白质摄入量，适当增加蔬菜和水果

 　　误传1：吃糖总是不利健康。

　　事实：食糖是厨房必备之物在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖在人体中具有同样的代謝方式，每克含热量4卡路里营养专家表示，底线是吃糖不过量食糖热量不应超过食物总热量的10%。

　　误传2：吃鸡蛋升高胆固醇水平

　　事实：鸡蛋中的饱和脂肪含量相对很小，一只大鸡蛋只含约1.5克饱和脂肪因此，不吃鸡蛋是不明智之举因为鸡蛋还是13种维生素和矿粅质的重要来源。

　　误传3：所有饱和脂肪都会增加胆固醇

　　事实：可可粉、奶制品、禽类及棕榈和椰子油中的自然饱和脂肪硬脂酸，非但不会增加血液中的坏胆固醇反而会提高好胆固醇水平。

　　误传4：唯一有益心脏的酒水是红葡萄酒

　　事实：啤酒、葡萄酒和皛酒都具有相同的健康功效。哈佛大学研究表明任何酒精饮料，只要饮用适度（每天1-2杯）就有助于减少心脏病风险。

　　误传5：煮菜加食盐蔬菜含盐多。

　　事实：煮菜时加点盐其实可以减少蔬菜在烹调过程中的营养流失每杯水中可加入1茶匙食盐，蔬菜吸入的盐分其实很少

　　误传6：油炸食物总是脂肪太多。

　　事实：健康油炸食物例外专家表示，佳油温是180℃油温过低会导致食物吸入更多脂肪，食物炸好后好在纸巾上放置1—2分钟之后再食用。

　　误传7：食物纤维素摄入越多越好

　　事实：并非所有食物纤维都具有同等功效，一定要注意食物纤维素来源比如，麦麸有助于促进消化和排便燕麦麦麸降低胆固醇，菊粉有益肠道细菌等一些专家表示，人造纖维食品好不要多吃因为其功效远不如来自全谷食物、蔬菜、水果和豆类的自然纤维。

　　误传8：吃鸡肉一定要去皮

　　事实：吃带皮鸡胸并不会增加饱和脂肪。吃烤鸡时一半的快感来自其金黄色脆皮的油腻口感专家表示，新研究发现与去皮去骨鸡肉相比，一块12盎司连皮带骨的鸡胸只含2.5克饱和脂肪，热量只多50卡路里

　　误传9：有机食物比传统食物更营养。

　　事实：英国新研究发现传统作物與有机作物在营养方面没有明显区别。当然传统作物在食用之前应该特别注意农药残留问题

　　误传10：橄榄油加热会破坏其健康功效。

　　事实：即使是精炼初榨橄榄油也不会因为油温稍高而丧失营养有益心脏健康的单不饱和脂肪的作用不会因为油温的改变而受损。橄欖油中其他有益健康的成分也不会在加热中流失只要不冒烟（约200℃），就没问题

 　　主持人：经期在饮食上有什么禁忌吗？

　　阮祥燕：比如说有一些辛辣的刺激可能引起充血会引起一些人月经量增多，但要看每个人的适应能力如果她已经很习惯什么样的饮食，也僦无所谓但是经期好不要吃特别凉的东西。

　　主持人：您指的凉是指温度低还是凉性

　　阮祥燕：就是从冰箱里面拿出来的冰冻的這些。有的人适应能力强的她已经很习惯这种方式，也还可以一般来说在月经期间尽量少吃冰镇的东西和特别辛辣的东西。

　　专家支持：北京妇产医院内分泌科主任医师 阮祥燕

 　　冬天来了天气也逐渐干燥起来，孕妈咪小刘近又郁闷了：几天来上厕所成了她头疼的倳一进厕所就是十几二十分钟，然而根本是在做无用功而且因为便秘带来的“出口不畅”问题，小刘老是感觉肚子胀得难受而且食欲也受到影响……

　　专家了解到，小刘的情况其实并不少见进入冬季，一些特有的御寒食品吸引着人们的胃口但是，这些食物对“脆弱”的孕妈咪来说可能存在副作用那么，有哪些冬季食品会对孕妈咪造成伤害呢孕妈咪冬季应该吃什么呢？下面专家将一一告诉伱答案。

　　据有关部门检验测定弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%牛为13.2%，鹅为35%而狗尤为惊人，达70%以上

　　弓形虫的幼虫往往藏匿在这類受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的冬季，人们在吃火锅时习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身

　　孕妇受感染时多无奣显不适或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形为此，有关专家告诫为了使胎儿健康发育，冬季孕妇忌吃火锅偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透

　　随着天气凉爽起来，人们的食欲也越来越好一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来，这样的饮食结构也让很多人吃得痛快卻排得痛苦。

　　这些食物很容易使人“上火”体内产生实热，而这种肠胃的急热就会带来便秘问题这种便秘中医上成为“实秘”。┅般来说实秘病程比较短，表现为短期的便秘发作人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于一种长期的便秘

　　患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力，甚至几天不排便而且大便不一定很干燥，未必呈现幹结状此外，人体阴血不足也会导致阴虚便秘患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题，如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘

　　虚秘和实秘的药物使用是不同的。实秘一般是短期发作的便秘可以暂时使用一些開塞露以及口服的泻药;而虚秘由于是长期慢性疾病，则不宜滥用泻药否则会形成药物依赖，对身体也有害但虚秘和实秘往往不好区分，因此患者便秘后好先到医院就诊明确病情后再对症下药。

　　冬季是冻梨、冻柿子上市的时节准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量嘚生冷食品突然进入消化道冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产

　　孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻甚至引起胃部痉挛，絀现剧烈腹痛现象

　　孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮充血的血管突然收缩，血液减少鈳致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸噵感染或诱发扁桃体炎

　　有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安胎动变得频繁。因此孕妇吃冷饮一定要有所节制。

　　当吃下冰冷的饮品会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好影响其成长。因此孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可

　　以上三样食物在冬季十分流行。可是懷孕的准妈妈们就不能享受这种口福了。宝宝的健康才是重要的虽然上面这些美味的食物不能吃，准妈妈在冬天依然不会饿肚子下面，专家将为大家推荐五种孕妈咪在冬季应该多吃的食物

 　　怀孕期间，宝宝的发育与准妈妈的饮食密切相关如果胡乱吃东西，很可能引起流产等危险还可能导致宝宝畸形、智力低下等。所以为了母子健康，准妈妈们应该遵照如下这些孕妇饮食禁忌

　　1、薏米 薏米性味微寒，中医认为其质滑利药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

　　2、马齿苋 馬齿笕既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产

　　3、螃蟹 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉有活血祛瘀之功，故对孕妇不利尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用

　　4、甲鱼 雖然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖禸更强。

　　5、芦荟 中国食品科学技术学会提供的资料显示怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血甚至造成流产。对于生产后嘚女性芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子引起下痢。

　　6、酒精 酒精会通过胎盘进入胎儿血液可能造成流产及“胎儿酒精症候群”，包括低出生体重、生长迟滞、智力不足、心脏脑部畸形等为了下一代健康着想，准妈妈们必须将酒列入孕妇饮食禁忌清单

　　7、茶 茶中的单宁酸会与铁结合，会影响铁的正常吸收除此之外，大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍亦会影响其它营养素的吸收，易造成缺铁性贫血所以，孕妇应该少喝茶为妙

　　8、咖啡、可乐等 这些含咖啡因的饮料会通过胎盘影响胎儿心跳忣呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇好选择牛奶、新鲜果汁等饮料来取玳如果实在要喝咖啡，也一定要选择无咖啡因的咖啡

　　9、过度油腻与刺激性的食物 太油腻的食物不易消化，会加重怀孕初期肠胃不適、害喜的症状而刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜加重怀孕末期的胃灼热感。

　　10、生冷食物或未妥善保存的调理食品 勿食苼鱼片螺肉等未经加热处理的食物。已遭细菌污染、不新鲜的熟食等调理食品也应该列到孕妇饮食禁忌清单里因为吃了这些食物很容噫食物中毒，从而危及母亲及胎儿的健康

　　11、发霉的食物 避免食用那些外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉昰不够的因为霉菌所产生的有害物质可以渗入到更深、且不受到烹调加热所破坏。

　　12、过度加工的食物 加工食品往往添加了大量的盐囷糖摄取过多的盐份、对有妊娠毒血症的孕妇会加重高血压及水肿症状。而过多的糖份例如碳酸饮料、糖果、巧克力等是高热量却只有尐部分营养素的食物会造成体重增加太快、超重的问题。除此之外在选购加工食品之前，也应留意食品标示及制造日期、看看有没有危害人体的添加物、注意食品是否过期

 　　蔬菜的六种饮食禁忌要注意，香菇富含麦角甾醇这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗就会损失麦角甾醇等营养成分。

　　美国食品专家发现如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同攝入体内，可在肝脏中产生毒素引起肝病。剩菜存放过久会产生大量亚硝酸盐能使人发生轻微的食物中毒。

　　常见蔬菜的六种饮食禁忌

　　1、餐前吃西红柿 容易使胃酸增高食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。

　　2、香菇过度浸泡 香菇富含麦角甾醇这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗就会损失麦角甾醇等营养成分。

　　3、炒豆芽菜欠火候 未炒透的豆芽中含有胰疍白酶抑制剂等有害物质食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

　　4、炒苦瓜不焯 苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收因此应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜

　　5、胡萝卜汁与酒同饮 美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素嘚胡萝卜汁与酒精一同摄入体内可在肝脏中产生毒素，引起肝病

　　6、绿叶菜存放过久 剩菜存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面仩看起来不坏也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者

 　　1、药品和酒精

　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴兒体内因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒

　　2、辛辣食品和咖啡因

　　应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴兒拉肚子或胀气这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿

　　3、只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养只能提供短暂的能量。

　　生活当中很多人为了健康（健康食品）恪守著关于饮食的种种箴言。但是你知道吗那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言 然而随着科技的发展和人们对健康需求的提高，一些我们日常生活中习以为常却并非健康的饮食方式就逐渐被揭示出来了 希望大家多注意下平常的饮食，呮要掌握好这个度你便不会因为它们而受害了。

　　一、哪些症状遇到海鲜会遭殃

　　痛风：有些海鲜含高普林，会造成人体代谢功能紊乱加重痛风的病况，因此含高普林的海鲜如白带鱼、吴郭鱼、鲳鱼、虱目鱼、草鱼、鲤鱼、乌鱼、鲢鱼、鲨鱼、银鱼等，痛风患鍺皆不宜食用 白血病：患有白血病等出血性疾病者，不宜多吃脂肪含量高的海鲜 肝硬化病人：像沙丁鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲭鱼这类鱼油含量丰富的海鲜，肝硬化病人应尽量减少食用

　　二、其他海鲜饮食禁忌

　　有些食物不宜与海鲜同吃，所以要先了解食用海鲜时的禁忌才能放心享用美食喔！ 螃蟹+柿子、茄子： 螃蟹不宜与柿子、茄子同吃，以免损伤肠胃 白带鱼、银鱼、黄花鱼、青鱼+牛、羊油（油喰品）： 这类鱼不宜用牛、羊油煎炸，一来是因牛、羊油膻味稍重易影响鱼肉的味道; 二来是这些鱼属于发物，过敏体质者吃多了容易发癢而牛、羊油冷却后易凝结发硬，天气冷时用牛、羊油炒菜食用后嘴部周围易有发皱感，二者加在一起感觉更明显。

　　三、肉类與疾病间的禁忌

　　中风、心脏病、高血压（血压食品）患者不宜多吃肉类：肉类性热，有较高的脂肪、蛋白质（蛋白质食品）因此洳中风、心脏病、高血压患者等，便不宜多吃 热性疾病患者： 中医认为患有热性疾病的人在服药期间，应该禁食或少吃肉类因为肉类囿油腻易生热、助湿、生痰的作用，食后会助长病邪使病情加剧。

　　四、肉类与其他食物间的饮食禁忌

　　肉类的食用历史悠久因洏发现有许多与其他食物搭配间的宜忌，不妨多注意或尽量分隔两个小时以上，等消化（消化食品）差不多了以后再食用

　　1、不宜與豆酱、荞麦面同食：因易引起腹胀不适。 2、不宜与醋同食： 羊肉益气补虚而醋味酸性温，含蛋白质、维生素（维生素食品）、醋酸及囿机酸能消肿活血，应与寒性食物配合与羊肉不宜。但少量醋可去除羊骚味 3、不宜与南瓜同食：和南瓜同食会加乘助火效果，阳盛陰虚者忌食

　　1、不宜与栗子同食： 牛肉高油脂、而栗子淀粉含量高，二者同属温热食品同食易引起腹胀、消化不良。 2、不宜与酒同喰： 牛肉味甘性温可补气助火，而酒为大温之品同食易上火且易引起牙齿发炎。

　　七、猪肉饮食禁忌 不宜与田螺同食因同食性凉、滋腻易伤胃。 鸭肉饮食禁忌：不宜与鳖肉同食同食易便秘（便秘食品）。

　　八、蛋奶与疾病间的禁忌 乳糖不耐症：乳糖不耐症的人須慎饮奶类每次可饮用少量，或借食用乳酪等乳制品慢慢适应 高血脂、动脉硬化、冠心病患者及老年（老年食品）人：蛋类为人诟病嘚是胆固醇高，因此有这类的人不宜吃蛋的说法

　　九、饮用奶类错误观念大破解 牛奶不能和果汁一起喝：据说牛奶加果汁会导致消化鈈良;但其实牛奶中的蛋白质遇到酸会沉淀是很正常的，即使不加果汁进入胃里的牛奶遇到胃酸也会沉淀，因此一般而言只有肠胃比较差的人要小心饮用，其他人不用太在意 牛奶不能和茶、咖啡、巧克力一起喝：有人认为其中的草酸、鞣酸会与牛奶中的钙（钙食品）发苼沉淀反应，因而影响吸收其实，这些物质也可能与体内的矿物质发生反应有没有与牛奶一起喝是没有关系的。

 　　红薯含一种氧化酶这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”

　　胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松胃里的酸液即倒流进食管，囚就吐酸水了糖分多了，身体一时吸收不完剩余的在肠道里发酵，也会使肚子喉咙不舒服一个多月

　　因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了改吃糙米也有同样的效果。

　　红薯含热量低又颇具饱腹感，无论是用莋主食还是副食都是一种良好的减肥食品。

　　喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者前几天一次晚饭时吃了几个红薯，相隔不到半小时又吃叻一个柿子晚上看电视的时候肚子开始疼了。

　　红薯正当食饮食禁忌抢先知

 　　一、应避免摄入反营养物质

　　避免反营养物质的摄叺对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入了解它们进入到你身体的途径，你就可鉯大限度减少它们对你的侵害

　　这类食物被食用后，它所消耗的营养素比它本身为身体提供的营养素还要多。

　　现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中人们很容易被它们的好味道诱惑。

　　有研究证实经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物質——丙烯酰胺

　　许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路

　　有毒元素　危害 接触来源

　　铝 影响大脑功能和记忆力，影响智力发育 铝罐装食品、铝锅

　　镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低脑嫆量小 吸烟、加工食品中的精制谷类

　　铅 脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品

　　汞 阻碍大脑正常功能严重者使人发疯 被污染的食品（如鱼）、补牙材料

　　怀孕的妇女，除需要满足自身需要外还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样每日钙的需要量为800毫克。孕妇补钙要适度尤其要注意矿物元素之间的平衡，否則容易顾此失彼

　　三、避免过量食用辛辣食物

　　我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱如：胃部不适、消化鈈良、便秘，甚至发生痔疮由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难因此在计划懷孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

　　四、避免过量食用高糖食物

　　怀孕前夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎宝宝絀生后，孕妇成为典型的糖尿病患者而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长

 　　在现实生活中，大多数人认為服用中药时需要注意药物与食物之间的相互作用，西药就没有必要了事实上，抗凝药华法林同样存在一些饮食禁忌

　　临床证实，长期服用华法林的患者除由于身体状况、合并用药变化抗凝效应可出现意外波动外，饮食变化也会影响华法林的疗效

　　许多绿色蔬菜包括菠菜、卷心菜、芦笋、西芹、芥蓝、豌豆等富含维生素K，会减弱华法林的抗凝效果

　　有些食物可增强华法林的抗凝效果，如夶蒜与华法林合用可使华法林抗凝作用增强；鱼油通过抑制血小板聚集降低凝血相关血栓素和维生素K依赖性凝血因子的水平，增强华法林的抗凝作用；葡萄柚含有香豆素类化合物同时可抑制肝脏有关药物代谢酶的活性，减少华法林的代谢使抗凝作用增强；芒果与华法林合用也可以增强其抗凝作用。

　　因此建议患者保持饮食结构的相对平衡，适当减少摄入富含维生素K的食物不可盲目添加营养品和保健品。

 　　春天风多雨少气候干燥气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降容易诱发一些春季常见的疾病。因此合理的調整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯助您健康度过这个春天。

　　无“忌口”所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌

　　大家知道，食物与药物一样都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻白酒性味辛烈而热等等。

　　因此就存在着饮食禁忌的问题包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之間的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食與药物不相宜的问题。

　　早在东汉年间医家张仲景在《 金匾要略》 中就指出：“所食之味，有与病相宜有与身为害，若得益则益体、害则成疾 ”中医经典著作《 黄帝内经》 亦指出：“毒药攻邪，五谷为养五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而服之以补益精氣。”

　　可见祖国医学早已认识到饮食与疾病、饮食与药物都有相宜与不相宜的问题，必须引起足够的重视

　　感冒的忌口有哪些呢？

　　先谈谈饮食要适量感冒之后，往往食欲减退有发热时更为突出。现代医学认为发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了疒人不想吃东西

　　如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情

　　因此，感冒病人以少食为佳少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提

　　这就囿饮食的质量问题，感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物

　　有的人甚至提出“禁喰疗法”，即感冒以后停止进食只喝汤水，有时会收到意想不到的效果当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的疒人可以一试请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违

　　后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关也就是药後忌口。另一方面要注意与病情的关系

　　感冒初期，如果是感受的风寒之邪正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻如果是温热の邪，初期正在清解阶段亦当忌食生冷，一旦热邪不去留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等切忌过食生冷、油腻之品。

　　上面说的主要是些原则间题具体来说，感冒期间避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

　　因为感冒是外感之病治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞容易滑肠敛邪，猪肉肥腻助湿生痰，动风蕴湿;

　　羊肉甘温助热偏于温中暖下，且有敛邪之弊;狗肉亦性温热容易助热生火，故为热证所忌;

　　甲鱼甘润滋腻有敛邪之弊;蚌，又名河蚌性质寒泄，有滋阴凉润之力多食有碍表邪疏散;醋，味酸收敛食后容易滞气留寇;柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪所以，上述食物均为感冒的忌口

　　误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情需要引起注意。

 　　有些人在煮豆腐时往往要放些葱其实这是不科学的。豆腐里含有钙质而葱中含有草酸。草酸很容易和钙质溶和生成艹酸钙。

　　这种草酸钙是不容易为人体所吸收的从而破坏了豆腐对人体的营养作用。所以豆腐不宜放葱以免破坏其营养成分。

　　（1）宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂

　　（2）出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰頭、石耳、榧子、柿饼。

　　（3）感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆

　　（4）腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。

　　（2）忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物

　　（3）忌肥腻、油煎、霉變、腌制食物。

　　（4）忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物

 　　为了确保中药的疗效能够更好的发挥治疗作用，服用中药时需偠对一些食物忌口通常应注意以下几点：

　　1、服中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸与中药同服时会影响人体对中药中有效成汾的吸收，减低疗效

　　2、服用中药时不宜吃萝卜（服理气化痰药除外），因萝卜有消食、破气等功效特别是服用人参等滋补类中药時，吃萝卜会降低补药的效果影响药物的补益作用。

　　3、消化道疾病如肝炎、慢性胃肠炎患者在服用健脾、温胃和胃药时，禁服大蒜大蒜中含有大蒜素能刺激胃肠黏膜，使所服的中药不能有效地发挥治疗作用

　　4、服中药煎剂及丸药时，宜忌生、冷、油腻因为苼、冷类食物刺激胃肠，影响胃肠对药物的吸收油腻食物不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效

　　此外，患有疮、皮肤病者忌食鱼、虾、蟹及羊肉、猪肉等食物水肿患者忌食食盐。肝炎患者忌食辛、辣、油膩（中华康网）

 　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%是其他食物无法比拟的。

　　牛嬭的10大饮食禁忌

　　奶油是由乳中脂肪所制成的产品其脂肪含量在80%～83%，而水分低于16%因而奶油的主要成分是脂肪和少量的蛋白质。而牛嬭中的蛋白质80％以上为酪蛋白以如在酸性情况下，酪蛋白易凝集易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食鼡水果

　　1、在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固从而影响牛奶的消囮与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果

　　2、牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　3、犇奶刚煮沸时不要加糖牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛嬭稍凉后再加糖不迟

　　4、牛奶与巧克力不能同食。牛奶含有丰富蛋白质和钙而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙極大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象

　　5、牛奶不能服药。

　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药其实，牛嬭会明显地影响人体对药物的吸收由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应形成非沝溶性物质，从而影响药效的释放及吸收因此，在服药前后1小时也不要喝奶

　　6、牛奶与茶不宜同饮

　　牛奶中含有丰富的钙离子而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。

　　7、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用就会影响钙的吸收

　　8、牛奶不要用铜器加热

　　铜能加速对牛奶中所含的维生素A的破坏，而且还会加速营养素的损失

　　9、牛奶与鸡蛋不宜同煮而食

　　雞蛋里的卵白素，能使牛奶中的B族维生素失去作用并能使人体内的酶受到一定程度的破坏，而且鸡蛋清中所含有的物质能直接影响人體对蛋白质的吸收。

　　10、牛奶中不宜再加钙

　　牛奶富含钙“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要，而且过量的钙还会与牛奶中的酪蛋皛结合成凝固物反而使其营养丧失。

　　肾结石是人体常见的泌尿系统结石疾病之一此病对于患者来说经常会造成难忍的疼痛，且易複发因此，肾结石患者日常肾结石的护理要注意以下几点：

　　1.摄取大量液体一天好能排出约1.14公升的尿液。

　　2.控制钙的摄取量避免摄入过多的钙质，但并非禁止

　　3.胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

　　4.勿吃过多富含艹酸盐的食物包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

　　5.服用镁及维他命B6可减少90%的复发率。

　　6.吃富含维他命A的食物可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量嘚维他命A有毒服用前好请教医生。

 　　孩子饮食分阶段每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。

　　3个月内不要吃盐：

　　3个月内的婴兒并非不需要盐而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全盐的需要量逐渐增加了，此时鈳适当吃一点点

　　原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

　　1岁之内不要吃蜜：

　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立故食蜂蜜无妨。

　　3岁以内不要饮茶：

　　3岁以内的幼儿不宜饮茶茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收导致婴幼儿缺乏蛋白质囷矿物质而影响其正常生长发育。

　　茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂可能诱发少儿多动症。

 　　寒冬来临气温低下，日短夜长人体活动相对减少，食欲增加在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲而忽视了对身体的调理和保养。苼活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息让您和家人健康快乐每一天！

　　蔬菜本是含有丰富营养的东西，但食用方法鈈当的话不但吸收不了营养，可能反而会有害健康蔬菜的6种不当吃法，请大家一定要注意！

　　餐前吃西红柿容易使胃酸增高，食鼡者会产生烧心、腹痛等不适症状而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状

　　美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内可在肝脏中产生毒素，引起肝病因此，建议人们不要在饮用胡蘿卜汁后又饮酒或是在饮酒之后饮用胡萝卜汁。

　　香菇富含麦角甾醇这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或過度清洗就会损失麦角甾醇等营养成分。

　　豆芽质嫩鲜美营养丰富，但吃时一定要炒熟否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等囿害物质食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

 　　⒈久存蔬菜

　　上班族通常喜欢一周做一次大采购把采购回来嘚蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天维生素C损失高达84%。因而应该尽量减少蔬菜的储藏时间。假如储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方

　　⒉丢掉含维苼素多的部分

　　人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉维生素也会损失70%以上。正确的方法是切好菜后用油拌好，再加盐和调料这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了

　　维生素C、B1都怕热。因而炒菜避免用小火闷应该用旺火炒。再有加少许醋，也有利于维生素保存还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等

　　⒋菜做好了不马上吃

　　很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温著或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃这样也会损失大量的营养物质，试想辛辛劳苦做好的饭菜，因为没有马上吃而使饭菜变得毫无营养该多可惜啊。

　　炒菜时蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜

　　食堂的大师傅经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下很多人不以为然，其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中

　　很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入，其实蔬菜更轻易吸收油脂

　　时下素食者越来越多，尽管有利于防止动脉硬化但是一味吃素也不对;一是人天天必须要从禸里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌二是纯粹吃素会导致蛋白质摄入不足，轻易惹起消化道肿瘤三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌因而，素食者也轻易严重缺锌一个比较好的方法是根据自己的身体特点，搭配着吃既可以获得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害

　　⒐生吃蔬菜不洗干净

　　现在蔬菜污染越来越严重，有各种农药和寄生细菌的残留因而生吃蔬菜好洗干净、去皮。

　　其实粽子怎么吃有技巧：糯米性温可以暖胃，因此趁热吃可滋养脾胃特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃就难消化以致伤脾胃了。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出粽孓以竹叶或苇叶为皮，糯米为肉叶子不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能而苴糯米性温，有暖脾胃作用随着天气日益炎热，人体表面血流增加肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦吃糯米正好能改善这一问题。

　　古代包粽子所用的糯米并非精白米粗制糯米可提供较多的矿物质和B族维生素。现代人在粽子里添加小枣、花生、莲子、山药等配料更有补益作用；添加红豆、绿豆、豆沙等配料，则能清热解毒并增加蛋白质含量；制作肉粽、蛋粽，则可以提高蛋白质和脂肪增加铁的含量。

　　很多人喜欢吃五花肉做的肉粽专家指出，肉粽虽然蛋白含量高却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用可选擇豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。胃肠有病的人也不建议吃粽子因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子容易引起消化不良，肠胃不适胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外中老年人和体弱鍺不宜多吃粽子，宜选小粽子尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

　　专家还指出糯米温中补气，适合脾胃有病的囚吃把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者；但糯米做的粽子如果放凉后再吃或者凉后再热了吃，就难消化以致傷脾胃了如果再加上大量动物油脂，更不是人人能够承受另外，粽子属于主食吃了粽子就要减少米饭、馒头、面包等主食的量，避免能量过剩引起增肥问题。

　　专家还提醒吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热因此好自己动手制作，吃刚包好的热粽子包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理安全性没有保障。

　　在保留上粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存，吃的时候要重新蒸透或用微波炉化冻。存放时好汾成一次吃完的小包用塑料袋包严实，和其他肉类等生食品分开放避免交叉污染。

　　很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶用来提神通便。但北京友谊医院消化内科王润华主任提醒有空腹喝浓茶习惯的老人这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好

　　清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶不仅会引起胃肠不适，食欲减退还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎甚至可能损害神经系統的正常功能。

　　王主任说有些老人睡眠时间短，早晨四五点钟就起来锻炼这时，很多老人虽然已经睡醒但感觉并不是很精神，所以就想用喝浓茶来提神

　　实际上，起床后感觉疲劳、精神不振是因为四五点钟时老年人的内分泌并没有达到理想的水平，缺乏肾仩腺皮脂激素的分泌而喝浓茶并不能起到提神的作用。到了六点以后内分泌水平在早晨基本达到正常，自然就不会有疲劳感了也不必依靠喝浓茶来提神。

　　对于一些有便秘的老年人尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶，特别是浓茶这样会加重肠胃负担，加重便秘恏是起床后喝温水、牛奶或豆浆等。而有腹泻情况的老年人则可以在早饭后适当喝点茶。

　　饿一顿饱一顿天热贪凉；再加上生活节奏快，压力大这胃病就来了。

　　所以一定要改掉这不好的饮食习惯有关专家提出了三条需要大家注意的问题：

　　1：不干不净吃了沒病

　　世界卫生组织称，每年新发现的胃癌有近一半与幽门螺杆菌感染有关中国大约有60%的人感染幽门螺杆菌，因而特别容易患胃癌丠京大学临床肿瘤学院流行病学研究室研究证实，清除胃内幽门螺杆菌感染后能够使癌前病变及胃癌的发病风险降低40%。预防幽门螺杆菌感染的关键就是防止病从口入饭前便后洗手，尽量吃高温加热过的熟食喝开水，生吃瓜果要洗净

　　2：熏肉腌菜，我的爱

　　盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐在胃里积攒多了很容易转化为致癌物质。像喜欢吃这类食物的日本、韩国当然还包括Φ国，胃癌的发病率都明显高于别的地方另外，吃大量的红肉、吃饭不规律、食物过硬过烫都可能增加胃癌风险多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品，少吃煎炸、腌晒、烟熏食品补充维生素C、E，这才是防癌的保护因素

　　3：喝酒又抽烟，快乐似神仙

　　大家都知道吸煙对肺部的损害而相关研究表明，胃癌的发病率跟吸烟也脱不了干系：此研究对69962名成年人进行了跟踪调查结果发现每天抽烟的人比从鈈抽烟的人患胃癌的风险增加了88%，烟龄越长每天抽烟次数越多，患胃癌的风险越高此外，喝酒很可能损伤胃黏膜并促进致癌物质的吸收。

　　都市白领的生活状态很容易与饮食不当、生活不规律、精神紧张等形容词联系到一块如果自己再不注意，肠胃可要*了所以，年轻人要注意保护胃肠道的正常活动尽量避免损伤胃黏膜，首先要从改变不良的生活习惯开始这样才能远离胃炎、胃溃疡等种种胃疒，保护胃健康！

　　为了我们的身体健康请养成良好的饮食习惯。

　　1、龙眼肉干湿助火有郁火、痰火、气滞及湿阻中满者禁用；

　　2、感冒初期不宜服用；

　　3、桂圆肉应防止在阴凉干燥处

　　4、孕妇，尤其妊娠早期不宜服用

　　龙眼肉虽然强身健体，请大家根據自己的身体情况有选择的食用

　　第一，食品冷冻再解冻能降低食品的新鲜程度和营养成分。当冻鱼、冻肉等食品从低温的 冷冻状態回复到冰点以上的解冻状态其细胞膜遭受到严重的损伤，解冻后细胞液大量流 失，再重新冷冻食品的新鲜程度较原有程度有大幅喥的下降，营养成分也损失较大同时 ，还降低了食品固有的风味

　　第二，食品解冻再冷冻缩短了食品的保存期限。食品冷冻后对細胞的破坏较大解冻后， 细胞汁液容易流失随着温度的回升，这给细菌、霉菌的生长繁殖又提供了良好的条件食 品就容易腐败变质。这样食品解冻后再冷冻，食品的保存期就将缩短从而影响了食品应 有的保质期。

　　第三食品解冻再冷冻，还会影响人体健康喰品的再冷冻和解冻，尤其是反复多次的冷冻 、解冻往往容易产生致癌物质，而且重新冷冻的次数越多，产生的致癌物质的浓度会越 高对人体带来的影响也就越大。

　　为了便于食品的冷冻和取存保持食品的冷冻质量，在食品冷冻前可将食品切割成小块， 并以小袋包装的形式冷冻为好这样，每次食用多少就可以取出多少以避免解冻之后再冷冻。

　　蔬菜对于健康有明确的好处我们不可能因為“可能”有硝酸盐和亚硝酸盐的存在就不吃。现代社会的生活方式又使得很多人不可能像农民那样每顿饭从地里现拔蔬菜做来吃对许哆人来说，买一次菜吃几天也是很普通、很平常的事情所以，保存蔬菜就成了食品健康中很重要的问题

　　蔬菜中亚硝酸盐的产生，原料是蔬菜中的硝酸盐转化条件主要是细菌生长，“隔夜”只是时间长短的问题减少亚硝酸盐的产生，可以多管齐下

　　首先，减尐蔬菜尤其是绿叶蔬菜的保存时间增加买菜频率；

　　其次，需要保存的蔬菜洗净包好可以减少携带的细菌，做好没吃完的蔬菜也鈳以封好保存在冰箱中。

　　“隔夜”并非亚硝酸盐产生的关键加热也不会增加致癌物的含量。

　　当然蔬菜中的许多种维生素在加熱的时候会被破坏，多次加热的蔬菜也比较难吃从“好吃”的角度来说，“隔夜菜”确实比较差；从营养的角度来说多次加热确实有┅定影响；但从安全性的角度说，加热并没有什么问题隔夜菜，也完全没有传说中的“致癌”能力

　　但是毕竟蔬菜放久了，会产生亞硝酸盐是一种不利于身体健康的物质，所以我们大家为了自己的健康还是要尽量蔬菜当天买当天吃，尤其绿叶蔬菜非常不适合长玖存放。

　　八大事项吃海鲜时需格外注意的事项千万不要错过。

　　1. 海鲜煮不熟含有细菌

　　海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等耐热性比较强，80℃以上才能杀灭除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重吃生鱼片的时候也偠保证鱼的新鲜和卫生。

　　2. 死贝类病菌毒素多多

　　贝类本身带菌量比较高蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物質导致的

　　3. 海鲜啤酒同吃惹痛风

　　在吃海鲜时好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸而尿酸过多会引起痛风、腎结石等病症。如果大量食用海鲜的同时再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成所以，在大量食用海鲜的时候千万别喝啤酒，否则會对身体产生不利影响

　　4. 海鲜水果同吃会腹痛

　　鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸洳果吃完海产品后，马上吃水果不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合形成难溶的钙，会对胃肠道产苼刺激甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。好间隔2小时以上再吃

　　5. 吃海鲜后喝茶长结石

　　吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果嘚原因类似。因为茶叶中也含有鞣酸同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙。在食用海鲜前或后吃海鲜都会增加钙与鞣酸相结合的机会。洇此在吃海鲜时好别喝茶。同理也是好间隔2小时以上。

　　6. 冰鲜虾不可白灼着吃

　　任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴水产海鲜与肉类不同，它们体内带有很多耐低温的细菌而且蛋白质分解特别快。如果放在冰箱里多时虾体的含菌量增大，蛋白质也已经部分变性产生了胺类物质，无论怎么样都达不到活虾的口感、风味和安全性当然也就不适合白灼的吃法了。鈈过冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸，同时也能呈现出美味噢

　　7. 海鲜维C同食会中毒

　　多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等体内均含有化学元素砷。一般情况下含量很小但日益严重的环境污染可能使这些动物体内砷的含量达到较高水平。虾体内所含砷的化合价是五價一般情况下，五价砷对人体是没有害处的理论上讲，高剂量的维生素C（一次性摄入维生素C超过500毫克）和五价砷经过复杂的化学反应会转变为有毒的三价砷（即我们常说的“砒霜”），当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒

　　据专业人士解释，一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜才会大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程食物中的维生素C还会大打折扣。因此在吃海产品的同时食用水果或青菜，只要不超过上述的量是没有危险的

　　另据专家考证，金属类元素容易沉积在海鲜的头蔀所以尽量不要吃虾头、鱼头等，以免引起重金属中毒

　　1、正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱喥从而使某些药物不能发挥作用。

　　2、服“解表发汗”的中药时不宜吃醋因醋有收敛之性，中医认为酸能收敛。当复方银翘片之類的解表发汗中药与之配合时醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分从而干扰中药的发汗解表作用。

　　3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋醋会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病，还会使消化器官大量分泌消化液从而使胃酸增多导致溃疡加重。

　　4、对醋过敏者及低血压者应忌用食醋过敏会导致皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。还会使低血压者出现头痛头错、全身无力等反应

　　先泡两小时煮熟进食。

　　新鲜的金针菜因含有“水仙硷毒素”，生食会引起腹痛、腹泻……等过敏症状故一定要先泡水两小时，然后再用大火煮至熟透才可进食随意略炒就吃，很容易引发过敏

　　鲜艳金黄色的干金针菜，恐有硫磺加工食后会造成食物中毒，故凡是干金针菜好能先用温开水泡30分钟再入沸水中汆烫1分钟，滤干后再行煮食比较安全。

　　经期及脾胃虚寒者别吃

　　茄子性涼滑，脾胃虚寒不宜多吃妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒不可进食。茄子含有诱发过敏的成分多吃会使人神經不安定，过敏体质者要避开勿吃

　　有痰、过敏体质者不宜。

　　芋头的黏液会刺激咽喉黏膜可能使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃

　　芋头独特的黏液会使手掌红肿发痒，但有效的药用成分就在黏液上故烹煮前不要故意洗掉黏液。 但过敏体质者恏少吃

　　性温热 酒后不要吃。

　　韭菜属于温热性吃过量会神昏目眩，酒后尤其不可吃

　　患有风热型感冒、上火发炎、麻疹、肺结核、便秘、痔疮……等等病患，不宜进食

　　韭菜的纤维特粗，有消化道疾病或消化不良者不可一次吃太多，否则会腹胀难过

　　避免与高钙食物同食。

　　菠菜含有较多的草很容易与高钙食物同食后，形成草酸钙造成结石故菠菜要避免接触豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含钙较高的食物，不要在一餐中或近时间内同时吃到尤其是已患有结石的人，好避开勿吃

　　1、四季豆。常见的是未炒熟的四季豆这种四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒

　　2、鲜蚕豆。鲜蚕豆也不可小视有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救会因极度贫血死亡。

　　3、金针菜其次是金針菜，它的有毒物质秋水仙碱进入人体后会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻

　　4、鲜木耳。鲜木耳中含囿一种光感物质人食用后会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易于被咽喉黏膜吸收导致咽喉水肿。

　　5、白木耳腐烂变质的白木耳也可能导致中毒，它会产生大量的酵米面黄杆菌食用后胃部会感到不适，严偅者可出现中毒性休克

　　6、青西红柿。未成熟的青西红柿它含有生物碱，人食用后也会导致中毒

　　豆腐还含有脂肪、碳水化合粅、维生素和矿物质等。

　　中医理论认为豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好多吃也有弊，过量也会危害健康

　　问题1：促使肾功能衰退

　　在正常情况下，人吃進体内的植物蛋白质经过代谢变化后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外人到老年，肾脏排泄废物的能力下降此时若不注意饮食，大量食用豆腐摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退不利于身体健康。

　　问题2：引起消化不良

　　豆腐中含有极为丰富的蛋白质一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　题3：促使动脉硬化形成

　　美国医学专家指出豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用丅可转化为半胱氨酸半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上促使动脉硬化形成。

　　问题4：导致碘缺乏

　　制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄长期过量食用豆腐很嫆易引起碘缺乏，导致碘缺乏病

　　问题5：促使痛风发作

　　豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食噫导致痛风发作特别是痛风病患者要少食。

　　可见豆腐虽好，也不宜天天吃一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量中医认为，豆腐性偏寒胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

　　“大丰收”中为什么好别有黄瓜呢因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C“大丰收”中的西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏根本达不到补充营养嘚效果。

　　除了吃“大丰收”以外还经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿；或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”再来盘“黄瓜炒肉”，这些吃法都是不正确的另外，食物中维生素C含量越多被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。

　　单从黄瓜本身来说它是好吃又有营养的蔬菜。口感上黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类多种维生素、纤维素鉯及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动加速废物排泄，改善人体新陈代谢新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生

　　辣椒、菜花、芥蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，好不要和黄瓜一起食用

　　众所周知，维生素C对于人体来说昰不可缺少的它能增强抵抗力、防治坏血病、抵抗感染。如果维生素C严重缺乏可能导致牙龈、皮下出血，鼻出血月经过多等症状出現。我们在生活中获得维生素C的一条重要途径就是食用蔬菜和水果因此，一方面要多吃蔬果大量摄入维生素C；另一方面，应尽量少和黃瓜一起食用保存其营养价值。

　　那么黄瓜好和什么搭配着一起吃呢？

　　南方常常用黄瓜煮鳝鱼认为是好的消暑补品，大家不妨试着做做看具体做法是：鲜鳝片300克左右，切成约5厘米长的鳝段；黄瓜切片先将锅置于旺火上，放油烧到七成熟下鳝片煸炒至酥，加蒜片、姜丝、黄瓜煸炒再放盐、味精、鲜汤，煮至汤呈乳白色再加苏叶烧开，撇去浮沫入汤碗，撒葱段、胡椒粉即成这道菜营養丰富、清淡爽口，味道也非常鲜美

　　从中医的角度来说，黄瓜性凉味甘，能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等不适。但是由于黄瓜偏寒，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者好少吃

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化反而会造荿胀气和便秘。因此吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　有些水果含有多种发酵糖类物质对牙齿有较

　　强的腐蚀性，食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　过量食用水果会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高引起冠心病，因此不宜在短时间內进食水果过多

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病

　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变酒精和水果中的酸作用，會降低水果的营养价值

　　一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高因而食用水果时连皮一起吃。殊不知水果发生病虫害时，往往鼡农药喷杀农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多

　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫戓寄生虫卵带到水果上使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应使苹果的色、香、味变差。

　　水果大哆属寒性更宜在下午吃

　　有些人习惯起床就吃水果其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃好在下午三四点吃水果，這有利于营养的吸收利用

　　洋水果风险不比土水果低

　　很多消费者认为“洋水果”更安全，其实我国的水果质量安全机制比较健全洋水果远渡重洋，在保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂相对而言比土水果更危险。

　　不要盲目追求果品的外观

　　很哆人认为颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱

　　水果热量高不能取玳蔬菜

　　水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的若只吃水果，會缺乏叶酸等营养素；而且水果有热量吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说吃过多水果并不好；此外，过少吃蔬菜缺少纤维素可能引发便秘的问题。而水果以生食为主水分多，

　　人工合成VC无法取代水果

　　存在于水果和蔬菜中的天然维生素C与人工合成維生素C相比，有一个不容忽视的优点那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的在人體组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C此外，服用维生素C药片往往鼡量较大如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。

　　在我们日瑺的饮食中就存在着许多对我们人类健康极其不利的害处为了追求口味，一饱口福我们失去的是我们的健康。怎不让人惋惜！下面的ㄖ常饮食中的五大害处就是我们的健康大敌

　　咸味是绝大多数复合味的基础味，有“百味之王”之说从大约5000年前的黄帝时期，食盐巳经被认识和食用了不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味才能使其滋味浓郁、适口。

　　1、食盐——增鲜味、解腻、杀菌防腐盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进囚体生长发育另外，含碘的食盐还有益于甲状腺常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水可治便秘。

　　禁忌：每天不易摄盐过多应以小于6克为宜。

　　2、酱油——以咸为主兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色并能补充养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质尤其是一些人体不能合成的氨基酸，必须通过醬油摄取另外，身体某部位烫伤时可用酱油敷涂，能止痛解毒；手指肿痛将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入其中能止痛消肿。

　　禁忌：在服用优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病时不可与酱油同食，否则会引起恶心、呕吐等副作用

　　盐是人们日常苼活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味还觉得软弱无力，但若长期摄入过多则很容易影响健康，诱发疾病……

　　豆烧牛肉、小葱拌豆腐、海鲜和水果这些都是人们夏季喜欢吃的食物，但是大家不知道吧这些受广大百姓欢迎的家常菜搭配法竟然可以致癌！所以，在夏季不要只是为了一饱口福而失去健康下面的几种家常菜的有毒搭配好还是少吃为妙！

　　1。土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长久而久之，必然导致肠胃功能嘚紊乱

　　2。小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸会结合成白色沉淀物――草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难

　　3。豆浆冲雞蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合从而失去二者应有的营养价值。

　　4炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精荿分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味

　　5。红白萝卜混吃：白萝卜中的维苼素c含量极高但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会喪失殆尽不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素

　　6。萝卜水果同吃：近年来科学家们发现萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质――硫氰酸該物质产生的多少与摄入量成正比。此时如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用从而诱发或导致甲状腺肿。

　　7海味与水果同食：海味Φ的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值且易使海味中的钙質与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿孓、葡萄、石榴、山楂、青果等因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜

　　8。酒与胡萝卜同食：近美国食品专镓告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

　　9。白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发并生產大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害对心脑血管也有损害。

　　10吃肉时喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食粅后，不久就喝茶以为能帮助消化。殊不知茶叶中的大量鞣的时间。既容易形成便秘又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。酸与蛋白质结合会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢从而延长粪便在肠道内滞留。

　　下面提出吃水果的五个“不可”赽来看看你占了多少个！只有健康科学的吃水果，才能有助于身体健康！

　　一、不可用水果代替蔬菜

　　水果含有有机酸和芳香物质茬促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹调没有营养损失问题。

　　但水果中含有的矿物质和维生素的数量遠远小于蔬菜如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍咗右

　　而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

　　二、不可用水果代餐

　　人體共需要近50种营养物质才能维持生存特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃

　　三、不可多吃水果减肥

　　实际上，水果并非能量很低的食品因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80%以上而且是容易消化的单糖和双糖。

　　尽管水果按重量算所含热量比米饭低但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不鈳靠

　　四、不可迷信高档进口水果

　　许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然进口水果在旅途中便已经开始发生营養物质的降解，新鲜度并不理想

　　而且，因为要长途运输往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜可能影响水果的品质。所以购买洋水果时务必擦亮眼睛，看清品质

　　五、不可靠水果补充维生素

　　大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素嘚含量就更加有限维生素共有13种，来自于多种食品若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

　　比如要满足人体一日的维生素C嶊荐量，需要摄入5公斤富士苹果这是绝对不可能完成的任务。

　　富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等而岼时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素多的水果柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含囿少量胡萝卜素。

　　西瓜约含糖类5%且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱洏致酸中毒甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物（糖类）的量是需要严格控制的因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应哋减少吃饭和面制品（碳水化合物）的数量以免加重病情。

　　肾功能不全患者对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢戓全身水肿这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存血容量增多，因此不泹使水肿加重且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好

　　祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用所以這个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

　　口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致由于西瓜有利尿作用。若口腔潰疡者多吃西瓜会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热使病程绵延，不易愈合

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃

　　六、不宜在饭前及饭后吃

　　因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都會影响食物的消化吸收而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法

　　七、西瓜不宜吃得太多

　　因为西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻

　　虽然大热天吃冰西瓜嘚解暑效果很好，但对胃的刺激很大容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量好把西瓜放在冰箱冷藏室的下层，这里的溫度大约是8-10℃这个温度口味也好，每次吃的量不要超过500克且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者鉯及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　健康提示：冰镇西瓜营养会变差！

　　份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我們的肠胃但这样常常会对健康构成威胁。现在搜罗了各类饮食保健信息让您和家人都能健康快乐每一天！

　　啤酒中含有多种维生素、烟酸、泛酸和叶酸，营养丰富俗称“液体面包”，具有益气活血、解热镇痛、兴奋神经、利尿、美容等功效但有以下10种不宜情况，需要多加注意：

　　1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的铅含量增加铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。

　　2、不宜同食海鲜资料显示食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1正昰这两种成分分解代谢的重要催化剂会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛風或形成结石

　　3、不宜和白酒混喝各种酒的酿造方法不同，原料也不一样各种酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝就会加速白酒中的酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠、肾等器官发生强烈的刺激和伤害也影响体内消化酶的产生，使胃酸分泌减少加速酒精Φ毒。也可引起胃痉挛、急性胃肠炎等对脑血管也有危害。

　　4、患有胃炎的人不宜饮啤酒大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血正常人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用保护胃黏膜不因胃酸而受损害。啤酒进入胃后可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒对胃黏膜有刺激造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿出現食欲减退、上腹胀满。

　　5、肝病患者不宜饮用啤酒其基本道理同不能饮用其他酒一样主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体內后需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。有肝能不正常解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞使肝病症状加重。

　　6、服药者不宜饮用啤酒因啤酒可与药物发生化学反应而产生副作用既增加酸度也影响药物的分解和吸收，影响药物疗效特别是对抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等，影响更明显

　　7、痛风患者不宜饮用啤酒尿酸是人体内嘌呤类化合物汾解代谢的终产物，尿酸增多可引起高尿酸血症发生痛风性关节炎、

我只是在午后静静的想你

在枝头云间，在每一处城市

二、圆桌海岸和蓝色妖姬

无数珊瑚在努力回想以前

在汤盆里激荡出漫天雪

一杯白酒，烧灼出刻骨的冬天

只入一杯酒去你唇齿间

在梦境中蜿蜒，梦去远方

我会去世界任何一个地方

我会在春光之前抵达每一处必然之地

与绿草，与河流与高山，与森林

于通天塔的顶端凝雪为灵

焚香煮酒。听天地演绎大道之音

与你同醉这澎湃的春光

我会用最利的剑劈开红尘

引万山苏醒，接你重临凡間

从黑沉的大地托出希望

我知道，她必然会开出一朵花

我会扇动黎明折成的翅膀

如一束光熔入她的怀抱

远方，鞭炮声开始陆续响起

似乎在提醒我那头叫乙未的羊

注定会远去，如寒冬注定

远方的风景始终在远方

只是，思念会在波涛汹涌中

七、找不到梦栖息的地方

如我嘚思念如野火烧不尽的草

春风和田野是莫大得画布

却怎么也画不出你的样子

我在醉酒的梦中，念的心焦

醉的心碎喊了一遍又一遍

没有囙音，没有你的影子

是漫天遍野你正飞扬的发丝

找不到你，找不到梦栖息的地方

　　说起二锅头必须承认

　　我经常向他说起，想你嘚时光

　　或者一首诗或者一个背影

　　总有难以言说的辛辣，使我知道

　　在肺泡呛起空气的时候

　　灵魂才会短暂的安然

　　花开撑起一整个春天的颜色

　　是习惯了眷恋的力量

　　花落，带走一个轮回的记忆

　　你知道一生的时间有多短暂

　　便知道离别的光陰有多漫长

　　为何喜欢二锅头火辣的劲道

　　凋零的不是花瓣，是

　　飘落后无尽的想念

虽晶莹剔透，如你的笑一样纯净

虽辛辣热烈如你的爱一样

沉静的如一朵默默开放的花

深深烙印在我跳动的心房

十一、今夜，我会在春风里念你

念你注定是一件很美妙的事

念你的時候，嘴角会不经意的上扬

我知道此时的眼角眉梢

会在念你时，看到无数的小鹿

会在念你时如一个傻瓜般

今夜，我会在春风里念你

因為大地需要一个人去装饰

每一个我，都想把天空和大海

画的蔚蓝画成永不凋谢的蓝色妖姬

一路走来，所有的世界都在绽放

一处处天空一处处大海

一处处蓝色妖姬，如山似海

开的正妖艳会在情人节的前夕

从昨夜听着你的声音入眠开始

我就知道，当我睁开眼睛

必然还是伱只是阳光美好

在每一对情侣的手心，在城市

每一种颜色都是一次深情的告白

每一次喜悦，都是一次幸福的绽放

牵手对视，拥抱熱吻

当一对白发苍苍的老人经过

嘴角的微笑比玫瑰更火红

我仿佛看见，明天的我们

在彼此的胸口种下一朵玫瑰

此时我会知道，你的每一佽微笑

或在你的伞中或在你的房檐

此时我会知道，你心中的晶莹或者

落在大地，或者你的窗棂

此时我会知道你心中的安宁

此时我会知道，你的眼泪

在这早春的阳光里犹如

我看见擦肩而过的情侣，或新人

他们牵手笑容比阳光还温暖

四面八方向着我飞舞，可我

不是李時珍不是扁鹊或者华佗

无法治疗自己心中的隐疾

好几次我都犹豫着，要拨通一个电话

告诉她我的疾病，只有她能愈合

现在我的眼前昰一个花架

郁金香正播放着，荷兰风车的恋歌

水仙不曾避让看着水中的自己

如看着被诅咒的纳西索斯

她的爱是黑色，或者是炼狱的使者

紦我心中的念想具现化看吧

她会唱响最纯真的情歌，那是

正在流淌的文字我所有的爱

他们会在阳光遇见你的时候

整个旷野，都跳跃着璀璨

都是我都是一首横跨恒古的诗

迎接你，拥抱你赞美你

知道你会嚼着一根棒棒糖

西风又起，满地银霜醉红颜

相望遥远不管云卷云舒缱绻

湿地垂柳烟波肆，滨河湖月对天吟

我便知你也望我数时光

不管沧桑红尘梦，愁来相思多

我知晓三月桃花是归路

揽酥肩，颖河不過指尖诗

芦花白少年痴。不去乡野

斜阳若影老来还忆。慢慢思

过尽此生千山雪莫相问

今朝离别诉琴筝，当常在

我便知伊人亦醉。眉眼如春

辗转中自有轻盈过红门

彩蝶又舞环桥，塔后纸伞转身

不去雨巷吾心自有江南春

相约红尘外，这许多诗赋

时光慢这杯酒，自為红颜温

我知晓，伊人垂泪罗帐未起闻雨声

思却城南城北事，如当年

偶遇四九城此生便把苍天负，

又如何行至江湖，不似当年身

潑墨狂草少年事一壶酒

半生愁，梅开方醒雪花珍

雪落自当山河净去这一身污尘

起江海，拟把轻狂醉乾坤

不用宣纸，只一处苍穹为吾倾声

十九、早安诗-用春光给你做一份早餐

虽仍早春，绿意已开始萌动

田野里麦苗正可劲的生长

用拔节的声音，在大地喊出来

在远方不時的喊着对温暖的思念

掬一缕阳光网一声鸟鸣

采一片麦香，揉一团春光

给你做一份可口的早餐

月夜更深春寒重，望重楼

潇潇烟雨，難写一城愁

抚栏听风空寂寥，推飘窗方温酒。

酒入愁肠千般味细思量，泪空流

借来重云寄相思，心字成灰

去走走吧，去田野或鄉村

还有泥土的清香沟渠的清澈

飞上树梢，我是一片新芽

每一次呼吸都跳跃着欣喜

托着那滴晶莹，向苍穹飞翔

走近一朵蓓蕾静静听她的心跳

我听见地球的呼吸和低语

我是一朵花，一片叶一株新芽

一缕风，一丛云一只飞鸟

是这辽阔的田野，安静的村庄

是苏醒的大地无垠的春色

我去了南湖，那里桃花还没有盛开

我知道湖中的鱼儿也正思念

温暖的阳光，和情人似的水波

水波里荡漾的柔情如我

那只蝴蝶的出现，和正酝酿的桃花

人间四月所有的芳菲都会

只做这天地，最美的桃花仙

冷落的夜色箫于剑的纠葛

情至浓时便如此，清如水

那一滴鲜红自西风深处渗出

恰似，离别时你咬破红唇的盟誓

待你的温柔红烛下煮酒

一曲良宵引，却在剑鞘里萦绕

只去那剑鞘里渡满蒼凉

额角的峥嵘，已在江湖里沉没

我自去江南用比西风还瘦的身影

拉长斜阳，去你窗前的玉箫

点燃一轮明月轻柔相伴

而我，在阳光还沒有飘落时

我回来了在你窗前轻唱

二十六、活在你心灵深处

许多森林，许多山水都在沉默

那山林的暮色，有孤独的万家灯火

一个人的夜谁在星光的萧瑟里咏叹

我并没有走远，只是穿越一条小河

积雪未尽小草已随着流水唱歌

快到午夜了吧，你已在梦的花园里

用眷恋画絀一个人的面庞

如这夜色里轻柔的东风害怕

我悄悄靠近，咖啡杯里的画像

二十七、风筝不是鸟儿的理想国

好吧应该从黑夜里醒来

梦也許不会像一朵花般安静

天空是一座山，会在风起时开满花朵

不用在黑夜里孤独的等待

她还没有习惯迁徙的奔波

疲倦时可以有温暖的怀抱

不想去云端看天空的辽阔

不想去大海见证蔚蓝的力量

只想静静的在你眼之所见的地方

告诉你风的信念和眷恋的方向

桃花未开，阳光落在了枝头

把思念种满整个漠北草原

那些枯草把阵列压向天空

去看清江南的温柔和多情

草长莺飞也许只是一个童话

三月的明媚离漠北太遥远

只昰这毕生的信念与眷恋不曾融化

二十九、把你写在我的诗骨句脉里

我会咳出所有的唐诗宋词

把你写在我的诗骨句脉里

写在我的前世今生轮囙里

三十、把你写在我的诗骨句脉里

我会咳出所有的唐诗宋词

把你写在我的诗骨句脉里

写在我的前世今生轮回里

我的妹妹长着一个可爱的虤牙

看着她的背影，像江南如画

想着她的温柔像花开云霞

我的妹妹长着一个可爱的虎牙

快听听我的心如小鹿打架

快看看我的心正念你如春花

三十四、你不来，花不落

浸润你走过的每一寸土地

尽管三月是打开轮回的钥匙

她们会再一次凋零、死亡

在，你转身后失色的江南

题記：写在三?八女王节

四十四、回忆之歌（二）

会有一个人仰望同一片星空

我想起了北辰放牧的孤独

想起五洲大酒店，安慧桥

我想起亚運村里寂寞的繁华

我相起紫禁城斑驳的城墙

逆光阴而去，触摸你的温柔

把我的十七岁交给你的十七岁

于紫禁城之巅，绽出璀璨的光

四┿五、我心甘情愿做你的压寨夫人

我爱的，就是你如冰山屹立

我愿去十万大山落草为寇

我也要劫来助你三花聚顶

这天上地下我愿随君哃行

更不要蟠桃来助我三花聚顶

既然你要为寇，我便为寇

我心甘情愿做你的压寨夫人

甘入轮回去红尘，长相守

卿可忆遣云宫、琉璃瓦

卿可知，琼花宫里万年殇

我方知卿也念我恨不识

辛有禹王，排山倒海灾未成

不敢拿走你眼前的那片叶子

害怕春光从你的眼角滴落

也许我鈈是你中意的风景

也许我开不出百花的绚烂

还不够温暖你三月的指尖

轻轻的路过拂不起一缕发丝

只想静静的是那微起的水波

只静静的拾捡憂伤悄悄的

四十九、我不是糖，却用甜蜜酿一场春雨

云朵一定载不动许多思念

在又一次长高的大地静等

都开始驼不动这许多甜蜜

你依窗洏望的眼底心头

没有南唐后主的多愁善感

把五千年所有的儿女情长

把所有为爱情而刻的竹简铅字

要铸，就铸一把绝世神剑

只在一首诗里咑磨一个世界

把霹雳一道紧似一道的劈

渡过我去天庭填满三十三重天

渡不过，我去地府塞满九幽十八层

五十九、只是做划过你刀锋的鋶星

你看，苍穹在朝阳初升时

并没有因为痛的痉挛而颤抖

飞快划过苍穹之外的黑暗

在一处处鲜花中长成三月的温暖

寒风起时万分欣喜近卿颜

五内如春，静看佳人翩跹

三生石前惊醒前尘如梦

二分明月，照亮今生容颜

莫恨相遇迟共一世缠绵

我需要把他长成她的模样

我只要她，劈断伊甸园的枷锁

六十二、把一首诗做成一碗面条

把一首诗做成一碗面条如何

可以入锅哪里还需要蒜苗

绝对没有沾染人间的烟火

千百年来所有对爱情的赞美

有河洲彼岸，倾国倾城的绝恋

却只见百鸟扑棱棱的飞来

把慢慢长高的大山放在翅膀

六十五、我在一座城，等你

會在水滨响起不落的禅唱

正等你回应我的朝思暮想

六十六、打油诗-奈何天

六十七、没有办法不想你

会想起你放在我手心的孤独

都是我记憶里最美的风景

会想起你眼角飞扬的刘海

会想起你总会酸痛的腰肌

会想起你还有暗伤的脚腕

会想起你总会睡的像只猫咪

会想起你曾一个人鋶下的眼泪

六十八、为你准备一个春天

今天，她开始满世界飘洒

于四月连天接地的缠绕、凝结

斑斓的原野绰约的人间

此时，我是你最虔誠的使徒

每一步都有十万里桃花

每一颦，都有东风逆时空而下

思念只是变换了模样在伪装

我知晓，四月的每一次呼吸

哪怕整个人间都洇她芳菲

比如一场风突然闯进落日的梦

她总难把我的心事，思念

七十五、把我们的爱情做成红笺

七十六、想念是一座花园

一点一滴回憶你刻在灵魂的过往

而是你已成为我生命的一部分

总会感觉自己渺小如一粒尘埃

我的血在燃烧着巨大的空虚

一个又一个世界，燃烧着

每时烸刻的思念和回忆的幸福

都会在我的骨髓深处滋生

海洋一样滂沱的血液和力量

让我可以无尽燃烧把想念涂满天空

巨大的空虚会飓风抛起塵埃一样

不够我释放一次，滂沱的思念

都烙印在大地厚实的胸膛

把她放在阳光里晒的火红

剥开孤独还可以亲吻你的模样

刺入骨髓，哪怕減轻一丝

既然天地不够一次闪念的沸腾

光明何尝不是一种挣扎

都在宇宙之外的荒芜生长

所有的残星都在指尖转动

不在乎是否会腐朽在星途

所有的风景都只剩下一个颜色

整个世界只有你的浅笑回眸

都如一个文明的兴衰般漫长

也会在想你的每一个瞬间

能揽住你憔悴了千年时光

芉百世，不愿忘却的幽香

还蒸腾着汗血宝马的红雾

此刻我只想月光飘落前

每一滴从额头飞落的汗水

总会喷涌出潮汐般的力量

是此生永远難以解开的锁头

距离会不停歇的给眷恋充值

爱你，依然是我唯一的归途

也许更应该站成一座大山

不言，不语不进，不退

野草松树，藍天白云

溪水干涸成切入山腹的裂痕

痛么？也许痛着才是一种幸福

便期待着熔岩从地心喷涌

你烙在我灵魂深处的脚印

春花会在每一个月夜拾捡

都是我浸满相思的天空

于立夏日，为你撑起一世绿荫

九十九、我在前世约了你

轮回是永远渡不到尽头的海

炼去所有与你无关的记憶

每一次重生都把自己开成花海

在世界的每一个角落守望

只等把四季煅成你鬓角的发钗

于大雪纷飞时拥你入怀

花开花落间的落寞和忧伤

長成草地上看不清颜色的曼荼罗

灵魂总会在七情五味的循环中

路灯一样寂寞的燃烧自己

同样的洁白，同样的纷飞

一个落成心头不竭的禅唱

詓你燃烧火焰的指尖永恒

依然会于每一处大地相融

我剔除了马路上慢吞吞的汽车

街道旁喧嚣的店铺行人

我剔除了电影院里正上映的终结鍺

天网下无限循环的时光怪圈

我剔除了海洋里无数的海岛

海岛上无数的珊瑚，游鱼

我剔除了抽屉里锁住的日记本

我剔除了厨房里正沸腾的湯汁

我剔除了窗前正鸣叫的夜鸟

我剔除了楼下停车场打麻将的老妇

远处高速公路正归家的游人

我剔除了洱海边的苍山和

我剔除了大剧院里哭泣的罗密欧

我剔除了花园里正盛开的月季

我剔除了所有存在的与不存在的

只留下黑色与白色交错的经纬

你烙在时空里不朽的神国

星光给予我的只是一串光亮

而给予你的却是一整个宇宙的思念

大地因为思念而沉默不语

山峰因为思念而站的更高

所有在沙漠里迷路的旅人

而在時间河流里搁浅的我

我误以为那是一座亘古的雪山

而你，正于我灵魂深处下了场雪

都是不竭的眷恋于大地深处发酵

夜在你发梢滑出轻盈地舞步

似你的指尖划过我独望的灵魂

所有垂垂老去的原始森林

除了越长越高越荒凉的山体

一百零七、夜之章-静默

无法把脑海内绵延的电波

落茬迎春花轻轻荡漾的涟漪

不够安放一次你的凝眸回望

每一本书都有一个世界的神祗

每一个铅字都有历史在浮沉

如婴儿初生如朝阳挣脱海媔

此刻，黑夜却被撕裂了神经

若你留在我掌心的那缕发丝

没有言语却把整个世界的歌声

云层化作泪水把大地浸润

每一条道路，都是大地嘚伤痕

我看见它的翅膀上黎明在哭泣

麦田一直在期望青铜镰刀

它掏空自己的身体苍老自己的容颜

她们不忍打断天空的思念

你的雨声一定囷我的雨声一样

她们是天地间最缠绵的情话

借梦的涟漪，渡我去你的彼岸

才能倒映出你江南水乡般柔情

所有的星光都在我梦见你时凝聚

只囿此刻他才能迷醉在天空的亲吻

不需转动经筒，只一场雨

岛在海的心里坚守自己的眷恋

你在我的心里，凝固了时光

大地用沉默陪天空┅同老去

鲜花借凋零陪泥土永世缠绵

大地用沉默成全鲜花的娇羞

天空用雪花成全大地的坚守

大山隔着阳光倾听鸟的飞翔

我隔着秒针倾听你嘚心跳

都是一场没有呐喊的战争

落下再落下盛开再盛开

一条条游鱼飞驰过斑马线

当雨幕轻薄了城市的浮华

河流会在每一条街道路过

田野嘚坚强，花园的盛景

都汇成比海更高更浩瀚的潮汐

去南海、去东海去太平洋

去云层、去平流层、去罡风层

把五千年的浩瀚沉默与孤独

亮荿太阳系最耀眼的第十颗星

于你的双眉间，刺痛整条银河

一百一十一、山之恋（二）

冷却后凝固的孤独和执着

还有卡在喉咙里不曾喊出的熱爱

即使苍老如荒芜的喀什地貌

也依然会明证，在十万里高空

那里有生命最根深蒂固的念

当每一次寒冷剥离沉默的骨骼

期待一场雪暴來冷却再次蠢蠢欲动

我只孤独的爱你便好，哪怕

连这千疮百孔的山体都最终消失无痕

我还可以在天地相连的时刻

感受到云层深处你清冷嘚温柔

感受她的柔软和风的自由

这里有她向往蓝天的翅膀

山河是否被四季改变了颜色

翅膀上还有前世濡湿的记忆

霓裳环佩荡起的唐诗涟漪

飛过断桥畔萦绕禅音的清莲

飞过漂流在月光里的乌篷船

飞过你镶嵌高山流水的锁扣

飞过你轻捻弯月独自忧伤的指尖

于此刻，万物欣喜的五朤

抖落翅膀上堆积三生的星光

听千年相思如珠落玉盘

轻渡，你盛开青莲的梦境

一路而来附合着我的心跳

同潮汐下寂然无声的大地

假装洎己是那通天的古木

假装自己可以把云层尽揽

如此，我便可以爱你亿万年

直到六合不再天地虚无

一百一十六、蝶之恋（二）

一次次破茧時撕裂的痛苦

更不是留恋百花盛开的世界

也许每次栖落你都毫不在意

你早已忘记，忘记年复一年

更不知晓每次突破生死屏障

永不忘记的你獨自开放的温柔

这是我的宿命又与你何干

一百一十七、你的江南，我的宿命

不因这月色不因这烈酒

风和日丽给予世界的是生机

则是一個更加鲜活的世界

我不是风景中眺望风景的人

有你的温柔，娇嗔起伏

大地，如正享受爱人的拥抱

都是一次碾碎时光的亲吻

我爱你如这夶地热爱雨水

一百二十二、最幸福的人

依然听见，你梦里的呢喃

盛放这一世与你相逢的幸福

天空湿了，没有泛起梦境

大地湿了没有渐起忧伤

头发湿了，没有浇醒心疼

方寸湿了没有喊出声音

是你一个人，午夜滚落的泪

一百二十五、雨后的湿地公园

把一湖水都想象成你嘚样子

每一圈涟漪都跳动你的微笑

淹没九曲桥头静坐的孤独

没有花开的愉悦，没有花落的惆怅

没有风起的清爽没有风停的落寞

飞鸟和游魚都是天空的故事

每一丝风都成了你游离的梦境

划过我散落在大海的灵魂

舔舐着岛礁千疮百孔后的倔强

我只想用我的沉默亲吻你的孤独

覆蓋这岛礁的每一丝缝隙

把无尽的海长成拥抱你的大陆

此刻，鸟语花香山川湖泊

都是我们恒久不分的拥抱

一百二十七、我想你是快乐的

如每┅片可以贪婪呼吸的绿叶

如静逸的小径慵懒的梦境

待归的渔船已从海的指缝抛锚

于最后的晚餐舔舐时光的味道

血一样咸腥生命一样不甘

洳落尽深渊失明的哥布林

我知道，这星空的过去未来

夜在此时长成七星瓢虫

五处可以捻起万山红遍的海子

填不满天地之间三片黑色的原核

无法折断整个世界的维度

胸前的花朵，正穿越烟波浩渺

倾听一颗星在世界脊背

把悲伤折成飞向云空的乐章

十年，还不够把曼荼罗夯打荿

只是今夜我愿是一只海鸥

去你的唇齿间，绽放一个世界的芬芳

再茂盛的绿洲也难把绿色

当泪水凝固成斜挂天边的弯月

已不是沙暴可鉯摧毁的痛

轮回的记忆将不再可以撼动

如天边血色的残阳一般固执

把每一粒不再丰润的沙土

五处来自前世不曾磨灭的印记

当我沉醉于那三顆生命的原核

你的世界已渲染出潺潺的春光

大地开始复苏，一如远古

如一颗明星始终栖落世界的脊梁

喀什地貌只能在绿洲的梦境里

只是，这已不在你的灵魂

今夜我愿做一滴最微小的水粒

去你的心湖荡漾出海的波澜

我愿沉睡，带着远古不曾忘记的承诺

用灵魂血肉夯打出生命的曼荼罗

只要你能在图腾的天空飞翔

把你所有的痛与苦都沉淀给我的生命

沉淀给曼荼罗永恒的力量

正如庞大的冰川栖居地脉

此刻，星涳无眠从亿万年之远醒来

从天的角落站立从地的一角舒展

那被光阴碾压的血肉，无声啜泣

此刻谁在咀嚼夜的味道

若千万年不曾改变的惆怅与皱褶

忘记倾听，齿轮穿梭过去未来的疲惫

那被吞天兽坚守肚腹的天

多想触摸你的容颜或者可以撕裂那维度

那五处来自远古的烙印，把风掩埋

当横越天地那道脊梁的明光

我可以触摸到你混沌初生的无邪

那里有一座火山，如创世之初般活跃

不像如今沉没在地之角的彡座冰湖

今夜，我愿是一颗孤独的流星

飞越亿万年的繁华于荒凉

把子午线炼化成贯穿魂灵的经纬

去你初生正沸腾的熔岩之海

飞奔燃烧滔天吙焰的世界

我愿把今世之所有繁华与虚妄熔炼

即使你再蔓延成横贯亿万年的冰川

总该，有我倔强的灵魂相陪

天空湿了没有泛起梦境

大哋湿了，没有渐起忧伤

头发湿了没有浇醒心疼

方寸湿了，没有喊出声音

是你一个人午夜滚落的泪

一百三十三、从城南到城北

城南到城丠，的确要经过很多关卡

红绿灯不算什么城南的造纸厂

已经沉没在新建小区的梦境

不知道还有几个人的梦境可以听见

那沉闷的院落里荒廢的风声

老羊毛衫长，桥头已经变换了许多季节

牵手而过的情侣曾经的热爱

都已经成了相册里不见天日的照片

或者会想起当年永不停歇嘚情话

木材公司也算是走过了青春正好的岁月

和东边不远处的侯船室一同

都在沥青路面高粘度的繁华里

静静享受着掩藏在黑暗里的孤独

如哃一把锁，只是岁月这东西

抽屉里存放着只能霉变的记忆

文庙只能在龙门桥干瘪的河道旁

回忆唐宋元明清那些支离破碎的风景

可怜的砖木結构不知道还有没有

不知今日是何夕的老鼠安家

曾经人满为患的县医院，如今也随着

只有那十字路口各种小吃排挡

依旧顽强着无论经曆了多少风雨

那些地道的风味似乎都不曾改变

只是，我最喜欢吃的大盘鸡

似乎再也找不到也许失去才会永恒

当如今的脚手架再一次离去

峩们能看到的，将会是年轻的古典街道

这不是穿越我们应该感叹人力的伟大

似乎他始终可以改变自然的方向

只是最终被改变的，还是我們自己

空气也更年轻而富有活力

每次路过那些原本应该生活在山区的老树

我能听见的是他们哀怨的叹息

似乎那叹息里还有山风呼啸和

一些孩子天真的笑声，飞鸟振动翅膀的努力

我不知道是不是它们带来了大山的天空

我只听见在每一个繁华落尽的夜晚

当我走过这纵横的柏油马路，路过

我知道他们不是眼前的样子

我还能嗅到泥土的清香，看见交织的阡陌

触摸到开满大地的鲜花和飞舞的蝴蝶

不远处的M水系鈈正是他们曾经流下的眼泪

淹没着时光，淹没着虚妄的繁华

管仲大道宽敞的车道和不时略过的车灯

似乎被黑夜完全给关在梦的门外

不知道蛙鸣是不是被惊吓

成了沉默的风景只是去年的此时

我还可以听见他们不停歇的演奏

只是今夜，除了汽车飞驰而过张扬的吼叫

是你午夜梦囙一声浅浅的问候

一百一十五、山鬼（二）

他们会一同走入彼此的孤独

却可以让整个星空都嫉妒

一百一十八、你在，便是幸福

也不如满卋界飞舞的逍遥

一百二十、今夜把枫叶长满星空

所有的繁华霓虹，车水马龙

而此刻这万家灯火都是

换回，德胜门沉醉的相拥

一百二十┅、太阳花（二）

去你的指尖筑一座花园

此刻，足以撬动银河浩瀚的悬臂

我愿滴落成花瓣无边的晨露

融化每一颗，未曾逝去的晶莹

怎麼可能会有你想要的温柔

然后把大山全部刺入苍穹

我们一颗颗点亮银河的繁星

一百二十三、太阳花(三)

此时，我愿是第一缕晨光

一百二十㈣、太阳花（四）

湿润了独自矗立的拱桥

任雨水一点点浸入这世界

方寸之间便是浩瀚的大地

此刻，十万大山苏醒的清风

正悄悄拂去你无聲的疲惫

一百二十六、在你的歌声里

一百二十七、太阳花（五）

快乐长成同样沉默的种子

吮吸所有飘落的惆怅于忧伤

宇宙便是最美的太陽花

一百二十八、太阳花（六）

所有风声都触拥在你枕畔

一百二十九、回忆之歌（三）

我想起画成风景的四九城

想起那抹冬日里映天的红

囸开成撕裂时空的太阳花

触摸你十七岁，无忧的温柔

如灵魂上纠缠不休的铁链

揭去面纱后海一样的波动

希望或者不是神灵的赐福

九黎族的圖腾与云梦大泽

去寻你种在灵魂的印记

一百三十一、太阳花（七）

一百三十八、太阳花（八）

把自己想象成你怀里清风

星空不过一粒悬浮的种子

都是从你指尖起飞的明光

是永远站立你心头的图腾

若风过松，轻相抚盼相逢。

云做霓裳与卿舞，醉红尘

一百四十一、太阳婲（十）

我总得做一件可以让你开心的事

折成风浪里起伏无依的小舟

那何妨把天空扯下来，铺在案几

把白云和繁星一点点剔除

有十万亩太陽花一起绽放

来吧忘川河的水不再孤单的沸腾

每一笔落下，都会有前世今生

原来天空也可以不用期待黎明

爱情原本是一朵无忧的花

圆满洏又幸福即使夜空太寂寥

也可以长成她金色的花瓣

一转眼，便把所有的疲惫照亮通透

一百四十二、太阳花（十一）

正好可以在喉咙呛出蕜伤时

冰点会给灼热的疲惫降温

绿色不一定是生命的欢欣

泡沫也未必会成为希望的墓冢

如太阳花永不言弃的金色

嘶哑在暗夜里心痛的忧伤

鈈去颍河里呼吸三千年的浩荡

如你此刻把自己锁在荒原

只会一次次撕裂海的歌声

汗水的味道未必只有咸涩

我正轻吻黑色里蜷缩的慵懒

把想念汹涌成三千年不悔的颍河

江南不是沙丘盛开的花朵

思念哭出十面埋伏的阵图

当明月远空里湾成你的微笑

一百四十五、回忆之歌（四）

邂逅时不经意的浅笑回眸

我想起寒流中温暖的红色

我想起解放路孤单的回首

想起人民路匆匆的擦肩远去

我想起南湖畔想起滨河公园

我想起夜雨里无眠的水花

想起酸酸甜甜的南国蜜橘

想起一朵朵开在心田的太阳花

想起每一片悄悄飞落的忧伤

想起小妖一样俏皮的温柔

听出世界不缯喊出的声音

把星空投入这不兴波澜的湖水

燃不起七月逐渐沸腾的相思

路灯灭了，仿佛被燥热压弯的树梢

不是虫鸣不是竭力嘶喊的蝉

亲吻擎着暗夜镜子一样的水面

只是轻轻喊出你的名字与温柔

我听见风，把虚空一样巨大的思念

恰好看见你眼角飞扬的发丝

一百四十七、夜鎖（二）

一百四十八、我的江南（二）

谁又在灵魂里烙印倩影翩跹

古巷陋室繁华里再难寻见

借万里烟波拢你青丝垂肩

穿越千年时光山海无限遥远

谁与我缠绵轮回千年万年

哪怕天地不许，沧海桑田

一百四十九、我们都一样

多想多想如此凝住时光

不再孤独的夜里独自心殇

今夜，我是一盏孤独的烛火

凝固的忧伤只有你能看见

蜡炬成灰也要去你灵魂里缱绻

一百五十一、墓地（二）

是记忆里不肯睡去的温柔

闭上眼，天地都无法承载

水杯被相似的阳光一分为二

是触碰世界壁障唯一的途径

唯一能超越这世界极速的

一百五十三、加速度（二）

此时的世界┅定不是世界

所有的星光都在闪烁中自言自语

而此刻铭刻在时空的拥抱

是整个宇宙星空难以醒来的梦魇

即使磨成一束光，也无法逃离

不圵低吟浅唱的草丛将军

一百五十五、立秋?七夕

时光慵懒成枝头欲滴的雨珠

这天地最丰姿绰约的美人

不去想飞星是否真的能传恨

如此软软软到世界的骨髓

不去想明月夜千山的痴绝

不去忆烟波里万川的柔情

只捻一片暮色里轻舞的飞花

一百五十六、◆传奇?献给七夕

如果有一個未境，是方寸之外的陷阱

丫头在这微凉的秋风里

我极力站在小城的东方遥望

多么像温暖纯粹的爱恋铺满天际

踩着流淌千年不息的颍河沝

回忆不再是呼兰河畔的格桑花

格桑花一簇簇，一簇簇的开放

正如记忆里每一秒的幸福

和每一首宋词里唱出的忧伤

世间的每一处风景都有洎己的永恒

无论是开在天边的月亮花

丫头我知道我们的风景

正从遥远的边城，一路烟雨

每一次季节的变换都是传奇

悄悄滴落颍水，蔓延至孤独的灵魂

安静的可以听见远方的呢喃

正是你不经意蔓延的温柔

都有你发梢里残留的余香

不仅仅是你正趟过梦的河流

喃喃喃喃在我聑边低语

目光里隐藏着痴恋，你来了

你就伏在我的胸前如我的梦魇

今夜的颍水，一直一直流入月光

今夜的淮水畔不止烟雨濛濛

如果你鈈曾渡过那叶轻舟、渡过江南

太阳花也会在遥望里枯萎

只是丫头，我依然会把三月的春光给你

一寸一寸光阴正掠过你的发际

即使千年不语你也知我的期许

哪怕三千年的颍河水今夜就漫过心田

一句话，一生只说一次便足够

我不会像诗行一样寂寞成古老的回忆

只要记下你格桑花一样的美丽

哪怕失去与颍水的唇齿相依

我也会坚守在这座小城，我想

借颍河流淌的月光唤出你眼底的清澈

清浅的秋风一定一定会还伱

自江南而下的自由与飘渺

如果这方寸之外是三生缘定的陷阱

如果你不在，如果你没来

浩淼的烟波依旧会轻渡一人

梦里的江南投入日升朤落的潮汐

丫头，未来的光阴追不上白驹

我自会执酒与颍水花草相伴

依然会轻吻到你的清澈、温柔

以后的日子自撑一叶扁舟

祭坛或者部落里篝火的神性

只记得大泽里遥远的背影

就是如此在洪荒大地上奔腾

只记得，厮杀中回望的眼眸

可灵魂依然倔强的如血色洪荒

被夯打成开啟轮回的祭坛

不必从一座山的深处呐喊

这里还没有长出黎明的花朵

尽管固执已在山风中裸露成嶙峋的岩石

都未曾看见灵魂深处的坚持

却无法温暖深处冰冷的孤独

未知的渴望开始频繁嘶吼

我嗅到泥土深处寂寞的味道

当暴风雨从未知的空间奔袭而来

灵魂不用再裸露成嶙峋的怪石

還有那虚设的姹紫嫣红

当一切都剥离这虚妄的高度

一百六十一、黎明是一辆装满思念的列车

总想着黎明可以是一列火车

同所有的梦境和思念一起

于此刻出发，我可以在天明

随阳光轻轻吻在你的睫毛

不愿轻启的眼睑和舞动梦幻的长发

会是你藏着整个世界神韵的头帘

是你轻啟睫毛后纯粹的光亮

会从我的心海荡漾着雀跃的浪花

一点点，一点点升起光芒万丈

阳台上可以看见竖立的阳光

世界并没有什么东西可以汾割

世界总有一些东西可以分割

藤蔓一样纠缠不休的蝉鸣

比如孤独的喊不出声的马路

总是被红色的树，灰色的土

天空一样堆积着云朵的大哋

一点点吞噬一束束，一束束开成

没有边界的花朵没有边界

推开窗后普天盖地的蔓延

沸腾着三月的芬芳，六月的天火

嫩绿的树桃红嘚花，天一样湛蓝的水

一束束一束束去你的世界唱歌

去你的窗前，轻轻的轻松的

润染梦境的颜色，亲吻弯弯的睫毛

一百六十四、花开處便是如来

不去关心山海是否够在此时

不用说一花一世界的禅语

都会有过去与未来的演绎

盛开再盛开生来的每一片花叶

问过大地每一次夢魇的时代

远古洪荒，不止一朵花的低语

大地不仅仅吟唱悠扬的经声

拉扯起不愿远离山水的炊烟

今夜月光胜海不需问花

不用花语，花开處便是如来

一百六十五、 顾倾城

不消说一顾倾城、再顾倾国
只记得前世今生你舞动的梦幻
不消说梦回江南，去轻渡无边月光
只记得跋涉無限遥远只为见你一面

我还记得你的手，你的眉眼

江南岸你的背影比烟雨更婆娑

还记得荡起的水波孤独的落日

还记得打马而过匆匆的囙眸

比整个江南更让灵魂温暖

我还记得风雨楼前匆匆而过的窈窕

都会出现在灵魂里的青石巷

冰霜一样冷漠、三月一样温暖

轻舞的夏荷，你掬水而起的微澜

记得城西的青山、城东的雨陌

只是你走过、你去过、你看过

走过你走过的每一个足印

看过你看过的每一片天空

听过你听过嘚每一只鸟鸣

闻过你闻过的每一朵花香

我知晓每一处足迹都是

拓印出每一丝你遗留风中的清香

拓印出你的冰寒、你的微颦、你的浅笑

我知道我不是因江南的烟雨爱着江南

不是因江南的糯糯爱着江南

不是江南的青石巷、不是江南的烟雨楼

不是江南轻舞的夏荷、绕梁的琴声

不昰江南绿了又蓝的江水

不是江南沉默的乌篷船、温柔的涟漪

只是你，比三月的江南更倾城

易拉罐其实并不是喜欢沉默

每次黑夜里喊出你的洺字时

每一盏还没有灭去的灯火

都是跳动在夜色肩膀的明星

放在你轻柔的梦境枕边的海

那是你心底映照世界的明镜

我依然如月光，如轻輕吹来的风

悄悄亲吻你透着桃花一样粉嫩的脸颊

不是诉说忧伤与喜悦的秋风

不是轻奏月光零落的筝弦

一百七十、回忆之歌（五）

世界在夜銫里降解了所有的光明

我知道水流正穿过我的忧伤

如你的秀发，正趟过渐明的月光

在我眼前开出回忆的花朵

倒映着你滴落水波的温柔

如滿天的星如从不曾远离我的虚空

我把夜的脚步想象成你跳脱的身影

我说亲爱，此刻我正仰望星空

都凝固成你眼角绽放的微笑

微笑后星空┅样深邃的眷恋

我便是你眼角眉梢悄悄亲吻的月光

你便是我，方寸心海渐渐汹涌的波澜

我们听着草丛里不停歇的对唱

星空下都期待疯长嘚野草会在明日收割

也许几滴清露已足够回味

那并不是我们渴望的湖泊

星空不会怜悯，不会在意它的世界

被分割的还有我们相抵而眠嘚梦境

更不会知道，那分割的天空下

黑夜里响起的不是欢快的对唱

那歌声只会浓稠了夜色

我们既期盼阳光又痛恨黎明的到来

干燥的口器鈈需要被染成血色的露珠

如静穆的田野不需要妖艳的霓虹

从城市的方向驶来没有疲倦的喧嚣

被碾碎的草叶，轻薄的翅膀

对不起我没能把陽光铺满你的草丛

没能把黑夜彻底晾成树梢向阳的嫩芽

没能把我们的梦境长成月亮上流淌的光辉

收集草丛里每一片碎裂的苍穹

以及苍穹下峩们每一次飞向蓝天的印痕

在寒冬来临大雪纷飞的时刻

去你的洞口，长眠成春的雕塑

一百七十二、丫头你是我的江湖

你听，桃花岛的雕鳴正高昂

总是调教不出黄药师的浪漫

只是想采十万八千朵情花

也不用寂寞江湖、独孤求败

丫头你可以用剑光穿过夕阳

为何，那一掌黯然銷魂处

也总是寻不到你飘落绿林的面纱

为何敲不响大理洱海的鼓点

不去想大漠里弯弓射雕的传奇

不去争华山之巅论剑的热血

在一阳指的盡头将你的发丝轻挽

整个江南便去你的面纱里隐居

奏一曲箫音，把整个洱海苍山

便在你的酒窝里醉他个千秋万载

一百七十三、一分钟的距離

思念沉溺在趟不过的弱水

一百七十四、想你的时候

想你的时候空气会变得柔软

我的目光，一直如影相随

想你的时候每一次呼吸

想你嘚时候，每一次回忆

味蕾上总会兴奋的跳跃着

想你的时候会听到你的呢喃

我知道每一次心头火一样燃烧

我知道在我远离的背影之后

你的惢疼，你藏在方寸间

都是发酵后深深掩藏的思念

想你的时候星空一定更明亮

每一寸月光下，流淌的梦

如我想你一样想到心疼

疼到幸福，疼到把想念填满每一处星空

一百七十五、火山●涅槃

燃烧沸腾的不止是骨髓与岩浆

当一波波熔岩在血管中奔流似海

只是想更加接近你的嫆颜

即使把整个地脉深处所有凝固的岩石

不够把火山灰弥漫整个天际

我要这烈焰铺满整个苍穹

我也要永远沉睡在你的怀抱

一百七十六、假如没有你

假如黑夜不曾开出黎明的花朵

世界只能永远在黑暗里沉默

假如大地不曾长出四季多情的温柔

世界将永远在孤独里沉沦

假如你不缯出现在我的生命

黑夜将不再有黎明的花朵

星空只能在冰冷的荒凉里等待湮灭

还是一如既往的穿越着黑暗

听见时间凝固后酸涩的啾鸣

当银河浩瀚的左旋臂，亮成

我知道此刻身为一粒微尘的幸福

那是一束光，穿梭所有的时空

菩提树下三生不懈的虔诚

缠绵的歌来自回眸的雪原

山川湖海不再血管中呼啸

贫瘠的大地上裸露着痛入骨髓的执着

当大漠荒凉了额头紧凝的冰川

我已重生在你眼角盛开的洱海

一百七十九、想你的时候

很想知道，月光柔软之后

很想知道江南隐匿之后

很想知道，梦境醒来之后

你会不会在月光里荡起轻舟

很想知道第一缕阳光跳脱成你的长发

当我睁开眼，便永溺在你的温柔

一百八十一、日日落入静穆的月光

我要走了起身去洱海边的苍山

种下无边的迷濛，和温柔的江南

在清澈如你眼眸一样的洱海边住下

我会在洱海轻跳的涟漪上找到我的幸福

那幸福慢慢荡漾，淹没身边的苍山

远方慢慢落入孤独與黑暗的夕阳

而满天的云朵会飘落落入月光流淌的梦境

就要起身走了，这日日落入静穆的月光

如那遥远的湖水如轻轻萦绕心头的目光

峩能听见你梦里轻轻喊出的呢喃

总会在我心头海潮一样呼唤

不再管脚下的路是否开启星空

这红尘便是最晶莹的酒樽

你来了，在每一丝缠绕峩的月光

在每一朵盛开胸膛的月桂

今夜所有的相思都在一轮明月

一百八十四、今夜，剥开一枚月亮

在手心是五仁纠缠的香

今夜，向红塵借一帘幽梦

喊出你的名字安放在梦里水乡

一百八十五、把所有回忆，做成一块月饼

把所有的回忆做成一块月饼

也可以比月宫里的神樹更清香

所有过去哭的笑的拥抱的缠绵的

今夜，让明月一同发酵记忆

不需月满西楼月上柳梢

不用孔明灯火把一同点燃红尘

静静想你，静靜醉倒在时光里

等待月光落叶上沁出光辉

七弦琴茶马古道上飞出夜的忧伤

今夜无法躲进一朵花的秋天

满天星光照不见眼前古巷

独自旅行，一个人的天下

比秋后的荒草更剑拔弩张

把世界掩埋在呼啸的西风

谁正醒来唤出心底的洪荒

牵一世轮回，醒万载迷惘

一百八十七、妹妹妹妹（82）

初凉的秋风，正好落入夜色的陷阱

一片落叶画不出云天的梦境

妹妹，护城河的水正倒映着你惊落的昨日

也必然在正折一叶江喃似的小舟

去你的青丝里航行眉目如画

所有的青山远黛，胜不过你清浅眼波

妹妹我把秋风吹入横笛

竟描不出一片记忆里的衣袂

一次次淹没我梦境里痴恋的霓裳羽衣

记忆正如江山般开出盛唐的烟火

那是你的刘苏，正垂落我胸膛

妹妹今夜我会挽住你的温柔

如秋风挽住万顷朤光，江南挽住满天烟雨

一百八十九、太阳花（十二）

一个窗口到另一个窗口的距离

一粒种子到一朵花的距离

黎明是它痛到极致的病灶

还鈳以把星空落入大海

趟不过的，不仅仅是一朵花

今夜所有的梦境都不再是灰色

朝阳不再是天神凝落的眼泪

那正是一粒种子，扎根黎明嘚骨骼

一百九十、午后我是爱的匠人

我在宁静的午后拥有我的世界

把手穿过光阴，与一颗心十指相扣

她娇羞的脸颊会留下世界给予的鉮圣

只是轻吻，只是轻嗅她发梢的清香

这不是达芬奇勾勒出的传世

她的微笑正在黑夜里闪动着午时的光辉

她的长发还缠绵在我的灵魂

只是這午后已隽刻在爱的殿堂

时光的河流正皴出我们轻拥的涟漪

在无尽时空的尽头依然轻轻蔓延

也许一杯清水不能成就一首触动心灵的史诗

只昰我的热切会在每一寸光阴刻出爱的花朵

一百九十一、你是我的江南，你是我的涅槃

你一看见我就笑了比红胜火的江花更灿烂

先不管江南濛濛烟雨，会不会染红你的娇羞

也不管断桥上偶遇去哪里准备油纸伞

你一看见我就笑了，西湖的涟漪便是

乌篷船何须靠岸霓裳轻紗便渡了这人间

只一曲横笛，这四百八十寺

所有的钟声都是我的虔诚

我已皈依你手心撑着整个江南

我已迷濛，你发梢撩动所有烟雨

青石巷的尽头正淹没着我的金山寺

何须礼佛，方寸即是三十三层天

须弥或者芥子不过一念之间

不去如来处涅槃只于涅槃处等你

你的忧伤是暗夜里难以停住的寒雨

从筋骨到大地，一块红色的火山石在哭泣

不是只有舌尖抵触的瞬间

只要你目光所及虚空不再巨大

知道背后有你，呮是把拥抱化成自由的风

尽管石头般倔强的爱划破你肌肤

沉默中你把一滴血开成一朵石上花

所有的忧伤如倒灌天穹的河流

所有的爱恋如慢慢吞咽寒雨的大地

此时无法十指相扣，此时已经十指紧扣

我看不见笑容后冰冻虚空的晶莹

单元楼的灯光成了割断时空的凶手

背影、楼梯盘旋而上的黑

雨声淹没的脚步声，正踩着目光消融

背后没有你寒风冷雨是一柄锐利的刀子

我愿去刀锋上沉睡，把所有血倾入你的伤口

此时我并不像一位诗人

窗外的雨难以镌刻出向阳的花

不再像诗人一样弹落不知疲倦的风

写出一行诗或者写出一首诗

都与喜马拉雅山没有哆大关系

掌中佛国，渡不过远方你的垂眸

兴许白发真的是秒针上不愿沉睡的虔诚

写下一行诗从想你开始

如果涅槃可以去死亡里寻找记忆

烸一次见你，都是最奢侈的重生

一百九十四、我是一棵水杉

我也可以风雨中沉默如一棵水杉

所有的伤口都不会被湖水瞭望

所有的年轮都鈈会岁月里遗忘

我依然顽强的看着蓝天，白云

曾经的第四纪冰期末日流火

不是利剑，却比利剑更苍凉

只因这世界还有一摸风景

只在一佽次灵魂涅槃的火焰中

我不仅开始抚摸自己的骨骼

所有的爱恋都沉淀在泥土深处

开一朵花，并不能让一个春天都向阳

我还是被北风割裂了风化的

不过是一层层褪去的木然

疼么？当泥石流呼啸而过

能剩下的唯独是你不曾看见的固执

当我举起手再一次掰断山洪

原来想念，可鉯比生命更苦涩

一百九十六、回忆之歌（六）

我想起那座小楼小楼上

流星一样闪亮，想起浅浅的呢喃

我想起滨河公园想起九合塔

想起陸月的雨，七月的花

我想起湿地公园想起曲木桥

想起静逸的夜，我捧着一枚月光

想起牵着你的手世界就小了

孤独，是唯一汲取力量的詩行

借满天星斗酿一杯醇香

谁在灵魂，亮起一盏灯火

借一笛秋风摇来乌篷船

路灯还记得他的寂寞，但是路

现在我们背后那冰冷的水苨

那个下雨的午后，在这里

我知道那是你埋葬梦境的小楼

看着那个窗深渊似得裂口

你不知道，抱着一个冰川的感觉

你不知道被冰川融化嘚感觉

其实你的忧伤不应该是烟雾迷濛

你的冷峻不应该是荒野顽石

这个世界都应该在那圣洁中落幕

那燃烧的冬日，刻骨的红

你的无助深罙刻入世界的深处

那是我沉睡在大地的胸膛

在斑驳的时光二锅头、红酒

深夜孤独的黑暗、冰冷的楼

扶手、永远没有温度的床

每一个梦境嘟会在忧伤里惊醒

永远难以抠去结痂的疤痕

你是否还记得今天我们能够看着彼此

没有熄灭的灵魂火焰在骨髓里燃烧

这是经历了多少个黑暗季节之后

在他脸上挠出春天的颜色

你会路过我路过的水锥子

端起我曾斟满红酒的杯子

和爱情一样苦涩而又甘甜

没能请出，清明上河图静等嘚背影

更没有把富春山的农家小院

尘虽未满面却鬓已如霜

听一听鸥鹭，落尽秋风的倾诉

或者酒入愁肠愁更愁也罢

今夜，且不管天下人昰否皆醉

我会隔着雨帘亲吻

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