长沙失眠长峰好长峰可以看失眠多梦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-02 16:16 标签： 长沙失眠长峰好

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　　失眠症吃什么好，一直是很多失眠症患者关注的事情，长期的失眠会严重扰乱患者的精神，让大家日常生活和工作出问题，下面长沙长峰医院的专家就来解析失眠症的食疗方法。
1、对于失眠患者来说利用红枣500克(去核)，加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克(后放)，慢火煨成膏备用。早晚各服1～2匙。这是一种适应于气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者，也是滋补的佳品。
2、燕麦：燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人以饱腹感，如果睡前感到饥饿，吃燕麦可以帮助按捺食欲，除此之外，燕麦还是很有价值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，这种物质具有安抚和恢复神经的特性，能帮助你睡个好觉。
3、对于失眠患者来说利用莲子进行调节不容忽视，莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。每日服食两次，2～3日为一疗程。特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。
4、食醋：长途旅行后，如果劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。这是因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显着的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
　　对于长期失眠症患者来说，日常生活还会有很多应该注意的地方，应该多去健身，多去和朋友进行交流。


　　长沙长峰医院精神科专家指出：失眠有可能是心理压力过大引起的，紧张压抑的情绪容易导致失眠，多梦的产生失眠，也有可能是生理因素引起的，精神紧张或者疲劳容易引起失眠，引起失眠的原因多种多样，失眠也可能是身体方面的疾病引起的，也有可能是乱用药物造成的副作用，随着年龄的增长，失眠的发病率也会越来越高，失眠的因素有哪些?

　　(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　(5)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

　　(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。

　　失眠的因素有哪些?失眠有可能是疾病因素引起的，也可能是年龄因素引起的，年龄越大的人群越容易出现失眠的情况，失眠也有可能是长时间过度用脑引起的，过量饮酒也会造成失眠的情况，失眠有可能是生理因素引起的，需要了解引起失眠的具体原因，失眠也有可能是心理方面的疾病引起的。

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