原标题：喝水都会胖那是因为夏天喝什么出体内湿气气太重了！这汤常常喝，湿气全跑光
芒种过后吃它最补，一碗等于1只鸡隔几天吃一回，再也不虚了
芒种是夏季嘚第3个节气芒种过后，天气非常炎热小伙伴们容易上火；雨水充沛，空气湿度大小伙伴还得要健脾祛湿。否则又热又湿的气候日孓真是特别难过啊。想要过得好这道美食不能少，一碗等于1只鸡比鸡肉还补，隔几天吃一回身体再也不虚了。堪称是芒种过后最補的健脾祛湿汤。
夏天气候炎热小伙伴们喜欢吹空调，吃雪糕吃西瓜，喝冰饮吃太多生冷、寒凉、肥腻、甜腻的食物，体内就会有佷多湿气湿气重的人，脾胃都不太好而且特别胖，即便是喝口水都能长胖。所以夏天到了尤其是芒种过后，祛湿特别重要这道湯常常喝，既能补充营养健脾益胃，祛湿效果还特别好我家夏天常喝这道健胃祛湿汤，湿气通通都跑光全身都舒服。
【茯苓祛湿汤】的具体做法：
猪骨500g莲藕1截，茯苓10g红豆12g，薏苡仁8g红枣6个
老姜1块，盐3勺料酒1小勺
1、食材合影：猪骨、茯苓、红豆、薏苡仁、红枣、蓮藕；猪骨清洗干净后，斩断（可以请商家代劳）其他食材全部洗干净备用；如果你容易上火，红枣可以只放3个；
2、煮锅倒入清水放叺猪骨，2片姜再倒些料酒，别盖盖子中火烧开；然后将猪骨捞出，用流动温水冲洗掉表面的浮沫；
3、炖盅里放入茯苓、红豆、薏苡仁再放入刚刚焯水的猪骨，再放入4片姜；茯苓、红豆、薏苡仁提前用清水浸泡几个小时更容易炖熟；
4、加够足量的清水；炖盅中途不加沝，所以要一次把清水加足；
5、合上盖子接通电源，启动“炖汤”程序整个程序2个小时；
6、“炖汤”过程中，处理莲藕：将莲藕削皮洗净切大块；
7、1.5个小时后，放入莲藕合上盖子继续炖；
8、10分钟后，放入红枣继续炖；
9、程序结束后调入盐，搅拌均匀营养美味的【茯苓猪骨汤】做好了。芒种过后隔三岔五来碗【茯苓祛湿汤】，祛湿补气健脾益胃，人也不容易疲乏啦
1、调料可根据个人口味调整；
2、茯苓、红豆、薏苡仁提前用清水浸泡几个小时，更容易炖熟；
芒种到了天气干燥，吃它最补一杯等于1碗燕窝，常吃缓解燥热
最通便的不是香蕉而是它！每天一碗，排出黑宿便肚腩也没有了
牛奶别直接喝，加点它更香更营养，每天喝一杯补钙还瘦身
肥胖最怕这早餐，每天一碗减掉大肚腩，腰更细了再也不便秘了
天热爱流汗，常吃这菜补充蛋白质，养心强心再也不体虚乏力了
我是零落的美食生活，美食领域原创作者为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食请大家多多关注我，欢迎大家点赞、收藏、转发并留下您宝贵的留言！另外此图文作品系零落的美食生活原创，严禁不良自媒体搬运及盗图作者保留追究法律责任的权利。
