昨天吹了一天空调吹得肩膀疼，今天肩膀里面剧痛 ，是什么情况？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-06 08:12 标签： 一天空调吹得肩膀疼

男，22，肩膀疼，和抽筋一样疼，可能是昨天下午空调对着自己颈部和肩膀吹，晚上就开始疼！（男，23岁）

您好，您这种情况主要考虑跟受凉有很大关系

建议您注意休息，适当热敷，外用氟比洛芬巴布膏，空调下注意保暖，症状会慢慢缓解的

嗯呀，问题不大，不用过分担心

那我先用用药膏，在贴膏药可以吗

同一类的药物用一种就可以

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男，22，肩膀疼，和抽筋一样疼，可能是昨天下午空调对着自己颈部和肩膀吹，晚上就开始疼！（男，23岁）

建议您注意休息,适当热敷,外用氟比洛芬巴布膏,空调下注意保暖,症状会慢慢缓解的，也可以配合针灸理疗等，嗯呀,问题不大,不用过分担心，是外用的膏药，同一类的药物用一种就可以。

擅长：股骨颈骨折、缺血性坏死、骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死

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热、热、热！夏天一股股热浪席卷而来，不少走在马路上的人挥汗如雨。但与此同时，不少坐在写字楼中的白领却被空调冻得瑟瑟发抖。随着空调的普及，这种“冰火两重天”的景象在城市中早已司空见惯，而导致的直接后果便是颈肩痛者猛增。

肩周炎是肩关节周围炎的简称，俗称凝肩，是一种常见、多发的中老年疾病，大多发生在40岁以上，女性多于男性，左侧多于右侧，也有两侧先后发病的情况。造成肩周炎的原因很多，常由于外部创伤、肩关节周围肌腱粘连、运动时牵拉扭伤、肩部受寒以及长期肩部劳损等都有可能导致。而夏季，受凉是其罪魁祸首。

肩周炎疼痛的特点是，白天较轻，夜间加重，遇热较轻，着凉加重，抬胳膊时较重，放下较轻。该病初期一般表现为肩膀某一处痛，不少患者自我诊断是劳累所致的短暂性疼痛，并不在意。随着病程延长，疼痛范围扩大，引起肩关节活动受限，就自行服用止痛药。只有等到后期日常生活如吃饭、梳头、拿东西、穿脱衣服、玩电脑、睡眠等活动都受到影响时，才选择就医，事实上，此时已经给治疗增加了难度，或将延长治疗时间。

此建议，肩周炎患者应及时治疗。夏季外出回来后，不要马上对着空调、电扇猛吹；洗完澡后，要先擦干身体后再吹空调、电扇；开空调睡觉时，不要裸露肩膀，更不要铺张凉席躺在地板上。睡觉时，空调风尽量向上吹；女性尽量随身带一条披肩，逛商场、坐车时可以披。此外，肩痛时，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，缓解疼痛。

久坐肩痛试试三个小动作

1、骨盆倾斜：挺直上身坐立，用力将骨盆向后推，保持3秒钟，然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌，改善驼背。

2、下巴后顶：挺直上身坐立，用手指将下巴用力向脖子处推，注意头部不能倾斜、下俯。这一锻炼能帮助活动脊柱，克服头部前倾的坏毛病。

3、背部后仰：每天伏案工作的人，脊柱长时间处于弯曲状态。时间久了，整个人会佝偻。要改变这一体姿，应该挺直站立，双手置于背后，身体尽量向后倾斜，以“拉直”脊柱。

中医的治疗也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。

方法：比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。

注意：需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛

了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快。

日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛。

一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。

方法：颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。

而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。

用刮痧介质，例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦，一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态。

先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次。

再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次。

手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠。此外，还有分支进入眼、耳。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要。

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核心提示：七月流火，男女老少都爱“孵空调”。结伴而来的是，骨科门诊的病人有增无减，或是大热天初次发病，或是症状加重，追问病史，常常与室内空调温度开得太低，或肩部直接暴露在空调出风口下有关。

肩周炎，最主要的症状是肩部疼痛和肩关节活动障碍。肩部疼痛可急性发病，但多为慢性发作，开始时呈阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧，并呈持续性疼痛，性质为钝性疼痛或刀割样疼痛，阴冷潮湿的气候或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈背部和上臂放射。肩部突然受到牵拉时，可引发撕裂样剧痛，许多病人夜间痛明显，甚至会半夜痛醒，难以入寐。向患侧侧卧位时会加重疼痛。肩关节向各个方向的活动均可受限，尤以外展、上举和内外旋转活动受限最为明显。

随着病情进展，由发病早期肌肉保护性痉挛造成的肩关节活动功能受限，逐渐发展到关节囊及肩周软组织的挛缩性功能障碍，关节僵硬，梳头、穿衣、洗脸、举臂托物、叉腰、向后腰部系带等动作均难以完成，肩关节外展时出现典型的“扛肩”或“耸肩”现象(见图)，肩关节后伸屈肘时手不能摸到对侧肩胛骨。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛范围广泛。病程长的病人，肩关节周围的软组织呈“冻结”状态，肌肉的长期废用，导致肌力逐渐下降，冈上肌、冈下肌和三角肌萎缩，肩峰的骨性突起变得显而易见。

肩周炎的治疗首先应明确具体的疾患，针对不同的疾病，采取不同的方法。从临床上看，广义的肩周炎中最常见的有冻结肩、肩袖病变和喙突炎。

冻结肩发病过程可分为三个阶段：急性期(又称冻结进行期)、慢性期(又称冻结期)和功能恢复期。

急性期以剧烈疼痛为主要症状，治疗原则是止痛和解除肌肉痉挛。可服用非甾体类消炎镇痛药，如双氯芬酸钠、美络昔康、塞莱昔布或曲马多等制剂。辅以肌肉松弛药物，如乙哌立松或氯唑沙宗等制剂。同时，应用三角巾悬吊让肩关节制动。疼痛显着者，可用局麻药和糖皮质激素作压痛点和关节腔内注射。急性期一般持续2~3周。

冻结期疼痛减轻，症状以活动障碍为主。治疗原则是在止痛的条件下作适当的肩关节功能锻炼。上述药物止痛，可配合适当的针灸、按摩、理疗等措施，在康复师的指导下作适度的肩关节被动活动，如弯腰屈臂时作前后、左右和回旋的钟摆运动。一旦疼痛缓解，应作关节功能的强化训练，逐步恢复肩关节的活动功能。此期可持续数月乃至数年。因病程长，会严重影响患者的日常生活。此时，可采取比较积极的措施，在麻醉状态下作手法松解术，术后关节腔内注射激素和透明质酸钠制剂，能有效缩短病程，加速关节活动功能的恢复。但此法不适于严重的患者。

功能恢复期冻结肩有自愈倾向，到功能恢复期时，大部分患者肩关节的功能都可以恢复正常或接近正常，此期应以强化肌肉力量训练为重点，逐步恢复萎缩肌肉的功能。

肩袖病变在诊断为肩周炎的病人中这类病变占很大的比例。大部分病人有明显的“痛弧征”，即手臂在上举到60~120度范围内出现肩部疼痛。可以采取短期制动、口服消炎止痛药、肩峰下局部封闭疗法，以及适当的理疗康复措施等非手术方法治疗。若有肩袖撕裂，多需手术治疗。

喙突炎也很常见。因喙突上有许多重要的肌腱和韧带的附着，这些肌腱和韧带的炎症或病变常导致喙突炎。此时，肩关节被动外旋活动受限，而上举和外展活动一般不受限。冻结肩的病人中有很多也有喙突部位的压痛，但冻结肩的压痛点更广泛，同时活动障碍明显，鉴别不难。喙突炎的预后良好，痛点局部封闭的疗效显着。

肩周炎在中老年人群中非常常见，由于病程长，对病人的日常生活会造成很大的影响。因此预防显得尤为重要。

首先，在日常生活中应注意肩关节的保暖防伤，避免过度受力和疲劳。特别是夏日室内空调不要开得太低，以26～28℃为宜。要注意避免空调的风直接吹在肩颈部;待在空调房间里的时间也不宜过长，特别是年长体弱的女性。

其次，应保持关节的适当和适宜的活动，适当是指控制运动量不要过大，以免遭受损伤，适宜是指选择进行一些肩关节活动较多的运动，如太极拳、活动肩关节的体操、门球、甩臂、不负重的双臂悬吊等。

第三，加强肩关节周围肌肉力量，可以有效地预防和减少外伤，提高抗病能力。

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