怎样女生快速长高方法大全的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-06 22:05 标签： 女生快速长高方法大全

你好！还可以长高的,女孩能生长到20岁的!我来和你谈谈“怎样长高”的问题。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 1）青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： /hangjia/profile/%BC%F2%BC%F2%B5%A5%B5%A5%D2%D1%D6%AA%D7%E3?ie=gbk">简简单单已知足

1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！

4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！

5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。

6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

毕业于广东财经大学会计学专业，取得管理学学士学位。。 平常喜欢专研心理方面的东西，喜欢答题帮助别人

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到/hangjia/profile/%F6%A7%DD%E3%CF%F6?ie=gbk">雩葶霄

本科毕业，学士学位！心理学浸淫者，一生嗜好，历来属生活圈情感分析顾问！旨在助人走出阴霾，奔赴阳光

以下运动有助于快速长高5公分的！

一。并拢两脚，笔直的站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15-20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

二。两脚打开30-60厘米，挺直的站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使得指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10-15次。这个动作可以使得两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

三。两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平的向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，这动作可以使腰围紧缩，体态娇美。

四。面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两膝盖，，曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作，可以让股关节有个转位，能治好两腿不匀称的毛病，并且能使腿部线条美丽

五。做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深的坐入椅子里面，再把肩膀向后靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部

六。拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律的跳跃60-70 次，跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

七。正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3-5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直的向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板，连续做20-40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

八。坐下来，用布条将两个膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖保持凭证一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20-30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉

九。做过上述八项运动后，暂时不要杰出膝盖上的布条，用一个枕头垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型腿来说，这些是最有效的运动。

要说长高的方法还是老生常谈的问题——运动，

当然运动也是有选择性的，有氧运动为主，

然后运动完了按摩一哈膝盖小腿什么的，然后搓点 荷漾芳 ，

另外营养搭配什么的事荤素搭配，八分饱就好，

蔬菜水果都不要多，但是也不能少，脱脂牛奶，

牛奶牛肉是长身体补充营养和元素上等的食物，

   爱美之心人皆有之，对于每个女生都渴望想要拥有一个的身材，现在除了看脸蛋之外，最重要是有高挑的身材。拥有苗条的身材是很多女生都非常向往的，但现实生活中是事以愿违的，其中就有不少女性朋友们身材是比较属于矮小的。那么，17岁女生长高的方法有哪些呢？正处于在这个年龄阶段的女生们，下面跟小编一起来看看吧！ 导读

爱美之心人皆有之，对于每个女生都渴望想要拥有一个的身材，现在除了看脸蛋之外，最重要是有高挑的身材。拥有苗条的身材是很多女生都非常向往的，但现实生活中是事以愿违的，其中就有不少女性朋友们身材是比较属于矮小的。那么，17岁女生长高的方法有哪些呢？正处于在这个年龄阶段的女生们，下面跟小编一起来看看吧！ 


17岁女生长高的方法—保持体育锻炼

17岁女生长高的方法就是要保持体育锻炼，适当的体育锻炼能够加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，可以促使生长激素和雌激素的分泌，对于我们17岁女生身高的增长是有利的。

比如拉腰背锻炼运动，可以坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好；睡前拉伸锻炼运动，我们可以在每天晚上睡觉之前，要先做双腿的拉伸运动，首先先把充分双腿放松，在床上做伸懒腰的动作，做完后就可以休息了，这个运动方法对身高的增高会有很不错的效果。

17岁女生长高的方法—注意均衡膳食 17岁女生长高的方法就是要注意经很膳食方面，因为人体在长高过程中则是需要多种矿物质，多种维生素等营养，这些都是17岁女生长高必不可少的营养。比如可以多吃富含各类营养的食物，像是鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等等。17岁女生可以每天吃一把坚果

，因为坚果是有助于身体生长，含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸，对青春期女孩的成长发育是有很有帮助的。


17岁女生长高的方法—保证充足的睡眠

直接说女生长高的方法就是要保证充足的睡眠质量，因为睡眠对于身高的增长都是非常重要的，我们人体在长高的过程中以及骨骼发育的过程中，都是需要靠在熟睡中进行的。17岁女生每天一定要在11点之前睡觉，还要保证每天有8个小时的睡眠时间。所以说，我们要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，是对身高的增长有大大的帮助。

以上就是跟大家介绍17岁女生长高的方法，想要在最好的年纪，让自己发育的更加完好高挑的话，在平常日生活中，除了要有健康的饮食习惯，还要掌握一些关于长高的方法去锻炼，这样想要不增高的话是不可能的。

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