我想长高有什么好方法怎么办

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威县贺营卫生院(一级)

病情分析: 人的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分。 意见建议:要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

完善患者资料:*性别: *年龄:

  • 早睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡。多做弹跳性的运动以及适量...

  • 病情分析: 想增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养. 意见建议: 特别是...

  • 病情分析: 你好,你的年龄骨线闭合应该已经闭合,就不能再长高了。即使你服食钙片,或...

  • 问题分析: 您好身高和遗传有关,也同后天的生长发育有关系, 意见建议: 建议你可以...

  • 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期...

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首先要合理搭配饮食,还要每天喝鲜牛奶吃鸡蛋。其次就是多运动,尤其是打篮球,很容长高,记得要坚持。最后要经常对自己做心理暗示“我要长高”。坚持应该会有收获的吧。



睡眠要充足(尽量保证)

牛奶(一天起码500ML)

起来以后狠狠地伸个懒腰好像也有用。

我190,爸妈不高,小有经验算是,希望你成功(*^__^*) 。

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多点去运动吧,例如跑步,打球,游泳。十六岁完全可以长高的,到了二十来岁才不容易长高。

最进体育训练很厉害啊 不停跳绳但还是不见长
根据一些资料显示,男生到达21岁就很难长高了,但是你才十六岁,肯定可以长高的。影响身高的因素有很多,运动只是其中一个方面,多运动,营养要均衡要充足,心情要保持舒适,生活要有规律等等,不但要注意运动,其他方面也要注意哦。
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如果不是缺乏蛋白质 钙质 那就不用想方法了。可能是遗传,可能是早熟,都难以有很大突破。

尝试一下做运动,可以刺激生长激素分泌

多吃含蛋白质和钙质的食物,多做运动,建议运动:原地起跳,原地高抬腿!

身高受遗传及发育期营养状况影响如果骨线没闭合正常情况下还有长高的可能任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于长高.饮食食物多样化避免偏食保证营养均衡多吃富含钙质的食物如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等适量锻炼身体运动有助于长高。劳逸结合保证充足的睡眠。建议到专业的生长发育医院做全面的检查医生会根据检查结果给予科学的帮助!

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