耳鸣就是耳朵听到外界没有嘚声音它是内耳神经病变所引发，困扰着许多人若耳鸣时间一久，会影响听力甚至耳聋当耳鸣的时间长且日夜都可以听到，则有时會令人心烦甚至会抓狂，而有轻生之念头那么如何预防耳鸣呢
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远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音如：铁路、工厂、修車、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。
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严防巨大音响：炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等都可减少伤害的发生。
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严禁喝酒：许多病人戒酒后耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。
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而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏因此少有受伤之可能。
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不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份以防造成内耳永久性的伤害。
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避免工作压力大：用脑过度缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机設计师或是主管人员常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症
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耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各方面，遷延治疗还会引发心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病所以出现耳鸣一定要及时治疗
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温馨提醒您：对任何疾病做到早发现、早诊断、早治疗。不要过分担心保持良好的心态，积极治疗才是健康的根本。
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