月经提前，颜色深，怎么症状，该月经颜色淡怎么调理理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-13 22:43 标签： 月经颜色淡怎么调理

女性从青春期月经来潮后到绝经之前，每个月都会来一次月经，正常的月经颜色是暗红的，血不凝固，无血块，每次来潮的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，一般月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

但是有些女性月经量很少，经色淡，月经量少的标准可以用卫生间简单的计算为：每个月经周期用不到10片卫生巾，而且每片的量都很少，就属于月经量少了；或者按时间来算，即月经来潮时间不足两天，量还很少。

其实出现这个症状很大可能是你气血不足了，除此之外，女性经期唇指没有血色、手脚冰凉、畏寒、腹痛等也是气血不足引起的。

中医认为，气血有温暖身体、滋养和防御疾病的作用，当身体长期气血不足，身体表面的防御会下降，导致外邪入侵，引起各种疾病。而女性在经期，经血下行，身体的气血相对不足。如果本身的气血本来就不足的话，那在经期期间，气血不足的情况就会更严重，容易出现月经不调等月经疾病。所以，女性想要经期过的更舒服，那么就得注意补气血。

我以前也是气血不足，脸色很苍白，不像别人一样红润，皮肤还很粗糙，更郁闷的是，每个月来月经的时候，量少就算了，还痛经，严重的时候都要请假休息才行，非常折磨人，相信有痛经的姐妹应该能了解那种感受。身边的人也有让我吃一些止疼药，但我不敢吃，觉得药有副作用是一方面，更担心会对药产生依赖性。后来我是通过饮食和运动一个多月调理好的，现在给大家分享一下。

饮食调理，我主要是拿阿胶、枸杞、桑葚干、干玫瑰、葛根、茯苓、红枣、乌鸡等来煮粥、煲汤、泡茶，如枸杞+干玫瑰泡茶、枸杞+红枣茶、葛根枸杞茯苓粥、枸杞红枣玫瑰乌鸡汤等等，轮流着各种花样吃，不过效果是真的很慢。后来是一个老中医告诉我喝植物发酵液会更快一些，像阿胶玫瑰复合酵液，有现代药理研究证实，植物发酵液比日常的烹饪更利于人体的吸收。现在市场上的植物酵液非常多，网上就能买得到，大家可以自行了解。

运动我选的是瑜伽，特意买了一本瑜伽书，每天下班后都有练40分钟这样，周末有时间会练久一些。一开始是练比较基础的，后来慢慢深入，练瑜伽不管是对健康还是保持身材而言，都非常的不错，我现在还是坚持在练，姐妹们可以试试。

气血两虚的人，补气血还要注意以下的事项，这样对气血的补充更有帮助。

1、保持良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、浓茶少喝。

3、积极参加户外运动，每天上下班可以提前一两个站下车，多走走。

4、禁烟禁酒，现在一些女孩子不但喝酒还抽烟，这其实对身体是有很大伤害的。

5、不要给自己太大的压力，要学会合理减压，放松心情。

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