原标题：打球肩膀被撞击后疼痛疼痛勿大意当心肩袖损伤和肩部撞击症！
您有没有这样的经历：打羽毛球用力挥动手臂，肩膀被撞击后疼痛就疼痛还有转肩膀被撞击後疼痛就有骨头发出声音~那您是否又知道引起疼痛的原因吗？您知道如何预防和治疗那么今天，小编就和大家一起来聊聊肩膀被撞击后疼痛疼这件事~
①专业的或准专业的羽毛球手在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，而这对肩部的损伤非常大甚至有的选手在大力扣杀的瞬间慥成肩膀被撞击后疼痛脱臼。
②业余羽毛球手在打羽毛球的过程中姿势不标准。击球时手臂手腕未同时发力、高远球扣球时肘部未抬起等等有的是大臂使用太多，有的是大臂没有舒展开长时间保持这种不标准姿势，很容易导致肩关节损伤
③肩部力量不够，打球太过頻繁一些羽毛球手肩部力量不够却又频繁训练，肩部长期处于疲劳状态肩关节就会很容易疼痛受伤。
③注意发展肩部肌肉力量和肩关節的柔韧性特别要加强肩部小肌肉群的练习；
④合理安排局部负担量；
⑤出现明显不适或长期疼痛后，可以暂时停止打球用热水袋多熱敷；
⑥使用外用膏药，痛的厉害可以外用扶他林软膏；
⑦可以到医院做针灸、推拿、磁疗、超短波、超声波等理疗；
⑧如果只是轻微的肌腱损伤打球强度要减小，尤其是杀球强度要降下来并且要坚持肩关节的能力训练，诸如拉橡皮带练习（向前、向后、外旋、内旋）；如果有严重损伤就一定不要坚持打球，要好好配合医生的治疗方案甚至要考虑手术治疗；
在产生肩部疼痛后，如果不及时治疗可能會进一步加重病情另外，大家一定不要忽视产生疼痛的原因有很多，其中有可能就是发生了肩袖损伤和肩部撞击症
【原因】造成肩袖损伤的原因主要是肩部力量不足，运动量和强度过大造成的很多球友往往在杀球时持拍手臂不够放松，力量不能通过肩肘手腕手指传遞到拍头力量到肩部就断了，肩部承担了大部的力量所以肩部肌肉会损伤。
【治疗】平时要加强肩袖力量的训练诸如拉橡皮带、肩蔀上举、转肩，这些动作都是可以增加肩部力量的训练尤其在肩部受到损伤后，还要加强肩部内旋、外旋动作的练习及肩后肌群的训练你可以在家拿一个矿泉水瓶做肩部的外旋和内旋动作，还可以做转肩的动作以及向前、向后、侧举等，但是强度要以第二天肩疼没有加重为准
【原因】打羽毛球时，引拍、挥拍是都会肩关节外展来完成动作若是打球太过猛烈或者热身不够，肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征这就是所说的“肩部撞击症”。
【临床】“肩部撞击症”的一些临床特征就是肩关节主動外展活动时有一疼痛弧而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。以肩峰周围为主夜间较重，如果有这种情况就需要去医院进行检查治疗
【治疗】病变早期肩部理疗或热敷，口服消炎止痛类药物急性发病时可用三角巾悬吊患肢，但注意无痛情况下活动肩关节防止燚性组织粘连。应避免可引起肩部撞击的动作如提举重物等。
