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身体因素造成注意力不集中有两种常见原因，一个是手淫次数过多，一个是长时间从事用眼用脑的活动并且休息不规律不能保证优质睡眠。比如中午不午睡，晚上熬很晚然后倒到床上就睡。要注意的是长时间的脑力活动一样需要大量补充能量，但是人体又不会像长时间从事体力活动一样发出饥饿的信号，平常要多注意吃些蔬菜水果补充维生素，特别是你晚上不吃饭这是不对的，可以少吃点然后吃水果补上，但是一定不能不吃，你指甲上的月牙就是营养不良造成的。而且长时间少吃米饭你已经低血糖了，感觉晕就是血糖低的最明显症状。心理因素不集中注意力简而言之就是你要做的事你在心理上有所抵触，也许你知道应该要做好，但是却潜意识已经产生了反感。这个只能靠你自己调正心态了，祝你早日恢复健康~