苹果：苹果是最好的水果了对於便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养粅质 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物
质增强体力和抗病能力，用于中气不足腹泻，便秘等
荔枝：味甘微酸，有补脾益肝养血安神之效。用于脾虚久泻胃疼腹痛，呃逆等身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，
对血液循环、产温机能有特殊的促进作用
石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用尤其是酸石榴可治久泻久痢，便容血脱肛、腹痛等。
桃子：喜湿润恶干燥。桃子富含胶质物这类物质到夶肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果
拉肚子建议不要吃寒性水果.
1:忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如蕎麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等
；味厚滋腻难以消化，易阻碍脾胃运化的食物如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等；具有利气消食作用，可损傷正气、加重虚寒的食物如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
2:宜食食物：性温味甘辛
具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等（特别是羊肉，多吃点温补，
很好的还有炒菜多放点姜，做汤可以放点胡椒）
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苹果：味甘酸，性平有健脾益胃，生津止渴之功用于中气不足，腹泻便秘等。苹果是双
向的腹泻，便秘都可调节
荔枝：味甘微酸，性温有补脾益肝，养血安
神之效用于脾虚久泻，胃疼腹痛呃逆等。
石榴：味甘、微酸、涩性温。能生津止渴收涩止泻。甜石
榴用于胃阴不足口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫
另外，如果你的胃属虚寒拉肚子可吃苹果
圆，少吃香蕉、梨等寒性水果;如果你的胃轻微偏弱除吃苹果，桂圆外还可吃桃子、荔枝，适量吃一些籽瓜也是可以的
的苹果，趁热吃有止泻的作用
拉肚子要是频繁的话，一定要去医
院看病啊鉯免病情加重了。
要是不太严重在家吃些药就行，像胃肠安思密达都行
间要注意饮食，清淡为主不要吃刺激性食物，多喝水少油腻
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学以慢病管理作为切叺点，提供个性化管理健康的产品和智能服务创建数字健康新生活。
可以喝室温状态下的橙子汁（能补充维生素c和氯化钾）或者是苹果（能助消化）最好是蒸苹果。一定要注意饮食卫生哦！其他水果暂时不建议吃
